クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他74
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クレアルカリンってトレ前トレ後に各2錠ずつ服用だったのか?
各1錠しか飲んでなかったけどどっちが正しいのでしょうか? >>278
効き目感じるならいいと思うよ
過剰摂取気味のほうが効くサプリもあるから、
2錠摂取とか3錠摂取とか試してみるといいかも エクステンドは何味がオススメ?
マンゴーが定番なのかな エクステンドは甘味料が多すぎるのか甘すぎる
色の違いと香料で味が違う気がするだけで、実際にはどれも同じ味だよ 香料が違うだけで感じる味は変わるって事を
やっぱり馬鹿は知らなかったかw 色も大事だよ
カキゴーリシロップを水で割って飲んでた
昔ビンボーな時
さらに節約しようとイチゴの香料と砂糖水で十分かと思ったけど
色が透明だといまいちだった >>284
目隠しして「イチゴ味だよ」と言われてから食べるとイチゴ味になる 俺はファーストキスの味だと思って飲んでる。
ちなみにオプチの無香料。 >>285
ほ〜ら〜
い〜ち〜ごの〜
あじに〜に〜て〜るよ〜 カーボドリンク飲んどけば筋肉が溶けにくくなるよってことで合ってる? >>290
糖が不足した時に糖新生(カタボリック)を起して筋肉から糖質を作る時に筋肉を犠牲にする
不足なく体外から燃料が補給されていれば糖新生で糖質を作る必要はないよ お腹がすいているときに運動や仕事など身体を動かすことにより
カタボが起きる
訳じゃないってことかな??
ごめんなさいねド素人で トレ中BCAAだけじゃカタボ防げないの?
カーボドリンク必須なの? 腹空いてたら運動してなくても糖新生は促進するし運動中なんて血糖値上げるホルモンどばどばだから糖新生を防ぐことはできないよって BCAA、クレアチン、シトマレ、AAKGなどドリンクにして数時間置いておいても問題ないかな?
グルタミンはグルタミン酸に変化するから良くないと聞いたけど どうなんだろうね。マイプロのEAAなんかは作ったら速やかに召し上がりください、みたいなことが書いてあったけど。 >>290
うん
>>291
エネルギー不足すると糖新生するんですね
>>292
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>293
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>294
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>295
エネルギー不足すると糖新生するんですよ エネルギー不足すると糖新生するからbcaaやカーボドリンでエネルギーを補給しましょう つまり腹が減ると筋肉溶けるであってるね!だからカーボでなるべく溶けないようにすると ん?脂肪ついてる場合はどうなんだ?
腹へったら脂肪から溶けるのか? >>302
痩せている人でも脂肪はあるものねごめんなさいね 質問なんですがエクステンドのbcaaと言うのを頻繁に目にするのですが、味つきなんですか?bcaaと言えばオプチの無味無香料の物をビルダー飲みってイメージなんですが、エクステンドはどうやって飲むのでしょうか? >>307
エクステンドはジムで緑とか青とかの原色の液体にして飲むもの >>308
一風変わってますね。ありがとうございます。 オプチのbcaaってわざわざ溶けやすく加工してあるのにビル飲みするのか >>310
溶けやすくなってる?飲んでたのが15年ぐらい前で溶けやすかった記憶ないけどなぁ ビル飲みじゃないとどうしても水分量が増えるので
アミノラストですら直接いってごっくん。 高タンパク質の食事してたら水分多く摂りたいから、アミノ酸飲むタイミングは水分補給の大チャンスなのにもったいない
固形物食った前後で大量に液体飲むと胃液薄めるから消化悪くするだけだし 積極的にホエイを飲むようになってから
トレ中に飲むBCAAとトレ後就寝前に飲んでる
グルタミンの体感が全く無くなった
クレアチンだけは体感あるのだが >>315
不足を補うから体感があるんだよ
充足していればそれ以上増やしても人間の代謝能力を超越しないと無意味だよ >>314
オレも昔そう習ったけど、
最近は水は胃液を薄めないってことになってるらしいぞ。 >>317
そうなの?
水が胃液に影響しないソースかリンクあれば教えて下さい!!
かなり興味ある >>317
嘘つきw
>>318
お前も真に受けるなよw 正確には水で胃液が薄まってもすぐに戻るので
消化能力には特に影響は出ない
126人に水300mlを飲ませたあとの胃酸を測定したが特に変化なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14766684 http://www.shirokawa.jp/column/kawatani_akiko/2791/
食事中にお茶を飲む必要はないのでは?
