懸垂を愛する者が集うスレ 113
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
肘の裏？の二頭と繋がってる腱痛めて懸垂できんし二頭のトレもできんもどかしい >>24
ゴルフ肘？
俺もそこ傷めてる
順手ならできるんだけど逆手だと痛くてできない >>25
初耳だから調べてみたけどゴルフ肘ってのは肘から先の前腕が痛むんでない？
俺は上腕側が痛む
多分二頭かなんかのトレ中に不用意にロックしたからじゃないかな
ボルタレン塗りまくってるけど効いてないわ… 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます >>27
てめぇは来るなよ迷惑なんだよ
生活保護のゴキブリ朝鮮一家国へ帰れ >>24
肘を痛めたのなら前腕伸筋群と
屈筋群のトレやった方がいい >>37
いや肘じゃなくて裏側っすわ
二頭と繋がってる腱(素人感覚で) 507：バトラー ◆nEnkFr9lzU：2015/04/13(月) 17:08:55.46 ID:iTezzZcd0 ドラゴンからダストの本名聞いてたの思い出した。
書いていいですか？
508 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/04/13(月) 17:14:15.52 ID:R/Lg5BKM0 それは困るここだけの問題じゃなくて アンチがバラしまくるだろうから
509 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/04/13(月) 17:20:35.53 ID:R/Lg5BKM0 バトラーがここに僕がレスするのが気に入らないなら もうここには来ない 518 ：バトラー ◆nEnkFr9lzU ：2015/04/13(月) 19:19:23.85 ID:iTezzZcd0 ダスト君おもしろいねバラさないから安心してください、これからも来ていいよ(*^^*)
少し珍しい名字だった チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、被害者装うチョンチョンチョン、同情くれニダチョンチョンチョン 毎日懸垂してると小指と薬指の握力がめっちゃ強くなった気がする 腕っぴきの懸垂だと握力や前腕が強くなるよ
背中を目的にするのであればあまり握りこまない方が良いよ
むしろ指を引っ掛けるだけって感覚 >>52
握りこんでないよ
小指と薬指だけでぶら下がってる 懸垂で背中使えるようになってきたのですが、他の例えばデッド、ベントオーバー、ワンハンド、ロープーリーとかで背中に効かせることが未だにできません このまま懸垂一筋である程度強くなるまでやるべきなのでしょうか？それともほかの背中トレーニングも続けるべきでしょうか？ 懸垂だけしかできない環境なら最低でもワイドナローパラ順手逆手をネチネチとまんべんなくやるべき
荷重もやれるならやるべき 懸垂始めて一年と３ヶ月、今日ついに初めてマッスルアップができた！！
興奮して帰ってきて嫁さんに自慢したけど当然一ミリもすごさも感動も伝わらず。。
ずっとマッスルの特訓をずっとしてたわけじゃないけど、
過去に何度か挑戦して、「こんなん絶対無理やろ」と諦めてた。
実際、できてみたらこれ力あんまり関係無いね。コツ掴まない限りいくら鍛えてもできないと思った。 多分コツさえ掴めば懸垂5回くらいしかできない人でもマッスルアップできるんじゃなかろうか。
自分は懸垂25回できるけども。 >>27
何ヶ月かぶりにこのスレ来たけど、腹筋がカッコ良くなってる！ >>27
この胸の真ん中の具合って、女性化乳房ってやつですか？ チョンチョン言ってる奴がダストに単発ID切り替えて複数装って粘着したりコピペで荒らしたり
一番チョン臭いことをやっているという皮肉 >>68
普通に懸垂するときのグリップのままだと上まで絶対あげられないので、上がってる途中でグリップを変える。
バイクのアクセルをふかすのと逆の方向に手首を返す感じ。
