!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
探検
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0002無記無記名垢版
2017/11/21(火) 08:55:08.07http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20619/1488962520/527
527 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2017/11/21(火) 07:43:02
よろしくお願いします
【板名】ウエイトトレ
【板URL】http://mao.2ch.net/muscle
【スレッドタイトル】これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
【名前(省略可)】
【メール欄(省略可)】ageteoff
【本文】↓ ※下段に書いてください
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
>>2
わざわざワッチョイで浪人でストーカーしてるの？
それが俺がワッチョイスレに願うマナーなんだけどｗ
まぁ色々わかりやすいよね
ガイジの相手せんほうがええで
意図せず変わるんなら、意図して固定にしたらダメな理由がわからない
以前荒らしてたのは北海道と香川？だっけ
俺はしてないよ 見てもらえばわかるけど
ダメとはいってない
お前が押し付けるルールに従うつもりもないけどな
もうお前にはレスしないよ
そうするわ
すまんね
>誰の発言かではなく流れを見てみなよ
こんなのワッチョイ変わりまくるならどんなふうにでも偽れるｗ
>大目に見てやろうじゃないか
>お前がそこ我慢すれば助け合いになってるぞ
こういう譲り合う精神を持ってるなら、せめて話し合いしてるときくらいID固定するみたいな誠実さを示そうぜ
馬鹿じゃね
ウジウジしてっからだろ
なんでID変わるヤツに流れを読めとか言われる必要がある
これ笑うところ？
あんたがワッチョイ変わってますがな
何のためにip表示なのか、、
ワッチョイの見方分かってる？
分かってるよ、本人が分かってなかったらアホだなと思って
んで、あんたを批判してる奴は一人で携帯何台持ってんの？パソコンは？
別に数把握してなくてもいいけど、1人でやってると思ってるの？
もうこんな中身のないレスはやめません？
批判してる奴は全部1人でやってるとおもってるの？
頭悪いやつだなあ
複数いようと中身のないレスしてるやつは０と同じだよ
誰とは言わんけど、自分が気に入らないスレは荒らす～みたいなスタンスの奴がいるから俺がここに籠るんだよ
ほんと頭悪いレス乞食がいる
知るわけねーのに前スレで複数人から批判されたのをワッチョイ持ち出してネチネチネチネチ自分は悪くないってのをグダグダ続けてんのがクソだっつってんだよボケ
テメーが叩かれてんのはテメーの話の中身よりその腐った精神構造だって分かれや
寝床だったけどPCから書き直してやるよw
多分ID変わるかもしれんがIDあるから問題ないだろ
俺が複数人かどうか知るわけないし、お前だって知るわけないのに、そこに拘泥するのがアホの極みだっつってんだよ
おれはラックの両側の重さを揃えるのはマナーっつったしその例も出したよな？
で、auのやつはそのマナー自体は認めるって言ってたよな？
マナーに従えないのでグチグチ言ってる腐った精神構造はテメーの方だろ糞ボケ
近いからって人が使ってるラックから片側だけから取っていく奴らにどういうマナーがあるんだ
言ってみろ？
こっちは取られたから別のところから取らないといけないハメになるかもしれない
そこらへんの辺の想像力とかないわけ？
それこそ譲り合いの精神だろ
お前は使用してるラックの人から片側から断りもなく取っていってたのか
お前のところには共用ラックとかないのか
真性のアホだな
じゃあ寝たら？
他人に便乗してﾈﾁﾈﾁﾈﾁﾈﾁｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言ってる方がうざいんだけど
auのやつとかﾜｯﾁｮｲ不明のやつとお前が他人なんだとしたらな
譲り合いの精神は大事だけどそこに乗っかってくんなクソが
実際ネコ殺しの弁理士？のやつ5台スマホ持ってただろ
ただし俺を批判してるIDが自演してるか実際複数かを、お前がわかるんならそれはお前が自演してるから以外ありえない事は言える
なんでこの単純明快な理論がわからないんだ？？？
静かに置くのがマナーだと当然俺は思うわけだけど、
ドーンと置く人なりのマナーがあるので譲りましょう、って言ってるようなもん
これ納得する人いるの？？
お前はジムではマナー良いかもしれないけど、此処でのマナーはそいつ並みに悪いって気付けよ
あくまで俺の考え
両方よくしたら良いだろうが
そのマナー悪い奴もジム以外ではマナーよくてお前と同じこと考えてるかもな
馬鹿だからはっきり言ってやるけど単純にしつけーんだよお前
此処の連中に何言おうと何て返ってこようとそいつのマナーは変わらないんだから文句あるならそいつに言え雑魚
馬鹿だからわかんないだろうけど、>>27のレス馬鹿すぎだから>>34のレス読み直しといたほうがいいぞ
俺が複数IDだから実際複数人がいるのか自演なのかわかるわけないのに唐突にキレてるんだから
この恥ずかしさたまらんわ
>此処の連中に何言おうと何て返ってこようとそいつのマナーは変わらないんだから文句あるならそいつに言え雑魚
それに便乗して叩いてくる妙な不明IPがわさわさわいてたから文句つけたんだろうがボケ
俺が文句つけてるのは今はそいつじゃないのわかんないのか？だから俺に頭悪いって言われるんだろ
常連のマッチョは大体丁寧
俺の言い分にお前がキレたならお前はガリの可能性高い
確実に複数人いるから言ってんだが
要は尿臭でしょ。
風呂入ってないんじゃなくて尿もれしてんだよ。
洗濯しても臭いが落ちないから下着とかどんどん濃縮されちゃう。
常連もマナー悪いぜ
ベンチを常連だけで使いまわして独占。
ベンチに私物置いて長時間不在に。
ベンチに座ってずっとおしゃべり、しかもスタッフも巻き込んで。
トレーニング室内で着替える常連
頼んでもないのにアドバイスしてこれやれあれやれ、あと3セットやれなどと指示する始末
常連ルール。ベンチ30分の張り紙があるが、常連は平気で1時間超える。スタッフも容認。
しかしその他の奴らが30分超えると注意される。
使わせてくれと言えば良いだけでは？
こういうとこは、皆で譲り合って使うのは仕方ないよね。
俺はどちらかと言えば常連の方だが、やりたそうにしてる人には声をかけるようにしてるよ。
汗もアンモニアだから汗じゃね❓
そういうのって常連のガリ爺が多くない？
マッチョは割と静かなイメージ
いや、単に風呂入ってない場合はホームレスみたいな臭いになる。
41は強烈なアンモニア臭って書いてるからほぼ尿もれ。
根拠は俺の以前の職場が老人ホームだったからそういうのが多かった。
ID:92o4YdwJ0
ID:GpCGb0qNd
って同一臭いな
>>11のお前にはもうレスしないよ、でID変えてから再降臨ってよくある話（ここはワッチョイIPだから端末変えたとか）
さらにID:GpCGb0qNdは論の中身は総スルーで「一人が反論してるんじゃなくて複数で反論してる」ことだけにこだわってる
ここにこだわりすぎてるのが自演臭い
前スレの
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/982
でも別の単発に向けて反論したのが、何故か別の一人が全てその反論に受け応えてたのもそう
びっくりしたけど、ラットプル2台もいらんし、代わりにクソ年代物のレッグエクステンションを替えてくれよ
あとクランチも腹筋台あるからいらんし、バックエクステンションは45度バックエクステンションの方が安いし使えるのに。。
代わりにフリーウェイトのスペースが狭くなって微妙
死ぬまで
あ、これは反論じゃないですよ
個人の感想です
北海道君
勘違いしてたわゴメンね
なんせやった気になるからな。
フリーやりたいなら私営のジム行け。
市営でもガチでウェイトリフティングやってる所あるし
俺のところも(確かゴールドでは禁止されてる)クリーンとかやってる人いる
おれがこれ
マシン使うために市営いってる
フリーはホームジム
ベイコムとかもウェイトリフティングやってるし、大阪中央体育館にはレスラーやビルダー、力士も来るとか聞いたことあるぞ
https://i.imgur.com/bymw5b0.jpg
そう言えばこの外側のギザギザの用途が分からなかったんだが
明日また天気下り坂らしいし行っとけばよかった
あんがと
じゃあパワーラック空いてない時にスミスラックにバー置いてスクワット出来るな
あれってなんで！？
ビルダーの雰囲気とは違うけど。
コンプレックス拗らせてるのが多いから
少し大きくなると気がでかくなる
マシンの複数占拠
ダンベルの複数の持ち出し
ガリやデブを排除する威圧行為
仲良くなれないや
あいつらどうせ何も言い返せないコミュ障だからどんどん注意してやったら良い
どんなに鍛えても一切手なんか出せないんだからw
風邪気味だから熱いお茶が出る給湯器が欲しいな～(´・ω・`)～
風邪気味なら来るな、迷惑
真夏のときも同じこと言ってたけど
生暖かく見守ってあげな
うちのそういうやつはあまりにウザすぎて
総スカン食ったようでいまじゃ
寂しそうに一人でトレしとるわ
直接邪魔してこなけりゃそれぐらいはほっといてやれよ
そんなのまでいちいち気にしてたらストレス溜まって仕方ない
ボイトレはカラオケでやれ！って言ってやれ！
どんなプレッシャーやねん？(´・ω・｀)
