ベンチのフォームも重量も問題ないはずやのにやっぱり鎖骨が痛む。
もしかしたらやり過ぎなんかな？
ベンチ8〜10回4セット(毎セットレストポーズ法あり)
インクラインorデクライン8〜10回4セット(最終セットのみドロップで限界まで)
ダンベルフライ8〜10回3セット
ペックマシン？8〜10回3セット(最終セットのみドロップで限界まで)
下部狙いケーブルクロス15〜20回3セット
3日空けて週2くらいでやってます。