0593無記無記名
2017/11/23(木) 17:57:37.06ID:BpAGyM1v最大筋力あげるなら前者
筋肥大なら後者
でも前者やったあとに12RMとかやるのが一般的
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最大筋力あげるなら前者
筋肥大なら後者
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