0407無記無記名垢版 | 大砲2018/03/21(水) 16:34:52.60ID:5hfM23s6 筋トレを完全休養するってだけで、有酸素運動はする その方が何もしないのより早く回復する 適度に筋肉、関節がほぐれて、体調が整えられる