0258無記無記名 (スプッッ Sd33-JfM0 [49.98.7.85])垢版 | 大砲2017/12/05(火) 12:07:27.42ID:L1ObFyL0d まだトレ歴1年位の37歳なんだけど、 トレーニングやった後ってプロテインやマルチビタミンとって、食事しても寝るまでだるさが抜けなくて困ってる。 学生時代の様な回復力は望めないにしても、休憩とったら元気に買い物行けるくらいにはなりたいです。 BCAA飲むのが一番効果的ですかね?