150キロ突破したので恥ずかしながら、ジム入会し筋トレ始めました
今日は筋肉痛が酷いです
プロテインを1日体重の2gとるなら、私の場合1日300g
仮に1ヶ月取り続けるなら300✖️30で9キロになりますけど、大丈夫ですかね？
異常に食ってここまで太ったので飲めない事は無いと思いますが、こんなに飲んで良いのでしょうか？