これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
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ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ビルダーなら気を抜くのもストレスになるだろうけども
ジムでガンガン鍛えるだけなら長期休養もドカ食いもプラスに転じるからお得よね
オフのモチベ維持とＯＮになったときのスイッチ切り替えがキモ 今日年内最終日だから行こうと思ってたら行きそびれたので年末年始は実質9連休になってしまった
正月はダンベルとジョギングだけ頑張るわ！ >>146
61歳だからガンは特に珍しくもないな
国立がん研究センターによると、40歳の男性が20年後までにガンと診断される確率は7% 里帰り民たちは親御さんや小さい甥っ子姪っ子やら担いでスクワットだな 冷房ないジムでダンベル冷たすぎる
特にダンベルﾗｲｲｲﾝグトライセプスエクステンションのとき >>156
桐灰貼ってやればいいよ*\(^o^)/* あけましておめでとうございます
ジム明けは4ち日からです >>150
エニタイムって平日深夜オンリーだと安い会員種別とかもあるの？
だったら市営は土日だけみたいなと使い分けできそうだけど >>161
ないよー他の24hジムは知らないけど
てか深夜でもいつでもってのが売りだから料金自体元々それを主眼に据えてると思う 昨日ミョーに薄暗くて寒くてサボってしまったorz
明日雨らしいし初ジムは連休明けやな >>201
一度帰ってからもう一度来てあたしと合ってから帰ってね、かな(´・ω・`) >>135
めんどくせえことが多いよな
自分はババアとかに挨拶されるが無視
話しかけられてもぶっきらぼうな感じではいとかいいえとかしか言わない
それでほとんどのやつは話しかけてこないが、
中にはそれでも挨拶してくるのもいるが無視だね
しかしフリーの常連なら話しかけられたら、ぶっきらぼうではなく普通に最低限の会話はするが、長くなりそうなら強引に会話を終わらすな
これで自分のペースでやれるからとてもやりやすい
常連と仲良くなりたいなら仲良くすればいいが面倒なことのが多いだろうな 後にしてくれないか、パンプが冷めちゃう
シュワちゃんはやっぱいいこと言うわ 無視はダメだよ無視は
あいさつは文明社会の基本なんだからそれを怠ったら社会人としての品位を疑われちゃうよ
ボディに一発入れるだけにしとけ でもジムって
皆意図的に視線そらして他人にかかわらないようにしてないか？ 俺の行くジムに常連だけど八割〜九割喋ってるオジサンが二人もいる ジムは挨拶も会話も必要無い
でも市営だと馴れ合い酷いからウンザリする >>174
セット中に話しかけられたくないって人も多いんだろ どこの市営も一緒なんだな
やっぱ金ねー連中が多いからちょっと抜けてるんだろな 市営の馴れ合いって老後の健康づくりのジジババたちのやつだろ？若いのは馴れ合ってないような >>173
たしかに挨拶は基本だわなあ
会社だと特にそう
でもジムに限ると話は別かなと自分は思う
下手に挨拶を返したりすると以後付きまとわれたりする
いろんな意見があっていいと思うがジムでババアとかは基本は無視だな自分の場合は
だってババアの話はつまらないんだもの
フリーやってるような癖のあるババアがいたら愛想よくするかもな
スタッフならババアでも挨拶するよ
>>180
たしかにそういう傾向はあるな
年金暮らしの年寄りの中には家以外では他人と接点がほとんどないから寂しいのではないかな？
自分も同じ立場になったら多分ジム内で話したくなると思う
今はジムはトレーニングする場と割り切ってるから、自分より強い人以外とは特に話したくはないかな
特にフリーやらない年寄りとは話したくない フリーゾーンまで爺婆に占領されるなんて悪夢じゃん
