0342無記無記名垢版 | 大砲2018/03/13(火) 09:46:13.79ID:dZqUaBWq 初心者ですが腕肩胸の日と腹筋背筋下半身の日で分けてるけど 何気に後者で使うダンベルは高重量の種目が多くて 持ってるだけで肩や腕を消耗しそうなんだよな