0240無記無記名垢版 | 大砲2018/03/01(木) 05:37:14.73ID:zpBT/ZjV まずは普通にやれよ 軽い重量から適切なフォームで コンクリートの上でやるわけでもあるまいし、ダンベルの重さで背骨なんか直で痛めるわけないだろ