これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]?2ch.net
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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19©2ch.net
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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】18 [無断転載禁止]?2ch.net
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ロッカーで爺が延命治療とか話しててなんか切なかった
うちのジム
月額会費４２０００円
除菌ティッシュ、スプレー完備
いつもジム内は隅々まで掃除されていて綺麗、マシンは最新のものばっかで数も豊富、完全予約制なのんで人は少なくて快適
おまえらも汚い市営ジムなんて気にしなくていい
こっちの勝ち組の世界に早くおいでよ＾＾
こいよ！
こいよ！
早くこいよ！
こいよ、オラー！
あ、あっーー！！一生無理か、おまえらじゃｗｗ
可哀想なやつだ
今週はサボり回かな
更衣室で歯磨いてるやついやがったぞｗ
そんなに珍しいか？ よく見るぞ
ジムでは初めて見たおばちゃんに「何kgでやってるの？」と話掛けられた
何か話しかけ易い感じだったんだろうか…
今使ってるのが切れたら次コレにする
みんな流行りに乗るのが早いな
でもシェイカーはともかく服とかはダサすぎて無理だわww
今日は久しぶりにマッチョ多かった
更に上級者は外に聞こえるデッドのリズムや音で誰々さんとかわかるとかなんとか
こえーよｗ
勝手に長いピン用意してフリーウエイト用のプレート追加してぇ やっても怒られなさそうな雰囲気なんだよなー
マット拭く用のタオルがリラックマだったぜ
歯医者行ってるとどうもサボってしまう
久しぶりに常連マッチョの爺さんがいてちょっと話したぜ
18歳のバスケやってる子が2時間サーキットトレやって体脂肪6パーとか言ってたけど20パー↑のワイに言われても知らんがな
ジムのウザキャラも居ないなら居ないで寂しいもんだな
花金だからかそこらじゅう焼肉の匂いまみれでまいった
味は普通
シャツも買ってジムで着ればよかったかな
隣の市にいい設備のとこがあってたまにいくが、市外の人は料金倍だから一回600円かかる
素晴らしいですね
差し支えなければ何県何市ですか？
愛知県の常滑。でも何年も行ってないから、今は知らんw かわりに器具はショボいよ。
>>30
一番近所は600。隣の市は1時間200円（地元は100円）
泳ぎたい時は隣町\200(2時間)に行く
踏むぞ
ちなみにファーウェイだった
なるほど格安SiMの可能性が高いな
古株に聞いたらマシンは２５〜３０年前のやつらしい おらもサイベッグズとかノーヂラズとか使いてーよー
例えばチェストプレス 最後に内側にも絞る軌道になってたりしますよね
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/chest/photo/chest_press.jpg
こういうバーが下から出てるやつは昔からあるイメージだけど、
https://www.kitasato-u.ac.jp/ahs/pt/lab/care/photo/DSC00032.jpg
こういうぶら下がってるやつは軌道が変わるから効きも変わるってのはわかるけど
ダウンタウンの松ちゃんがテレビでやってたチェストプレスがそうだったね
内側に絞る感じのってこういうのか。俺の行くところもこれだわ。
>>49みたいのはストレッチポジションでの負荷が弱いタイプのイメージ。
腰をシートから浮かせて上から押すようなデクライン風に使うなら昔ながらの方がやりやすい
絞り込むヤツは頭が当たる
ベンチの後に補助でマシン使うのがスキ
胸に効くとわかりやすいから？
ジムの快適な環境は任せろ！
カッコイイ！
ちなみにジムマスターになるとどんな特典が？
3月だからか？
変なヒエラルキーをもたずに１利用者として皆平等であることを忘れないで
高重量やバキバキだからといって王様気取りでマウンティングするのはカッコ悪い
イヤホンして黙々とやってるのに無理やり話しかけないで欲しい
まぁ爺さんより今は学生がワイワイ騒がしい
自分で勝手に数えろよ、、ってかんじ
3月になって学生みたいなの多いな
トレの要領も得ないでタラタラ器具使われるとぶっ飛ばしたくなる
そもそもうるせーんだよ
先日レッグカールのマシンを30分は独占してる痴呆みたいな顔した老人には困った
休憩してる時間の方が多いから、実質ただ座ってるだけという
足でフラットベンチ移動させるとか何考えとんじゃボケ
おじいちゃん、それは鏡ですよ
今日は駄目だわマジで
帰りに飴振られたし
行くと必ず見かけるじいさんが二人いる。
今日はいつもより早く行けた。その二人はすでにいた。
俺が帰るときもまだやってる。
何曜日に行ってもほぼ必ずいる。
他に楽しみはないのか？
でも確かに、顔年齢にはそぐわない実にいい体をしている。
アニマル浜口みたいなハードコア親父が居た
休憩してる時間の方が多いから、実質ただ座ってるだけという
あまりに長い間座って邪魔だったから睨みつけてやったら向こうも睨みつけて来る
10分ほどガンの飛ばし合いをして気付いたが
鏡に映った自分の姿だった
「レスいっぱい来るぞぉ〜」なんて含み笑いしながら
書き込み。
憐れ
俺、視力弱いんで、つい、見つめちゃう
マッチョ、照れながら視線はずす
と思ったら、こっちに来るじゃねーか・・・・
パンツ脱いだ
貧乏人の溜まり場感丸出し
流行りで来てる若者は常にスマホいじり
市営ジムが客層悪いかともかくたまに90年台みたいなウェアしてるおっさんとかはいるな
先週水曜はマッチョと2人きりで気まずかったから木曜や！
ﾜﾛﾀw
遭遇率高いのは当たり前
マットを拭く雑巾が俺の普段使ってるタオルよりお高そうだった
筋トレを続けていける自信があるなら。
絶対もの足りなくなる。
スミスマシンもあれはフリーウエイトとは違うから自由度が少ない。
3人組が4組くらい
マナーはいいからいいけど
せまいです
そんな中どやってるビルダー崩れが1番痛かった
ガリのやった種目と同じのやってドヤ顔でした
ゲスいのう
うん、これが金キッズって奴か？
肩が出てるとベンチに肩甲骨寄せた時とかスクワットの時に滑らないからいいんだが
そもそもなんでそんなに凄いカラダしてんのに市営なんかでやってんだよ
見下せるヤツが多いからか？
普通のジムと設備大差ないし
ゴールドや個人系いく気がない、めんどくさいならそのまま市営で続けるだろ
大会でるならしょうがないけど、それも今はフィジークとかは市営でも出場できるし
どこでやろうがかまわんよ
（市営でも）普通の（フィットネス系）ジムと設備大差ないし
（現状の体が目標レベルで、更なる設備を必要としないから）ゴールドや個人系へいく気がない
ならそのまま市営で維持するだろ
って意味だ
ゴールドや個人系が普通のジムと設備大差ないということではないｗ
デッドのスペースの取り合い
段ベルの取り合い
色々起こる
ありゃ、行ってるわ
俺も知らず知らずのうちに他人をイライラさせてんのかな？
有酸素やる人でネット使い放題みたいな携帯の契約してないなら
スマートフィットのようなコンビニジムが一番コスパ良いかも。
月３０００円でwifiあるからようつべの作業用BGMやラジオ番組の動画聞きながら
トレッドできる。TBSラジオがポッドキャストやめちゃったからようつべ聞けると
かなり便利だわ。市営にwifiはないだろうし
行く意味ね〜
平日昼間ならラックもガラガラだけど
「使いたいのかな？」って思ったけど何も声かけて来ない
暫く使ってたらスタッフが来て「ラック使いたい人が居るので変わってもらえませんか？」
使いたいなら言えよ
何でスタッフ経由なんだよ
ジムルールが無い限り。
そのスタッフはおかしいな。
それはわからないよ。
常連には何も言えないスタッフは多々いるから。
東京体育館かな？
うちも20分だけど、いつまでたっても予約が取れない
そんなときに10キロのプレートつけてやってる人がいるとマシンでええやんと思う
別に悪いことしてるわけじゃないので大人しく待ってるけどね
時間勿体無いからな
11枚綴りのチケットとかしかない
３か月分無料になったわ。パワーラック二つにスミス一つ。
人ガラガラだしわりと居心地良い。月３０００円だし
マットで柔軟やってると1m弱の隙間に女がすり入ってきた
なんだったんだ。。
やっと入れても今度はマシンの取り合い
安いから仕方ないけどだんだん苦痛になってきた
もうちょっと回転良くしてほしい
市営ジムに入場制限なんかあるんだな。場所は言わなくて良いんだけど、そんな混む理由って？
安い
近隣の市営ジムに比べてもこんな低価格で一通りマシン揃ってるところはないからここに集まるんだと思う
2h200円､高齢者は100円
市民+隣接市の市民以外だと倍額だけどね
私の勤め先の場合ですが、公営＝誰もが公平に利用できる、という理由で原則として利用制限はしない指示があります。
が、設備的には40人超えると利用どころか危険性が高まるので現場判断で入場制限をかけてます。
自治体の管轄部署が専門知識に乏しく現場的には相反する指示が下りている板挟み状況なのでやり辛いところはあります。（愚痴です）
混雑の理由としては、床面積に比較して単一用途のマシン中心で施設が公正されているのもキャパシティを低くしています。
また、利用時間には制限がなく全体に利用時間が長いことも一因になっているようです。
土日などは激混みな反面、平日午後などはガラガラといった偏った利用状況もあり、混雑時の実態が運営やほかの利用者に周知されないため
