★★★筋トレなんでも質問スレッド480reps★★★

[0213 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1310-HgL3) 2017/12/04(月) 23:59:27.54 ID:1Mx/bkd80]

>>212
軽めの重量で１２回とか１６回でいいよ、ランジを高負荷でやってる人は見たことない
立位の脚トレは全身運動だから、追い込み高回数はどうしても心肺系入ってくるし、
むしろそっちをメインターゲットにしてやっていいんじゃないか