自分はガチムチじゃないけどやってないわ 最初のストレッチとウォーミングアップは３０分ぐらいやるけど
今度やってみるかな 違いを感じてみたい
ゆっくり風呂で温まってから
俺はトレ前に全身ストレッチやるだけだわ
ただ冬で暖房ない場合はウォームアップもすべきかも
トレ前の動的ストレッチとトレ後の静的ストレッチじゃ目的が違うから
学生時代、運動部だったヤツは入念にやってるやつも多いかもな。
俺はバルクアップしたら身体が硬くなりそうだし可動域狭くなるのも嫌だからルーティンとしてもやる。
何時までじゃなく「あと何セットやります？」がオススメ
次の種目に行かせないようなジャブやね
つーかシャブ打っておくねに空目したよ
マッチョでこの人ガッツリやるんだろうなあーて人ほど短時間でサクッと終わる
しかも次使う？とか気遣いしてくれる
なんなんだろうな？このマナーと気遣いの違いは
まあでも残念ながらマッチョになったところでいきがれるほど強いかどうかはわからないんだけどね。
ヒョロガリに毛が生えたようなゴミは態度悪い
破茶滅茶なフォームのやつには
アドバイスしたくなる
したことないけど
あとあとのこと考えると
めんどくさくなる
多分大会出てるレベルのそれなり出来上がってるマッチョは教えたがり多いね。
なんとなく挨拶する間柄になったからってちょっと聞いたりするともう大変。
マッチョのインターバルごとにコーチに来るｗ
でも聞いたら応えてくれる
余計なことは喋らない
そんな感じ
真面目に取り組んでない奴や遊び半分のハンパな奴は、それがわからないから迷惑行為していても気づかない
ただ、勘違いマッチョ(デブなだけ)は鬱陶しい( ´-ω-)
うちにもいる
デブマッチョもいるけどかっこいいぞ
そういうのはちゃんとしたジム行ってやれ
ボリューム下げろよ気持ち悪い
獣の雄叫びと一緒
夜伽の相手を探しているんだ
ガチのマッチョって結構扱い丁寧だよな
やっぱりザムストがいい？
俺も右肘が弱いから高重量を扱う時はエルボースリーブ使ってるわ
SBDの奴
これしか使ってないから比較は出来ないが、肘に痛みが出るのはだいぶ減ったな
でも肘の負担が少しでも減るようフォームも見直した方がいいだろうね
高いけどその分間違いないと思う
今まで色んなギア買って全然使えないのとかもあったけど、肘に不安あるならエルボースリーブはオススメだよ
じゃあブクマしときます
その次も白髪ジジイ。垂れ下がった皮膚の肩から上腕むき出しにしてスクワットとカーフ
予約してたが、その日は時間が無くて仕方なくスミスは使わず退散。ロクな身体してなくてもスミス確保してお喋りジジイやっぱりいたんやな。30分の時間制で喋りまくりで半分も使ってなさそうな勢いだったわ。
いつものとこにしとくんやった…
インターバル中使っていいっすか？て声掛けて割り込んでしまう嫌味ができない
それ普通。予約制だろうと関係ない。
それをきっかけに仲良くなっちゃえば今後もやり易いぞ。
追い込み中に帰りますよとか挨拶いらねw
元々ジジイに興味ないし
誰もお前に興味ないから気にせんでいいよ
俺もお前に興味ないわ
絡んでくんな、豚w
青春ですな
ガラガラだたよ
雨も降り出した模様
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1514186015/
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴ
（-人-）ﾅﾑﾅﾑ…
うちの事務は近所は明日までと遠くのは木曜までか
市営は休みが早いイメージあるが、私営はどうなん？エニタイムは当然無休として、ゴールドとかコナミやティップとかは
4日間くらい休んでたらふく食うとパワー漲ると思うよ
ジムでガンガン鍛えるだけなら長期休養もドカ食いもプラスに転じるからお得よね
オフのモチベ維持とＯＮになったときのスイッチ切り替えがキモ
正月はダンベルとジョギングだけ頑張るわ！
まだ開いてるだろ？
諦めるなや
61歳だからガンは特に珍しくもないな
国立がん研究センターによると、40歳の男性が20年後までにガンと診断される確率は7%
特にダンベルﾗｲｲｲﾝグトライセプスエクステンションのとき
https://i.imgur.com/7ZlAoSp.jpg
ニキすげえな
余裕しゃくしゃく
桐灰貼ってやればいいよ*\(^o^)/*
ジム明けは4ち日からです
エニタイムって平日深夜オンリーだと安い会員種別とかもあるの？
だったら市営は土日だけみたいなと使い分けできそうだけど
ないよー他の24hジムは知らないけど
てか深夜でもいつでもってのが売りだから料金自体元々それを主眼に据えてると思う
年末年始混みまくってた？
明日雨らしいし初ジムは連休明けやな
二度と帰れや
ツンデレ
一度帰ってからもう一度来てあたしと合ってから帰ってね、かな(´・ω・`)
なにその未来安価
めんどくせえことが多いよな
自分はババアとかに挨拶されるが無視
話しかけられてもぶっきらぼうな感じではいとかいいえとかしか言わない
それでほとんどのやつは話しかけてこないが、
中にはそれでも挨拶してくるのもいるが無視だね
しかしフリーの常連なら話しかけられたら、ぶっきらぼうではなく普通に最低限の会話はするが、長くなりそうなら強引に会話を終わらすな
これで自分のペースでやれるからとてもやりやすい
常連と仲良くなりたいなら仲良くすればいいが面倒なことのが多いだろうな
シュワちゃんはやっぱいいこと言うわ
あいさつは文明社会の基本なんだからそれを怠ったら社会人としての品位を疑われちゃうよ
ボディに一発入れるだけにしとけ
皆意図的に視線そらして他人にかかわらないようにしてないか？
でも市営だと馴れ合い酷いからウンザリする
セット中に話しかけられたくないって人も多いんだろ
やっぱ金ねー連中が多いからちょっと抜けてるんだろな
たしかに挨拶は基本だわなあ
会社だと特にそう
でもジムに限ると話は別かなと自分は思う
下手に挨拶を返したりすると以後付きまとわれたりする
いろんな意見があっていいと思うがジムでババアとかは基本は無視だな自分の場合は
だってババアの話はつまらないんだもの
フリーやってるような癖のあるババアがいたら愛想よくするかもな
スタッフならババアでも挨拶するよ
>>180
たしかにそういう傾向はあるな
年金暮らしの年寄りの中には家以外では他人と接点がほとんどないから寂しいのではないかな？
自分も同じ立場になったら多分ジム内で話したくなると思う
今はジムはトレーニングする場と割り切ってるから、自分より強い人以外とは特に話したくはないかな
特にフリーやらない年寄りとは話したくない
膝カックンみたいなスクワットで
若い女性会員だけに目つけてフォームやマシンの使い方指導してるｗ
カップルや夫婦で来ている女性にも堂々と声かけて割り込んでる
普通に体触ったりしてるしｗ
体だけ色黒で痩せてはいるけど別にマッチョなわけじゃないのによくあんな自信満々な態度でああいうことできるなと感心するよｗ
ねーよ
ねーよ君、いつも一人ぼっちなん？
むしろ老害の規範のような態度だろ
うちにも居るわ笑
しかも殆どフォームめちゃくちゃ
弱気をいじめ、強気に媚びる
結局ウエイトトレーニングだけってのはスポーツのような試合とかないから活躍できる場がなく
トレーニーの内面は、抵抗しない弱者に対してＴＵＥＥＥＥＥＥＥ気分して満足する歪んだ精神
横断歩道を老人がトボトボ歩いてたら、もたもたしやがって邪魔なんだよ！ノロマが！とか言ってそう。
それはおまえの偏見です
普通の高齢者や初心者には優しくするよ
ただなめ腐った態度デカい勘違い野郎に関してこちらもそれなりの対応するだけ
基本的に邪魔だからな
見てると処分したくなるわ
体が柔らかいと関節も痛みにくくなったりする？
柔軟重要視してるトレーニーって多い？
前腕固いと手首に負担かかるよ
と言うわけでストレッチは念入りにやるけど手首も膝も結構痛めてるから説得力ないなスマン
それくらいやるべきなのかなぁ
>>198
刻むって？
トレ前の静的ストレッチのやり過ぎは逆に怪我を誘発するって話だから注意
明日から過去最高級の寒波らしいぞ
さむくてじむにいけにゃい
https://www.liveleak.com/view?i=a84_1516623119
意外に人多かったという
それはウォームアップせずにいきなり静的ストレッチするからだからな、そこが問題。
温まった状態で静的ストレッチするぶんは問題ないんだよ
陸上部だと、アップは
まず、寒くない格好で軽いジョギングをして温める
↓
体操
↓
静的ストレッチ
↓
60m流し数本
↓
本練習
これでパフォーマンスが下がることはない、タイム計測してるから検証可能。
いきなり静的ストレッチ
↓
走る、トレーニーだとウエイト
だからダメ
フロ上がりのストレッチもオススメ
>>209
ストレッチがケガの原因になるとした研究論文では、冷えたままストレッチするからケガするというメカニズムのことを指摘しているのではなかったと思う。
「最後の一粘り」をしてくれるはずだった筋力を、いざ過負荷がかかる前にストレッチで消費していてケガしそうな時に発揮できないから、とかそんな理由だったと思うぞ。
だから、そのメカニズムの場合は体を暖めてからストレッチしても結果が変わるかは謎。
ちょうど月がかわったから今日から気合い入れて行くぞ
トレでつけた筋肉は何かに役立つのだろうか
グラトリが楽になりそう
普段はトレ室内は無人で、トレーナーが居座って質問受け付けるみたいな時間帯があるんだけど、
その時間帯だったようでトレーナー＋おばちゃん＋俺しか居なくて気まずかった
冷房無し市営の受難が解き放たれる
マシンしかない公営に似つかわしくないガチデブがスタック式のチェストプレスで一番下で余裕でやってた
日曜に限らず飯時は1時間ほど空くよ。
俺はそこ狙って行く。
なんかジムの入り口で弾き語りしてる夫婦みたいなのがいた
なんでそこ選んだしｗ