対応策の必要性を理解してもらえない、とか混雑時を避ける利用がすすまないなどという事情もあります。
（うちでは数ヶ月ごとに週間の利用状況を掲示していますが、混雑緩和にはあまり効果がないようです）
＞安いから仕方ないけどだんだん苦痛になってきた。もうちょっと回転良くしてほしい。
これも施設によって条件がいろいろですからこうすれば良いという正解はないかも知れません。
うちの利用者さんからも意見を頂いてできることから変えていこうとしています。
なにかを変えることには必ず善し悪しに関わらず変えることそのものに反対が出るのでそれなりにエネルギーがいりますね。
個人的には「公営施設」なので利用者の皆さんと一緒に施設づくりをしていきたいと考えています。
知恵は多いほど良いので、「こうしたらいいのではないか」という思いつきはどんどん運営と共有していけると良いと思います。
施設が公正→構成
ワキガが居てきつかった。。
冷房ないジムには絶好のジムびより！！
ラックとかスミスマシンとかトレッドミルみたいなのは一人20分でホワイトボードに書き込みするとかにするの普通じゃない？
はぁはぁ
ちんちんたった？
別に。。。
悪平等を体現してる自治体だな
みんな平等に！した結果みんながマイナスってｗ
去年は空いてた気がするけど
初めてベンチプレス100kg挙げられたんだけど、、周りのボディビルダーたちも一緒に喜んでくれた
やっぱりいいジムだな
おれもいこ！
是非きてくれ
インターネット監視
尼崎市は、在日韓国・朝鮮人や被差別部落にかかわる人権啓発と差別防止のため、
2010年よりインターネットのモニタリング制度を始めた。
これは、尼崎市に関連する差別的な書き込みを、市人権課の職員がパソコン5台を使って監視するシステムで、
万一該当発言を確認した場合には、プロバイダーに連絡して削除の要請を行う、というものである。
運用開始後一か月強で25件の差別的な書き込みを発見したが、
個人名特定には繋がっておらず削除が必要と判断されるケースはなかったとされる。
尼崎はそういうとこやからねぇ
ベイコムよさそうやし行く
みんな虎視眈々とスミスマシンを狙ってるよな
ウェイトリフティングやりたいならしょうがないけど
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/21vsIRU3g5L.jpg
こういうシェーカーに変えたら、
http://stretchpole-blog.com/wp-content/uploads/2016/07/weidershaker-166x300.jpg
キャップ閉め忘れてプロテインがカバンの中に散らばった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
確信した
今ベランダで干してるけど、ジムで変な顔されそうだわ
外に出たらいい気分になるよ
初めて見たトレだったが一般的にあるものなのか？？？・・
背中をベンチに乗せてやるやつ
こんなかんじ
http://kintorecamp.com/hip-thrust/
これだわ！
創作トレじゃなかったんだな
眠気に耐えてジム行ったら謎トレに遭遇…
じゃなかったのねw
それにしても絵が上手いな。
そんなにセックスしたいのか、って思いながらチラ見してる
おっさんごめんなさい
動画の女性がほそいのとプレートの質感が安っぽいからヒップスラストのスタート姿勢とりやすいように
大きくて軽量な特殊プレートなのかと思ったけどちゃんと100kgあるのか。
お尻鍛えたいって女性はけっこういるけどバーベル嫌がってマルチヒップマシンなんかやってて
バレエのアラベスク？って言うのかな、体ごと傾けちゃってる姿勢になるからあまり尻使ってないね。
慣れるとけっこう高重量扱える
でも無理な重量でフォーム崩れちゃってる人も多いから、軽めでしっかり効かせた方がいいよ
まじかよ
>>192
おｋ
暑すぎるのは目眩がするし、汗でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ垂れて滑るし、親も歳だし
中に溜まった汗が袖や裾から溢れてボタボタ飛び散るのですっげぇ迷惑。
最後の一行がイミフ
でも同どうせ書くなら「汗でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ垂れて滑るし、こんな歳だし、親も歳だし 」
入れたほうが分かりやすいわな
カラオケの？じゃないよねw
毎回じゃなくても時々はパーソナル受けたり、セミナーに行ったりした方がいいよ
ただその辺のジムで中途半端な人のパーソナル受けるくらいなら、一流どころに教えを受けた方が絶対にいい
一流のというのはどこにいるの？
一回だけとかで教えて貰えたりするんかね
入会しないとダメってとこもあるかもしれないけど、一回だけでもパーソナルしてくれる人も多いよ
筋肥大目的なら大会で実績あるビルダーのとこ、BIG3伸ばしたいならリフターのとこなんかに行けばいい
個人名出すと宣伝みたいで嫌だから出さないけど、ネットで検索すれば色々出てくるから近いとこで探してみ
変なクセのついてない初心者のうちに習った方がいい
ありがとう！探してみる！
おいおい遠慮しないで俺の名前出してくれよ
んじゃ、せっかくだから自分で名前だしてアピールして下さい
行けばよかった
今日は曇りってことだし、晴れてたから行ってきたから帰りに土砂降りになった
天気予報舐めてんのか。。
アフリカの写真思い出すわ
近所にもあるけど公営ジム不遇の市なんで
あらかわ遊園なら乗り物７回のって５０円お釣りがくる
リストラップにすれば？
変じゃないけどバーの載せ方がおかしい可能性が高いのでフォームチェックしてもらったほうが良いと思う。
前傾して肩からやや背中側にバーを移動しようとすると痛くならない？
バー安定するし
文面からするとローバーで手首が痛くなるってことだよね？握りや手幅はどんな感じかな？
握り方は意識なくごく普通に握ってる
ぐぐってたら肩甲骨をぐっと寄せて肘を背中の方に引くと手首に負担がかからないとあるけど、
一応やってるつもりなんで改善するかはわからない
とりあえずアマで売ってた600円のリストラップ買ってみた
俺も使ってるけど高いのを使ったことがないからよくわからない
その時買ったんだけど。
レビューで高評価集めてから値上げするという狙いだろうね
噂とかされると恥ずかしいし///
＞グリップ幅はかなり広くしてると思う、握り方は意識なくごく普通に握ってる
広すぎも手首に負担かかるっちゃかかるからいろいろ試してみるといいね。
あとサムレスグリップは試してみた？
実際にフォーム見て言ってるわけではないのであくまで他人の経験上の意見ということで
参考になれば幸いです。
ありがとうございます
あと、手幅は逆M字になるくらいに
Ｗだと、広いらしい
サムレスもやってみます
勉強になります
先週の雨といい、ジム運なさ過ぎw
昼に雨が上がったってことは西日本？
関東は日中はずっと降ってたで
非常に疲れました
やってみたけど、逆M字だと肩から背中側に下げられなくならない？
肩や背中が硬いってこと？
【肉体】正しいスクワット講座【改造】
https://www.youtube.com/watch?v=uCD4sb1kpJw
たいてい頭足りない
┷┓ ○ ｽｸﾜｯﾄやるでぇ〜
／ヽ
＞
>>255
http://f.xup.cc/xup6bfqkcmk.jpg
http://f.xup.cc/xup6bfuhqjm.jpg
ローバーは肘をあげることで肩甲骨の橋を作って、その上に乗せてサムレスでやればいいってことはわかったけど、
グリップの幅おんなじくらいじゃない？
肘は上げるだけじゃなくて、開いた方がいいの？
BIG3だけとか最低限に種目絞ってでも継続させといた方が良いと思うよ
ベアフット？レスリングシューズ？
ﾃﾞｽﾖﾈ…
ここ1年くらいに湧いてきたハゲ爺にいつも出くわすんだが体育館に響く声でくっちゃべりまくっててやたらうるせーの
リストラップの親指にかけるフックって巻き終わったら外していいんだよね？
>>263
メレルのベアフット使ってるけど安物のテスラと違いがわからない
健さん
マッスルプロダクションの人はようつべでそうレクチャーしてたけど
外さない人もいるからどっちでもいいと思う
健さん2
ありがとうございます
自分もそこ見てました
http://youtu.be/Bc9vv3bcecw
高いリフティングシューズも買ったが、結局は俺も健さん2だな
ワークマンか
そんなにいいの？
前に動画で渋谷にオススメされてたよ
渋谷は中敷も剥ぎ取って使うって言ってたな
この人？
俺も今度買ってみる
唯一の利点は４５度バックエクステンションがあるから腰にいい
くらい
だからジムは苦手
汗フェチというのかスエトマニアとでも言うべきかとにかくボタボタ汗垂らすのが好きな人が一定の割でいるようで
そういう人にとっては大量の汗を撒き散らすことが、ある種の優越感や達成感になってるようで始末に悪い。
わざわざランニングマシンで汗びっしょりになってからマシンゾーンで汗ボタボタ垂らしながらうろつくんで
スタッフに声かけられたんだが、その瞬間、自慢げに晴れやかな顔みせてたのに、
替えのシャツ持ってきて着替えて使ってくれって注意されたとわかってしょんぼりしてるのが苦笑いを誘った。
たまにワキガ臭がこびりついてるシートが有るので、そういう人はマイアルコールも持参して欲しい
http://f.xup.cc/xup2nygayi.jpg
こういうのみたこと無い？
わかったw
ありがとう
お前持参しとけよ
気がつかないんだな
糖質制限している奴等もケトン臭撒き散らしても平然としているし
4時間半で眠くならない？
お家でゲームでもやってろやダボが
4時半？
当然明日に行く、ってことになるけど、このパターン前と同じなら、明日は豪雨・・・
当然後で拭くわけだけど
お前は梅雨時期は悪臭放つから気を付けろよ
どうでもいいけど
>>300もワッチョイって表示があるけどIP見ればソフバンって分かる
