マジレスすると、

ｘブリッジじゃなく

ｏスタートポジションで肩甲骨を寄せる（女が寄せ乳してオッパイでかく見せる感覚）
→ダンベルを肩と肘の真下に引き下げるとき、肩甲骨を開いて胸をストレッチする感覚がボトム
→手首と肘を上げトップへ（ここで肩甲骨を寄せる）