★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0331 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-ayXY) 2017/12/06(水) 10:38:29.12 ID:xeDXIrRFM]

>>330
タンパク質を構成する20種ほどのアミノ酸のうち必須アミノ酸が9種(EAA)、そのうち筋肉関係で特に重要とされる分岐鎖アミノ酸が3種(BCAA)
よくわかんないならプロテインだけで良いと思う
どうしてもというならトレ前にBCAAでも飲んでおけばいい