こないだのジム運のなかった人かw
さっきの天気予報だと明日は全国的にカサが必要と言ってたような…
当方は関東だけど雨は明日の夜から・晴れるのは土曜だったから、西日本だと明日は厳しいかもね。天気に負けず良いトレができることを祈っておくわw
羨ましい
そう。うちの方面だと木曜は午後に止むところもあるけど、傘は持っとけって坂下恵理ちゃんが言ってる
http://k.pd.kzho.net/1495619716504.jpg
http://k.pd.kzho.net/1495619748297.jpg
幼児的万能感とのせめぎ合い
ご察し
向こうを嫌ってるのに向こうが〜とかわざわざ話題に出しちゃう頭はご察し笑
むしろ自分が荒らしの自覚持っているとしか思えん
だからラック占拠してる爺さんとか態度のでかい人にも文句つけられないんだろうな
どんだけ卑屈で暇なの
焦ってますなぁ
平和なスレで目立った話題がないから向こうのスレでも見下して話題作ろうという卑屈さには勝てんよ笑
お前も同じ穴の狢だよ？
少なくともスレを200レスで埋めて規制されたことは無いよw
完全勝利した所で俺はもう暇でなくなるからおさらばするわ
153.158.77とかね
どうしようもないな
でもお前偽装ワッチョイのソフバンじゃんw
「ヒント（ドヤァ」（笑）
昨日はあんなに伸びてたのに
わかり易すぎ
まあこっちが透明にすればいいんですけどね
でも普段と違う全然使われてなさそうなロッカー使ったら、帰る時鍵が開かなくてマジビビった
うちのジムボロすぎ・・・
いってる意味がわからない
あんた裸族なんか
絶対こいつできてないぞ
おたくって刺青の時に荒れて、ワッチョイipスレ作ろうって提案してた人？
もしそうならｱｳｱｳとｵｯﾍﾟｹ、ｻｻｸｯﾃ辺で名前欄でNGにしとくのをオススメするよ
あとは名前ﾜｯﾁｮｲでもヤフーBBホストの奴ね
この２人は前スレの時にワッチョイipが立って、あぶりだされた自演嵐だからね
詳しくは前スレの最初の方を見たらわかる
もちろん他にもワッチョイに一切立ち寄らずに荒らしてた奴はいるかもしれないけど、ワッチョイip立てた直後に乗り込んできて荒らしたおかげで特定された馬鹿な2人なんだよ
まあ俺も格安シムで書いてるし、信ぴょう性が薄いかもしれないけど、向こうの前スレでワッチョイ立てようと言った浪人持ちの人に同意したのは俺で間違いないからね
「ジムに持っていくモノ。イロイロ」
https://youtu.be/KJBOS5K_glg
うちの区は公営で２２時までやってるよ
自分のレスも覚えてないのか
公営で24時間ジムあるん？
ってなんかおかしいか？
最近はトレーナーを委託してるところもあるけど
22時は良心的だな
市営は21時までしか見たことない
出すの嫌だよな
22時以降は深夜割増手当が発生するので従業員を22時までに帰らせたいってところが本音だろうね。
＞21時までなのに20時半頃から使ってないマシンの汗拭きとか回収し始めちゃう
施設規模にもよるけど終業業務30分から1時間はかかるので
少しでも人件費抑えたがるところは営業時間内に作業開始するようにしてる。
ジムに冷房ないと死んでしまいまっする
公営施設だからってトレーナーが公務員って訳じゃないし、コンビニ深夜バイトみたいな感覚で深夜営業無理なんだろうか？
スマートフィットみたいに深夜セコムに任しちゃえばいいんだよ
ゴールドいけば快適だよ
２４時間系でいいと思っちゃったな
行ったことないからあんまり知らないけど
結局は人口密度の方が少ない方が大事だったりする。
スマートフィットのモーニングコース月３０００円なんてトレーナーゼロだし
居心地良すぎだぞ
エニタイムのパワーラック用のプレートって計どれくらい置いてる？
足で持ち上げてる動画がエニタイらしく２００キロ付けて
２０と１５キロプレート以外はプレート残ってたから総数２５０以上あると思う
それぞれ１台ずつなら×２で500kg超はあることになるね。
マシンやバーに付けられる重量はバーやスリーブ部の長さ次第だし、ほかの使用者がどれだけ使うかにも左右されるけど
標準的なトレーニーが空いてる時間に使うなら十分な量だと思う。
公営のジムもこの辺の基本仕様は満たしてくれると良いんだけどね。ダンベル10kgまでみたいなのはどうかと思うよ。
それなら充分すぎるな
ゴールド行く意味なくなるくらい
実は横でローイング用とかレッグプレス用とかで300使われてたりする、とかないよね？
マシンはピン刺しこむタイプだから。
レッグプレスとか市営の奴より高重量だった気がする。
２００いくつだったから片足ずつやればそれなりに補助としては
悪くない。
ジョイやエニタイの深夜って全くの無人なのかな？
そこが一番のポイントだわ。
市営とかでもトレーナーが常に凝視してるところとかあるし
そういう時はトレーナーとの距離感がなんか気まずい
よくわかんねーけどそんな時間にトレしても体に良く無さそう。
そういう生活リズムの人なら良いのかも知らんけど。
でも夜中に行きたくなるときには便利だった
夜中の気温が丁度よくて
これは２４時間のゴールドにもない長所。
夜中トレッドで走りながら作業用やフルアルバム聴くの最高の贅沢
フルアルバムって自宅にメディアサーバーでも作ってるの？
良いねー 今日はこれにしよ！って感じか
TBSラジオとかポッドキャスト離れちゃったからようつべ動画で探すしかない
市営ジムだとそんなのないだろ
かくいう私もプロテインをいわゆるビルダーのみしてた時に話しかけられて
「ふわぃ！」（ぶわっ）ってなったことがあります。
(´・ω・`)知らんがな
ジムで感じたストレスをぶちまけてスッキリするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491669353/
でスレをほのぼのさせてやれ
わざわざジムに集まらないで放課後に校庭10周でもさせとけよ
http://f.xup.cc/xup8vkveupx.jpg
こんな感じか
そりゃあ迷惑だなあ・・
しかしウェイトトレって15歳未満不可じゃなかった？
特に公共は
間違い無くブタの方が俊敏
>>418
入り口に小学生以下は禁止ってでかでかと書いてあるんだけどね
でも○○小学校て体操着を着たのがわんさか状態
単体では来ないから学校から言われて決められた日に嫌々って感じなんだろう
もちろん体格が大人のそれとは違うからマシンはどれも扱えきれてないw
嫌ならゴールドいけ
それでトレッドミルとか占領されたりするの？
何故か誰ひとりとしてトレッドミルはやらないんだよね
10人くらいで来て一人もやらないからトレッドは使っちゃ駄目と言われてるんだろうと思う
あれじゃ痩せないから長くなりそうだよトホホw
そのデブDSはどんなメニューやらされてるの？
メニューは自由ぽい
チェストプレス、フライが大人気、下半身は希にやる感じ
ラップルなんかは手を伸ばしきっても尻が座れてないから凄い体勢でやっててヒヤヒヤする
フリーエリアは禁止されてるから来ない
＞入り口に小学生以下は禁止ってでかでかと書いてある
これで、よくそんな企画（？）が通ったもんだね。
指導も無しでジムを遊具代わりにして遊んでるだけじゃ肥満解消にはならないと思うんだが
行政がやってる事業なら必ず評価が入るはずなので、まかり間違って
「ジムで運動させても効果はなかった。ジムを廃止にしよう」なんてならなきゃいいんだけど。
偉い人たちは時々とんでもなくズレたことするから冗談にならない。
そういう事態を防ぐ為の「小学生以下禁止」だろうに、何なんだろうな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491669353/
愚痴ならこっちで
サーキット系らしくやたら細々マシン使ってて、他のやれば良いのに使ってるやつの前で延々立ってんの。
まあ、そこまでしても終わって拭いてる人に「俺やるからそのままで良いですよ」とか言えば良いのに拭いてる側からまた自分で拭き出すの。
で、自分が終わって立ち去る時はほとんど拭かない。
マシンの扱いもガシャンガシャンやれば筋トレだと思ってる奴らしくうるせーし。
ベンチにうつ伏せに寝てはクロールの真似事（犬かきにしか見えない）
と、うつ伏せのまま床に置いたダンベルでロウイングを繰り返すおっさんがいる。
笑っちゃうからやめてほしいんだよな、ロウイングも可動域的に効いてるの？
大した重量でもないのに「オウッ！オウッ！」とか声あげるんで力が抜けるw
あ？しばくぞぼけ言うてもうた
そしたら殴られた
お前なんのために筋トレしてんの？そーゆーのねじ伏せる為の筋肉だろが？
もう一回言ってしばかれてこい
警察来た？
警察沙汰になっても失うものも無いなら直接言えばいい
そんなもんスタッフか市に言えよ
友だちもいないから友だちにすらグチれないし
謝られてオワタ
俺もええよ言い過ぎたわ言うて終わり
あーこの人今まで暴力振るわれたこと一度もないんだなーって思って
実際そーゆー人多いし
言い争って終わると思ってる人
殴る方がわるくね？w
すまん読み間違えたw
こう言うの見るとみんな性善説に基づいて生活してるんやなと感心するわ
怖い事なんかふとした事がキッカケで起こるんやで
気を付けましょう。
せやな
まさか口だけ野郎でなぐったら大人しくなってネットにグチグチいう事しか出来ないサイテー野郎なんて思わなかったんだろ
何の為に鍛えてるんだって話だ
直接言うたらこうなったという体験談述べただけやろ
おまえら心荒んでんなw
つい先日発売のTarzan嫁
怒りのコントロールについて書いてある
そんなの宣戦布告ですやん？先にやらなきゃ殺られますやん？
って僕ならこう言うてボッコボコのカタワ寸前まで痛め付けちゃうな
まぁ怒りのコントロール出来てたらしばくぞなんてセリフ出ないよね
これに懲りたら二度とイキるなよニィちゃん
言い合いなってるからそこはお互い様やで？w
んー言い合いの内容しらないのによくもまぁそこまで妄想で怒れるな...
カリカリすんじゃないよw
いまだに昭和バイオレンス真っ盛りだし
>>453
どこいってしまったの..？
牧場までカルシウム摂取しにいったの...？
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491669353/
すぐに手が出るやつというのは、どっか頭に欠陥があるのとちゃうやろか？
昔、犯罪者が抵抗しやがったのでロー蹴りまくって、しばらく歩けんようにしたった
いやーお手柄、お手柄とチヤホヤされたけど、ここまでやる必要あったのかと自己嫌悪
まあ相手が悪いやつでもドツいたりしたら気分悪いもんやで、と
＼ ヽ / ／
‐､、 殺 伐 と し た ス レ に 鳥 取 県 が ！ ！ _,,−''
｀−､、 __／＼ _,,−''
｀−､、 _| `〜┐ _,,−''
_ノ ∫
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｜ 島 根 県 /
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! ＼ _,,-┐ ＼ ＿,.,ﾉ ｒ‐-､、 ／ !
ﾞ、 ｀ー--＜´ / Ｌ. ,〜’ ﾞ、 ＞−一'′ ,'
y' U ｀ヽ/ / ヽ ヽ '´ U ｲ
キモいな
お前
俺ならいくら犯罪者でも優しくなだめるようにするわ
間違っても手なんか出ねえ
暴力しないね
猿と同じになっちゃうね
しかも一丁前にレップ毎に呻き声あげやがって
あれでカネキンアパレルなんぞ着てた日には張り倒してやるとこだったわ
それは駄目だろーと、他に場所も無いしその場所を占拠するべくワンローやった 内心ドッキドキ
ミラー越しにいつ戻ってくるかチラッチラ気にしてたけど結局２０分以上戻ってこなかった アイツら命拾いしたな！
>>466
押さえつけて警察呼ぼうとしたら暴れて逃げようとしたんよ
そんなヤツ、優しくなだめるなんて無理
テレビドラマみたいに馬乗りになって片手で携帯を取り出し警察をー、とか余裕なし
そらそうだろ
犯罪者は嫌いなのでロー地獄で正解
もしくはデブだろw
自制出来ないやつは基本続かないから
ジムで感じたストレスをぶちまけてスッキリするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491669353/
スレ違いの話を書きこむぐらいマナーを守れない奴ってだけだしな
サプリのボトル、ドリンクずらっと並べてベルト、グローブ完璧で細い人もいる
くわえタバコでベンチやるわけでもなし、気にならんよ
隙あらば自分語り
電車や車で一時間近くかかる・・・。
俺は暑苦しいからゴメンだけど
狭山市民体育館ってのは遠い？
パワーラックあるっぽいけど
http://www.parks.or.jp/chikozan/assets/images/facility/trainning-room.jpg
志木総合体育館ってのにもあるっぽいよ
http://blog-imgs-53.fc2.com/t/w/i/twinsmuscle/NEC_0157_20130420000316.jpg
http://blog-imgs-53.fc2.com/t/w/i/twinsmuscle/NEC_0164_20130420000356.jpg
なんだどこのスレに居るかな？
札幌ドームもいいぞ
テクノジムのマシン好きだしフリーウエイトも揃ってるよね
ダンベルがちょっと物足りないけど
ドームはにわかなんで何か変わったかどうかは分からない
実は厚別がホームなんだが混むのが嫌だからドーム推してみたw
きたえーるも良いよ
高いけど・・・
あと監視員がやたらと多いからお行儀良くトレしないと注意されます。
行ってみたいな
フリーウエイト充実してる？
マシンも揃ってるね
600円で2時間半って時間制限あるのが難点かな
おー
参考になった
ありがとう
時間制限がネックだな
まじかw
ありがとう
何処にでも一人二人は居る
ガチ勢いるね
私営でまともなジムが少ないってのもあるかもしれないね
公共の施設で暖房ないってのはちょっと考えられない
汗たれまくるし
自分は神奈川だけど今日はキツかったね エアコン付けて欲しい
今日は反動で混んでそうだな。
エアコンない地獄ジムｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
やべぇ雑巾生乾き臭のやついるわ
水分＋菌でああなる。
特に化学繊維系。雨の日もあんな匂いの人多い。
なのでワキガじゃない。セーフ
いや臭いからアウトにしてくれw
てか毎度その人臭いんだけど常にちゃんと乾いてない服着てるのかな
んなアホな
あと臭くなりにくい洗剤で天日干ししても臭くなる服もある。
汗＋服についた菌 という意味も含めてね。
要するにワキガ（汗腺過多）ではないということ
いつも行く区民センターのトレーニング室に70歳くらいの爺さんが良く来ているが
運動中に凄い形相で苦しみを堪えている様が、釈迦入滅に身もだえして悲しむ弟子の像に
そっくりなんだよね・・・・・ついつい笑っちゃう(´・ω・`)
きたえーると同じやつだ
ていうか自分の体臭じょないなら臭いの気づくはずじゃん
まじか
早速使ってみるわ
何やろうかな
ウェアを定期的に新調しないと臭いが蓄積するらしいぞ
こういう45度エクステンションってさ、昔からなんパッドが2つに別れてるか疑問だったんだけど、
この間にチンコを収めるためってことでいいんだよね？
化学繊維は蒸れるけど、繊維が雑菌の餌にならないから臭くなりにくいと思うけど
速乾系の化繊だとしても自然繊維に比べて臭いが生地に染みつきやすいらしい
綿とかのセルロースはOH基が沢山あって水と馴染みやいから汗を吸水する
一方の化学繊維は疎水性つまり親油性だから、油性の臭い成分がくっつきやすい
同じように水汚れが落ちやすいのは化学繊維、
油汚れが落ちやすいのは天然繊維
のはず
と思ったけどどこかのスレでウェア洗わずに次のトレでも使うって奴が現れてみんなからクサイマンって言われてたな
それ俺っぽいなw
ハーフパンツとかはくものは結構日をまたぐ人多い気がするわ。
もちろん綿百なんで臭わない
自分がどうこうじゃなくて他人ありきのエチケットやw
いっぺん友達に聞いてみ？日を跨いだやつ着た状態で臭くないか
たしかアスペ認定されて赤くなって
暴れた奴だからw
洗えよw
邪魔だからどけよ！
汗かいてないなら洗う必要はない
てか臭いは自分で判断するなw
自覚できないからクサイ奴がジムで堂々とトレしてんだよwww
そうじゃないと世の中臭いヤツまみれのはず
だからそうやって洗ってないやつが現に臭いんでしょうが
このやり取りでよく分かる
これ
漂白や電子レンジやら色々試したけどダメだった
それも大事だな
お前さん脱いだ服の臭いとか分からんの？マジで？
普段から不潔にしてると鼻がそのニオイに慣れて気づかないというだけ
ワキガが自覚できないのと同じように
次に加齢臭に酒が染み込んだような臭い
汗臭さなんてｸﾝｶｸﾝｶするくらいじゃないなら大したもんじゃない(相乗効果にはなりうるだろうが)
洗ってもどうもならない臭いって通っただけでヤバい
ワキガって鼻にツンとくるスパイシー系じゃん？それとは違って速攻ゲロ吐きたくなるようなねっとり臭い
よってジムは漏れなく臭気計を設置すべき
不快かそうじゃないかかわる。
フルーティーな臭いをワキガだと思ってる奴も多いし。あれはおそらく洗剤だよ。
スパイシー系の臭いなんて今まで嗅いだことないけどなあ。
汗臭い（アンモニア）、雑巾系（水分含んだ生地）、柑橘系、ペットショップの濃い臭い（皮革工場系）
だいたいこの４つでしょ
おお
おれちんこでかいからできんわ
当たっちゃうの
http://i.imgur.com/KIT6CJm.gif
へーこんなのあるのか
むっちゃ当たってるな
俺もウォーミングアップとしてやる
おれヘルニアやからこれでやっとるわ
http://f.xup.cc/xup0tcuefvi.jpg
バキにいそう
腰がねじれるので苦手
自宅でラック無しでできる高重量スクワットなのがいいんだけどね
俺はあたる
そう
だから体堅いと危ないんじゃないかな
俺はでかいけどな
南大阪全然フリーウェイトねーよな。公営はマシンばっか。
大阪市内や堺まで行かないとベンチプレス出来ない・・。
フリーウェイトって経営する側にとっては厄介な代物らしいね。
ある程度危険性伴うし、事故が起きたら責任取らされるし・・・。
大阪市と堺の間なら長居公園は？
ということで明日は足をやる
＞ある程度危険性伴うし、事故が起きたら責任取らされるし・・・。
＞フリーウェイト扱えるインストラクターの確保、養成も難しいらしいね。
これってフリーウエイトに馴染みのない人に当てはまる話なんだよね。
それに80年代にマシンのメーカーが流布させた情報が出処だし。
それこそボジムとかウィダーのトレーニングラボなんかで設備の変遷見るとマシンは減ってる傾向。