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
29D0Z
行ってラック塞がってたからプレート式のレッグプレスしてて、100kgで膝カクンみたいな奴が終わったようだから
急いでプレート外して移動しようとしたら別のガリが瞬時に埋めて、
しょうがないからプレート戻してカーフレイズやってて、40kgでハーフみたいな奴が終わったようだから
急いでプレート外して移動しようとしたら（ｒｙ
みたいなのが3回続いて結局スクワット出来なかった
（#^ω^）ﾋﾞｷﾋﾞｷ
トレッドミルは順番待ちのホワイトボード置いてるところたくさんあるのにラックは見たことない
ラックが15分だけどラックやらない俺からするとそんなので十分に出来るのか疑問。
でも15分やれればだいぶ違うかと
ウエイトトレーニングし始めた年のシーズンインは効果ありすぎて感動したわ。
単純にボード行って筋肉痛になる所をトレーニングしておくとシーズン初日でも筋肉痛にならない。遅筋鍛えてる訳じゃないのに夕方でもまだ弾けたりとにかく効果があった。
こっちはスキーだけど、5日間北海道で朝から晩まで滑っても筋肉痛にならずピンピンしてたのは感動したw
体は引き締まるわ、どか食いしても太りにくいわと筋トレは一石五鳥くらいあるんではないかといつも思う
くそっ 裏山今シーズン行けねーわ多分
市営でも私営でも抜かすやつたまにいるけど相手見てやってるんだよね
頭おかしそうなゴリラみたいな奴には割り込まないし
パーソナルトレーナーは自分のクライアントだけが大事だから他の利用者のことなんか考える余裕ないんだよ。
>>240
これ正解
＞自分のクライアントだけが大事だから他の利用者のことなんか考える余裕ない
公共施設を間借りしてパーソナル指導するならクライアントにその施設のルール・マナーを遵守させる指導ができない人はダメだね。
周りの迷惑を考えない行為はクライアントも自分自身もほかの利用者たちから疎まれて施設が使いにくくなっていくだけ。最悪出禁だってあるのにな。
ジムで国産鶏のファミチキみたいなの売ってた
プロテインバーくらいしか見たことなかった
でもタンパク量11gで178円は高いかな
ファミチキってことは揚げてあるやつ？
それともサラダチキンみたいなの？
どちらにせよ11は無いね
最近コンビニに飲料おいてあった
160円で15グラムだったかな
サラダチキン派だけども、吸収率はどっちが優れてるとかあるのかね？
固体か液体か
ビジターの話したら急に発狂した人？
それそれ
GGのビジターが云々とか
それの何が奴を刺激したのか知らんけど、あれはガチの統失だわ
初心者はしっかりボトムして60kgくらいからやりゃいいのに危なっかしいわ
キッズはやらんわ
かかとおしりがつくまで腰を下げる。
で、1セット30回を３セット。
自重でもこれで足がパンパンになるよ。
スポーツ補助ならフルだろ
スポーツ補助はハムケツがメインなんだし
普段まともにスクワットやってないオジサンがナゼか200kgセットして担いでフラフラして真後ろにバッターンッ！！て倒れるのを目の前で見た
200kgが目の前に落ちてスゲービックリした
でもオジサン無傷
よくラックアップできたもんだw
その手間隙だけでへばりそう
「おはようございます。今日は抗がん剤打ってきましたか」
「はい、あなたは？」
「私もです」
なんかジムって凄いところだと思った・・・
ウンザリするので俺は公園のジョギングと筋トレに変えた
寒くなったら24時間営業のジムで人の居ない時間にやろうと思う
それが一番
喋らずに黙々とやってる年寄りもいるんだがそいつは臭くて邪魔
機具を買ってホームジム作れ
一台100万円って言ってた。
割高感を感じた。
ダンベルは家でやる
生命保険の話してるのはみたことある
今日行ってきたら45度バックエクステンションに「ここでディップスするな！」て張り紙してあったｗ
もうトレッドミルの手すりでやるしかないか・・・
それ誰か迷惑被ってんの？
でなけりゃ無視して構わないと思うんだけど
どこの製品か？にもよるけれど、あのハンドルでディップスすると
・器具が床に固定されていない場合、重心位置の関係で転倒する
・ハンドル自体が全体重をかける設計になっていないので破損折損する
といった事故の危険性があります。
製品付属の取説にも間違った使用法として注意書きされているものなので
専用の器具を使うか、せめてラック（フル）などの両梁のバーを確保するのが安全。
具体的には（職員が書きなぐったみたいなのじゃなくて）メーカーが元から用意してた注意書きみたいなシールが床に張ってあった
なにか事故が起こった時、その原因が製品の仕様を変更しなければならない内容のものではなく
むしろ誤った使用法に原因があるとき、対応処置的にメーカーが配布する例がありますね。
やめてー
4月5日だけにってな
儲かってんだろうな
https://www.youtube.com/watch?v=GBZZSEXF98g
お前らベンチ豚ベンチ豚ウザすぎ。
ジムは絶対重量が全て
完全に否定されてるのになー
情弱さんエサにしてウハウハなんだろう
なんか売りつけられそうで怖いジムだな
懲役に行こうかな
でも高かったような
つか花粉症って耳鼻科いって薬処方してもらうのが最善で安価だよ
夏の出会いを夢見る女学生はピッチリしたパンツを履きながら下半身やお腹周りの余分な脂肪を落とすのに躍起だ。
まだベンチ空かないのか。
そんなフォームじゃ効かないよ。
女学生の魅力的な曲線を描く臀部のラインと妄想で見えてくるような気がするデリケートゾーンを凝視しながら、真剣な眼差しで彼女たちの股間周りをチェックする男
個人的な感想としては「デリケートゾーン」という言葉のチョイスが品格を落とし、最後体言止めで余りにも荒々しくブツ切りになってしまった文章に物足りなさを感じる
もっと筆者の、とある男に投影したリビドーを婉曲に、多湿な感じで表現して欲しかったです
反りすぎだろw
スミスもベンチも使い放題
散歩する人から旅行者から自転車、通勤通学など入り乱れる
これを走る人以外出て行け！邪魔だ！なんて言えるわけがない
それこそ、ガチでやるなら陸上競技場という専用施設で練習しろ！と言われる
市営ジムも似たようなもんだ。所詮公園よ。
高いレベルの練習を集中してしたいならボディビル専門ジムへ行けばいい
かわええ
それな。
マッチョは社会的ステータスとセットで意味を成す。
市営ジムで偉そうにしてるやつに価値はない。
山口達也に呼び出されそう
普通はそうなんだけどなぜか平気で言えちゃう人もいるんだよねぇ。
ただでさえ狭い休憩スペースで椅子の前で腕組み仁王立ちしながら偉そうな筋肉談義
目線の先にはジム初心者の女学生二人
あの二人なんかずっと見てきてキモい。
連れの男性(ジムに慣れてきた位の男友達)へ苦笑いしながらグチってるぞ
凄いぼ～っとしてて10kgのプレートを足の親指に落として静かに悶絶した
20kgとかなら死んでたかも
爺は昨日や一昨日の平日に行けばいいのにさ
更衣室も爺にあわせてるのか何故か暖房入ってるようなクソ暑さだったし
但し、あらためてモチベーションが出た。
いつもお喋り楽しいですか？
失礼ですがオジサン他にやること無いんですか？
お前だって端末見る限りオジサンの可能性高いだろ
ド田舎はジムがないから辛い
山岸さんは、軽め多レップだし。
誰にでも通用するやり方ってないからなあ。
俺が行ったときもそうだったけどやっぱりなぁって感じ
もう歳じゃの
週4日やってるが毎日どこかが筋肉痛だが？
まともにトレーニングできてたら
2週間休むとかしなくても常に筋肉痛のはず
毎日同じ部位追い込む訳でもないしな
そういう時はもうチューブしかないよ
「天井の一部が雨漏りで落ちてくる危険があるので立入禁止」とか書いてた。。
どんだけボロいんだよ
続けばだけど
胸ポコ達の復活だ
さすが有職タイム
そんな日もある。
同じ感覚で翌週の同じ時間に行ったら激混みな場合もある。
筋トレしたってレギュラーにはなれねえよ。お前のチームのレギュラーが練習のほかに筋トレしてるか？
その彼は既にレギュラーで、ただトレーニングしに来てるって可能性もあるんじゃないの？
おいおい張本かよ、、
ウェイトなんか普通にやるわw
昭和から来たんか
なんか感動した
ちょっとゴツめなバスケ部ってとこかな
今の時代高校で部活なんかに本気だすより
いい身体手に入れてフィジークとかで
有名になるほうが将来稼げる
10円にしろよはげえええ
全くやる気を感じないけど金曜日必ず来る
不思議な二人だ
体型維持とか調整なんかで別にマッチョになりたい訳ではないんだろ。
ジム行く男が全部マッチ志望って訳じゃないんだよ。
雨漏りしてたボロジム倒壊してたりして
トレーニング中に大地震きたらヤバない？
揺れる中でもフォームを維持する為に普段と違う筋肉も動員されてｳﾏｰ
ジム来る連中は全員マッチョ志望か？w
少なくとも一名は
で実際は大した努力も出来んから一ミリも変化が無く挫折して「あ、ワタシ健康維持の為に通ってるんでw」と言い訳するようになる
で憎しみを込めてマッチョを馬鹿にするようになるんだよ
女性にはあえて肩をドンとぶつけていく。たいていがスーツを着た成人男性だという。
私が出会ったのも、やはりスーツを着た中年男性だった。大きい荷物を持って歩いていた時、
前から突進してくるように、私の肩にぶつかってきた。私はよろめき、とっさに「ちょっと待って！」と声をかけた。
女性が騒ぐと、大抵の場合逃げると言われるが、その男性は「は？」とにやついた顔で振り向いた。
ひるみながら「今、わざとですよね？」と聞くと、「邪魔だから」と堂々と吐き捨てるのだった。
↑
お前らがガリに対する態度と何ら変わらんレベル
自分より明らかに弱いものに対していきがって、強そうなやつに対してはスルー
未熟な生き物だと思って優しくしてやれ
ただのガリかと思っていました
女だけ狙ってブツかり、痛えーな！とか怒鳴りながら駅構内を歩くオッサンを見た
