クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
サウスランドファーマシーでカプセル状のエクステンドが売ってるけど、コスパはどうかね？
BCAAの量が少ないから止めた方がいいかな？
俺はいつも飲み物にエクステンド混ぜても、飲み切らないことが多いから、
カプセル状の方がいいかな・・・なんて思ったりするんだけど。 >>176
まあ、トレ後の免疫力を下げないためには重要だな >>177
コスパで見るなら駄目かな
XTENDはあの不味いBCAAを美味しく飲める
ってのが最大の売りだから
わざわざカプセルのXTENDを買う
必要性はないと思う >>179
やっぱそうだよね。
俺は飲み物に混ぜても飲み切らないんだけど、
XTENDってビルダー飲みしてもいいんかね？
トレ前とトレ中、寝る前三回くらいに分けて。 美味しいのが売りって言ってるそばからビルダー飲みかよｗ
飲みたきゃ飲んでも問題は無いだろうけど トレ前はビルダー飲み
中と後は薄めにして飲んでるが、全く問題ない。
若干もったいないけど、イロイロ在庫管理したくない。 >>181
ビルダー飲みもいいけど
XTENDって水に溶かして初めて美味しくなる
っていうかそのままでビル飲みすると
結構不味かったりするのでなんとも…
ですがビル飲みもいいと思いますね
味関係なくサッとビル飲みで飲むなら
ピュアBCAAを買うのはどうですか？
XTENDみたいに電解質ブレンドやグルタミン
シトルリンは入ってないですが
コスパはピュアの方が良くなります >>175
プロテインはあえて摂ってない
代わりに卵で代用してます >>186
プロテインはあえて摂ってない
代わりにカーポートで代用してます 怪我防止のためゼラチン買ってみた。
ぜライスの通販で買った。
5gの分包で1回25円くらい。 >>189
ゼラチンに怪我の予防効果があるの？
教えて 関節痛の予防目的だ
まだ痛くないけど、予防的に飲んでおこうとおもた >>193
ゼラチン（コラーゲン）の直接摂取は実は効果が無いという話も聞くけどどうなんだろうね
まだ、タンパク質とビタミンCの同時摂取で体内でコラーゲン生成のほうが効くような気もする
なので、プロテインとビタミンC錠剤を合わせて飲むなんてのもいいのかもしれない ガッテンで前にやってたけどコラーゲンが足りなくて関節が痛い人がコラーゲンを摂ると痛みが軽減されるけど
足りてる人が摂っても変わらないって言ってたような気がする ガッテンは当たるも八卦当たらぬも八卦、ぐらいに捉えておくべきだよね ガッテンはなあ。嘘ではないんだろうけど過大解釈の初心者騙しでしょあれ
3年くらい前にココナッツオイルが異常なブームになったのガッテンのダイエット特集のせいだぞ
一昨年あたりも筋トレ効果が倍になるとかで放送前にウ板でも話題になったけど蓋開けてみたら
自重のハーフスクワット20回させて直後に牛乳コップ1杯とどら焼き食べると筋肉モリモリつくとか
JKが水入れた500mlペットでカール10回やってジュースじゃなくプリン食べるようにしたら力がついたとか
なんじゃそりゃって内容だったしなあ
あとは風呂上りにニベアのスキンクリームを顔に塗りたくるとかもあったな。安価なのに必要な保湿成分が入ってるって理由だけど
油分が多すぎるので毛穴が詰まったり皮脂分泌に影響あるとかで今ではやっちゃいけないことになってる というかトレーニーはコラーゲンって摂取しない方がいいんじゃないの
コラーゲンの経口摂取が体に取り込まれるかは別としてだけど
体のメカニズムとしてコラーゲンは筋繊維の修復の際に
筋繊維化されるはずの場所に入り込んで隙間を埋めるように使われる
忙しくて修復が追いつかないからとりあえずコラーゲン詰めて誤魔化しとけみたいな感じだよ
筋繊維として働かないブランク扱いだからそれが蓄積して割合が増えてくと見た目ほど機能しない収縮の弱い筋群になる
これをヒントに体積さえ増えればどうだっていいじゃんって考えから出てきたのがシンソールだからさ コラーゲンだって体内に入れば
アミノ酸に変わるから
吸収云々はあるだろうけど
プロテイン足りていれば良いんじゃね？ コラーゲン単体のアミノスコアは０だよ
まあ当たり前だけど グルコサミンとかコンドロイチンとかの
関節の炎症をある程度抑える体感はあっても完全に無くす事はできない。 骨折してから、コラーゲンの摂取が骨の再形成を早めるらしいからコラーゲンのサプリ飲んでるんだがアカンかな？ てか俺たちサプリマニアなんだから
効かなくても飲んだほうが良くない？
なんか楽し嬉しいじゃんじゃん
プラボで良くなるかもよ 関節系でちゃんと効果があるものがあるなら是非欲しい
腱や靭帯や半月板が怖い >>205
グルコサミンやコンドロイチンに抗炎症作用があるなんて知らなかった
教えてくれてありがとう >>210
炎症抑えるだけで、普段と同じ高重量扱ってたらどんどん酷くなるだけやで。
野球選手も最初はグルコサミンやコンドロイチンのサプリ→ヒアルロン酸→PRP→白いおくすりってなってる。 うちのマッマ(72)は、膝痛と肩痛で困ってたんだけど、
ゼラチン食ってたら、膝も肩も治ったんだよ。
なお、二週間に1回コラーゲン注射してたのに治らず、
ゼラチン1週間食い続けただけで治ったとか・・・・・
何より安いから、お試ししてみようと思うわな。
XTENDでサプリを減らしたけど、今度はゼラチンが増えてしもうた。 ツイッターでシッサスを
自分のアフィコード付きでしょっちゅう
勧めているバカがいて、
シッサスは痛みに効くとか
褒め称えているけど、
実際に効かないしもし効いたとして
通常の重量でトレしてたら故障した
箇所がどんどん悪化して、
結果整形医にどうしてこんなになるまで
ほっといたんだと言われて
ブロック注射するようになる。
痛みは体の重要なサインで、
痛み止めは耳栓してサインを聞こえなくするもんだからな。 >>202
コラーゲン自体は取ってもあまり意味ないけど
コラーゲンペプチドが血液にあれば
新しいコラーゲン生成の促進はするらしい
>>210
グルコサミン・コンドロイチンは関節の軽度の痛みには
聞くかもしれない程度の科学的根拠しかない
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771 >>194
ゼラチンはビタミンCと組みわせて取ると
コラーゲンが有意に増えるらしい
ゼラチンのアミノ酸とビタミンCが合わさると
腱や靭帯などのコラーゲンが増える事が示唆されてる
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.23041/abstract
ゼラチン(5〜15g)+ビタミンCのグループとプラシーボ群を比較した実験
ゼラチンの量が増えるほどコラーゲンの生成量も増えている
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/11/15/ajcn.116.138594.abstract ゼラチン+ビタミンCが良いなら
オレンジゼリーなんかはワークアウト前後の
糖質補給に良いかもしれないな マシュマロはゼラチンと糖質の塊だから楽に摂取できる
そういや毎日マシュマロ150gくらい食べ続けると身長伸びるとか噂あったなｗ
ビタミンCは緑茶の茶葉にかなり入ってるらしいから
前もってミルで粉にしておけば水なりお湯なりプレに混ぜるなりして
粉まで飲めるから摂取しやすいな。茶葉までだと抽出よりもカフェイン多めに摂取できるんじゃないか 出来上がったカップラーメンにBCAA混ぜて喰らおうとしたが、粉が浮いて混ざらないな
引っ越すからサプリ消費しまくりよ >>220
油分含む固形食とアミノ酸混ぜて食うなんていかれてるなw お腹を壊すから人工甘味料なしの錠剤タイプのを探してるが選択肢がほぼないな 昔はアミノ酸なんてノンフレーバーばかりだったな
BCAAは苦いだけでまだマシだが
EAAなんてゲロの風味で消費しきれず捨てた覚えがある 薬みたいなのが欲しいんだよ
なぜ水に溶かして飲まないとダメやつばかりなんだ トレーニング半年。
そろそろダイソーのマルチビタミン卒業したいのでつがアナバイトかオプチメンってやつ買えばいいのですか？ 知ってると思うけど、ドーピングチェックとか気にしなければアナバイトでいいんじゃない？ MVMは溢れるくらいとればいいのよ。アナバイトもパッケージ新しくなったしドーピングフリーをアピールしてんじゃない？ 特にどれってのはないけど入ってる量が多いのが評価されてるんじゃね。