(執筆者:管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏)
食事中に水やお茶を飲むと、胃酸が薄まって消化の妨げになるという
情報もありますが、健康な人であれば、胃酸が薄まる心配はありません。
飲んだ直後に、多少薄まるとしても、すぐに戻るからです。
(胃酸はそれだけ強酸性だからです。) BCAAかクレアチンかどっちかしか買えないのですが、皆様ならどちらを選びますか? >>323
BCAAなんて採らなくても平気つちゃ平気ですか? >>322
用途が違うから選ぶとかないけど
初心者がトレーニングするならbcaa飲んどけよ まあ変わらんかもだけど、
とっておいて損ないな。
おれは両方とってる クレアチン飲んだ事あって体感もあったけど初心者だからBCAAにしておきます! なんでだよ
初心者だからとか関係ないだろ
普通にプロテイン飲んでタンパク質豊富な食事してればBCAAなんかたっぷり摂れてる >>332
じゃあクレアチン買ったほうがいいですか?なぜかと言うとお金カッツカツたからです >>333
クレアチンは筋力アップや筋持久力アップ
の他にアンチカタボリック効果や
集中力アップ効果まであるんやぞ! >>335
アンチカタボリック効果は知りませんでした。じゃあ素直にクレアチンかぁ。ありがとうございます 金なくて一つしか買えないレベルならむしろ何も買わなくてよし >>333
正直カツカツで初心者ならクレアチンもBCAAも買わずに食費に当てたほうが良いと思うよ サラマッチョがクレアチン人体実験して全く効果なかった動画あげてただろ! >>339
ようつべにですか?貼ってもらえませんか? つーかクレアチンなんて安いとこなら1`2千円以下で買えるだろ、こんなん中学生でも買えるだろ
1`あれば半年は持つだろ >>339
一度だけ飲んで直後にトレーニングして効きませんって実験だね >>343
確かにこんなん買えないならほとんどのもん買えないよなw >>321
だよなぁ
趣味で熱帯魚飼ってるんだけど
強い酸性の水を薄めるのってめちゃめちゃ大量の水が必要だぜ
食事中に飲める水分量程度で消化に影響するほどpH上げられるわけないわな >>343
アイハーブでクレアチン見てたらnowのクレアチンが一番安そうなのですが、nowの買っても問題有りませんか?
なんかここromっていてもナウって聞かないのですが、、、 >>348
1番安いのはMTの1.5キロじゃないかなぁ >>347
お前の胃酸は何百リットルの胃酸で消化するの?
俺のは家庭用の120センチの240リットルの水槽使ってる
たかが10リットルの胃酸を薄めるだけでも相当な水がいるよ >>351
容積1.5リットル相当の胃袋と数百リットルの水槽のpHを変える水の量を同等で語る基地外 給料入ったらポチります、ありがとうございますm(_ _)m 金がないなら
サプリより
ちゃんとした食事取った方が良いよ
食事で補えない分をサプリで補充 ここに来る奴がそういう回答求めてると思うか?
それとも知恵遅民? bcaaスゴい
筋肉痛がだいぶ軽くなった
もっと早く買っときゃよかった 安易に情報を得ようとするやつにはわざと外した答えを言ってモヤモヤさせる >>358
無添加にしたらその効果感じなくなったよw
追加のクエン酸やらグルタミンの効果じゃないかと思う。 >>360
イロイロ飲んでるて、減らしたいけど減らせなくなってるw
BCAA(EXTEND)は、運動の前後に各1スクープ
クレアルカリンは、運動の前後に各2カプセル、運動しない日は寝る前1カプセル
魚油とマルチビタミンミネラルは寝る前1錠
あと、適宜プロテイン モリモリ筋肉だから
接種しても意味があるんだろうなー 慢性的に飲んでたら血圧下がらなくなったわ。
つかクレアチンのせいだと最近気づいた。久々に再開したら速攻で上がったから、
もう怖くて飲めないw 数多く飲んでると、何が効いていて、何が効いていないのか気になら無い?
しかも、別々に飲んでると面倒臭いんだよね。
これ1錠飲んどけばokみたいなサプリがあるといいのにね。 >>365
それ単に筋トレ再開したからではなくて?クレアチンを再開した? >>368
前にしみけんサプリ作ってなかったっけ? >>370
トレはずっとしてる。クレアチン最初はNOで摂ってて血圧も少し高めくらい、
朝とかは正常値でそのまま3年くらい、でもいつのまにか慢性的に高めに。
オフにしたら下がったので気づいた。塩分も影響する人しない人いるみたいだし
個人差はかなりあるかと。 しみけんグルタミンすげーとってるんだな
亜鉛は職業柄わかるけど >>373
3年飲み続けた?5〜10グラムくらい?
俺もうすぐ飲み続けで一年くらいだから一回やめよーかな。でも重量下がるのは許せねぇw いつかはオフるんだから定期的に失望感を味わっておいた方がいいよ クレアチン抜くと重量が下がるのが許せないってなんか勘違いしてね? クレアチン摂っても水分あんまり摂らないやつ
そりゃ血圧も高くなるわな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています