>>806
筋トレ初心者の頃は自己流で曖昧な知識でやってたから体が疲弊しただけだけど
今はサプリ飲んでプロテインを適切な時間に取り入れて食事でも無理して食べたりしてないからかなり調子が良い
30過ぎだけど10代後半の頃の調子に戻ってきた