しいていえばベータアラニンとかほかのMVMにはあまりみないよね カルニチン入りのMVMサプリも他ではあまり見ないよね 俺も眉唾だったが例のドーピング検査に引っ掛かった件で信用していいんだなって思った グルタミンってメーカーによって個体差あるの？
とりあえずコスパが良さそうなジャローフォーミュラをつかってはいるけど トレ中のカーボ甘酒にかえてから絶好調
俺はマルデキあわなかったのかな >>229
ドクターズベストのBコンプレックス良いよ。
軽度のアトピーあるが摂取してるとあまり症状が
出ないレベルの効きの良さw >>238
俺はajipureか協和発酵バイオのしか取らない。 効果に違いがあるかと言われるとよく分からんが
この２つはサイクルせず常時取るので、一応。 >>240
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
成分的にも健康にもいいよね カーボ飲んでトレーニングしてる人って、普段の食事は糖質制限でしょ？
それで普段の仕事は捗る？肉体労働者だから関係ないのか？ クレアチンがハゲ物質増加させるって聞いて即座に辞めたわ
ボディービルダーやパワーリフターがハゲだらけなのって筋トレ自体よりクレアチンのせいじゃないのか
みんな常用してるし >>253
ハゲの素質があればクレアチンで少し影響ある程度
ステだとハゲの素質なくてもハゲる >>253
クレアチン何年も継続して飲んでるが
毛量多くてフッサフサだよ
ツーブロにしてもすぐマリモみたいになるし
ハゲはDNA？みたいのが全てだと思う 筋トレに無縁そうなメタボのおっさんでもハゲなんていくらでもいるしね
逆にプロ野球選手でトレーニングにもストイックだった城島や工藤みたいなフサフサもいるし プロテインもBCAAもやめてグルタミンだけ飲むようにしてる
サプリはグルタミンだけで充分だ 毛が無い方が相対的に肩幅大きく見えるってのもあるよね？ クレアチン出始めの時に使ってたけど大匙１杯飲んでても髪ダイジョブよ
今は久しぶりに飲んでてトレ前５ｇかな ここ最近下痢することが多いなと思ってたんだが
どうやらクレアチンが原因っぽい
クレアチンで下痢する人って結構いるもんかね
摂取量２〜３ｇなら大丈夫っぽいがそれでもたまに下痢をする
今日試してわかったけど空腹時もダメっぽい
俺の胃腸が弱すぎるんかな
前は気にせず飲めてたんだけどな、メーカーでも違いがあるのか 昼頃、全日本８位の井上さんはポカリスエットだったな >>262
>>263
nowのモノハイとクレアルカリン併用していて
普段はnowを摂取しつつスクワットとベンチの日はトレ前にカフェインとクレアルカリを摂取してるんだけど
最近ベンチとスクワットの時に限って下痢になるような・・・
クレアルカリンは純度が高いとかで下痢もしにくいらしいけど
水に溶かして飲んだほうがいいのかな
あとは空腹の時にカフェインと摂取してるのが要因の可能性も
飲み方を変えて色々試してみようかな >>258
グルタミンはどのタイミングで飲んでますか？ >>265
胃腸が強いので、サプリメントで腹を下した記憶が無い。
クレアチンで腹壊したことも無く、クレアルカリン飲んでも無い。
参考になる情報は持ってない。 俺はシステイン500mg錠で下痢するわ
何回かやめて飲んで繰り返して試験したから確実
半割して飲むようにしてからは大丈夫
せっかく買ったから何とか工夫して飲んでる 扁桃腺腫れて辛い
熱は無い。
たどんなサプリ取ればいいですか？
bcaa eaa アルギニン オルニチン
シトルリン などなどあって飲んでも
良くなりません。 クレアチンでテストステロンが増えた結果、
ジヒドロテストステロンが増えて禿げるっていうなら、
筋トレしちゃダメってのと同じ理論だよな。 >>271
そういう時はプロペシア服用しながらってことになるのかな？ クレアチンでｗｗｗｗｗｗｗテストステロンｗｗｗｗｗ 筋トレしてハゲ物質増加＋クレアチンでハゲ物質増加だからなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
