★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 12:12:12.05

★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
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前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド477reps★★★
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1510023615/

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:44:25.21

>>946
お通じに不安のあるOLさんにもおススメな腸の蠕動を促すには最高のトレだからだよ
殺すぞ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:45:05.00

トレーニングメニューについて
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14181810609?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:45:58.38

あのー、すいません

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:47:06.76

ベンチプレスで効果が出ない。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14180744429?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:47:24.65

どーも淡白質の必要摂取って科学的に証明されてないのに絶対必要みたいになってる気がするわ。

薬物やってるビルダー参考にしたりさ
あんなのにスポンサーに頼まれてるきまってる。

ユーチューバーぷろたんとかもプロテインとらない筋トレなんて意味ないとか言ってたぞ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:48:58.87

筋トレの肩の部分についての質問です。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11179807881?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:50:21.63

>>953
３set出来る時点でもうダメ
重量あげろ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:56:57.71

>>952
あ、これ殺人予告だな
通報するわ。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:00:24.53

>>956
俺はプロテインをこれからも摂り続けるけど、まあプロテインの売り上げがなきゃ成り立たない業界だからな
そのためにはいろいろ嘘を吐かなきゃいけない

ゴールデンタイムとか、１回３０ｇとか、体重の二倍ｇとか
どれも「ん、じゃあプロテインしか選択肢がないな」と誘導するための眉唾理論

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:02:12.06

>>926
腹圧だろうなｗ
骨盤底筋群にもいい感じで刺激が入るから、ウンコシッコしたくならない方がおかしい

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:02:27.93

>>952
通報しといたんで。
刑務所はすることないからみんな筋トレしてマッチョになるらしいな。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 00:04:12.72

>>960
あとはおまえのように「疑ってる物事を見れる俺賢い！」系のバカが多い
当然おまえは馬鹿な

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:04:37.33

>>915
いえいえ、『風船の皮』の核やタンパク質の方は前と同じくらいの増え方。

で、元々前の一年間でつけてあった皮に、グリコーゲン含む水分他が入って膨らみ膨張して戻ったかのように見えるといった感じ。
水分を含むと膨らむスポンジに染み込んでいくような。

数ヶ月で取り戻したのは「別物の筋肉もどき」ではなく、失っていた組成分と数ヶ月で新たに増えた核や繊維。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:07:55.14

>>962
怖がらせてごめんね
お勤め終わるまでぼくのこと覚えててね
みんなさようなら

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:16:15.67

>>918
筋トレの効率と脳、面白いですね。
運動神経のようなものが関与していて、諺である「昔取った杵柄」のようにトレーニングが上手な状態で再開できるから効率が良いというような解釈で良いでしょうか。

確かに、２年のブランクを経て自宅で「ワンハンドロー」をしたのですが、ジムで32kgでセットを組んでいたのに再開2ヶ月もせずに、
35kgで体を煽ったり引っ張ったりせず、肩を水平に保ったまま円弧を描くように動作できるようになって
「数ヶ月止めて再開するのもピリオダイゼーションになるのかな？」と思ったのを覚えています。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:16:29.15

>>964
ありがとう、安心した
以前TVで聞いたのですが、同量のカルシウムを摂っても乳児と妊婦は普通の成人に比べ、
その吸収率が倍近いそうです
もしかすると、摂取たんぱく質量が同じであってもマッスルメモリー保持者がトレーニングを
再開すると、通常のトレーニーと比べたんぱく質が
現実に体内に吸収、同化する力が大きいのかも知れませんね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 00:16:39.60

ちょっと難しそうな話をしてるやつの書き込みを気まぐれで読むとたいがい微妙に間違ってる

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:18:51.54

グリコーゲンってグルコースの連なったものって分かって言ってるのかな、グリコーゲン神話を語ってる人
グリコーゲンだけでデカくなるなら、米をおかずに米が食える俺はすでにマッチョだ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:38:57.51