公営の場合は監督するお役所がどれくらい専門知識を持ってるかが施設に反映されちゃう。
担当の職員にトレーニングマニアがいたりすると結構融通がきいたりするが、
指定管理に丸投げしてるとこは業者の置きたい器具を置くだけになるようだね。
ダンベル落としセレナーデも始まったしな
指導員もパートのおばちゃんでジジイババアが寄ってたかってパニクっちゃって大変だった。
呼んだ？
シャフトを横に投げて圧を逃がそうとしたのか
横に中途半端に避けてたセフゥティバーとシャフトで指挟んで指曲がってる人をこの前みた
完全に折れてた人差し指が真横に向いてたし
結果的にそういう事故が増えるとフリーそのものが撤去されだすので
ほんと迷惑
そういう時は大声で
「誰か助けてー」
って言えば、指導員の人とか周囲の人が助けに来てくれる
のに、なぜそうしないのかな？
セフティバーを付けないでやるのも悪いと思うけど、きちんと
助けを呼べないことの方がもっと悪いと思う。
いやそのためのセーフティだろ
そんな声出せないよ。潰れてるんでしょ？セーフティ使わないなら使わなくてもいいさ。
その場合は鉄の塊と生きるか死ぬかの勝負だ。気合いと根性入れて覚悟決めろよ。
そういう覚悟が、傍迷惑なんだってば
事故ったら大騒ぎになるし、挙げ句フリーウエイト潰されたら困る
ホームトレで、どうぞ
まあ、その通り。死にたくねえならセーフティやれ！
こういう状況だったけど冷房なしジム行ってきた
行ってる時はなんとかなるもんだな
というかやたら混んでたし
耐荷重とか大丈夫なの？
凄いことになってんな。
多分、スミスが導入されそうだな。おれが行くとこはすべてスミスしかないが、55kgまでのプレート固定のバーベルがある
帰りに中国人女子が道尋ねてきた
ってな感じか？うちのジムにも中国人から黒人、白人までいるぜ！
ムッチリ黒人ネェちゃんのスクワット見ながらオレもハッスル！
グーグルマップ見せながら、where is ●● ward office?とかゆってた
ちょっと考えられない
オマエのお家はどこアルか？
あとからナカマと行くアル！
ウチも日本語学校帰りのチャイニーズ結構来るわ
全員ぽっちゃりだけど
でも日本に留学してきてるやつらは基本的に品はあるんだよな、金持ちの子女だろうから
洋服は日本人が着ないような派手な物が多く
自転車に乗り大声でしゃべりながら去っていく
留学組はジムで騒いでないわ
近くの市場で見るアジア人は結構服装がエロい人が多い
胸や尻が強調された服装してる
日本はkawaiiの分野が独自に発達してるから海外の方がエロいんだよな
ハルビンの子は美人多いぞ。俺は丸顔ぽっちゃり好きだから南部の子好きだけど。
うちの市営ジムではヒスパニック系だろうけどなんかトレーニング動画自撮りしてスペイン語でコメント入れてる人いる
なんか愛想いい兄ちゃんでマナーもいいんだけどネットで自慢するほどの体ではまだ無いだろうって
筋トレユーチューバーは皆自慢するためではないだろうに
ウチにもよく一見の外人さんがふらっと来て使ってて、話しかけられたりするとそれぞれの国のジム事情なんかが聞けて面白い。
エストニアから来た美人姉妹はこの世のものとは思えない美しさだった。
おまえみたいなやつがスルーできずに反応するからだよ
ウ板の連中の常套手段よ
プレワークコミュニケーションな
ジムで煽り合って常時アドレナリン高めろよ
それだと安心してトレーニングできない
枯葉ぶっこぬきぃ
ベンチ30kgやった後で…
ウチの行ってるとこも時々いてトレーナーに叱られてる。
市営でこんなんやるやつ初めて見たからビックリしたわ…
オシャレしてても変だから直ぐわかるな。
ドギツイ原色スーツとか、どこで買ってんだあいつら。
ガリでもないからどっかでトレしてるみたいだったが。
まあ自分よりデカイ筋肉してる奴の横で脱ぎたくなっちゃう神経がわからん。まあ更衣室にはいくらでもいるよ。
セーフティバーがあるのに使わない
スタッフも何も言わない
でもって死亡事故が起きるといったん器具使用が禁止になり、そののちセーフティ使用の張り紙など対策がされる
日本って危機感がないからいつも後手後手。いつも事故が起こってから地震対策だの津波対策だの火事対策だの
非常食だってなにか大きな災害があったあとから一斉にブームになる。いつも後手後手。
お前らも気をつけましょうね
ジム帰り関係ない
筋トレで体力消耗して抵抗力が落ちてるときは風邪を引きやすくなるんじゃないの
ビチビチに腹筋鍛えまくってあくまでも筋肉YouTuberポジでアホなことやってるほうがトレーニー以外の多数派にウケると思う
>>637
俺が言いたかったのはジム帰りじゃなくてもまっぱクーラー寝は風邪ひくだろってこと
なんかすまん
自力であげられず、明らかに適性重量ではないのに、一発目だけ補助有りであげてみよう！とか。いや別にいいんだけどさ。フォームめちゃくちゃだし…結局全レップ補助付き…
仕切り役のチビ豚オヤジが張り切って声かけしてたけど、あんなの付いてく気が知れないな
まあグループとしての制限時間も守ってたからマナー違反はなかった
やった気になるだけで満足ジムに行っただけで満足する人はいる
マシンでスマホいじってるやつより害がないから良いじゃん
ヒョロデブオヤジ、100キロセットしておしゃべり10分、フラフララックアップして10分おしゃべり、120セットして10分おしゃべり、フラフララックアップして10分おしゃべり、140セットして10分おしゃべり、しゃべり済んだらそのままどこかへ消えた…
マジ死んでほしい
潰れてしまえと思うw
税金払ってんのに1度も市営ジムなんて行かない人が大多数なんだから
そーゆー大多数からすればお前らの筋トレの為に税金払ってるわけじゃないんだよ
ベンチの使い方がどうとかどうでもいい
そのオッさんもお前らも仲間なの 同じグループだから わかったか
税金で購われたものがどう使われても構わないとか、税金払ってない奴はこれだからw
こわいこの人
こういう考え方の人が世の中にはいるのか
こわいこわい
無駄な税金が使われてるかと思うと
夜も眠れんわ
ジムは許す
じいさんばあさんが払った税金で作った社会資本を使って育ったくせに
ジジババのために大きくなったんちゃうで
インターバル中に視線が自然といってしまったな。トータル1、2分のことだがな
まあな。というか、一番気になったのはグループでやる奴はデタラメなフォームは注意やアドバイスはし合わないもんなのか？ということだ
東京大学物語の主人公みたいなやつだな(´・ω・｀)
脱衣所の冷房きつすぎなんだよ
真夏なのにシャワーとか熱々じゃないと寒いという
税金でやってんのに冷房なんて付いてるんだ？
しかもシャワー室まで
呆れるわ
おい、逆にどんな市営なんだか知りたいぞw
マシーン10台ベンチ1台スミス1台のショボ市営だけどクーラーシャワー完備だぞ？
夏はかなり快適になった
お金持ってる街っていいね
http://i.imgur.com/yqfCax2.jpg
もしあるならジムデビューしてみたい
俺のとこはある
オウコラ、マルチするんじゃねぇ！
あるけど印刷すると￥100／枚掛かる。
メモ用紙も置いてあるので手書きの人が多いw
>>672
いいなあ〜〜
うちの近くの市営ジムにもあるのかな
100円でも全然安くおもってしまう
公営ジムにお金払って1日体験で測らせてもらおうかとおもってたくらい
いつも1時間しか買わない
300円使い放題
￥300使い放題で、もうちょい離れた場所は装備増えるけど￥500。
￥200の違いで客の入りが全然違うので笑える。
皆様方、またよろしく
がんばろうぜ
680です、さんくす
とりあえず遅れを取り戻すかのごとく
日火水木、ときて今日行ってきた、んで明日も行く予定
冷房無いところにしたから人が少なくて集中的にやれて良い感じ
廊下と脱衣所だけ冷房憑いてるの心底イミフ
地元のデカイ花火大会があるから空いてたけど、フリーウェイトで縄跳びしてるやつがいた
そんなに頑張るとまたやる気失せるから気楽に行きなよｗ
さすがに市営ジムでそんな事やってるやついないだろ
アメリカと勘違いしてんじゃないの？www
市営ジムなのにwww
音楽聴くのが意識高くてアメリカみたいってこと？
さっぱり分からん
おれがいくトレーニング施設はウエイトマシン計６台しかなくてマッチョなんか一人もこないとこだけど
女の子が普通にイヤホンで音楽きいてマシン使ったりしてるけど
女は運動する為じゃなくて
トレーニングウェア着て音楽聴きながら走りたいが為に行くからな
週末はジム言ってるとも言えるし
そこが重要なんだよ わかった？
寝てる時間の深夜番組とか木曜たまむすびとか。
有酸素激しくやる時は激しめの曲聴いてるけど。
さすがにそれは穿った見方し過ぎでしょ
なんか女に恨みでもあるの？
話しかけられるしジムにかかる
音楽は脱力系のJ-POPだしw
Bluetoothのイヤホン頑張って買ってみ
自分もラジカセ持参でヒップホップ聞いてますw
一緒に高み目指しましょうw
おお、一緒に頑張ろうぜw
歌詞にも勇気づけられるし
こころなしか視界に入る景色がさわやかなものになるわ
更衣室ですれ違った人には「ヤーマン！」とあいさつしてるけど
ワッツアップかヨージャッブだろ
相手「おっす！」
お前ら「おおお、おはよ、、ッス、、、」
まあ実際は
相手「おっす！」
おれ「（不審な目で無言で会釈し、そそくさと更衣室から出る）」
爆音でハードコア
カセットテープの中身は元気マンブラザーズバンドのやつです
大事マンじゃねーのか？
商標的な細かいことは言うなよｗ
J-POP聴きながらトレしたが
モチベが全然あがらんわw
君がすきだー
みたいな歌詞ばっかり聞かされてイライラするわ
うちのところもラジオ流してるからしょうがなく聞いてることもあるけど、歌詞が陳腐すぎてイライラする
市営だと公務員がやってるから感覚違うのかな？
市営だと地域のFMが垂れ流されたりする
もう何させたいのか意味がわからん
岩盤浴でハードロックみたいな感じだな
そのノリについていけなくてイラってする事がある
集中しているときは気にならないから自分のせいなんだけど
FMは音楽メインな構成という認識なんだが
最近はくだらない喋りが多くてつまらない
鶴光レベルまで突き抜ければまだしも
微妙に意識高い系だから鼻につくわ
〆のシュラッグを決行できる雰囲気じゃなかったわ
600円払ってマシン待ちとかフザくんなおo(｀ω´*)oﾌ
あれってそんなに良いのかね？
トレッドミルのほうがしんどそうだし脂肪燃焼に良さそうだけど
お陰で助かる。
トレッドミルより消費出来る。
あとトレッドミルやるとしばらく地面が動いてる感じがして酔うんだわｗ
なんかどれもこれも適当にやってて怖い。
そのうちダンベルとか放り投げそう。
あれって外から見てるとトレッドミルより楽そうに見えるし実際に携帯いじりながらやってる人もいてつらそうに見えないんだけど
実はしんどいの？あれ
速度上げて、両腕もきっちり使うと辛いレベルにもなる
チンタラ歩くのもできる。
アポロの｢SpeedBoard｣がおすすめだ。
http://www.toredie.com/product/cardio-machines/
トレッドミルとクロスバイクだと
トレッドミルのほうが断然しんどいんだけど
クロスバイクのほうが汗が出るし表示される消費カロリーも高いんだよね
なでだろうと
エルゴ（クロスバイク）は回転動作のため比較的複数の筋を交代で利用できる
また疲労時に疲労した筋以外を代償として使いやすい
このため一部位の筋に疲労が集中しにくいため、筋疲労に対して総運動量を稼ぎやすい
なので心疾患などではエルゴを基本利用する
若い整形などでは殿筋集中負荷とかでトレッドミルにしたりする
高齢はどのみちエルゴだけどね・・・
なるほど
これからは無駄に疲れるトレッドミルをやめてバイクかクロストレーナーにします
トレッドミルよりバイクのほうが人気ないのに
一方バイクは踏み込むので大腿筋を使う。くえわえて上半身の筋肉も使う。
負荷を高めると、それはよくわかる。
よって・・・
それは多分負荷掛けずに（知らないのかも）、トレッドミルが埋まってるからしょうがなくやってるような連中。
負荷が調整出来るのでそれなり負荷増やせば全身使わないといけないほど。
月曜からやってみよう。
レベルによるらしいよ
初心者は週に一回だと成長がイマイチとか
全身を週3くらいがいいらしい
部位分けは中級者以上
今までトレメニューは
１日目 胸 三頭
２日目 足
３日目 休み
４日目 肩
５日目 背中 二頭
だった
こんなゆったりしたメニューにしなくてもいいのかな？北島先生が筋肉痛は治っても靭帯の筋膜が回復してないから週１にしなさいといってたからそうしてたけど
おいおい
夏休みの自由研究かよw
模造紙早く買いに行けwwwwww
コナン君？
どこか悪いところがあるなら指摘してほしい
その自信なさげな物言いのどこら辺が「知識は中級者」だよw
って話じゃないかな
いいと思ってんなら変えなくていいやん？
なんでひとに聞くの？
わろた
まさに正論
さっきのメニューどこがおかしいの？
間違ってたら組み直すからおしえて
おまえメニューなんてどこにも書いてないやん
ただ初心者の身体が証明している通りトレーニング内容がオカシイようだからそっちを改善した方がいい
部位毎のメニュー書いてみなよ
でも初心者なら分割せずに全身やったほうがいいよ
それレストランで言うたらメニュー表に「肉」「魚」「野菜」とだけ書いてあるようなもんや
よそでやろうか
>>764
メモしてたやつだけど
A（胸 三頭）
1 ダンベルベンチプレス → ダンベルフライ → ディップス → 腕立て ※インターバル間はスクイズプレス
2 フレンチプレス → 片手フレンチプレス → リバースプッシュアップ(orキックバック)
B（太もも ふくらはぎ）
1 スクワット → 大股スクワット → ブルガリアンスクワット
2 カーフレイズ
C (肩)
1 ショルダープレス → サイドレイズ → フロントレイズ → リアレイズ
D（背中 二頭)
1 ワイド懸垂 → パラレル懸垂 → ダンベルデッドリフト → ワンハンドローイング → シュラッグ → ベントオーバーレイズ
2 インクラインダンベルカール → ハンマーカール → (コンセントレーションカール)
種目は普通
スクワットは何でやってるの？
バーベル？
...だからスレチだって…
種目いっぱい知ってるから中級って一緒に言ってたのかなあと何となく納得
もう寝るよ
おやすみ
それで重量どんどん伸びてるなら、変えなくてもいいんじゃないか？
初めのうちはどんどん伸びていくみたいだし
靱帯の回復とかは年齢にもよるし、何とも言えないと思う
とにかく、重量伸びてる、身体が変わってきてるならメニューは変えなくていいと思うよ
停滞してるなら何かを変えたらいいと思うけど
的確な例えw
質問の意図が理解できてないから
中級者ではないね
あ、そうなのか。週3やってるよ。
全身でいいのね、じゃあ全身やるよ。
陰湿にもほどがあるだろ
初心者が分かんないって言ってるんだから、教えてやれよって思うわ
減るもんじゃないんだしさ
肉体鍛えていくと心がここまで小さくなるんだなあ
ここ以外のYouTuberのスレでも陰口ばっかりだし
筋トレやってるやつマジで陰キャだわ
ここまで陰湿なやつって、野球経験者にはいないね
それは断言できる
おそらくすべてのスポーツの中で、筋トレやってるやつが一番陰湿だと思う
どこ見てんだよ
あとは重量をできるだけ重くしないように。
見栄を張りたくなるがダメだよね。フォームとパンプのみ考えて。
あとセット数は５から１５セット、回数は７から５０くらいで重量調整して・
筋肉の熱い痛みやバーンを毎セット感じよう！あっと言う間に追い抜けるぞ！
使える筋肉は〜、運動神経がいい奴はみんな野球〜、球技は〜、、
筋トレすると使えない体になる〜、喧嘩したら野球部が一番だった〜
俺はスポーツはなんでもできた、運動神経が良かった、
お前の今の体はどうなんだ！あ？お前の今のパフォーマンスは？
お前が力とか走りとかで俺に勝てる要素があるのか？いつまでも
中学高校の栄光とか自慢をしているのが野球出身、
いじめもすぐにするしすぐに暴力的になったり不良になるのも
野球部だった。偉そうなことは言うがプロ野球選手で40代50代以上で
素晴らしい人間とか大成功してリスペクトされている人間はほとんど
みたことないわな。
ゴルフもそうなんだよなあ・・・野球とゴルフやってるやつで
そういう話ばかりするやつ大嫌いだわ。じゃあお前はプロに勝てるのかと？
俺の力やスピードやスタミナや走力やモテル要素で勝てるのかと！？
そのだらしない身体で なんの節制もしていない言い訳ばかりの体と精神で
だからと言って筋トレ専門の人に「なんおためにやってんの？」
みたいなあほすぎる質問をしてくるくそバカは死んでもらいたい。
将来の自分への投資 理想への投資 自分への挑戦 群れない意識
強さへの飽きなく執念と探求と実行力 醜い自分が許せない美意識
努力できている自分とか鍛錬力とか精神力や体力を養っているんだよ！
なーにが、使える筋肉だ！お前のだらけ切ったガキの頃だけ野球やっただけの
数年の球遊びなどとうの昔に超えている。今の身体と心がすべて。
おい！学生時代球技やってました！で偉そうに筋トレ馬鹿にするやつ！
お前らはどうしようもないくずだ！わかったら少しでもひびそりょくしてみろやカス！
しかも過去の話なんだよな。遙か昔の、、体なんかだらしないなんてもんじゃない。精神もきっと、、
マドハンドかよあいつら
わからない初心者に、小学生の夏休みの宿題か？とか言ってあざ笑ったり
YouTuberのコメント欄も、悪口ばっかりじゃん
ここでもそう
草野球のYouTuber見るけど、コメント欄でフォームがどうとか悪口書いてるやつ、ほんとにいないから
陰湿だと理解した
とりあえずお前はバカだ
自覚しろw
だれも小学生呼ばわりしてない
youtubeのコメント欄はこことは関係ない
アドバイスはしている
まあ野球経験者に陰湿な奴はいない、なんて断言してる時点でお前は馬鹿だ
あと筋トレやってる奴は陰湿だと言うが、野球やってる奴らって筋トレしねえの？
飲んでから行け
粉状態でシェイカーに入れて行けばいいだろ そんなこともわからんか？
給水器しかなくて水が入れられない。
ペットボトルに水入れて持っていくんだよ。
っていわなきゃダメ？
ペットボトルの水持参
冷たいのがよければ水筒
粉はシェイカーに入れておく
または小さいタッパーに入れとく
水が入れられない給水機とは
ウォータークーラーに、「プロテインを作るのに使う場合は受付にご相談ください」
とかいてあるけど
どうせ以前プロテインの粉をうっかりながしたり、飲み終わったプロテインボトルを洗うのにつかった常識はずれの人がいたからだろうな
ほんと迷惑だよ
相談すればいいじゃん
うがい、歯磨き、シェーカー洗い
なんでもありだぜ
魔窟だぜw
ウォータークーラーでシェイカー洗うのって、かったるくね？
もっぱら、シャワーブースで洗ってる
水道あるだろ
原住民かよ
それがマナー違反だと認識すらしてない
シャワーや手洗い場や水飲み器に流すな糞ボケ
俺は小便までならウォータークーラーで済ます派
水
シェイカー
粉の容器
全部自分で用意して
全部自分で責任持って持ち帰り
自宅で清潔に保管。
これ以上でもこれ以下でもない。
なんでこんなことに気づかなかったんだろう、でもありがとう。
嘘なの？
ちょっとデカイおっさんで、マックスの重量じゃ物足りないのか。これは職員に注意してもらうべき？(フライやレッグエクステンションのマックス重量が低め)
マシン使ったらダンベルはすぐ戻す、という
常識人なら問題ないんじゃない？
僕の場合はプロテでお腹膨れちゃうんで敢えて飲まず
ジム出て大戸屋へ直行、定食ご飯大盛りでおいしくいただく
家で落ち着いてプロテ飲みながらナッツ菓子をおいしくいただく
プロテインはおまけでご飯が主役、これで体重も増えてる
真っ黒に焦げた小さいチキンカツが出てきてびっくりした
ゴメンよマイ筋肉、こんなもん食って・・・と擬人化してしまう
あんまり良いイメージもないし
10年振りくらいに大戸屋行き始めたんだけど随分とマシに
価格から考えたら僕としてはアリなんですよ
一食、1000kcalオーバーを無理なく食べられるし重宝してます
カッコイイと思うのはお前がカッコイイと思ってるからだろ
そんな良いもんじゃないと思うけどね
よそでやれや
かけられるコストの比率としての
さすがにどうなの
嘘もホントもどっちも根拠示されてなかった気がする
普段からタンパク質の摂取が十分であれば栄養の吸収は食間でオーバーラップするのでタイミングに神経質になる必要場ない
つまり重要なのは量であってタイミングではない
プロテイン業界がやりそうなことだな
うん
Alan Aragonのメタ解析だから信憑性は高いよ
あまり断言しちゃうと荒れそうだけど
おれは意味ないと理解してる
異論はあると思うよ
俺は肯定派だ
「よし、もういっちょう！」とやる気でるから、それだけでも意味あると思う
ゴールデンタイムどころか本当のゴールデンタイムはトレーニング前だったと、、、これはかなり新しい情報だよ。
だからトレーニングの強度や目的にもよるけども俺はトレーニング前に消化酵素入りのプロテイン、トレーニング中はBCAAなど、トレーニング後にもプロテイン(適当な安いプロテインやカゼインなど)
今はこうしている。自分の身体で試すことそれが１番良い。ちなみにかなり追い込んでも翌日は以前より筋肉痛が全然軽いかない。
それってほんとなんかねえ
運動直前(0-2時間前)にプロテインを飲むと
消化するために内蔵に血液がたまって
骨格筋への血液が減少するためにウエイトトレーニングのパフォーマンスがさがり
ボリュームが不足することによって筋肥大の妨げになる
と思ってたけど
そういう話は昔から言われていて説得力もあるんだけど、実験結果ではハッキリ出ていたぞ。
あと俺の知るゴリゴリのビルダーの何人か(外人含む)は、トレーニング前にスペシャルドリンク飲んでいる。
かなりドロドロしている濃いやつね。まあ自分で試したら良いよ。何の問題もないか逆に良かったかなんも変わらないか、それはやる人にもよる。
ファイト一発〜
上Tシャツ、下スク水の女が普通に2階に降りてきてびびった！
三回くらい自分の文章読み直せ
自分で答え出してんじゃん
因みに直販はマイプロより早いよ
わりい誤爆だわw
ウェア総合スレと間違えたww
つか、法外に高すぎだろアレ
アンダーより安くね？
送料は別だけど
今タンクみたら5000弱じゃん
直前はどうだった？
明日のうちにジムに行っとくか
そんな連中でクソ混んでるw
駐車場いっぱいで中も混み混みだったわ
なんなの
台風やべーなって前日来る連中で前日は混む。
当日は台風で皆こねーべって連中が荒天で車で来るから駐車場から混む。
トレ中胃がしくしく痛い気がしたけど、結構いいかもしれない
何より準備が減って楽
まず人が混み込み
マシンが全部埋まってて回りで様子をうかがってる人が１０人以上いる
人見知りのおれは声をかけづらいから空くのをまってたらすぐ取られる
ようやく空いたマシンを使ってたら待ってる人が必ずいるから気を使ってインターバルをほとんどとれない
結局追い込めないまま何もかも中途半端な感じで帰ってきた
宅トレでしばらくは頑張ろう
俺が行ったときはそれなりに空いてたよ
閉店近かったからかもしれないけど
天候あんま関係ないわ
台風で大雨洪水警報出そうなときにいったときもあいつら当たり前のようにトレーニングしてる
今日やることは今日やる（キリッ
○○は来なかったからヘタレめ そんな事じゃ年内の八賢者入りはお預けだな フッ
こういうおばちゃん3人とインストラクターみたいなオッサン一人
そういう時は先頭のおばはんを踏み台にでもしたったらええねん
皆どのくらいの体でどのタイミングでデビューしたんですかね？
別に20kgのバーが上がればいいよ
無駄に落としたりしなければそんな他人を気にしない
後は場所によって違うけどあんまり長時間は使ってほしくない
20分とか30分制限のとこが多いかな
聞くは一時の恥ってね
さっさと聞いて成長への第一歩を踏むべき
スミスだけど始めてベンチやったときは37kgがマックス
まじで30kgセットを数レップから始めたよ
始めのころは笑われたこともあったけど、今では100kgセットになってもう周りの目も気にならなくなった
この板の猛者たちの記録を真に受けて萎縮する必要はまったくない
○ほら吹きたち
実際涼しくなったら異常にサボりがちになってきた
やばい
自室で汗かくの嫌だから涼しくなったらまた懸垂はじめようと思ってたけども肌寒くて即刻布団にインしてしまう
おいおいどんだけ寒いとこ住んでんのよ
まだ半袖余裕だぞ@関東
真冬のほうが楽かも
と思って実際真冬になったら早く春になれって思うんだろうけど(´・ω・`)
皆は冬場のトレーニングではどんな服？
半袖、ハーフパンツ？
行ってるジムの空調次第じゃない？
夏でも冷房キンキンで寒ければ体冷やさないように長袖着るだろうし、冬でも逆も然り
室温調整するのがトレしてないスタッフだからジムって結構利用者の体感と乖離があると思う（うちのジムはいっつも暑すぎる）
公営スレだ
（場所によるだろうけど）公営ジムは大体夏も冬も空調緩いから、夏は半袖冬は長袖でいいと思います
説明会？講習がだるい
すぐおわるんか？
なくなるだろ
あーやってるんですねー
みたいな感じで
5分で終わる
いきなり契約書みたいなのを書かされて
終わったらひとしきり説明きいて終わり
質問しまくったらいやな顔された
特にフリーウェイト系は
名前と住所書いて終わりみたいな
受付でそれだけでいきなり終わって「こりゃゴム系のマシーン二、三台に5キロのダンベル位しかねーな。失敗したわ」
って思ってたらラックにベンチプレス台二個にインクラインベンチ二個ダンベル二キロ刻みで30キロまでしかもイバンコ製そして業務用マシーン7台
という神設備の場所だったことあるわ
そして過疎
毎回俺一人とか居ても三人とかで空くの待ったこともない
めちゃ良いな
俺が行ってるところは週に何回かまとめてやってたので講習会は座学で30分位+実地だった。
入館証の書類書いて座学でジムのお作法みたいなの30分ほどやって入館証受け取った後は実際に入館手続きしてマシンを使うって感じ。
入館証貰ってそのまま帰ってもOKだけど、1回分無料で出来るから殆どの人が残ってた。
でもラックとかの使い方は何にも教えてくれなかったな。
いきなりそんなハードなの挑戦する人も居ないからだろうけどｗ
>>890
>>891
>>893
サンキューいってくるわ！
ありがとう
ジム行くの憂鬱やで
講習もまぁすぐおわった、注意事項だけやった
しかしマシンやっぱ少ないなぁ...
