>>523
1時間から1時間半のメニュー組んでるけど
バキバキに筋肉のハリを感じるのは40分前後で
後半は逆にすべてのハリが解除されるような感覚になる
これはコルチゾールが出てるからかもしれないね

かといって40分でやめるのも物足りない
結果それが筋肥大によかったなら、遠回りしたことになるな