これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
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ワッチョイ有りです
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】19?2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1484602769/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>123
俺も右肘が弱いから高重量を扱う時はエルボースリーブ使ってるわ
SBDの奴
これしか使ってないから比較は出来ないが、肘に痛みが出るのはだいぶ減ったな
でも肘の負担が少しでも減るようフォームも見直した方がいいだろうね >>125
高いけどその分間違いないと思う
今まで色んなギア買って全然使えないのとかもあったけど、肘に不安あるならエルボースリーブはオススメだよ 平日の午後行ってみたら白髪のジジイが時間制のスミスをろくに使わず喋って残り数分でベンチプレスやっとった。
その次も白髪ジジイ。垂れ下がった皮膚の肩から上腕むき出しにしてスクワットとカーフ
予約してたが、その日は時間が無くて仕方なくスミスは使わず退散。ロクな身体してなくてもスミス確保してお喋りジジイやっぱりいたんやな。30分の時間制で喋りまくりで半分も使ってなさそうな勢いだったわ。
いつものとこにしとくんやった… 予約制はイヤだなあ、ダラダラやってるオッサンに
インターバル中使っていいっすか?て声掛けて割り込んでしまう嫌味ができない >>131
それ普通。予約制だろうと関係ない。
それをきっかけに仲良くなっちゃえば今後もやり易いぞ。 やりやすくなることもあるけどめんどくさくなることもある 下手に仲良くなると変なタイミングで話しかけてきて面倒なこともあるからな いやいや、面倒なことのほうがはるかに多い
追い込み中に帰りますよとか挨拶いらねw
元々ジジイに興味ないし >>135
誰もお前に興味ないから気にせんでいいよ >>136
俺もお前に興味ないわ
絡んでくんな、豚w ㍆㌋㌉㌏㌉㌸㌾㌋㌞㌹㌅ ㍈i㍈i㍆㌋㌉㌏㌉ まだ死んでないぞw
うちの事務は近所は明日までと遠くのは木曜までか このあいだNHKの番組で東大ボディビル部の取材してたな もうそろそろ年末年始の休館になる頃やな。うちのとこは29から3まで休館。だったかな!
市営は休みが早いイメージあるが、私営はどうなん?エニタイムは当然無休として、ゴールドとかコナミやティップとかは エニタイムと市営利用してるけどエニタイムはスタッフが年末年始不在になるね
4日間くらい休んでたらふく食うとパワー漲ると思うよ ビルダーなら気を抜くのもストレスになるだろうけども
ジムでガンガン鍛えるだけなら長期休養もドカ食いもプラスに転じるからお得よね
オフのモチベ維持とONになったときのスイッチ切り替えがキモ 今日年内最終日だから行こうと思ってたら行きそびれたので年末年始は実質9連休になってしまった
正月はダンベルとジョギングだけ頑張るわ! >>146
61歳だからガンは特に珍しくもないな
国立がん研究センターによると、40歳の男性が20年後までにガンと診断される確率は7% 里帰り民たちは親御さんや小さい甥っ子姪っ子やら担いでスクワットだな 冷房ないジムでダンベル冷たすぎる
特にダンベルライイイングトライセプスエクステンションのとき >>156
桐灰貼ってやればいいよ*\(^o^)/* あけましておめでとうございます
ジム明けは4ち日からです >>150
エニタイムって平日深夜オンリーだと安い会員種別とかもあるの?
だったら市営は土日だけみたいなと使い分けできそうだけど >>161
ないよー他の24hジムは知らないけど
てか深夜でもいつでもってのが売りだから料金自体元々それを主眼に据えてると思う 昨日ミョーに薄暗くて寒くてサボってしまったorz
明日雨らしいし初ジムは連休明けやな >>201
一度帰ってからもう一度来てあたしと合ってから帰ってね、かな(´・ω・`) >>135
めんどくせえことが多いよな
自分はババアとかに挨拶されるが無視
話しかけられてもぶっきらぼうな感じではいとかいいえとかしか言わない
それでほとんどのやつは話しかけてこないが、
中にはそれでも挨拶してくるのもいるが無視だね
しかしフリーの常連なら話しかけられたら、ぶっきらぼうではなく普通に最低限の会話はするが、長くなりそうなら強引に会話を終わらすな
これで自分のペースでやれるからとてもやりやすい
常連と仲良くなりたいなら仲良くすればいいが面倒なことのが多いだろうな 後にしてくれないか、パンプが冷めちゃう
シュワちゃんはやっぱいいこと言うわ 無視はダメだよ無視は
あいさつは文明社会の基本なんだからそれを怠ったら社会人としての品位を疑われちゃうよ
ボディに一発入れるだけにしとけ でもジムって
皆意図的に視線そらして他人にかかわらないようにしてないか? 俺の行くジムに常連だけど八割〜九割喋ってるオジサンが二人もいる ジムは挨拶も会話も必要無い
でも市営だと馴れ合い酷いからウンザリする >>174
セット中に話しかけられたくないって人も多いんだろ どこの市営も一緒なんだな
やっぱ金ねー連中が多いからちょっと抜けてるんだろな 市営の馴れ合いって老後の健康づくりのジジババたちのやつだろ?若いのは馴れ合ってないような >>173
たしかに挨拶は基本だわなあ
会社だと特にそう
でもジムに限ると話は別かなと自分は思う
下手に挨拶を返したりすると以後付きまとわれたりする
いろんな意見があっていいと思うがジムでババアとかは基本は無視だな自分の場合は
だってババアの話はつまらないんだもの
フリーやってるような癖のあるババアがいたら愛想よくするかもな
スタッフならババアでも挨拶するよ
>>180
たしかにそういう傾向はあるな
年金暮らしの年寄りの中には家以外では他人と接点がほとんどないから寂しいのではないかな?
