0086無記無記名 (アウアウエー Sa5a-a63Y [111.239.84.97])垢版 | 大砲2017/10/17(火) 23:33:02.34ID:dMoSJtZoa 朝ヨーグルト300g 昼サラダチキン2つ 夜野菜と豆腐200g 朝昼夜にプロテイン1杯ずつ 週3で筋トレ+40分ジョギングで6キロ これ1ヶ月半続けてるけど1キロしか減ってない… なんでや…