マッチョもいなくてかなり浮いてしまってたわ
いままで自由に使ってたマシンやベンチを占拠されて涙目にされメンタルをヤられた俺の例があるからな
気を抜くな！
まぁマシンで太ももか胸やってたら空くけど
昼飯時期は狙い目
平日のオフィス街とかで12時に飯喰ってるジジイとか主婦の集団とかテメエら気を使って時間ズラせよって感じで最高に腹立つけど
この件に関してはサンキュー思うわ
どこも一緒なのか
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1507989089/
なんか速報系にスレ立ってるｗ
今日中に行こうかな
気を抜かず鍛えるわw
それよりくっちゃべってる爺がタチ悪い
ほんま平和やわ
マナーもみんないいし
ここに書かれてるうざいような事、人
全然いない
普通市営のジムって市外民だろうが使えるだろ
そういう縛りと言うか制限と言うかはまあある
市外1000円高いな
まぁプールやらマシンとかとかなり充実しとるが
うちは通勤先が市内か市民じゃないと駄目だわ。
登録すら出来ない。
フリーウェイトがすげーしょぼくてパワーラック1ベンチ1インクライン2しかないから時間帯によってはまともにトレ出来ないけど
すげーしょぼいのは２０kgダンベルとフラットベンチしかない
スクワットラックとベンチ台はあるがバーベルが一本しかない所だった
名前は町だが実質的には人口は村レベルのひどい町だった
いいことです
まったく
簡 単だ
冷房ないジムには応える
今は肘がいたい
オッサンは嫌だなァ
こっちはやり始めたばっかりだから体ヒョロくてどけ！とは言えず３０分ランニングしても占領してて諦めて帰ってきたわ。チキショー
ﾉ::::ﾞ､ ヽヽヽヽ ﾞ､
ﾍ:::::::::;;: -‐''''""( )1
ﾞ､::::::::-‐''"""￣"'i
:V;;||:::: '~ﾆ=ｯ, r='|
i!f !::::: ﾞ、i
i!ゝ!:::: ‐/ﾘ
i::/:､ :::､ /''ii'V
￣ﾊ:::::＼ "''il|ﾊﾞ''
ｼｮｶﾂﾘｮｳ
諸葛亮 曰く、
>>939 他にすることはなかったのですか？
３０分予約制なんだが
3時間待ちの時もある
ずーっと待ってる人もいる模様w
なんでそんなにスミスに固執するのか意味不
フリーなんてとてもとても
ただ３時間も待って使う価値があるのかわからない。
ほかに良い方法がないのだろうけど「予約制」って言っても、当日早い者勝ちでボードに書きこむやり方って
結局は暇を持て余してる人が得なだけで少しも公平にはなっていない気がする。
いいんだろうけど、周り見てないと
仲間内で使いまわしてるって言われるし
ボードで予約制がまあいいんじゃないかな
１０万あれば買えそう
買えるけど置く場所がないけどな
もう帰る前だったから何も思わなかったけど
ちょっとやってシート拭かずにスタックそのままでべつのマシンに移動してるだけ
http://hummer2005.oops.jp/1072.html
ご愁傷様｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
委託の市営なら顔見知りくらいなら財布忘れた旨を伝えれば意外と通してくれると思うよ、後日払うべきだろうけども
明日雨の後クソ寒くなるらしいから行っときたかった
今度また歩いて自転車取りに行かないといけない・・・(；ω；)
アルツハイマーじゃねえの俺のバカバカバカバカバカ！！！
まぁネタなんだろうけどマジレスしてみる
もしそれが本当ならADHDなんじゃ？
医師に相談するのが吉
一度相手してもらえたのがよっぽど嬉しかったようだ
>>960
ネタなわけねーだろ
ADHDかもしれない
汚部屋だし
ネタじゃないのか…
だとするとトレーニングよりも病院行った方がいいぞ
発達障害は早く自覚して対処した方がいいよ
俺はアスペルガーだけど自覚するのが遅かったせいで苦労したからさ
でもADHDって先天性らしいんだよね
チェックシートみたいなのやったことあるけど確か大丈夫だったはず
うんうんとりあえず病気いけ
自覚ないんじゃそうとうだな
こっちが尻拭いで2枚のうち1枚を遠回りして戻さないといけなくなるだろ
その辺考えろよ
そいつがプレート返しに来て、また片方に2枚置くんだよｗ
>>968
こういうのも発達障害ってやつなの？
ということはお前みたいなやつの尻拭いで誰かが直してんだよ
迷惑なやつだな
オレはちゃんと均等にしてるわ
勘違いするな
イライラすんなよ
一時的に借りてるだけなら後から片側2枚返ってきたら均等になるんじゃないの？
常に均等じゃないとイライラして仕方ないの？もしそうなら少し異常かも
例えば両側に2枚ずつ10kgプレートがあったとして、片方10kg*2持って行かれて、自分が更に10kg*2追加する場合
この場合片側から10kg*2追加したら、戻しにきた奴が同じところに返すならこちらも当然片側に返すことになる
よそから取りに来たやつは片側から取るのは近くで便利だろうけど、今使ってるやつにメリット無し
よそから取りに来てる時点でお前より遠いんだから大目に見てやろうじゃないか
お前がそこ我慢すれば助け合いになってるぞ
イライラしたって始まらないしお前んちじゃないんだから多少はね
持ってた奴が終わったら元に戻るだろ馬鹿
それならこっちが気を使って均等になるように戻したら、、ってことも考慮に入れるべきだろ・・
>>977の状況もあったし
おまえが違う場所に戻してるだけとも言える
グチグチうるせえんだよ
もういいだろ
そしたら当然使用者は均等になるように置くだろうけど、持っていったやつが均等に置き直すとはあんまり思わない
そもそも使用中のラックからプレート取る場合って使用者に断り入れるのが普通だと思うし
ところで>>978>>981にしろ、なんで別のやつにレス付けたのにお前がわざわざ全て代弁してるんだ？
使用始めたやつが、すでに誰かが片側から2枚取ってたこと知らずに、別側から2枚とって使い終わったら両方揃うように直して
最初に持ち出してた奴がラックに片側2枚戻したら、また別のやつが直さないといけない
こういうめんどくさい状況考えたら、2枚取る場合はラックの両側から取るのがマナーだと俺は思う
ホントしつこいなお前
マナーとしてはそれでいいと思うよ
マナーとは本来お互いが気持ちよく利用するためのものだろ？
それでイライラしてたら本末転倒だと思わないか？
でも守らないやつがいるのは悲しいがしかたのないことだ
みんながみんなお前が正しいと思うマナーにしたがって振る舞うわけじゃないし他人は変えられないんだから
自分がイライラしないように変れよ
とりあえずしばらく病院に泊めてもらえ
話はそれからだ
その乱す行為を良しとしてたらそもそもマナーという前提自体が狂うわけだし
おたく>>960>>961のどっちかでしょ
だったら俺のこと透明にしておいてくれない？
お前のいうマナーが唯一の正しいマナーではないとここまでの流れで気付かないかい？
ここまでの流れってことは、これまでの流れでレスした誰かなんでしょ
それなのにワッチョイ新規みたいだし、それを示してくれないとこっちもレスしたくない
毎回ワッチョイ変えてるおたくもなかなかに
あっそ
勝手にしな
オレは別にお前を病気認定する気はないけどお前は思い込みが激しいし視野がせまい
心にゆとりをもて
じゃあな
マナーとしてあってる事認めてるなら、それに従うことがマナーだろ
マナーに従わないのに、イライラしないようにって何言ってんだお前
視野云々というより、ワッチョイ変わったなら以前の誰だったのかを示してください、って言ってるんですが・・・
そうじゃないとワッチョイスレの意味ないですからね
俺は合ってると思うから従うよ
でもそれが唯一の正しいものではないしみんなが従うとはかぎらないよ
って言ってるんだが
お前の読解力が心配
そういうことにとらわれないで、誰の発言かではなく流れを見てみなよ
誰の発言かわからないならワッチョイの意味ないでしょ
過去に100レスで埋めた人もいるんだし
ﾌﾞｰｲﾓの彼かなぁ
新しいスレッドを立ててください。
life time: 308日 12時間 45分 42秒
運営にご協力お願いいたします。
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