にぎりっぺしていい？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:40:55.07

ブドウ糖グルコースグルカゴングリコーゲンインスリンなんて高校生物レベルの話でしょうに

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:45:28.00

なんで893に回答くれないの？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:49:47.19

糞して寝ろ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 01:09:44.38

筋肉質だと女性の胸はむしろ脂肪より柔らかくなるよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 01:54:02.88

それはないぞDT
筋肉なら良いけどあれ？これシリコン？みたいなのは聞くに聞けない

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 01:54:24.79

片手にそれぞれ20kgずつダンベル持ってショルダープレスするより40kgのバーベル持ってショルダープレスする方がキツイのはなんでですか？？？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 02:18:57.25

>>976
お前がバーベル扱うのが下手なだけ
普通はダンベルの方がキツイ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 02:20:23.70

アルコール気持ちいいｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 02:24:12.47

>>976
慣れだよ　

人間の体は思った以上に器用にはできてない

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 02:26:43.80

スタートポジションまで行くのにパワーを使い切ってるのかな？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 02:33:40.65

結局ベンチプレス40キロだったやつが、ベンチプレス100キロになると目に見えて喧嘩売られなくなる？

それをモーチベーションにやろうかなと思ってますが？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 03:27:35.35

普通に生活してて喧嘩売られることなんてあるか？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 03:50:26.38

>>981
もとの体格身長にもよる。
まあ100くらいなら服着たら全然わからんよ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 03:56:28.47

>>981
チビなら鍛えても意味ないよ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 04:14:21.51

>>671
プロテイン、BCAA、クレアチン、マルトデキストリン
この4つだけでいい
あと強いて言えばマルチビタミン&ミネラルとビタミンCのサプリだな

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 05:46:08.13

筋トレってこれだけやってこの体
トレーニング内容がどうとか食事どうとか言って見下してる人いますけどほとんど遺伝的な才能で決まってますよね？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 06:24:49.90

この体ってどの体だよ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 07:49:22.45

>>966
初心者の成長を阻害する要因は未熟ななトレと不適切な食事じゃん？
トレーナーががっつり付いたら同じ食事同じタンパク質量でも成長は早まるよね
自身の過去の知識と経験なんて最高最強のトレーナーなわけだから、現状の身体レベルは似たようなものでも過去の有り無しで差が付くのは当然だと思うのよ
マッスルメモリーというとみんな筋肉側の事情に注目してあれこれ理屈を考えるけど、こういう脳側の事情の寄与もかなり大きいと思うんだよね

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 07:52:51.99

寿司食いますか？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 08:03:56.47

減量の時にbcaa摂取する時５gを500の水に溶かして普段時チビチビ飲むの？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 08:18:44.46

ご飯のおかずにプロテインって人いますかん？

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 08:33:36.44

白米にココア味のプロテインかけて食ってるわ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:48:46.13

>>991
大体の人はそうだろ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 10:05:15.05

筋トレについてです
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11169387816?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 10:28:06.25

>>961
こいつやばい！と思わせたいなら胸じゃなく首を太くした方がいいよ。
首が筋肉でブットイ奴はやばい！ってイメージは素人目にもわかるから。
http://david.rosenblatt.angelfire.com/bunkley.jpg
ペンシル・ネック・ギーク（細首オタク）って言葉があるくらい、首が細い奴はなめられる
柔道やフットボール選手は私服でも迫力あるが
胸だけで細首フィジークの奴らなんて服着たらマラソン選手見たいにしか見えないからな。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 10:47:31.37

カトちゃんが最初ショボくて、食事改善(とトレーニング方法の試行錯誤)したら、ビルドアップしていけたような話がYouTubeにあった気がする
中途半端な理屈やより実践的な話の方が価値がある

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/26(日) 11:03:29.71

筋肉つけるのも脂肪を落とすのもやる事は非常にシンプル
でもそのシンプルな事がわかってないやつが多そう
その前に聞き方が下手

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 11:13:45.53

>>997
そのシンプルなことが何で時代によってコロコロ変わるんだよ……ｗ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 11:13:59.75

知恵袋のリンク貼るだけの奴ってやっぱ知恵遅れだなって思う

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 11:15:36.52

今って４分割が主流なのか？
昔は５分割が多かった気がするんだけど

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