目の前で女を突き飛ばしたのでワイはそのオッサンの腕をつかんでやった
オッサン、振り向きもせずにダッシュで逃亡
で、数十メートル離れてから振り返り、こっちに戻ってくんのね
ワイはピンときたんや、ワイは165センチのプリティな外見なんで自分より弱いと判断したんやな
急に強気になって騒ぎ始めたので、もう頭が痛くなりそうやったで
明日は近所のジム休みだし遠出しないと。。(´Д｀)ﾊｧ…
自分100kg超える大柄なんだけどチビの女とかって普通に突進してきてイラッとするぞ
まぁそういうので力関係のループになってるんだろうけど
殴ってきたら、チビに鯖折りされる屈辱の刑にしてから駅員を呼ぼうと計画
だけど「関西人は下品だから西に帰れ！」と酒臭い息で大騒ぎするだけ
「その下品な関西人に公共の場で注意されるあなたはなんですか？」
とかやってると本当に気が滅入ってきたのでワイ、ほっといて帰った
床に転がっていたＯＬも知らん間にいなくなってたし
昇天しそうになった
床から何センチくらい？
旦那さんに注意されてしまったんだけどそんなの文句言われる筋合いはあるの？
表現の自由の範疇じゃないのか？他人が何を見ようと自由だろ？
もまいの勇気に乾杯w
注意される程って相当やんけ
猥褻に該当しないので無理だし、猥褻でないものを見てるだけなので見た側も罪に該当しない。
要するに良識と常識の問題だな。
まさかすごすご引き下がったのか？
ウチの奥さん見ないで貰えます？とかそんなん？
それともコカンみるのやめて貰えます？とか？
｢見るなら俺のチンコ見てくれよな｣ﾎﾞﾛﾝ
安いものだけどリアルにパクられると鬱になる罠
クズおるんやなあ
いつも雨でも濡れて行くよ
靴も安サンダルにしてからは取られん
市営って高校生やら外人やら乞食みたいのまでいるから貴重品は常に持ち歩いた方がいいよ
翌週「あの～・・同じ持ってたんで、間違えて持って帰っちゃいました」て返してくれた
家に帰ったらベルトが2個あったんでヤッベーって青ざめたらしい
よく誰のベルトか分かるよな。
FERRYなら手首痛めるくらいなら早々に買っちゃった方が良いっすよね
アッーッ
実際そうかのかな。
ベルトなんて貴金属じゃないんだし、汚いし。他に盗む理由がないよな。
匂いが嗅ぎたくなるんだよな
安心するってかさ
この前いったらきもちわるい若禿が使ってます？とか言ってきて不快だったから
使ってたのに使ってないってこっちが譲ってしまったんだけど腑に落ちない。
俺が豆腐メンタルなだけ？
臆病者ｗ
トレーニーってアスペ多いから対応おかしいの多いんだよ
女だから舐められてるのかも知れないけど
筋肉においてはゴミ以下の存在
風の中の塵に似たり
ひねもすのたりのたりかな
俺はたまに時間のかぶるヒップスラストばかりやってる小峠
さすがクーラーがないだけあるやで
マシンは殖えたけど
ガリがガリに教えるw
しかもマニアックな種目ばかり
かねきんはすごいなーwwww
http://www.syner-gym.com/how-to-use/entry/post-2/
こういうマルチプレスの使い方の裏技としてシートに腹を付けて逆向きでやることを教えてたけど、それって普通？
うん、割とやってる人いるよ
ただ身体が出来てない人がやるとただ間違えてるだけだと思われる
へんな種目おしえるのはそいつの自己満足
とりあえずやってみたら？
いいと思ったら続けりゃいいし、いまいちなら奇をてらう必要はない
これ、人によって肩がゴリゴリしてできなかったりするけど
手が前の方にもっていける逆座りでならできる人もいる
逆向きのほうが肩に効くね
マシンの構造上当然だけど。
だけどだからといって逆側に背もたれ作ると座りにくくなってしまう。
初回でそんなこと教えるとは変わってるな
テンプレしか教えないのはダメトレーナーって
考え方なのかね
体育館型のジムって冷房ついてないのって普通？
軽いフィットネスくらいだと低体温症になるんじゃないか？w
せめてアルコールとか消毒できるものも置いてくれれば衛生的でいいんだけど
オッサンに注意したら逆ギレくらった
潔癖うせろw
今年は暑さで死人が出まくってるから
、念には念を入れて熱中症対策してるんだろ
デッドやり出したら汗が止まらんわ
廊下にしか冷房かかってないで、室内は工業用扇風機2台のみ@近所
殺しにかかってるとしか思えん
他の奴らは涼しげで俺だけやたら汗かいてるし
体臭分散用のサーキュレーター替わりだろ
確かに逆向きのほうが肩に効く感じがした
最悪でもダンベルとインクラベンチ、チンニングスタンドがあれば大抵のことはできるだろ？
この3点、自分で買っても安いのなら三万くらいで揃うけど
ジムいらねー
俺がジムに行くのはスミスと腹筋マシンが使いたいから
特に腹筋マシンだけはあれじゃないとまともな負荷がかけられない
他のやり方もなくはないが、高負荷になるとたいてい腰が壊れる
陣取るのやめや
おっさんの加齢臭がジムに満遍なく
攪拌されるんや
ババアもダメだぞ
ダンベルやベンチは画像からみるにあった
ダンベルスクワットでいいだろ
スミスは安全に追い込めるからわざわざジム行って使ってるけど
ダンベルでもだいたい同じことはできる
ダンベルだと軌道がふらつく分、より様々な筋肉に効かせることができるメリットもある
本当にちゃんとトレーニングする意思があるなら
>>441←これだけ揃えたら当分は何も困らん
https://i.imgur.com/9kjS7ep.jpg
https://i.imgur.com/Y42kY9Q.jpg
絶対数年後に死ぬわ
なんで9%を割って氷もたっぷりなんだよw
単なるジュースになってるじゃねーかwwww
せめて25%の焼酎で割ろうよwwwww
自殺願望でもあるのか？
ツイッターの拾い画像上げて何がしたいの
公共機関って基本カレンダー通りだろ？
盆休みって旗日じゃないんだからやってるよ
市役所も保健所も免許センターもやってるだろ？
契約の仕様書がどうなってるかで決まるよ。
役所側がつくる仕様書に休みの日も書いてあるから、運営側の都合で勝手に休みにできないんだ。
バーベルがスクワットとベンチプレス専用のしかない(ほかで使うの禁止)。
デッドも懸垂もできない。ハイプーリーいらん。
まぁ老人向けだしな
市営の場合ちょい郊外の体育館がやってるようなジムがいいぞ
地元の高校が甲子園出てるからって
通路に足伸ばして観戦する老害ども
マジで失せろ
バイトは一緒に観戦してるから
始末に負えないわww
ひでぇwww
あっ、すいませーんとか言って膝にダンベル落としたれや
髪抜ける奴は最後に床流して帰れよ
ダイエットなら摂取カロリーの制限がまず一番大切で、他のことは比較的どうでもいい
運動で余剰カロリーを消費するなんて、生半可な運動量ではできない
毎日バイクを4時間も5時間も漕げるというなら止めないけど
ダイエットで摂取カロリーの制限を嫌がるやつは何やっても無駄
食って好きなだけ太ってろ
筋トレは直接痩せることには結びつきにくいが、食べても太りにくい体に
するのには効果的
ただしそのためにはパッと見ただけでも「鍛えてあるな」と分かる程度の筋肉が
付いていないとダメ
そのくらい筋肉がつくと、食ってもなかなか太らなくなる
つうか食わないとすぐ筋肉が落ちる
病気になってからじゃおそくね？
ほんこれ
食事制限もしないくせにスクワットしたら
お尻が太くなっちゃったとか言う女はくたばれ
理屈としては太りにくいなら痩せやすいはずじゃね？
同じ時間運動した場合、筋肉あるほうが消費カロリーが多いから
同じ努力をするなら筋肉あったほうが結果がいい
7つの海の支配者たる閣下をどうこうできる者など存在せぬ。
キミたちは手の平で遊ばれていると知りたまえ。
もちろん痩せやすい、それは間違いなくそう
しかしバイクを5時間漕がないと消費できないほどのカロリーを
お前らは30秒で摂取できるんだよ
カロリーを消費するのはそれほど大変な作業
よって痩せるには摂取するカロリーを制限しない限りどうにもならん
別に世捨て人のごとき食生活をしろとは言っていない
自分の体の基礎代謝をまかなえるだけの摂取カロリーに制限しろと
言っているだけだ
多少筋肉が付いて基礎代謝が上がろうが毎日ランニングを2時間しようが
何も考えずにカロリーを摂取するバカの前ではそんなものは無力
あ～職場の糞デブ上司にその書き込み見せてやりたい
でもあの糞デブがどこまで太るのか見たいから見せない！
老化なのか死が近づいてるのか
あれ無意味に難しいし明らかに有酸素に必要なリズムで出来ないしなんで人気あんの？
そこそこの負荷で手放しでやると、バランスや体幹も鍛えられる
逆回転すると、また違う筋肉使うし、けっこう好き
ただ負荷軽いと高回転でない限りウオーキング程度の心拍数だね
驚くことに開いてたっぽい
地震でボイラー止まっちゃった方は閉まってたらしいけど
屋根壊れて再開未定。。(´・ω・｀)
ものすごい推察力
これはヘイトスピーチ
ヘイトスピーチは魂の殺人なんだｿﾞ
なんだか眠たくなってきた
成長ホルモンが出てるからだろう
今日もたくさんオールアウトしたからな
さて寝るか
血糖値下がり杉w
本当に気が散る
なら家トレに切り替えろ
緊張と恐怖でアドレナリン全開にしてやるようなトレーニング、クソ意味ねえんじゃね?と思う今日この頃
お前の集中のためにゴルフのパターみたいに
周りの人間に息を飲めとでも？
後ろのやつが何してようがスクワットくらい
集中してやれや
迷惑行為してる人間は他人を尊重するつもりがないんだろう
ないがしろにされていい気分になるやつなんかいない
ここにいる人は自分は気をつけてるから目についてしまうんじゃないかね
迷惑なやつがいたらああはなりたくないと思ってればいいよ
みっともないし馬鹿みたいなやつだって
ゴルフと違って怪我する
あと公共の場所ってのは基本静かに過ごすもんだよ
それが先進国のマナー
平気でがっちゃんがっちゃんやる奴はあたま弱い
一回言って直らないからまた注意すると｢敬語で話してもらえませんか｣ってそこかよ
何人かいるけど一回言ってダメな奴はあたま弱い奴しかいないなぁ
注意した内容は掲示されてる内容ね
怪我したら後ろのやつのせいにすんの？？
子供かよw
怪我するのも自己責任
マナーの悪いやつがいるような所でしか
トレできないのも自己責任
市営なんかでマナーマナー連呼してんのは
公務員になりたての坊やかな？
せっかく鍛えた腕力を背景に、きっちり上下分からせてやれよ
スタッフ呼んでジャッジしてもらったし、年長者への敬意ガーとか言い出したから
長年生きててそんなこともわからないの？って煽りまくり
その老害見なくなって快適っす
別の市営行ったら遠いし狭かったけどスクワットラック、インクラインベンチ、スミスマシン、アシストチンディップス、他マシン
と充実してたので満足
帰り際に知らんおっさんから「やっぱり○○体育館雨漏りで無理ですか？」って言われてびびった
なんで顔知られてるんだよ。。
まだ屋根が剥がれて近所の体育館使えないのに><
ウェア契約でもしてるのか？
ツバを前にしたり後ろにしたり面倒なのに、なぜか後ろにするのがデフォなやついる
掛け声は自分の場所をアピールできるが雄叫びして威圧にならんよう注意。
スポーツやったことないやつは、呼吸の音さえも気になるみたいで
息を殺しながらシーンとした環境でやってるのをよく見るが、種目によっては下手するとパスアウトして危険。
外国人女性が腹筋中にパスアウトしてる動画を見たことある。
さすがにそこまで静かなとこを求めるのはおかしい。
トレーニング室は図書館や病院とは違う。運動の場では多少の音は出るもの。
公営施設に持ち込もうとするジジイだよ
いや、ホントに室内の、ウエイトで帽子かぶって奴は不思議に思う
後は有名人のマネか
だからハゲなんだってw
生暖かい見守ろうやw
ハゲだと決め付けるのは気持ち悪いが、可能性としてはあるな
ち〇ぽの皮被ってるんだよ
たぶん。。。
帽子を被ることによってハゲてるかフサフサかが同時に起こるパラドックス
隣でそいつがベンチやってる重量で
バーベルカールしたらよかった
無意味だからどいてくれって言うのはありなんだろうか。一応ウェイト使うなら
そこのスペースじゃないとダメなんだがやること自体は明らかに腹筋台でやることなんだよな
気のせいだから気にすんな
スクワットラックでベンチしてるやつしね
普段はエニタイム行ってるけど、嫁と一緒だったから2時間320円で
格闘技のTシャツ着たデブおっさんが
ベンチ台(プレートつけたまま)→懸垂→スクワットラック(スクワットせずバー使ってアキレス腱ストレッチ)→フリーエリアのベンチでレッグレイズ→ラットプルマシン(膝固定の丸いところで背中伸ばす)→ショルダープレスマシン→、、、
延々と汗ダクで拭かずに廻ってた。
吐き気がした。
そのせいか集中できなかったせいか、ベンチプレスで肩痛めた。
もう市営やだ
マッチョ29のエースマンみたいな奴だな
マッチョ29のエースマンはエニタイムでやっているけど
よくそんな細かく他人がやったメニュー
覚えてんな･･･
フリーウエイトエリアに鏡あるじゃん
嫁と行ったから、インターバルとかのときに
なにやってるかな～って見たりしてたのよ
そしたら目の前のフリーのベンチでおっさんがなんかやりだして→次に行ってってやってて
｢おい、汗拭けよー｣って思ったらどの器具も拭かずに廻ってたのよ
どれも2～30秒くらい座って次行ってって
嫁にも言わないとと思ってたから、｢あ、それやって、これやって、そこいくのね｣って注視してた
やだもん
シートについたらべちゃってなったら
そういう老害にはあえてため口で注意するのが正解の場合もあるな
年寄りはけっこう年下からため口で話されるのはかなりダメージあるみたい
ハゲなんじゃねえw
知り合いも運転中でも飲食中でも絶対帽子被る
でもジムの時は帽子とってるな
トレーニング中で帽子は浮くと思うのかもな
ハゲがウエイトしても意味ないから辞めればいいのに
気持ち悪いし
俺はマナーとして筋トレ→有酸素にしてるけど、逆の方が効果的なのかな？
あとトレッドミルで左右に汗飛び散らせまくりの人も嫌だ。
最後に拭いてればOK
あー、やっぱ気になるよねー。近頃、代謝が上がったか、トレッドではしると凄く汗かくので、マズイかなとドキドキしてろ
汗かくのは当然なので問題無いけど、ある程度のところでタオル使ってくれと思う。
タオル全然使わなくて、髪の毛からスプリンクラーみたいに周囲に汗撒き散らしている人がいる。
有酸素後の筋トレマシンでイヤなのは、絞るとじょばーって汗出そうなくらいのシャツでマシンに座ったりベンチに寝転がる人。
言わないとストレスたまるし
冷暖房完備！
手で握るハンドルに足を乗せてストレッチとか
ベンチを使った後５分１０分寝てるやつとか
こっちの市営はラットプルダウンでバーを持って手を伸ばしたまま
左右に捻る動作を延々やってる爺婆が何人もいる
誰かがやりだして、他が真似たんだろうなw
タオルも持たずにトレッドミルして、汗まみれにして放置もいるし
ほぼほぼマナーの悪いのはジジイだ
ローイングマシンがない市営だと確実にいる
あとレッグエクステンションマシンでスタンディング・ワンレッグカール。
そういう使い方は海外の雑誌でもたまに紹介される
ただ、骨折など怪我しても体育館側で入ってる保険は出ないと思うので自己責任で。
レッグプレスマシンでのカーフレイズさえ禁止にしてるとこもあるくらい。
１１月よりフリーウェイト１５分ルールにしますって、表示告知した。
占有オラオラ系お喋り細マッチョ淘汰が進みそうで、嬉しいです♪
スクワットやる奴いないのか
パワリフインターバルだと2セットしかできないからな。
15分はへたしたら1セットで終わるわ
ルールに従うか、去れ
発言の意図全然読めてない
20円無い時がわりとある。
10円式ってなんで少ないんだろ
とり忘れてる人結構いるけど、まさかそれを狙ってってことも無いだろうし
10円で払い込みだとなんかとり忘れて開けるたびに金とられるとなると不便。
ってことであの方式なんだろうね
いっつもバーベルに居座ってなっがい立ち話してるからいい印象ないし仲良くなりたくなかった。1ヶ月の定期買ってしまった直後だから悔しい。これが終わったら閑散としてるコンビニジムに移るわ…
でもさ、女性で筋トレ頑張っている子は、応援したくなるよ。
私は、声掛けしないけどね。
でも、真面目に頑張っている子には、男女問わず尊敬オーラです。
あ、そうか。途中で開けることもあるから使いきりじゃダメだな
少し頭鍛えるわ
ベンチ台に120kgのバーベル置いたままほとんど触りもせずに雑談相手探してる60くらいのジジイがいるわ
たまに寝転がってラックアップだけしてる
ベンチが埋まっているならダンベルプレスに切り替えてやれや
パワーリフターならパワージムにいけ
ベンチが埋まっているならダンベルプレス？
これって市営で言えば月16回通ったらペイくらいなんだよね。。
2日に一回通わないといけない
ガチトレーニーなら週5以上が普通だから
市営のほうがコスパ悪くなるけどな
怖いよぅ('A`)
その雰囲気を、あなたが変えるんだよ。
爺さん、婆さんが
『いっちフン！』
『に～っフン！』
って、良い雰囲気になり、スタッフも何か・・・
笑顔で掃除を頑張りだしたよ。
何の目的だったんだろう
おじいちゃんならそれだけでも充分な運動だろ
市営なんてそいつらに運動してもらうのがメインの目的だからな
他人のトレーニングを笑う暇があれば自分のトレーニングに集中しろ
笑ってない
意味がある事があるから疑問なだけ
インターバル中にエア動作をしながら首を傾げ一人で笑ってる。
俺にもそういう時期があったな～と思い出してあの頃に戻りたくなる。
今では俺は周りのガリチャラ男がマシンがチャンがちゃんうるさいなとか
次使うマシンが使われないか気にしたりちっとも楽しくない。
自己流で始めて最初の半年は試行錯誤の繰り返しで
なかなか結果に結びつかなかった
イヤホンしてる奴のガシャーンがやかましいのを注意するために話しかけるんだから、最初からイヤホン外しとけ。
確かに
お前が一番怖い
細かいことやルールにいちいちストレスがたまるようになる
IPアドレス 221.84.90.186
ホスト名 softbank221084090186.bbtec.net
郵便番号 682-0021
都道府県 鳥取県
市区町村 倉吉市
緯度 35.433
経度 133.817
貼ってるのは本人かよ、アホ丸出し
ジムでもベンチやるけど、不完全燃焼になってもこれで大丈夫やわ。
ジムはジムでマシンが充実してるんで使ってくわ。
今から楽しみだわ(´･ω･`)
スクワットできんやないけクソジム(´・ω・`)！
どこかの豚が意見書にアップで20分は最低限かかるから時間で足りない。トラブルもないし利用する人もいなくなるから元に戻せって書かれてたんだが
いつもフリーウェイトが独占されてて利用出来ないってクレームが来てから時間制限になったのに
本当に直接注意しなきゃ迷惑だって気づかないくらいの馬鹿なんだろうかな。
リバースグリップフルスタックとかで代用せいやと思う
そのトレーニーが気の毒だ
寒くなったのになかなか人減らないのはブームだからか
これで不満なら民営行けばいいんじゃないの？
市営であってゴールドジムじゃないんだし
うちのとこは15分制限だが一度空けてしばらくしてまた戻るのはアリ
もちろんアップからきっちりやりたければ場合によっては
時間かかりすぎて大変だろうが、だったらアップ省くなりマシンで代用するなり
自分で工夫するのが筋
それも嫌なら自宅でやってろっつーお話
俺の行ってるとこは30分制だ
まぁ使い終わった時に後ろに予約なければまた30分まで延長していいってルールだから、混んでなければのんびりできるし不満はない
女か？
女だと年寄りやおっさんから話しかけられてうざいわな
無視か冷たくあしらったらどう？