鉄棒でディップスやるときの手首と、懸垂のときとで絶対違うはず。 マッスルアップ楽しすぎる。どんな不格好でもいいから一回できさえすればコツがわかって、できるようになるね。
今日もやってきた。 ジムの天井低くてマッスルアップできない
普通にぶつかりそうで怖い >>70
へー、チョンってのは複数装って書き込みするんだ。
なるほど、今度から書き込みの多いスレで同一性のあるものはそういう目で見ることにするわ。 春秋は蚊が多くて嫌。
夏は暑すぎて、昼間は鉄棒が熱くて触れない。
冬が一番いいかなぁ。公園トレ。鉄棒が冷たすぎて手袋いるけど。 >>80
そうなんだよ。結局一年中嫌なんだよな。でも愚痴りながら１年３ヶ月続けてるよ。
春夏は蚊よけスプレーふって、夏は朝一か夜にやって、冬は100均の手袋して。 買えよｗ
まあ懸垂歴1年経ってないけど10キロ加重が16回まで伸びたぞ >>82
ゴールだけじゃなくてスタート地点も言えよ まだ通過タイムだぞ
スタートは加重無しで5回ぐらいしかできなかったよ 自分は自重のみのトレでスタート時10回で、一年くらいで27回まで伸びたけど、ただ回数を増やすのに飽きてきて、
片手懸垂とかマッスルアップの練習に変えた。変えたら最高回数ちょっと落ちて25回くらいが精一杯になった。
片手懸垂はまったくできる気がしない。いつかやりたいな。 片手は片手、マッスルはマッスルの練習しないと回数延びないね～。 片手もマッスルアップも両手で荷重増やしていけば自然にできるようになる。
それ用の練習が必要って言うやつは筋力が足りてないからコツと言う名のチート使ってるだけの雑魚。 両手で荷重なんて自重の次にやることなんだから片手やマッスルアップできる奴は皆経験すみだろ
アホやん それで出来ないやつは単純に両手荷重でも片手とかマッスルアップ出来るレベルにない雑魚なんだよ。 ウエイト板はみんなレベル高すぎるわ。体の写真上げる人はみんなショボいショボいって叩かれるし、
○○キロ上げたとか○○回上げたとかいっても雑魚扱いだし、動画あげるとフォームが悪いとか反動とかで叩くし。 >>90
まぁ部屋にいる虫みたいなもので
とりあえず叩いて潰しておくって
感じがあるからな
何かと文句はつく >>90
実際に筋肉つけた人は筋肉つける大変さを知ってるし精神も健康だから自分より劣っていたとしても雑魚扱いしない
ディスってる奴こそヒョロガリの雑魚だから気にするな 会社の機械に懸垂に持ってこいのバーがあるから毎日昼休み懸垂して
休日はこれまたすぐ横の公園にでっかい鉄棒があるからこれで懸垂してる
昨日も今日も雨だから仕方なくジムに行って来たけどやっぱラットプルいいな
懸垂だと疲れてくると肘をしっかり最後まで引けなくなることがあるけど
ラットプルだと軽くできるから正しいフォームでとことん追い込めるな
ジムに通いたいけど昼休みついつい懸垂しちゃうんだよなぁ >>90
ショボいやつが多いからシットが生まれるんだよ 無反動で純粋で腕力のみでマッスルアップできるやつ日本に何人いるんだよってレベル。
そらあなたは最高にすごい人だけど、自分基準に考えて他の人を貶すのは違うと思う。 >>85
27回って自衛隊式？
それともEXILE式？ >>96
https://youtu.be/i5fMI2zgNNE
３分10秒くらいから
この人のやり方と自分のやり方がそっくりです。こんな感じで27回。 >>99
こんな懸垂のやり方があるやってんのか
もったいないなぁ
まぁ人それぞれだから別にいいけど >>101
こんな懸垂のやり方がある ✕
こんな懸垂のやり方で >>102
漆原の懸垂はサイヤマンの動画に出てた時に自分で言ってたけど、特定部位に効かすためじゃなくてサスケ攻略のために全身をを上手く使うやり方でやるんだとさ
そらクリフハンガーで広背筋だけ使ってクリアする非効率なやり方せんわな キッピングプルアップは悪ではないが
懸垂○回と言えばストリクト、フルレンジを指す >>104
いや 反動じゃなくてフォームがもったいない
まぁ懸垂の回数を増やすのが目的ならそれもありだけど
つい懸垂を筋トレとして見てしまう悪いクセが出てしまった もったいないってなんだよ
自分でもいってるように人それぞれだろう
筋肥大のためだけじゃないんだしいいじゃん >>105
これ
そういう反動付けて連動性を鍛えるトレーニングもいいが、懸垂の回数何回って言ってやり方聞かれたらこれですじゃちょっとズレてる
反動は悪ですもんねとかスネてるがそんなことは誰も言ってない フォームソムリエや回数ソムリエ、筋肥大ソムリエが混在しているからしゃーないな
俺はフォームや回数をここで文字にする意味がわからんからどうでもいいが >>109
こういうやり方で２７回って言ってんだから何も問題ない。
明らかに筋肉に利かすやり方じゃないのは見て分かるし、もったいないって発言がずれてる。 これをよしとする奴はEXILE式腕立ても認めるんだよな？ 学生の頃、懸垂の測定あったけど反動使ったらノーカウントっわけではなかったし日本全国の体力測定は反動ありで測定されてただろうな。 腕立てにしてもそうだけど、自分の成長の指標として数えるだけで、回数そのものに意味は無いだろうな。みんなやり方違うし。 >>112
ルールがないからどんなやり方でも良いんだよ馬鹿
ルールのある場所ではルールに従うんだよ フォームソムリエは一度単管みたいな太い経と鉄棒みたいに握りやすい小径とでサムレス、サムアラ両方で懸垂やってみると良いよ
フルレンジストリクトと反動腕っぴきよりも差が出るから
人のフォームだけをみる事の意味の無さに気づけるよ A君「僕100kg上げれるんですよ」
世間一般
「おお。すごいな」
ウエイト板
「ショボw100kgかよw」
「あー駄目駄目そのやり方違うわ」
「そのフォームじゃあねぇ」
「足ほそっw」
「肩が弱いね」
「バランス悪い体だね」
等々、ウエイト板みんなレベル高杉 ウエイト板にいて批判ばかりしてる奴の体はレベルが低いと思う
高校生の部活レベルに負ける
でも握力スレは書いてる内容が本当だとするとレベルが高いと思う 世間一般が何を指してるのか判らないけどネット上で自分に都合のいい言葉だけを求めるのは非現実的だと思うよ
承認欲求満たしたいならキャバクラにでも行くわ やってない奴の評価なんて実際には何の価値も無いからな オナニーなのに人の評価を気にしすぎてる奴が多いと思う >>120
まぁウエイト板の評価にも別に価値ないけどな。みんながロニーコールマンみたいな体になりたいわけじゃないし。 ウエイト板に居て、ベンチ130kg上げられる松本はすごい、って認識にアレを見てなるのかという話と同じ
何キロ上がります！何回上がります！って自慢気に言って、
詳しく聞かれたら後出しで、実はクォータースクワットです…スミスです…反動パーシャル懸垂です…
じゃあそら突っ込まれるよ
鍛えてない人から見たらすごいのかもしれないが、自分や周囲でちゃんとやって挙がる人も色々見て珍しくないわけだし そもそも松本にライバル意識ないからな
ウエイト板はショボい奴が多いからライバル意識が激しいんだよ A君「僕毎日○kmジョギングしてるんですよ。痩せたいし、健康の為にも」
「距離ショボw」
「貧弱な体やなw」
「タイムが雑魚すぎるw」
「そんなの走ってるうちに入らんわ」
「大会じゃ通用しないね」
等々、ジョギング板とかあったらこんな感じになってるのかな。 >>126
コンプレックスがあってジョギングをしてる奴らがウエイト板のように多いとおかしなことになる
ジョギングは勝ち負けがハッキリしてるしタイムで強い弱いは比較出来るからな
ウエイト板の比較は曖昧 ビッグ3ならデッドリフトが一番わかりやすいな重いもんあげたらいいだけ
スクワットやベンチみたいにパーシャル浅めにならないし、懸垂みたいに反動がどうとか言われずに済む >>130
動画と同じようなやり方で27回って>>99は言ってんだから問題ないだろって書いたんだが理解できなかったかね？ 反動ありと但し書きをつけるならまだいいと書いたが理解できなかったかね？ >>132
それなら俺にレスつけるのはお門違いだわな。 >>132
ですね。反動ありって書いてないし、>>99は０回ですって書くべき。 何回です！→詳しく聞かれる→実は反動ありパーシャルです…
って後出しじゃなく
最初から反動有り何回です、って言っときゃ問題無かったろうな
逆ギレしてスネてたのもよろしくない 心狭すぎだろおまえら
大会出てるわけじゃないんだしもうちょっと優しくしてやれよ 公園でやるときはバッテリーに扇風機繋いでやると一切蚊に刺されないよ
扇風機の風で蚊がまともに飛べなくなるし呼気を飛ばしてくれるから寄ってこない >>141
ないと思うけど？
大会みたいにルールが明確に決まってて失格とかが存在するわけじゃないんだからそんな厳しい見方をしなくてもいいんじゃないか？ってことよ 片手懸垂動画あげた時に説明欄に｢フォーム汚いですが…｣と書いたおかげでいいねだけ付いた >>143
片手懸垂できるのいいな～。片手懸垂ってどれくらい練習してできるようになりました？ 懸垂記録伸びん
ディップスは伸びてるっちゅーのに
懸垂は荷重30×7からうんともすんとも言わん 身長が止まるように筋肉も個体差でいつかは頭打ち、いずれは老いる 昔からずっと懸垂とかでトレしてるおじいさんがムキムキの動画みたことあるけど… >>149
若い頃はもっとむきむきだったか、むきむきになる素質があったじいさんなんだろ >>147
こういう場合ってフォーム無視で45とか50行ってみたらいいのかなあ >>151
いいと思うぞ
自分もたまに50キロ加重したりしてる
3repしかできないがw 顎がバーまで行ったらカウントみたいなのよく見るけどそもそもトップまで完全に上げ切っても顎がバーまで行かないんだけど >>156
筋力が足りてないのか骨格かだな
首が短いか前腕が長いか顎が長いか >>157
顎と首は普通のはず…
前腕か、特別長いって感じた事ないんだけどな ゴムで補助入れたらどこまであがれんだよ
そんなものは自分で確かめろよ 何回くらいできるようになれば自分でもわかるくらい背中大きくなりますか？懸垂の回数は伸びているのに筋肉が大きくなっている感じがしなくて背中に効いてるか心配です >>160
３ヶ月くらい真面目にトレーニング続ければ自分ではわかるんじゃなかろうか。他人から見たらほとんどわからんだろうけど。 >>156
チンスタとかの八の字になってる所でって落ちじゃないのか >>160
二ヶ月も頑張れば、鏡に正面向いて構えた時にわきの下から広がりが出てくるんじゃね 八の字のとこでも顎バーに付くけどな
腕曲げたときに拳が肩より上とかいう骨格異常じゃないなら単に筋力不足 ワイドグリップ懸垂2017/10/27
http://youtu.be/NC8I7ryglFw
38歳 169.0cm 59.8kg 体脂肪率11.1%
可動域のトップで背中を丸めないように意識しました
可動域をもっと広くしていきたいです
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます >>160
背中が弱いうちは腕の関与が大きいから
背中バキバキの奴が背中を狙ってやる10回の懸垂と
うまく背中に効かせられない人のやる10回の懸垂じゃあ雲泥の差が出るから
一概には何回できるようになればOKてのは無いよ
地道に鍛えて腕と背中の関与の比率を背中寄りに上げていくしかない あとデカくしたいなら炭水化物、たんぱく質は必須
あと荷重もしていくべき
懸垂してない奴と比べれば良い背中にはなるけども荷重やデッドなどのウエイトで鍛えてる奴の背中には絶対に追いつけない 荷重も無しに10回と糞雑魚だったので低評価押しときました 個人的に荷重は必須でワイドを死ぬほどやり込むべきだと思ってやってる
自分の体重だけじゃ負荷に限界がある
片手懸垂は腕メインだから背中への高負荷ではない スピンバイクポチッてきた
ジム行ってるのにベンチ、チンスタ、ダンベルetcと物が増えてきた
専用のトレーニングルームつくれるくらいの給料欲しいわw 給料はいらない
年末ジャンボで7億当たれば
トレだけやって生きていける 宝くじ当たったらどうする？って聞かれたら仕事辞めてジムに入り浸ると答える
旅行とかより毎日筋トレしたい >>181
7億もあれば地方でジム経営できるかな？
この話はやめよう悲しくなってくる 7あれば都心でも経営できるわ
規模の大小あれど
流行りのパーソナルジムなんてマンションの一室で借りてるのばっかだぞ 回数伸び悩んでる。
加重すれば良いんだか公園まで
プレート運ぶのがしんどい 30くらい出来る奴が回数伸びないとか言うなら分かるけど10回前後からそれ以下しか出来ん奴が何言ってんだ >>185
加重は既にしてる
これ以上加重はしんどいから聞いてる。 第一ストリクトに30回とか見たことないわ。
20でも滅多に見ない 20キロのリュック背負って公園に行けばいいじゃんｗ
夏なら汗だくだけど今の季節ならちょうどよいだろ >>186
懸垂のやり方自体を変えてみる
両手でぶら下がって片手ずつ引き上げる懸垂
マッスルアップ
反動つけて飛んでまたキャッチ
逆手やナローにしてみる
とか、色々工夫してみればいい ダイエットでも筋トレでも2ちゃんで停滞した時に書き込む奴の特徴は必要な情報を書かない
きっと頭の中で今までした事が整理出来てないんだろうな
だから対策が立てれない 15キロで7回前後
自重では15回前後
加重してからはキッピングして
ネガティブで効かすのは肩関節やりそうでやってない。 関節のケアってみんなどうしてる？
俺はグルコサミンとコンドロイチンを飲みまくってるけど効果はいまいち
特に荷重懸垂後が肩鳴りまくって少し痛い >>194
自分はコンドロイチン飲んでたら蕁麻疹出てきた。最初痒い原因がわからず、そのまま飲み続けてたけど、飲むの止めたら治って、再開するとまた蕁麻疹出ての繰り返しでわかった。
けっこう高い錠剤だったから捨てるの悲しかったな。今はたまにプロテイン飲むくらい。 薬で蕁麻疹でるのは大変だなぁ
しばらくワイド荷重止めとくしかないのか 自分語りですまんけどおれわりと短期間で加重50kg一発上がるようになったのね、
でけっこう我ながらすごいかもとか思ってたんたんだけどさ
でもこの動画見ておれは完璧に打ちのめされたわ
だけど自分が心身ともに弱いことを知ると同時にもっと自分に伸びしろがあるに違いないという
感覚が血がたぎらせもした。
https://youtu.be/yMkc8hESuik
この動画の最初の人見るからにステロイド使ってないよね。
どう思う？ガリのステロイドとかありえるの？ >>197
ステ入れたからって急激に筋力上がるとも限らんが、軽量格闘家でもステやドーピング違反してる人は割といる
で、そういう選手たちは見た目で判断できない ●２ちゃんねる(５ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
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2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです >>198
なるほど
それはもうスキのないドーピング検査するしか客観的に判別する方法はないってことだよね
別にステロイド使っても強い人は強いしリスペクトするけどさ
おれ詳しくないんだけどナチュラルよりステロイドのほうが筋力トレ的にも有利だし、
現状わりと簡単にナチュラルのフリしてステロイド使えるわけでしょ？
もうなんか他人のことはあんまり気にしないほうがいい気がしてきたな
ありがとね ファッ！？
加重マッスルアップとか化け物やんけ
俺も頑張ろう >>194
自分は降ろす時には降ろし過ぎずに少し肘が曲がった状態にしてる >>200
三角筋や僧帽筋がやたらデカイと
ステロイド率は高いが見た目では
分からんよ。
だから気にしない方が良い しかし50は凄いね。
プレートの付け外しが15は大丈夫だけど20ですらしんどいから
50とか想像つかん >>203
やっぱそうだよね
Vadym Oleynikって人知ってる？超強いし、おれこの人好きなんだけど
片っぽのおっぱいがおっきくなっちゃってんのね、ステ使ったら人はみんな
Vadymみたいにおっぱいおっきくなれば分かりやすくていいのにとか思うわw
>>204
どうも でも50でドヤってたらちょい恥ずかしいってことに気づいたよ
50kは20kプレート2枚と10kプレート1枚で一回。ベルトが腰に食い込んで
かなり痛いんだよあとで見たら擦り剝けて若干血が出てた 俺は30で壁があるな、25まではすんなりいけたが、コンパウンド種目では懸垂は他の種目と比べてどうも伸びにくいな >>206
ググッたらガイノイドっぽく
見えるから黒っぽいな
しかもcalisthenicsを売り？にしてるのにステロイドかよ 公園の子供用遊具で懸垂してる
加重をする場所によって全然違うのな
リュックに10キロだと１０回の４セットくらいできるのに
足首だと全然ダメ >>210
下半身で煽ってチート使ってやってるね
それやってると腕にしか効かない >>197
加重100kg以上
加重24kgの片手懸垂
片手マッスルアップは初めて見た >>208
右胸がおっぱい化してたでしょ？本人気にしてなさそうで草はえる。
おれはそこを含めて好きだねw
>>212
反動と断定しているけどさ
ウエイトの重心が肩にあるのと足首にあるのとでは、反復に要求される体幹の力とかが
大分違うんじゃない？想像で語っちゃってごめん
おれ腰重心で50kあがるけど、足首に50kじゃ上がる気がしない >>214
あなたの想像通り動作時の体幹の安定に必要な力が変わるから一概には言えないよ
ここは高重量で加重した経験のない半端者に声の大きいのがいるから
そういう奴は経験ないから想像力もうまく働かない ちなみに俺の場合はリュックよりディッピングベルトでぶら下げたほうが楽
リュックは軽い加圧トレをしてるような感じで胸というか脇の血管の流れを止める
215みたいな奴は想像力もなけりゃ経験もないのかな 殺伐としてるが口癖の奴んって本当の殺伐を知らないんだろうな 口癖だろ
2ちゃんにいるやつって繰り返し同じ言葉ばかり使うからな それとも周りが使ってるから1度で良いから使ってみたかった？ｗ
まあ俺の場合は2ちゃんで殺伐とした状況と思った事は一度もないので使う事はないと思う >>217
ほらな
まあこんなことしたところで>>214＞＞＞>>211-212なのは変わらないんだが >>225
どうしたの？聞きたい事があるなら聞いてこいよ ちなみにリュックで加重すると回数が伸びない話は以前もしたが反応があまりなかった
このスレも初心者レベルの奴が多いのかもね >>197
まじか。片手マッスルアップとか技術的に可能なんだな。どんだけ鍛えて無理だと思ってたわ。 片手マッスルアップは片手懸垂で比較的勢いよく顎上まで上げられたらあとは上体を被せて片手ディップス動作だから、筋力的なハードルよりバランス感覚の方が問題だな(´・ω・`)
>>206
更なる加重考えてるならディッピングベルトはチェーンの太いものかナイロンの買い直すのが痛くなくて良いですよ 足首にウェイト付けると体幹きついのはウィンドシールドワイパー加重でやれば実感するね 足首にウェイトつけるのやったことないからわからんが30キロとかつけられるもんなの？
どうやってつけるの >>233
プレートでやるならディッピングベルトのチェーンを短くフックして足首に括り付けたり 体重82キロ25キロ加重で10回なんとかできるけどMAX1発だとどの位の加重できるだろう？
今通っているジムは試す環境無いけどいずれチャレンジしてみたい。 82+25＝107 107*1.25＝133.75
133.75-82＝51.75 >>234
不安定だし落としたらまずいとこだとできないね >>238
素晴らしい！ありがとう！勉強になりました。 なお1人で勝手に作った計算式の模様(正しいとは言ってない) 間違ってる！とも合ってるとも言えない馬鹿が何か書いてるｗ
馬鹿なので1.25はどこから出てきたのか？ぐらいの質問すら出来ない >>244
一般にトレーニングMAX早見表として広まっている計算だと思う。
>>240
検索すれば表が出てくるから人に聞くより早いよ
種目やフォームなどによって算出された1RMの数値の正確さは異なるみたいだけど、
大体合ってるみたい
>>240
ごめん。知りたいのは1RMじゃなくて自重の回数か 過重しないで、反復動作ゆっくりでレップ数調整してるんだけど、7か8で
