クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 14:43:18.45

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 23:25:37.83

クレアルカリンってトレ前トレ後に各2錠ずつ服用だったのか？
各1錠しか飲んでなかったけどどっちが正しいのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 00:40:18.23

>>278
効き目感じるならいいと思うよ
過剰摂取気味のほうが効くサプリもあるから、
２錠摂取とか３錠摂取とか試してみるといいかも

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 07:21:31.01

エクステンドは何味がオススメ？
マンゴーが定番なのかな

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:13:11.50

エクステンドは甘味料が多すぎるのか甘すぎる
色の違いと香料で味が違う気がするだけで、実際にはどれも同じ味だよ

**minato** · 2018/01/11(木) 09:16:32.74

香料が違うだけで感じる味は変わるって事を
やっぱり馬鹿は知らなかったかw

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:21:03.80

かき氷シロップの法則ですね

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:40:09.28

色も大事だよ
カキゴーリシロップを水で割って飲んでた
昔ビンボーな時
さらに節約しようとイチゴの香料と砂糖水で十分かと思ったけど
色が透明だといまいちだった

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 09:47:13.85

>>284
目隠しして「イチゴ味だよ」と言われてから食べるとイチゴ味になる

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 10:52:30.58

俺はファーストキスの味だと思って飲んでる。

ちなみにオプチの無香料。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 11:38:52.28

>>285
ほ～ら～
い～ち～ごの～
あじに～に～て～るよ～

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:21:50.18

>>280
ブラッドオレンジすきー

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:25:18.91

>>288
ty、候補に入れておく

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 12:45:59.76

カーボドリンク飲んどけば筋肉が溶けにくくなるよってことで合ってる？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 13:10:13.57

>>290
糖が不足した時に糖新生（カタボリック）を起して筋肉から糖質を作る時に筋肉を犠牲にする
不足なく体外から燃料が補給されていれば糖新生で糖質を作る必要はないよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:29:34.84

糖新生が起こらないことはないでしょ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 14:48:30.07

お腹がすいているときに運動や仕事など身体を動かすことにより
カタボが起きる
訳じゃないってことかな？？
ごめんなさいねド素人で

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:19:54.00

トレ中BCAAだけじゃカタボ防げないの？
カーボドリンク必須なの？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:21:58.42

腹空いてたら運動してなくても糖新生は促進するし運動中なんて血糖値上げるホルモンどばどばだから糖新生を防ぐことはできないよって

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:26:31.46

BCAA、クレアチン、シトマレ、AAKGなどドリンクにして数時間置いておいても問題ないかな？
グルタミンはグルタミン酸に変化するから良くないと聞いたけど

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:39:19.34

どうなんだろうね。マイプロのEAAなんかは作ったら速やかに召し上がりください、みたいなことが書いてあったけど。

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 18:58:32.62

>>290
うん
>>291
エネルギー不足すると糖新生するんですね
>>292
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>293
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>294
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>295
エネルギー不足すると糖新生するんですよ

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 19:01:50.74

エネルギー不足すると糖新生するからbcaaやカーボドリンでエネルギーを補給しましょう

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 21:44:56.82

つまり腹が減ると筋肉溶けるであってるね！だからカーボでなるべく溶けないようにすると

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:22:16.68

ん？脂肪ついてる場合はどうなんだ？
腹へったら脂肪から溶けるのか？

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:27:40.40

>>301
脂肪つあてない場合ってどんなの?

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:27:58.45

脂肪ついてない場合

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:31:43.09

>>302
太っている場合ってこと

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 22:32:36.33

>>302
痩せている人でも脂肪はあるものねごめんなさいね

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 06:51:27.65

呼吸商ってのをググってみよう!!

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 09:42:05.52

質問なんですがエクステンドのbcaaと言うのを頻繁に目にするのですが、味つきなんですか？bcaaと言えばオプチの無味無香料の物をビルダー飲みってイメージなんですが、エクステンドはどうやって飲むのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 10:48:34.49

>>307
エクステンドはジムで緑とか青とかの原色の液体にして飲むもの

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 11:06:20.37

>>308
一風変わってますね。ありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 11:16:09.37

オプチのbcaaってわざわざ溶けやすく加工してあるのにビル飲みするのか

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 11:30:39.22

>>310
溶けやすくなってる？飲んでたのが15年ぐらい前で溶けやすかった記憶ないけどなぁ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 12:14:35.15

