朝ヨーグルト300g
昼サラダチキン2つ
夜野菜と豆腐200g
朝昼夜にプロテイン1杯ずつ
週3で筋トレ+40分ジョギングで6キロ
これ1ヶ月半続けてるけど1キロしか減ってない…
なんでや…