超回復って実際どういうもんなの？わかるやつ教えて

[0422 無記無記名 2018/06/14(木) 15:03:22.54 ID:6dGNJnxV]

なんかわからんが週に2〜3回腕立て伏せして腹筋してたら筋肉がついてきた。
この程度のトレーニングでも筋肉がついたらそれは正解ということか。