自分も同じ立場になったら多分ジム内で話したくなると思う
今はジムはトレーニングする場と割り切ってるから、自分より強い人以外とは特に話したくはないかな
特にフリーやらない年寄りとは話したくない フリーゾーンまで爺婆に占領されるなんて悪夢じゃん
膝カックンみたいなスクワットで 自分の通ってるジムに、60〜70くらいのチビの爺さんがいて
若い女性会員だけに目つけてフォームやマシンの使い方指導してるw
カップルや夫婦で来ている女性にも堂々と声かけて割り込んでる
普通に体触ったりしてるしw
体だけ色黒で痩せてはいるけど別にマッチョなわけじゃないのによくあんな自信満々な態度でああいうことできるなと感心するよw >>183
うちにも居るわ笑
しかも殆どフォームめちゃくちゃ お前らは、弱者である初心者、ガリ、高齢者などを威勢よく叩きまくる傾向強すぎだな
弱気をいじめ、強気に媚びる
結局ウエイトトレーニングだけってのはスポーツのような試合とかないから活躍できる場がなく
トレーニーの内面は、抵抗しない弱者に対してTUEEEEEEE気分して満足する歪んだ精神
横断歩道を老人がトボトボ歩いてたら、もたもたしやがって邪魔なんだよ!ノロマが!とか言ってそう。 >>188
普通の高齢者や初心者には優しくするよ
ただなめ腐った態度デカい勘違い野郎に関してこちらもそれなりの対応するだけ このスレ読むと、とても高齢者に優しい奴らとは思えないんだが 態度の悪い老いぼれには容赦しねーよ?連中、怒鳴り散らさねえと分からないし
基本的に邪魔だからな 別にジムに限った話でもないが、高齢者だからって態度の悪い奴にまで優しくする必要はないもんな ジジイってなんであんな態度デケエんだろな
見てると処分したくなるわ 最近関節がすぐに痛むんだけど
体が柔らかいと関節も痛みにくくなったりする?
柔軟重要視してるトレーニーって多い? 太もも前面が固いと前十字靭帯に負担かかるよ
前腕固いと手首に負担かかるよ
と言うわけでストレッチは念入りにやるけど手首も膝も結構痛めてるから説得力ないなスマン 元サッカー部の人に聞いたんだけど、柔軟って1時間単位かけてやったりするんだって
それくらいやるべきなのかなぁ
>>198
刻むって? トレ前の動的ストレッチ、トレ後の静的ストレッチはしっかりやった方がいいだろ
トレ前の静的ストレッチのやり過ぎは逆に怪我を誘発するって話だから注意 今日関東雪らしいけどあえて暖房ないジムに行ってる猛者とかもいるのかな >>202
明日から過去最高級の寒波らしいぞ
さむくてじむにいけにゃい 雪の中空調ないジム行ってきた
意外に人多かったという >>201
それはウォームアップせずにいきなり静的ストレッチするからだからな、そこが問題。
温まった状態で静的ストレッチするぶんは問題ないんだよ
陸上部だと、アップは
まず、寒くない格好で軽いジョギングをして温める
↓
体操
↓
静的ストレッチ
↓
60m流し数本
↓
本練習
これでパフォーマンスが下がることはない、タイム計測してるから検証可能。 これが、陸上部ではないジョガー、あるいはトレーニーとかだと
いきなり静的ストレッチ
↓
走る、トレーニーだとウエイト
だからダメ 静的ストレッチは冷えた状態では、やらない、これがスポーツでは昔からの基本
フロ上がりのストレッチもオススメ >>209
>>209
ストレッチがケガの原因になるとした研究論文では、冷えたままストレッチするからケガするというメカニズムのことを指摘しているのではなかったと思う。
「最後の一粘り」をしてくれるはずだった筋力を、いざ過負荷がかかる前にストレッチで消費していてケガしそうな時に発揮できないから、とかそんな理由だったと思うぞ。
だから、そのメカニズムの場合は体を暖めてからストレッチしても結果が変わるかは謎。 雪かきしたりスノーボード行ったりでトレ10日休んでしまった
ちょうど月がかわったから今日から気合い入れて行くぞ スノボひさひざに行きたいなぁ
トレでつけた筋肉は何かに役立つのだろうか
グラトリが楽になりそう 昨日行ったけどむっちゃ空いてた
普段はトレ室内は無人で、トレーナーが居座って質問受け付けるみたいな時間帯があるんだけど、
その時間帯だったようでトレーナー+おばちゃん+俺しか居なくて気まずかった やっと暖かくなるのかな
冷房無し市営の受難が解き放たれる 日曜昼12時って割りと空いてるな
マシンしかない公営に似つかわしくないガチデブがスタック式のチェストプレスで一番下で余裕でやってた >>219
日曜に限らず飯時は1時間ほど空くよ。
俺はそこ狙って行く。 メシ時は家庭のある人はだいたいちゃんとその時間に用意されるから帰るんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています