背中の日は一年ぐらい懸垂→ベンロー→ダンベルカールの流れでやってたけど
逆にカールからしてみたらめったに筋肉痛にならない背中が筋肉痛
メイン種目はカールのつもりでやってたのに意味不明すぎた
マンネリはいけないということか