膝カックンみたいなスクワットで 自分の通ってるジムに、60〜70くらいのチビの爺さんがいて
若い女性会員だけに目つけてフォームやマシンの使い方指導してるｗ
カップルや夫婦で来ている女性にも堂々と声かけて割り込んでる
普通に体触ったりしてるしｗ
体だけ色黒で痩せてはいるけど別にマッチョなわけじゃないのによくあんな自信満々な態度でああいうことできるなと感心するよｗ >>183
うちにも居るわ笑
しかも殆どフォームめちゃくちゃ お前らは、弱者である初心者、ガリ、高齢者などを威勢よく叩きまくる傾向強すぎだな
弱気をいじめ、強気に媚びる
結局ウエイトトレーニングだけってのはスポーツのような試合とかないから活躍できる場がなく
トレーニーの内面は、抵抗しない弱者に対してＴＵＥＥＥＥＥＥＥ気分して満足する歪んだ精神
横断歩道を老人がトボトボ歩いてたら、もたもたしやがって邪魔なんだよ！ノロマが！とか言ってそう。 >>188
普通の高齢者や初心者には優しくするよ
ただなめ腐った態度デカい勘違い野郎に関してこちらもそれなりの対応するだけ このスレ読むと、とても高齢者に優しい奴らとは思えないんだが 態度の悪い老いぼれには容赦しねーよ？連中、怒鳴り散らさねえと分からないし
基本的に邪魔だからな 別にジムに限った話でもないが、高齢者だからって態度の悪い奴にまで優しくする必要はないもんな ジジイってなんであんな態度デケエんだろな
見てると処分したくなるわ 最近関節がすぐに痛むんだけど
体が柔らかいと関節も痛みにくくなったりする？
柔軟重要視してるトレーニーって多い？ 太もも前面が固いと前十字靭帯に負担かかるよ
前腕固いと手首に負担かかるよ
と言うわけでストレッチは念入りにやるけど手首も膝も結構痛めてるから説得力ないなスマン 元サッカー部の人に聞いたんだけど、柔軟って1時間単位かけてやったりするんだって
それくらいやるべきなのかなぁ
>>198
刻むって？ トレ前の動的ストレッチ、トレ後の静的ストレッチはしっかりやった方がいいだろ
トレ前の静的ストレッチのやり過ぎは逆に怪我を誘発するって話だから注意 今日関東雪らしいけどあえて暖房ないジムに行ってる猛者とかもいるのかな >>202
明日から過去最高級の寒波らしいぞ
さむくてじむにいけにゃい 雪の中空調ないジム行ってきた
意外に人多かったという >>201
それはウォームアップせずにいきなり静的ストレッチするからだからな、そこが問題。
温まった状態で静的ストレッチするぶんは問題ないんだよ
陸上部だと、アップは
まず、寒くない格好で軽いジョギングをして温める
↓
体操
↓
静的ストレッチ
↓
60m流し数本
↓
本練習
これでパフォーマンスが下がることはない、タイム計測してるから検証可能。 これが、陸上部ではないジョガー、あるいはトレーニーとかだと
いきなり静的ストレッチ
↓
走る、トレーニーだとウエイト
だからダメ 静的ストレッチは冷えた状態では、やらない、これがスポーツでは昔からの基本
フロ上がりのストレッチもオススメ >>209
>>209
ストレッチがケガの原因になるとした研究論文では、冷えたままストレッチするからケガするというメカニズムのことを指摘しているのではなかったと思う。
「最後の一粘り」をしてくれるはずだった筋力を、いざ過負荷がかかる前にストレッチで消費していてケガしそうな時に発揮できないから、とかそんな理由だったと思うぞ。
だから、そのメカニズムの場合は体を暖めてからストレッチしても結果が変わるかは謎。 雪かきしたりスノーボード行ったりでトレ10日休んでしまった
ちょうど月がかわったから今日から気合い入れて行くぞ スノボひさひざに行きたいなぁ
トレでつけた筋肉は何かに役立つのだろうか
グラトリが楽になりそう 昨日行ったけどむっちゃ空いてた
普段はトレ室内は無人で、トレーナーが居座って質問受け付けるみたいな時間帯があるんだけど、
その時間帯だったようでトレーナー＋おばちゃん＋俺しか居なくて気まずかった やっと暖かくなるのかな
冷房無し市営の受難が解き放たれる 日曜昼12時って割りと空いてるな
マシンしかない公営に似つかわしくないガチデブがスタック式のチェストプレスで一番下で余裕でやってた >>219
日曜に限らず飯時は1時間ほど空くよ。
俺はそこ狙って行く。 メシ時は家庭のある人はだいたいちゃんとその時間に用意されるから帰るんだよな (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
なんかジムの入り口で弾き語りしてる夫婦みたいなのがいた
なんでそこ選んだしｗ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
29D0Z 3月になって大学生みたいなクソガリがやたら増えた
行ってラック塞がってたからプレート式のレッグプレスしてて、100kgで膝カクンみたいな奴が終わったようだから
急いでプレート外して移動しようとしたら別のガリが瞬時に埋めて、
しょうがないからプレート戻してカーフレイズやってて、40kgでハーフみたいな奴が終わったようだから
急いでプレート外して移動しようとしたら（ｒｙ
みたいなのが3回続いて結局スクワット出来なかった
（#^ω^）ﾋﾞｷﾋﾞｷ 2回目の時点でプレート取ってたら間に合わないから様子見て先に準備しなきゃって学習出来るだろ。何他人のせいにしてんだ。 しかもガリだって好きに使っていいのに何マウント取ってんだか アイドルタイムが増えるだろ
トレッドミルは順番待ちのホワイトボード置いてるところたくさんあるのにラックは見たことない 俺の行ってるところはトレッドとラックは記入制で時間制限ありだな。
ラックが15分だけどラックやらない俺からするとそんなので十分に出来るのか疑問。 充分にはできないかも
でも15分やれればだいぶ違うかと >>216
ウエイトトレーニングし始めた年のシーズンインは効果ありすぎて感動したわ。
単純にボード行って筋肉痛になる所をトレーニングしておくとシーズン初日でも筋肉痛にならない。遅筋鍛えてる訳じゃないのに夕方でもまだ弾けたりとにかく効果があった。 >>235
こっちはスキーだけど、5日間北海道で朝から晩まで滑っても筋肉痛にならずピンピンしてたのは感動したw
体は引き締まるわ、どか食いしても太りにくいわと筋トレは一石五鳥くらいあるんではないかといつも思う パーソナルトレーナーみたいなのが順番を守らないんだが ホワイトボードに書いてあるのに守らないのなら係員もしくは本人に直接注意したらいい
市営でも私営でも抜かすやつたまにいるけど相手見てやってるんだよね
頭おかしそうなゴリラみたいな奴には割り込まないし >>238
パーソナルトレーナーは自分のクライアントだけが大事だから他の利用者のことなんか考える余裕ないんだよ。 無理やり閉店直前に行ってきて今度こそ無理やりラック使ってやった
>>240
これ正解 >>240
＞自分のクライアントだけが大事だから他の利用者のことなんか考える余裕ない
公共施設を間借りしてパーソナル指導するならクライアントにその施設のルール・マナーを遵守させる指導ができない人はダメだね。
周りの迷惑を考えない行為はクライアントも自分自身もほかの利用者たちから疎まれて施設が使いにくくなっていくだけ。最悪出禁だってあるのにな。 何もやる気なかったけど大坂なおみがNo.1相手に焼いたの見て行くことにした 雨ばっかで行く気しないな・・・
ジムで国産鶏のファミチキみたいなの売ってた
プロテインバーくらいしか見たことなかった
でもタンパク量11gで178円は高いかな >>245
ファミチキってことは揚げてあるやつ？
それともサラダチキンみたいなの？
どちらにせよ11は無いね ザバスだっけ？
最近コンビニに飲料おいてあった
160円で15グラムだったかな
サラダチキン派だけども、吸収率はどっちが優れてるとかあるのかね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
