ベンチプレスにしてもダンベルカールにしても、扱う重量に対して胸や二頭筋は余裕なのに前腕が雑魚過ぎてしっかり効かせれないんですが、先にリストカールとかで腕を単独で鍛えるべきなんでしょうか？
前腕ってほとんど筋肉痛にならないし鍛え方がいまいち分かりません…