時代はMRMのBCAA+Gや

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:59:59.80

ビル飲みじゃないとどうしても水分量が増えるので
アミノラストですら直接いってごっくん。

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 15:04:57.24

高タンパク質の食事してたら水分多く摂りたいから、アミノ酸飲むタイミングは水分補給の大チャンスなのにもったいない
固形物食った前後で大量に液体飲むと胃液薄めるから消化悪くするだけだし

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 15:29:17.44

積極的にホエイを飲むようになってから
トレ中に飲むBCAAとトレ後就寝前に飲んでる
グルタミンの体感が全く無くなった
クレアチンだけは体感あるのだが

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 15:51:01.24

>>315
不足を補うから体感があるんだよ
充足していればそれ以上増やしても人間の代謝能力を超越しないと無意味だよ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 18:12:04.56

>>314
オレも昔そう習ったけど、
最近は水は胃液を薄めないってことになってるらしいぞ。

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 18:14:33.21

>>317
そうなの?
水が胃液に影響しないソースかリンクあれば教えて下さい！！
かなり興味ある

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 20:55:58.19

>>317
嘘つきw
>>318
お前も真に受けるなよw

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 21:01:26.07

正確には水で胃液が薄まってもすぐに戻るので
消化能力には特に影響は出ない

126人に水300mlを飲ませたあとの胃酸を測定したが特に変化なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14766684

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 21:07:48.33

http://www.shirokawa.jp/column/kawatani_akiko/2791/
食事中にお茶を飲む必要はないのでは？
（執筆者：管理栄養士・体育学修士　河谷彰子氏）

食事中に水やお茶を飲むと、胃酸が薄まって消化の妨げになるという
情報もありますが、健康な人であれば、胃酸が薄まる心配はありません。
飲んだ直後に、多少薄まるとしても、すぐに戻るからです。
（胃酸はそれだけ強酸性だからです。）

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 09:47:36.74

BCAAかクレアチンかどっちかしか買えないのですが、皆様ならどちらを選びますか？

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 09:56:25.85

そらクレアチンやろ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 10:44:17.00

>>323
BCAAなんて採らなくても平気つちゃ平気ですか？

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:38:43.93

BCAAが何かわかってんのか？

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:53:11.58

>>324
無くても全く困らないレベル

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:03:00.60

>>322
用途が違うから選ぶとかないけど
初心者がトレーニングするならbcaa飲んどけよ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:11:18.44

まあ変わらんかもだけど、
とっておいて損ないな。
おれは両方とってる

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:12:04.62

ちなみにクレアチンの効果は抜群

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:22:22.76

クレアチン飲んだ事あって体感もあったけど初心者だからBCAAにしておきます！

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:46:02.66

なぜ両方買わないんだ？

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:57:42.88

なんでだよ
初心者だからとか関係ないだろ
普通にプロテイン飲んでタンパク質豊富な食事してればBCAAなんかたっぷり摂れてる

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 13:29:42.76

>>332
じゃあクレアチン買ったほうがいいですか？なぜかと言うとお金カッツカツたからです

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 14:01:03.66

そのレベルならまず仕事頑張れよ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 14:25:59.27

>>333
クレアチンは筋力アップや筋持久力アップ
の他にアンチカタボリック効果や
集中力アップ効果まであるんやぞ！

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 14:34:33.40

>>335
アンチカタボリック効果は知りませんでした。じゃあ素直にクレアチンかぁ。ありがとうございます

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 14:56:31.46

金なくて一つしか買えないレベルならむしろ何も買わなくてよし

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 15:53:15.73

>>333
正直カツカツで初心者ならクレアチンもBCAAも買わずに食費に当てたほうが良いと思うよ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 15:57:00.31

サラマッチョがクレアチン人体実験して全く効果なかった動画あげてただろ！

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 16:05:29.99

>>339
どんな実験したの?

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 16:09:07.78

>>339
ようつべにですか？貼ってもらえませんか？

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:03:48.55

聞いてばっかで買う気ねーだろ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:12:30.88

つーかクレアチンなんて安いとこなら１㌔２千円以下で買えるだろ、こんなん中学生でも買えるだろ
１㌔あれば半年は持つだろ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:14:46.54

>>339
一度だけ飲んで直後にトレーニングして効きませんって実験だね

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:20:26.50

>>343
確かにこんなん買えないならほとんどのもん買えないよなw

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:34:42.20

お金より脳みそカツカツ野郎がわいてるなw

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 17:59:15.95

>>321
だよなぁ
趣味で熱帯魚飼ってるんだけど
強い酸性の水を薄めるのってめちゃめちゃ大量の水が必要だぜ
食事中に飲める水分量程度で消化に影響するほどpH上げられるわけないわな