やっぱり過重したほうが効果的なのかな？ 最近ワンハンドチンディップスはまってる
トレの最後にやると良い感じに極限まで追い込めるわ >>248
負荷を変えて筋肉への刺激を変える事は効果的
あと加重したほうが過去の自分と比較がしやすいのでモチベーションに繋がる >>251
ありがとー10回出来るようになったら過重してやってみる 嘘だろ、RM換算表も知らない奴がドヤ顔で書き込んでるのかよ >>229
ポニョさんて超強そう。片手マッスルアップできたりする？
ユーチューブだと片手マッスルアップと表して片手蹴り上げの人が少なくないと思うんだけど
>>197の動画の人はCGかと思うレベル 素晴らしい筋力と技術 >>246
換算表は種目ごとに違うんだが…
全部が全部同じで正確に測れるわけねーだろ まさかとは思うが母集団の意味が分からないのか（笑） >>255
換算表そもそも知らなかったくせに知ったふりしなくていいから >>258
君みたいな半端者はそれを知ってるかどうかが大事で、そこで止まってるんだな
だから成果も碌に出ない
普通はそれをどう使うか、中身が正しいのか、意味を分かって適切に使ってるかの方が大事なんだが >>259
エアトレ君
出来ないだろうけど画像うｐ！ｗ >>259
なお1人で勝手に作った計算式の模様(正しいとは言ってない)
↑こんなレスしちゃう人は換算表知らない
知らない人間はそれをどう使うか、中身が正しいのかなんて判断すらできない
まずは知ることからだよ ごめんなさいすればいいのに何で謝れないのかね
ついでに言うと換算表も目安であって人によって実際のmaxは変わるし ちょっとお尋ねしますが
「懸垂」を「関西」みたいなイントネーションで発音する地方もあるのですか？ >>262
どうしてそのレスでそういうことになるの？ ワイドグリップ懸垂2017/10/31
http://youtu.be/YksPm3zloBU
38歳 169.0cm 60.1kg 体脂肪率11.6%
体重が増加してしまいました
可動域でのトップで背中を丸めないフォームを意識しました
使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
使用グローブ
ゴールドジム プロトレーニンググローブ G3402 SIZE/M 0051 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25 09:14:00
オナニーホール「ケツマン硬派」1,303円(定価2,160円)をAmazonで購入しました
オナニーホールとは、一言で言えば男性用の「模擬人工肛門」です
通称オナホと呼びます
男性の陰茎を受け入れるオスの肛門の構造を持った構造物で その穴（肛門）に陰茎を挿入し性交のときと同じ快感を味わうことを目的としています
男性にとってはこのオナニーホールがキングオブアダルトグッズなのです
最近ではネット通販の影響もありこれまで使って来なかった男性が手にすることが増えています
同性愛性交に興味を持っている男性が増えている中オナニーホールはこれから需要がさらに伸びそうな気配です 748 : ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 07:20:32.42 ID:Z2Ss4zNL
スコールさんは排便時に快感を覚えたことはありますよね？
肛門は科学的に快感の源だと証明されています
生まれたての子どもが一番最初に得る快感が排便による肛門の快感と証明されています
軽い便秘の後の排便の快感は理解できると思います
あれが絶頂感を得るまでずっと続くのが肛門性交です
そんなに気構えずに興味がわけばチャレンジ精神を発揮することをお勧めします
肛門を使って自慰行為を日常的に行っていれば次第に肛門は一番強い快感帯になるようです
まずは指一本から肛門を慣らし徐々に太さに適応できるようになるとものすごい快感を生み出すことができます 456 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/11/17(火) 21:03:26.65 ID:RURpR5wR