年寄りなんか鈍感だからイヤホンしても話しかけてくるのいるだろうから、
無視か話したくないことを伝えるのが一番じゃないか？
俺なんか年寄りが軽く話しかけてくるだけでもうざいからスルーするよ
女だともっと話しかけられるから大変だな
いるよねクッソ長く場所を独占するカス
いま休館してるかもしれないけど東京体育館がスミス・ベンチ・パワーラック20分だよな確か
みんなそれでやってるよ
30分もダラダラやるな
自己流じゃなくともウンカストレーナーがつくとだめだな
暖房ついとるやろ？
なしやろ
これだから市営は、、、
何も変わらない
俺は民間でトレーナーしてるが自分の会社のやり方はダメだな
研修でいろいろ習ったが自分はそれを取り入れてない
でも客には研修で習ったことを教えなければいけないから辛い
同僚で何年もベンチやらスクワットやデッドをしてる奴が何人かいるが、
同僚で一番強いのがスクワットならフルで110を1回w
ちなみに自分は150でセット組んでいて超人扱いされていて筋肉がかなりつきやすい体質なんだよとまわりから言われてる
しかし実際はハードゲーナーで太りにくく筋肉つきづらいガリ体質なんだよな
いや俺が筋肉つきやすい体質ではなくあんたらのやり方がダメなんだよと言いたいが、それだと会社批判になるから言えないわw
民間はパワーのジムかゴールドジム以外のトレーナーはダメだろうな
酷いな
トレーナー毎に言う事が違うとまずいから画一的な教え方を強制されるのかね
やりがいはあまりないんだが、仕事はそんなにきつくないし拘束時間や給料考えたらぼちぼちかなと
>>638
多分そうだと思う
だから例えばスクワットなら爪先より膝が出ないやり方を教えているw
客の中には勘がするどいおばさんとかがいて、
膝が爪先より出ないようにするのはやりにくくて仕方ないと言ってたわ
パワーで習ったがたしかに爪先より膝が出ないフォームのが合う人はいるんだが、
合わない人のが圧倒的に多いと言われた
同僚に俺のスクワットのフォームを見ていた奴がいるがよくそんなに膝が出て膝を痛めないなと言われた
そこは社内だから大人の対応をして、
ええ自分のフォームはダメなので悪い見本ですねと言っておいた
パワーのうんちくを言うのも面倒だしなあ
こんなのを金科玉条にしてるってことは、その会社のトレーナーは何も勉強してないんだろうね。
働いているんじゃなく、ただ誰かが言ったことに付き従うだけの盲の社畜なんだろう。
完璧なスクワットの見本がこちら
同意
民間のフィットネスのトレーナーはレベルが低い
ベンチも手首を立ててやるとか、腰がベンチ台から離れるようなブリッジは組まないようにとか教えてるしな
いやパワーフォームじゃなくても肩甲骨寄せるだけでもベンチ台から腰は浮くようになるのにな
そんなトレーナーに教えてもらってる会員が可哀想だ
でも自分も社畜だからそう教えているw
自分が教えたいように教えていたら、もしそれがばれてしまったらかなり怒られるだろうし
最悪のスクワット！まねちゃダメ、ゼッタイ！
申し訳ない
会社は言えないが、民間ならゴールド以外はどこも似たり寄ったりだろうね
よく怪我せずに、これまでやってこれたな
レスと動画逆じゃねーの
え？これダメなの？
三土手さんはmax付近の高重量でもボトムの切り返しが速くて神がかっている
それなりに自信持ってるみたいだけど、きみの書いてる内容だと目糞鼻糞にしかなってないよ。
もっと勉強してもっと働いて偉くなって会社の方針帰る実力者になるか、社畜辞めて自分流で勝負するか
そこを決めないと愚痴こぼしてるだけの奴隷のまま何者にもなれないでしょ。
当時はスクワットラック一つしかない上に常連が独占してたけど、2台になってた上に誰も使ってなかった
ただしガチ勢はみんな知り合いみたいで挨拶しまくるみたいなローカル性は相変わらずだったけど
値上がりしてたのとパワーマックスがなくなってたのが残念
おつかれー とか
仕事から開放されてんのになんで職場みたいな事すんだ
土曜の19時ってかなり混んでてもおかしくない時間帯だったのにそんなに混んでなかった
それなのに顎と頬あたりはホモオダホモ男みたいな青髭。
トレンディの法則
健康ランドの風呂で、俺の目の前で全裸腕立て伏せを始めたホモとか
ジムのロッカーで目を輝かせて挨拶してきて、無視したら涙目で抗議してきたやつとか
サウナでにじり寄ってきて、殴ったら何もなかったように出ていったり
銭湯でチンポを勃起させて相手を物色してたり
あの無限のエネルギーが全て性欲ベースというのが凄い
脳がおかしいんだろうね
俺はパイ肉揉まれたのと映画館で股間握られたぐらいしかない
治安がいいジムならそれでも居心地いいけどな
前通っていたジムは紳士的なおっさんが多くて友達みたいな感覚で話していたな
気は使っていたが職場みたいにめんどくさい感じはしなかった
友達に対しても会った時はおはようと挨拶くらいはするしな
しかしそれは治安がいいジムだから苦痛に感じないのであって、今の市営は刺青やら中卒で頭悪そうなチンピラみたいなおっさんが多いから、挨拶されても無視したり話しかけられてもそっけない対応していたら誰にも話しかけられなくなったわw
最後に話しかけられたのは２ヶ月くらい前かな
それも有酸素の順番待ちしていたら次やる？と聞かれたどうでもいい内容
これは親切心だろうから無視はしなく普通に対応したが
フリーでは誰にも話しかけられなく快適に使えてる
話したくないやつは下手に話をすると次からまた話してくるから、無視できなかったら会釈してその場を去るか、適当に軽く愛想笑いだけしてその場を去ればいい
市営でお！？良い重量でスクワットやってるのいるなと思って見てるとこんな感じの
浅いスクワット率99.9%だわ
ネタで言ってるのか？
最近、トレーニング頑張ってて爽やかだけど強烈ワキガ青年が明らかに距離詰めてきて困惑してるわ。
お前、ホームジムでやれ
お前みたいなのが一匹混ざっただけでジムの空気が変になる
4年通ってる市営ジムでは毎回同じような顔ぶれで特に挨拶も会話もないけど、皆んなお互いにリスペクトはあるんだ
そういうのが心地いいんだよ
友達作りに行ってるわけじゃないからな
>>666=>>668だ
難癖つけられる前に言っておく
市営組はみんなはエクササイズっ感じでやってるのかな
追い込んだりしないの？
エニタイムでも入ればいいのに
場所によってはゴールドジムなみのところもあるよ
https://gym-ikoka.com/public_facilities/
こういうので調べればフリーある公営がわかる。
千駄ヶ谷から行くとしたら馬場か中野体育館行けばいい。
まあちょっと遠いけど駒沢でもいいし。あそこが都内最大の公営なので。
もっというと精神障碍者手帳3級とか申告すれば誰でもとれるので
それら使って駒沢や東京武道館を無料で利用するとかね。
できる男はみんなそうしてる
できる男？
乞食じゃん。
使ってるだろwww
千代田区スポーツセンターがおすすめ
同意だな
最小限のやりとりは丁寧に接するようには心がけている
その青年が距離を縮めようと話しかけてくるの？
例えばよく夜に来るんですか？と聞いてくるとか
それならすいませんトレーニングは１人で静かにやりたいんですと言えば以後話しかけられることはないんじゃないかな
粘着野郎じゃない限り
そこよりも江東区スポーツ会館の方が設備が充実してるぞ
2台もあるのにおかしい。。
客層が大幅に変わったんかな。。
あとマシンのピンの位置が使い終わっても一番軽い位置に戻してるやつがいなくてカルチャーショック
なんか意味あるん？
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/30/132021
ところで最新報告によるとプロテイン取り過ぎによる内蔵のダメージはデマだってね(´・ω・`)
どうでもいいよ
何が正しいにせよ必要以上の蛋白摂取をしようとは思わないし
プロテインなんて飲まないでいいのなら飲まないほうがいい
しっかり飯食って、それでも蛋白質が足りないときにしかたなく飲むものだ
いいね
なんか以前からウ板にはやたらとプロテインパウダーの危険性を訴える奴が住み着いてて、あちこちでトンデモ科学的な理由喚き散らしてて鬱陶しかったんどけど、これで少しでも静かになればいいな
お喋りオジサンは自分を相手にしてくれる人が来る曜日に合わせてジムに来ている
なんかストーカーみたい
それでテキトーなトレーニングを１～２種目と他人の補助とあとほとんど喋り
一体何が目的なんだ？
市営でよくあるパターンだな
ストーカーみたいな年寄りは市営にいるわな
独身の老人とかは特に寂しいんだよ
だから相手にしてくれる人は付きまとわれたりする
俺も愛想よく話したら付きまとわれて鬱陶しくなったから投げやりな態度になったり無視してる
でも無視しても話したそうに近くによってきて薄気味悪いわ
近くでトレを凝視してきたりするしな
市営ジムに通ってから年寄りが嫌いになったわw
なら自分でラックを買って家でやれ
でも敬語で話す年下には敬語で返す
敬語には敬語でタメ口にはタメ口というポリシーらしいけどコレどうなの？
話したことないんだけどなんか嫌な感じ
そうでないならその人たちの関係性とかもあるんじゃ？
それの何が嫌な感じなんだかわからん
俺は明らかに歳上の人にタメ口は無理だな
恥ずかしいよ
まぁキャラにもよるが
舐められることを気にしてるプライドだけは
一丁前の底辺おっさんあるある
俺は全員に敬語なんだけど歳上にタメ口は他人がやってるのを見るだけでも恥ずかしく感じる
最初から距離が近いことで不快に思う人がいることくらいわかる感性で
あってほしいよなあ
たしかに不快に思うこと多々あるけどだからといって｢じゃあ自分もタメ口｣という考えにはならないな
今回の書き込みでそれが普通という考えの人が多くて驚いた
そのマッチョがそういう考えでタメ口使ってるはわからんのやろ？
そのマッチョとオッさんの間にお前の知らない関係性があることを想像しないのか？
例えばどんな関係があると思う？
個人的にはただの礼儀知らず恥知らずなだけだと思う
・血縁関係
・友情
・元教師と元生徒
例えば俺は小学校のときのサッカークラブで当時大学生がコーチやってくれててタメ口だった
中学に上がり道端で出会ったコーチに敬語で話したら「敬語は寂しいからやめてくれ」と言われた
それ以来ずっと会って話すときはタメ口
もちろんタメ口といってもリスペクトのあるタメ口だからね
舐めた口はきかないよ
小学生の子供なら大学生のお兄さんにタメ口もいいかもしれない
しかしある程度の年齢になったら敬語にするべきだと気がつくはず
あなたの場合は特殊なケースでそういうのはなかなか無いと思います
年齢差があるので友情というのも無いと思います
二人の名字を知っているんですけど違うので家族ではないと思います
考えられるのは親戚だけど……たぶん…ただの礼儀知らず恥知らず
あんたガラケー使って5chやってるくらいだから頭でっかちな変わり者なんだろうな (こういうこと)
ガラケー関係ないじゃん
こちらは実際見たうえで判断してる
あなたは話(少しの情報)だけで決めつけてなんかディスってるし
でも偉そうな感じではなく丁寧で親切な感じだったからため口でも不快感は全くなかった
仲良かったがだからといって自分はため口を使おうとかは全く思わなかった
偉そうな感じでため口は>>700が言ってるようなおっさんだわな
あと偉そうにため口で話しかけてくる刺青とかにはあえてぶっきらぼうなため口で話したりするが、自分の場合基本的には年関係なく敬語を使うな
敬語で不快に感じる奴はいないが、ため口だと不快に感じる奴は多いし、ため口だと何かチンピラみたいだからなあ
たしかにガラケーは関係ないな
こんな板に書き込みしてる時点で俺を含めて変り者だしな
市営は公共の場なわけだし常識持って丁寧に優しく他人に接すればいいかなと思う
やっぱ敬語が無難だが、ため口でも嫌われないおっさんは偉そうな口調ではなく優しいからな
威圧感にため口の奴は虚勢張ってるところもあるだろう
しらんオッサンや爺からいきなりタメ口で話し掛けられたら
なんだこいつと思うし、タメ口で返すで
俺は関西出身じゃなくて、相手に関係なく敬語使う傾向があるんだけど、なんか気取ってるように取られるというかナメられがちなんだよな
ああ、勿論会社の上司や客とか、明確な上下関係がある場合は別だよ
利害関係が伴わない場合ね
ジムではなく釣り場の話なんだが、
友人と釣りに行ったらじいさんが友人に話しかけていた
友人はけっこう気が小さくて繁華街歩いてるとキャッチの宝石売りとかの女にしつこく絡まれるタイプ
そのじいさんは釣れてる？とかため口に友人に話していた
友人も俺も黙々とやりたいタイプだからうぜえな爺って感じで見ていたら、俺には敬語で釣れてますか？ときいてきた
やっぱこいつは人を選んで話し方を変えてるのかよと思ったら腹立った
無視したら気まづい空気が流れる
びびっと来ませんか？とさらに話してくるが無視してその場に居づらい感じにさせたらどこかに去っていったよw
他にも釣り場で似たようなことはあったなあ
友人が絶対話したくないとか言ってるのに話しかけられたら話して、そのあと俺に愚痴を言うんだよな
話しかけられたくないとか、話しかけられない釣り場はないとか？
偉そうな奴は無視するか忙しいから他で話せと言ってやればいいの
せめてトレーニングについて話せ
ガチのやつってこの間は民間通ってるの？
通ってる市営が１２月２７日から１月5日まで休みだったから その期間近所の民営がお試しビジターやってたから入ったよ(￥4320円)
ゴールドの２ウィークでもチラシ持ってって１０００円だぞ、俺
休みに入る前に俺もそういう情報を事前に入手して他の市営メンバーに教えてあげたのに
誰一人として利用しなかった。追加料金がかかるんじゃないのか？とかチラシ見せても疑うし
外の世界も見てみようという気持ちがないようだった。
大手だしチラシに一般人が誤解するようなこと書いてあるわけないし理解できないなら店いって
直接確認すれば済むのにいい大人がこれかよｗって思って闇を感じた。
でもびっくりした
フリーはハーフラック１台とスミスマシンとダンベルくらいしかなかった
ハーフラック１台でBig3をやるなんて市営より混むじゃん
それとも店舗によってはベンチプレス台２台とパワーラック２台とかあるのか？
平均的にはパワーラック２にスミス１くらいかな
感じあるよな
若者多かったしフィットネスブームを感じたわ
ただたんに雇用が少なくなって若者の仕事選びもわがままになって無職が体裁を保つために
やってるとしか思えん。
ジムの箱モノも増えてるっていうけどそんなに利用者がいるようには見えない。
低賃金で働いてわずかな余暇の時間を運動しようなんて人は少ないだろう。現に街には肥満人間が多い。
ジムにも肥満多いんですが…
単に正月明けだったからでは？
自分も上級者になってきて筋トレって言ってもほとんどフリーウエイトしかやらないし
そんなに何時間もいて何種類もやりたいと思わなくなってきた。
昔は市営から初めて薄暗いトレーニング室で古ぼけたマシンばっかりだし利用者はダサい中年以上ばっかりで
若者って言ってもひきこもりが暇すぎて出てきました見たいなのとかばっかりで嫌気がさして民間に行ったんだけど
民間でもマシンは混むし大したマシンもないし重量が足りなくなることが多い。
民営と市営を比べたら市営の客層の方が悪い
これはおおむね間違いないが、それだけで民営が優れているなんて話にはならん
民営が優れている点は、選択肢が多様なところだ
コストや設備の充実度、客層など、自分の好きなように選べる
それだけの選択肢がある
だからちゃんと自分にとって適したところを選びさえすればいい
自分に適していないところを選んでおいて、民営はダメだとか言われても
何を言ってんの？としか答えようがない
俺のイメージではスクデッドどちらか２００以上くらいからなんだけど
公営でフリーあるところで人に迷惑かけずに２００集められるところが少ない。
でもエニタイならどこの店舗でもそれができるので、その時点で差は大きい。
ベンチで１２０前後くらい挙げられて満足するような人を上級者というなら
確かにチェストプレスありゃ十分だけど、そんな志低いならそもそもゴムトレでいい
市営（公営）も指定管理制度で民営フィットネスの会社に委託してるところがあるが、
総じて満足度は低い結果に終わってるように感じる。
利用者がある程度同じ層が集まってる民営の運営ノウハウは、
千差万別の利用者がごった煮になる公共施設では通用しないんだろうと思う。
一瞥しただけで分かるほど頭おかしい人をかまうなよ
平均でそれか
それならかなりいい店舗でパワーラック２、ベンチプレス台２台って感じか
それなら通ってる市営と同じだから、20時以降に行く予定がないなら通うメリットなさそうだな
ゴールドだとかなりいい店舗だとベンチプレス台5台、パワーラック三台とかあるみたいだな
これだけあれば仮にパワーラック全部埋まっていても少し待てば一つは空きそうだな
パワーラック（ハーフラック）でやる感じ。
新小岩で３つくらいあったような気がするけど。
逆にゴールドはベンチ台ずらっと並んでるモノの
月１万払うほどの付加価値あるかといえばそれも微妙。
マシンもだいぶかぶってるし、ロッカーからジムエリアまで
わりと歩かせるので無駄に時間ロスするし
マシンフリーウェイト充実、音楽以外スマホ禁止、おまけに滑り止め粉まであるらしい
使用料￥210円×２５日=ひと月5250円くらい フリーウエイトエリアに
パワーラック2台 スミスマシン1台 ベンチプレス1台 フラットベンチ2台 インクラインベンチ2台 ケーブルクロス1台 ダンベル1キロ～30キロ
ただ市営のジムが最近客層がだんだん悪くなってきて
値段が6000円ちょいの24時間ジムが家から自転車で10分圏内に三軒あるから見学に行ってきたんだけど
三軒とも今通っている市営のジムより設備が劣ってるのには萎えたわ
まあ今通ってるのは市営のジムで色々野暮ったいんだけど
市営のジムにこのままお世話になることにしますわ
市営で糞ジムだとパワーラック１台のみでBig3全部やらせるとこあるからな
しかも利用者が多いのに
それに比べるとその市営はだいぶいいね
自分も隣の市の市営は優酸素がエアロバイク２台だけしかなく、スタッフもいないからなのか利用者がかなり少ない
時間帯によっては誰もいない場合がある
しかしベンチプレス台２台、デッドをやる専用スペース、パワーラック１台あるからけっこういい
パワーラックは長い奴が使ってる場合一時間待ちの場合があるからそこでスクワットはやらないが、ベンチとデッドをやるなら最高の場所
市営なめんなyo
車でいける範囲に市営ジムが5つあるが
一番酷いところはフリーウエイトがない、ダンベルすらない
そんなのが2つもある
一番良いところでスミスが一台あるだけ
スミス一時間待ちとかザラ
あとはダンベルとマシンがちょろっとあるくらい
スミスがあるとこは６千円/月
どこも設備は平成初期からあるような風体
車で30分かかる民営にはラックとスミス合わせて4台、その他のフリーウエイト10台、大型のマルチプーリー2台、筋トレマシンが30台、トレッドミルやバイクも30台ほどある
これで月額3500円ほど
しかも客層がいい
往復一時間かけて通ってるよ、週二回ね
この内容ならそのくらい喜んで我慢するわ
トレーニングは週四回だがうち二回は自宅でできるようメニューを調整してある
四回通うのはさすがにしんどいし、家でもできたらなにかと都合がいいし
とくにレッグカールとエクステンションが角度調整できんくてやりにくい
ラットプルもテンションが一定じゃなくて途中から慣性かかる
「裸とサンダルでトレーニングするのは禁止です」
っていう貼り紙がでたｗ
ちなみにすぐ近くになる別の民営ジムは外国人の
マナーが悪いらしく、日本人はどんどん辞めているらしいｗ
