0028無記無記名垢版 | 大砲2017/12/29(金) 23:29:41.47ID:hpU9SkNn ダンベルとフラットベンチしかないから次の3種目をやり込んでるけど もう馴化しちゃたか感がある ・ベンチプレス ・ワンアームロウ ・スプリットスクワット