これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
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ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 市営は年寄り率が高いので シャワーの床の隅に抜け毛が落ちて溜まってるのが難点
髪抜ける奴は最後に床流して帰れよ 筋トレばっかりじゃ痩せないのでこれから有酸素もいれていく >>471
ダイエットなら摂取カロリーの制限がまず一番大切で、他のことは比較的どうでもいい
運動で余剰カロリーを消費するなんて、生半可な運動量ではできない
毎日バイクを4時間も5時間も漕げるというなら止めないけど
ダイエットで摂取カロリーの制限を嫌がるやつは何やっても無駄
食って好きなだけ太ってろ
筋トレは直接痩せることには結びつきにくいが、食べても太りにくい体に
するのには効果的
ただしそのためにはパッと見ただけでも「鍛えてあるな」と分かる程度の筋肉が
付いていないとダメ
そのくらい筋肉がつくと、食ってもなかなか太らなくなる
つうか食わないとすぐ筋肉が落ちる >>472
ほんこれ
食事制限もしないくせにスクワットしたら
お尻が太くなっちゃったとか言う女はくたばれ 筋肉あると太りにくい体になるというか太ったことがわかりにくい体ってだけじゃね？
理屈としては太りにくいなら痩せやすいはずじゃね？ >>476
同じ時間運動した場合、筋肉あるほうが消費カロリーが多いから
同じ努力をするなら筋肉あったほうが結果がいい 理事長閣下が傀儡だというのかね？
7つの海の支配者たる閣下をどうこうできる者など存在せぬ。
キミたちは手の平で遊ばれていると知りたまえ。 >>476
もちろん痩せやすい、それは間違いなくそう
しかしバイクを5時間漕がないと消費できないほどのカロリーを
お前らは30秒で摂取できるんだよ
カロリーを消費するのはそれほど大変な作業
よって痩せるには摂取するカロリーを制限しない限りどうにもならん
別に世捨て人のごとき食生活をしろとは言っていない
自分の体の基礎代謝をまかなえるだけの摂取カロリーに制限しろと
言っているだけだ
多少筋肉が付いて基礎代謝が上がろうが毎日ランニングを2時間しようが
何も考えずにカロリーを摂取するバカの前ではそんなものは無力 >>482
あ〜職場の糞デブ上司にその書き込み見せてやりたい
でもあの糞デブがどこまで太るのか見たいから見せない！ 7年ぶりにクロストレーナーやってたら、1番最低の負荷なのに心拍数150から下がらなかった
老化なのか死が近づいてるのか >>486
あれ無意味に難しいし明らかに有酸素に必要なリズムで出来ないしなんで人気あんの？ >>489
そこそこの負荷で手放しでやると、バランスや体幹も鍛えられる
逆回転すると、また違う筋肉使うし、けっこう好き
ただ負荷軽いと高回転でない限りウオーキング程度の心拍数だね >>488
驚くことに開いてたっぽい
地震でボイラー止まっちゃった方は閉まってたらしいけど あるけどフリーウェイトなくて一回６００円でしょぼいのよね。。 >>499
これはヘイトスピーチ
ヘイトスピーチは魂の殺人なんだｿﾞ さっきトレ終了
なんだか眠たくなってきた
成長ホルモンが出てるからだろう
今日もたくさんオールアウトしたからな
さて寝るか 今スクワットやってるんだけど、斜め後ろでオッサンがシャドーとかレスリング？の足をとりにいくやつとかをやってて非常にうざい
本当に気が散る 他人のふるまいが気になるのは、自分の精神状態が不安定な時なんだよ
緊張と恐怖でアドレナリン全開にしてやるようなトレーニング、クソ意味ねえんじゃね?と思う今日この頃 人生もオールアウトしていた>>502が二度と目覚めることはなかっという。。 気が散るって完全に甘えだよね
お前の集中のためにゴルフのパターみたいに
周りの人間に息を飲めとでも？
後ろのやつが何してようがスクワットくらい
集中してやれや 根性さえあれば風邪もひかない！みたいなw
迷惑行為してる人間は他人を尊重するつもりがないんだろう
ないがしろにされていい気分になるやつなんかいない
ここにいる人は自分は気をつけてるから目についてしまうんじゃないかね
迷惑なやつがいたらああはなりたくないと思ってればいいよ
みっともないし馬鹿みたいなやつだって >>516
ゴルフと違って怪我する
あと公共の場所ってのは基本静かに過ごすもんだよ
それが先進国のマナー 気をつけた上で迷惑かけたかけられたならまだ我慢できるけど
平気でがっちゃんがっちゃんやる奴はあたま弱い
一回言って直らないからまた注意すると｢敬語で話してもらえませんか｣ってそこかよ
何人かいるけど一回言ってダメな奴はあたま弱い奴しかいないなぁ
注意した内容は掲示されてる内容ね >>518
怪我したら後ろのやつのせいにすんの？？
子供かよw
怪我するのも自己責任
マナーの悪いやつがいるような所でしか
トレできないのも自己責任
市営なんかでマナーマナー連呼してんのは
公務員になりたての坊やかな？ それはトーンポリシングっていう詭弁術だから、プライドごと踏み壊しておかないと厄介だぞ
せっかく鍛えた腕力を背景に、きっちり上下分からせてやれよ >>521
スタッフ呼んでジャッジしてもらったし、年長者への敬意ガーとか言い出したから
長年生きててそんなこともわからないの？って煽りまくり
その老害見なくなって快適っす 雨漏りしていつもの市営行けないから、
別の市営行ったら遠いし狭かったけどスクワットラック、インクラインベンチ、スミスマシン、アシストチンディップス、他マシン
と充実してたので満足
帰り際に知らんおっさんから「やっぱり○○体育館雨漏りで無理ですか？」って言われてびびった
なんで顔知られてるんだよ。。 大阪にまた台風が来る。。。
まだ屋根が剥がれて近所の体育館使えないのに>< 台風前日で雨なのに室内で帽子かぶってるやつなんなの
ウェア契約でもしてるのか？ >>529
ツバを前にしたり後ろにしたり面倒なのに、なぜか後ろにするのがデフォなやついる トレーニング室は声掛けしたほうが安全だな
掛け声は自分の場所をアピールできるが雄叫びして威圧にならんよう注意。
スポーツやったことないやつは、呼吸の音さえも気になるみたいで
息を殺しながらシーンとした環境でやってるのをよく見るが、種目によっては下手するとパスアウトして危険。
外国人女性が腹筋中にパスアウトしてる動画を見たことある。
さすがにそこまで静かなとこを求めるのはおかしい。
トレーニング室は図書館や病院とは違う。運動の場では多少の音は出るもの。 頭どうかした人って突然長文でわめき始めるから怖いな こいつ結構前からいる部活ノリを
公営施設に持ち込もうとするジジイだよ >>529
いや、ホントに室内の、ウエイトで帽子かぶって奴は不思議に思う スポーツサングラスをカチューシャ乗せしてトレしてる人を初めて見た。カチューシャいうても長髪ではなかったし、置場に困ったんかな？みたいな。 室内で帽子はそいつにとってのオシャレだよ
後は有名人のマネか >>534
だからハゲなんだってw
生暖かい見守ろうやw ああ、その可能性もあるのか
ハゲだと決め付けるのは気持ち悪いが、可能性としてはあるな 室内帽子くんは
ち〇ぽの皮被ってるんだよ
たぶん。。。 シュレーディンガーの猫だな
帽子を被ることによってハゲてるかフサフサかが同時に起こるパラドックス おじさんトレーニーなんだが若者に殺気を放たれたんだがどう対応すればよかったんだ？ >>541
隣でそいつがベンチやってる重量で
バーベルカールしたらよかった 女が腹の上に2キロのウェイト乗せたまま延々レッグレイズやってたんだけど
無意味だからどいてくれって言うのはありなんだろうか。一応ウェイト使うなら
そこのスペースじゃないとダメなんだがやること自体は明らかに腹筋台でやることなんだよな スミスマシンでカーフ・レイズしてるやつしね
スクワットラックでベンチしてるやつしね 昨日市営ジム行った
普段はエニタイム行ってるけど、嫁と一緒だったから2時間320円で
格闘技のTシャツ着たデブおっさんが
ベンチ台(プレートつけたまま)→懸垂→スクワットラック(スクワットせずバー使ってアキレス腱ストレッチ)→フリーエリアのベンチでレッグレイズ→ラットプルマシン(膝固定の丸いところで背中伸ばす)→ショルダープレスマシン→、、、
延々と汗ダクで拭かずに廻ってた。
吐き気がした。
そのせいか集中できなかったせいか、ベンチプレスで肩痛めた。
もう市営やだ >>547
マッチョ29のエースマンみたいな奴だな
マッチョ29のエースマンはエニタイムでやっているけど >>547
よくそんな細かく他人がやったメニュー
覚えてんな･･･ >>549
フリーウエイトエリアに鏡あるじゃん
嫁と行ったから、インターバルとかのときに
なにやってるかな〜って見たりしてたのよ
そしたら目の前のフリーのベンチでおっさんがなんかやりだして→次に行ってってやってて
｢おい、汗拭けよー｣って思ったらどの器具も拭かずに廻ってたのよ
どれも2〜30秒くらい座って次行ってって
嫁にも言わないとと思ってたから、｢あ、それやって、これやって、そこいくのね｣って注視してた
やだもん
シートについたらべちゃってなったら ブスな夫婦でパートナートレーニング研究したら?神経質だと街ジムはシンドイだろ >>523
そういう老害にはあえてため口で注意するのが正解の場合もあるな
年寄りはけっこう年下からため口で話されるのはかなりダメージあるみたい >>529
ハゲなんじゃねえw
知り合いも運転中でも飲食中でも絶対帽子被る
でもジムの時は帽子とってるな
トレーニング中で帽子は浮くと思うのかもな
ハゲがウエイトしても意味ないから辞めればいいのに
気持ち悪いし 有酸素運動後のシャツびしょぬれ汗だく状態で筋トレマシン使うの勘弁してほしい。
俺はマナーとして筋トレ→有酸素にしてるけど、逆の方が効果的なのかな？
あとトレッドミルで左右に汗飛び散らせまくりの人も嫌だ。 汗は生理現象だからしょうがないかな
最後に拭いてればOK >>555
あー、やっぱ気になるよねー。近頃、代謝が上がったか、トレッドではしると凄く汗かくので、マズイかなとドキドキしてろ 体育の日・・・それは所によってジムが無料になる日・・・！(´・ω・`) >>557
汗かくのは当然なので問題無いけど、ある程度のところでタオル使ってくれと思う。
タオル全然使わなくて、髪の毛からスプリンクラーみたいに周囲に汗撒き散らしている人がいる。
有酸素後の筋トレマシンでイヤなのは、絞るとじょばーって汗出そうなくらいのシャツでマシンに座ったりベンチに寝転がる人。 自分も汗かくしその辺はお互い様だけど、拭くルールだから汗残ってたら言って拭かせてる
言わないとストレスたまるし マシンを全然違う使い方で占領しているオヤジがいるよな
手で握るハンドルに足を乗せてストレッチとか
ベンチを使った後５分１０分寝てるやつとか >>562
こっちの市営はラットプルダウンでバーを持って手を伸ばしたまま
左右に捻る動作を延々やってる爺婆が何人もいる
誰かがやりだして、他が真似たんだろうなw 独自運動いるよな〜 空いてる時ならいいけどさ
タオルも持たずにトレッドミルして、汗まみれにして放置もいるし
ほぼほぼマナーの悪いのはジジイだ チェストプレスでローイングする奴はデフォ
ローイングマシンがない市営だと確実にいる チェストプレスでローイングは結構効くわ。
あとレッグエクステンションマシンでスタンディング・ワンレッグカール。
そういう使い方は海外の雑誌でもたまに紹介される 市営ジムはマシンが少ないから頭使わないとな。
ただ、骨折など怪我しても体育館側で入ってる保険は出ないと思うので自己責任で。
レッグプレスマシンでのカーフレイズさえ禁止にしてるとこもあるくらい。 尻トレが流行りだしてからレッグエクステンションでヒップスラストは見るな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