民営も市営なみのマナーだわｗ
裸でやってるやつなんか見たことないのに
まあ「いた」から注意してんじゃないのかな？
あとチェーン店だと、よそでこういう事例があったからって理由で
全店舗に同じ掲示出すよう指示が出るなんてこともあるんだろう。
近くにいたから笑い堪えるの大変だったわ
ケーブルの摩擦じゃまいか？
プレートゼロでやってみると摩擦係数がわかる
エニタイム＝ダイエットか春から夏までのブタ
市営＝ヨダレ猿
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
マシンしかないや
>>773
体育館でやってるようなジム探してみるとよいよ
これうちのジムにホスィ(´・ω・`)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
それが体育館でやってるんだよ
体育館もったいなくね？(´・ω・`)
ウザー
音がでかいほど筋肉もデカくなるのかなぁ？
それとも周りの連中への威嚇かい？
まだ全然だから頑張らなきゃねー
去年の9月の台風で屋根がぶっ壊れて以来よおおおおおやく工事かよ！
このジムが使えなかったせいでフリーウェイトやるために毎回10km離れたところまで通ってたんだからな！
ベンチプレス一台
インクラインベンチプレス一台
スミス一台
可変ベンチ一台
フラットベンチ一台
の5台ベンチがあるけど
全員が山本式のダンベルフライをやっていたのは凄かった
一台につき二~三人のグループで
そりゃEAAも売り切れるわ
機材や定休日の関係で複数のジムに登録しなきゃならないのは面倒だな
微妙に異なるジムごとのルールも何回聞いたことが
フリーウェイトは別枠で説明会が必要のところもあるw
一応ベンチとか空いているもの一種類だけやらされる
年度末の金曜だし送別会とかかな
ジムによる。マシンの使い方はYouTubeで調べろ。
「締まる」って何？
記載制にして記載後から20分とかにしてもらわないと
次がいるのかいないのかの状態で空けるのはそれはそれで面倒
鏡を見たときの変化を信じてコツコツ続けますわ
期末決算だからだよ。
業界にもよるかもしれんが事務系は死ぬほど忙しくて飲み会なんてちんたらやってられんよ
ジム次第だけど、公営でも初めての利用なら初回講習やってところもあったりするし
聞けば当然スタッフが使い方教えてくれるよ
彼らはそれが仕事だから。
YouTubeで動画みてったほうがはやいだろうが
そうなのか
1回600円のジムなんだけど券売機やロッカーが新しくなっててウハウハなんだろうなと思った
もっと利用料安くしてくれたらいいのに
それにしても去年9月の台風で破損したボロジムの修理がやっと終わって明日から再開らしく嬉しい
普通はどこでも初回講習で教える
間違った使い方で怪我でもされたらジムの責任だからな
200円だしスクワットラックがあるからしょうがないけど(´・ω・`)
頼むからランで逆歩き止めてくれ
たぶん健康やダイエットのためだと思うが、遠回りしてるように思う
個人の自由だし別に構わないのだが、色んな人がいるもんだな
ポージングしてたりするからなw
よおクソデブ
ホモ確（クソデブは対象外下)
駐車場も広いし。
1ヶ月前に入荷したばかりのレッグエクステンションマシンが早々壊れててワロタ
全然混んでなかった
昼前だからかもわからんが
重量軽いのにロッキーのミスターTみたく掛け声はでかい
オッサンはやばいわ
YOYOおっさんかおっさん(´・ω・`)
冷房ないジムの地獄の季節が始まる
今週はそんなに暑くないぞ
そういう履物は禁止
意外だった
足を痛める可能性があるから？
んだ。東京はな。
それもいないだろ
どんな安全靴ならいいんだ
画像で見せてくれよ
自分で探せ
自分でできないやつが公営来るな
アスペかよ
俺は安全靴なんてクソだせーもんいらねえわ
お前がどんなだせーやつ履いてんのか
気になったから聞いたんだぞ？
かっこいいと思うんなら見せてみろよw
どうでもいいことにやたら必死に食いかかってるし
そりゃカッコいいのからそうでないのまで色々あるだろうに
逆にやりづらくないか
>>865
自衛隊とかに関わるとそういう感性になるのかもしれない
そこまで突き抜けてれば逆に尊敬するは^ ^
うちのとこは、そういう格好禁止。
ジーンズも禁止。
帰らされます。
レスリングシューズではなく？
もしかしてトゥシューズとかスクワットデッドリフトに向いてるんじゃね？
着いた直後に下のパンツ忘れてたの気づいて引き返してきた；；；
もう一回逝く元気がない
眠った方が良いって潜在意識が言ってるんじゃない？
それにしても暑さで街が殺気立ってる気がする
どうみても消防士や自衛官が履いてるあの靴。
上半身メインのトレーニングなら支障はないだろうけどようやるわ。
（冷房がない）市営ジム日和
静かだし落ち着いた雰囲気で良かったな。
バイク漕ぎ1時間 腹筋背筋だけやってきた。終わってから
お風呂にも入れてこれで360円は安過ぎだと感じた。
銭湯や日帰り温泉行くより安くて健康的。毎週通おうかと
思った。
0882無記無記名垢版
2019/06/01(土) 01:36:14.36ランニングで体重落として腹筋割れるようになった
んですが、さらにウエストを細くしたい場合に腹筋背筋
が有効かなと思い 今週から始めたんですが数か月続
ければウエスト細くなりますかね？ ダイエット中は食事
改善も並行してやって継続してます。
二度と来るなダイエット豚
腹筋背筋してもウエスト細くならんよ
細くするには原料しかない
風呂ありの市営なんてあるのか！
反動つけて無理やり引いたり ネガティブで引っ張られてるおじいちゃんかわいい
腕伸ばしたまんまワンダーコア代わりにしてる爺婆もいる
混んでると割と殺意湧くだろ
https://www.youtube.com/watch?v=O_cp5dWpXzY
市営ジムでやれよ(´・ω・｀)
今年の夏は一時間ラットプル執着するビギナーが何人もいてビギナーしかラット出来ない
そういうじじいすら出来ない状況
何故今年だけそうなのかわからんけど
お前の国はもう夏なの？
マネ虎とかエグザ○ルの謎腕立てかと心配しながらクリックしたが
正統派だったのでホッとした
ならトレッドミルで後ろ歩きしてる奴がいてもおかしくなさそうだが見たこと無いな
気が向いたときに２０秒くらいとか
まじかよネズミ買ってくる
河川敷とかで後ろ歩きしてるのはちょくちょく見るけど不思議だな
後ろ歩き横歩き禁止が掲示されてるわ
後ろ向き可能トレッドミルとかメーカーはビジネスチャンスだろ
野球選手とかも後ろ向きダッシュしてるし
ビジネスチャンスとは言ってるけどビッグビジネスとまでは言ってなくない？
話盛っちゃうタイプ？
https://www.jstage.jst.go.jp/pub/pdfpreview/cjpt/2000.27.2/0_2000.27.2_56_1.jpg
ここでもトレッドミル後ろ歩きやってるけど、
ハムストに効いたって書いてるから普通の後ろ歩行と同じ効果と考えていいんじゃ
それは傾斜が四頭とハムに与える影響を分析してるだけやんw
あくまで後ろ歩行のデータとして傾斜をつけてるんでしょ？
そうじゃなかったらキーワードに「後ろ歩き」なんて出さないと思うけど
もういいっす
ザマァ
ジジババが頭打って脳挫傷になる一番の原因
爺婆が脳挫傷になる一番の原因なのかｗ
横だけど初耳だったからkwsk!
ケチやな
バックエクステンションしてる最中にバックからぶち込んでやれや
多分最寄りに新駅ができたからだと思う
エアコン無くて蚊取り線香の香りが充満してるようなジムなのに
ジムに行かないとﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭ.......
また頑張る
http://sow.blog.jp/archives/1075213254.html
ぎゃくに闘志なくなるんだが
今は絞って日サロでも行けや チャラガリは必ずスマホアプリやってるわ
結構な重量だが、∩ こんなアーチ作って胸に落とした
バーベルをバウンドさせて上げている。
相変わらずスクワットは 〉 こんくらいしか膝曲げないし
でも楽しいんだろうな。
尻上げベンチプレスだね
あんな恥ずかしい格好をしてまで見栄を張りたい楽しい人
全然スゴくないのにドヤ顔されると困るよね
ラットプルダウンで体重かけて引く人もいるよね。
上半身が床と平行になる位まで寝ちゃう人。
今度見かけたら、それはどこに効くんですかと聞いてみる。
ワンダーコアを知らんのかね？
とか返されそうw
ロープーリーが綱引きの練習になっちまってる人もたまに見ますわ
しかし近隣にそんな人が居ないからYOUTUBEに頼るしかないし
それを見て、考える頭があればオケ
https://www.facebook.com/failarmy/videos/486642855239410/
https://youtu.be/LG0jTf-PyZU
こいつが原因
どんだけ挙げるのか見てたら、ベンチもスクワットも100以下の雑魚だった(´・ω・`)見かけ倒し
キッズがジムにあふれてしかも高回数でベンチ占拠だな～
都会というか自分の近所だと体育館的な公営だと貸してもらえる
スタジオ的なこじんまりとした市営はレンタルやってない
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565678000/
地元民は1時間100円、それ以外は200円
シューズレンタルは1回100円(´・ω・`)
そこそこウェイトやりこんでいる体をしていたけどやっぱりcorだった
新しいスレッドを立ててください。
life time: 634日 15時間 30分 20秒
運営にご協力お願いいたします。
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