50才筋トレ歴3ヶ月。167の63で週2でジムで分割でやってます。

胸肩三頭と背中ニ頭足で無酸素こみ。お腹はたまにクランチ。

なのでお腹周りは少しぽっこりしてますが…筋肥大させるにはもっと体重を増やした方が良いでしょうか？

それともお腹を引っ込ませてから体重を増やした方が良い？？

普段プロテインでたんぱく質28gⅩ3で、食事は昼と夜のみです。

体重はトレ前より2kg落ちました。