>>222
3kg落とすのなんて簡単
去年68kgから62kgまで痩せたけど期間は１３日くらい
毎日同じメニュー
魚や卵は生が良いらしい

朝　前日に買っておいた刺身、卵かけご飯２杯、野菜ジュース５００ｍｌ

昼　のりを巻いた梅干し入りおにぎり２つ、野沢菜とご飯をまぜたおにぎり２つ、麦茶５００ｍｌ

夜　刺身、卵かけご飯１杯、野菜ジュース５００ｍｌ