>>544
https://youtu.be/awk7RQ36u6A
デッドリフト177.5、スクワットは112.5×４
アップライトロウ42.5×14、ワンハンドロウ右65.9×10、左63.4×８、フロントラットプルダウン64.5×11、ハックリフト177.5×３、ハイバーatg90×10、ナローベンチ82.5×３、プレスダウン34.5×11、パラレルバープルアップ10回

胸はしてません。肩もプレスだと痛むのでしてません