★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0414 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-oWuH) 2017/12/07(木) 10:22:13.64 ID:u39K07dd0]

大胸筋の下部を鍛えて腹筋との差をクッキリ出したいのですが、フラットベンチよりデクラインのベンチプレスの方が効率いいですか？