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 18:05:14.25

>>343
アイハーブでクレアチン見てたらnowのクレアチンが一番安そうなのですが、nowの買っても問題有りませんか？
なんかここromっていてもナウって聞かないのですが、、、

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 18:09:04.34

>>348
1番安いのはMTの1.5キロじゃないかなぁ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 18:13:04.11

>>347
お前の胃酸は何百リットルの胃酸で消化するの？
俺のは家庭用の120センチの240リットルの水槽使ってる
たかが10リットルの胃酸を薄めるだけでも相当な水がいるよ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 19:28:55.02

>>350
ちょっと言ってる意味がわからないw

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 19:31:27.91

>>349
どうもありがとうございます。

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 19:34:16.46

>>351
容積1.5リットル相当の胃袋と数百リットルの水槽のpHを変える水の量を同等で語る基地外

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 19:50:49.96

>>352
https://jp.iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Micronized-Creatine-Unflavored-3-31-lbs-1-50-kg/77944

20%OFFだったけど売り切れだったわ
個人的にはこれをオススメしたいが
https://jp.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-100-Pure-Micronized-Creatine-1000-g/67691

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 20:12:09.82

給料入ったらポチります、ありがとうございますm(_ _)m

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 11:48:39.26

金がないなら
サプリより
ちゃんとした食事取った方が良いよ
食事で補えない分をサプリで補充

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 12:14:39.68

ここに来る奴がそういう回答求めてると思うか？
それとも知恵遅民？

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 12:26:01.29

bcaaスゴい
筋肉痛がだいぶ軽くなった
もっと早く買っときゃよかった

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 17:22:02.18

安易に情報を得ようとするやつにはわざと外した答えを言ってモヤモヤさせる

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 17:31:02.67

>>358
無添加にしたらその効果感じなくなったよｗ

追加のクエン酸やらグルタミンの効果じゃないかと思う。

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 20:01:33.69

>>360
イロイロ飲んでるて、減らしたいけど減らせなくなってるｗ

BCAA（EXTEND）は、運動の前後に各1スクープ
クレアルカリンは、運動の前後に各2カプセル、運動しない日は寝る前1カプセル
魚油とマルチビタミンミネラルは寝る前1錠
あと、適宜プロテイン

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 21:57:35.83

クレアチン休養期作る意味あるんだろうか・・・

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 22:06:07.80

無いね
必要だというエビデンスを見たことがない

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 22:56:29.05

モリモリ筋肉だから
接種しても意味があるんだろうなー

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 23:40:45.03

慢性的に飲んでたら血圧下がらなくなったわ。
つかクレアチンのせいだと最近気づいた。久々に再開したら速攻で上がったから、
もう怖くて飲めないw

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 00:45:03.60

数多く飲んでると、何が効いていて、何が効いていないのか気になら無い？
しかも、別々に飲んでると面倒臭いんだよね。

これ1錠飲んどけばokみたいなサプリがあるといいのにね。

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 01:40:01.48

しみけんのさぷりは？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 06:10:31.39

>>367
しみけんのサプリやトレーニング内容はコレ

https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/avshimiken/entry-11875804528.html

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 07:37:14.43

クレアチンと血圧って関係あるの？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 07:50:02.53

>>365
それ単に筋トレ再開したからではなくて？クレアチンを再開した？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 07:51:03.88

>>368
前にしみけんサプリ作ってなかったっけ？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 07:51:22.70

俺も血圧高いから気になる

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 14:58:19.15

>>370
トレはずっとしてる。クレアチン最初はNOで摂ってて血圧も少し高めくらい、
朝とかは正常値でそのまま3年くらい、でもいつのまにか慢性的に高めに。
オフにしたら下がったので気づいた。塩分も影響する人しない人いるみたいだし
個人差はかなりあるかと。

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 18:34:40.44

しみけんグルタミンすげーとってるんだな
亜鉛は職業柄わかるけど

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 18:37:36.04

>>373
3年飲み続けた？5～10グラムくらい？
俺もうすぐ飲み続けで一年くらいだから一回やめよーかな。でも重量下がるのは許せねぇw

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 18:49:13.30

いつかはオフるんだから定期的に失望感を味わっておいた方がいいよ

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 19:27:22.59

クレアチン抜くと重量が下がるのが許せないってなんか勘違いしてね？

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 20:00:19.36

クレアチン摂っても水分あんまり摂らないやつ
そりゃ血圧も高くなるわな

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74