ちなみに、バランスボールやミニボールを太ももで挟むトレをすれば内転筋を鍛えられる？
逆にミニバンドを腿に付けて開く筋トレをすれば外転筋を鍛えられる。まとめサイトが見つからないのでここで聞きに来ました