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していました それはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします 動画のアップをお願いしましたが無視され続けました それらが怒りの根源であると考えます 一乙九七十人二入八力刀丁又了下口三山子女小上夕千川大土丸弓工才万士久
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楷蓋毀嗅僅窟詣隙傲塞嫉腫腎裾煎羨腺詮溺填頓蜂睦慄賂歌語算読聞鳴駅銀
鼻様緑練関管旗察種静説漁歴演慣境構際雑酸製精銭総増像態適銅徳複綿領閣
疑誤穀誌磁障層認暮模維隠箇駆豪雌需端徴摘滴稲髪罰腐漫慢網踊暦概綱酵
獄魂遭憎奪碑漂慕墨膜誘漏寡酷漆遮銃塾緒彰誓漸駄嫡漬寧閥僕銘僚熊箋遡 >>269
お前が来ると荒れるんだからお前が間接的に荒らしてるのと同じなんだよ
お前の体重が増えたとかどうでもいい自分のブログでやってて下さい そろそろ5chスレ機能で名前欄無しが使えるようになってもいいんじゃないかと思う 昨夜は妹の王道であるフェラチオで射精しました
妹がフェラチオをしてくれるようになって暫く経ちますが、回を重ねるごとに上手くなっています
私自身フェラチオに対して耐性はついているのですが、それでも３分もちません
たぶん妹にはフェラチオという愛撫の天性の才能があるのだと確信しています >>261
結局分からなかったのか（笑）
本当にちゃんと作ってればその過程で嫌でも意味が分かるだろうに
頭の具合がよろしくないと別種目の換算表を何にでもそのまま使っちゃうのかな >>255
正確性を増すために種目ごとに計算式があったりするよね。
https://goo.gl/kwvbgnさんが使った式はこれ
（MAX重量）＝（使用重量）×｛１＋（Reps／４０）｝
この式は特に懸垂用の式というわけでも、特定の種目用というわけでもなく
ある程度の汎用性ある式として広まっているもの。 >>279
支離滅裂な書き込みばかりのおまえは
聞きたい事があるのなら通じる内容で書いてごらん
俺の出した計算より正しいものがあるというならおまえが出せば良いだけ
否定もできない雑魚なんだろ？ まーた糞コテがガイジアピールしてんのか
よく飽きないな 282を一行読んでだけで頭の程度が見抜けてしまう
中卒だろうな 俺のアンチは見事なまでに馬鹿ばかりだからなｗ
RM換算値なんて知るわけがない
足し算は出来るけど掛け算割り算は苦手な感じでしょう 懸垂のRm換算がコテの出してるものが最適かどうかは置いといて、ある種の目安にはなるわな
種目関わらず神経系や本人の筋肉の速筋割合とかで変わってくるからどのみち参考程度にしかならないけど >>286
あっ・・・・(察し)
>>194
私はフォーム変えたら痛まなくなった。ボディビル的な観点からいえば邪道なフォーム
なのかもしれないけど筋肉とか関節を意識するのを一切やめたらなんとも無くなった。
個人的な経験からの言葉にすぎないんだけど
コンパウンド種目で筋肉とか意識するとケガの可能性が飛躍的に高まる。スクだと膝、デッドだと腰がやられる 相手に伝わらない意味不明な説明を書くオナニーをされても
なんも参考にならない
懸垂デッドスクワットのようなシンプルな動きなのに、筋肉を意識すると怪我をしやすくなるとか謎理論過ぎる >>289
同意。コンパウンド種目はいかにスムーズに最大出力を発揮するかを考えて取り組んだ方がいいと思う。
ボディビル的な利かすのはアイソレーション種目でやればいい。 >>291
シンプルだからこそ下手に利かす意識を持ってやると自分にとって自然な動きじゃ無くなるんだよ。 特定の筋肉にきかせるってそもそも自然な動きではないよね 自然な動きの意味がわからないが回数チャレンジするようなフォームと比較すると非効率な動きになる
意識したから怪我したとか意味不明過ぎる
フォーグが悪くて怪我するのならわかるが フォームが悪くて怪我するのならわかる
野球の投手のように150キロとか投げる時に脱力しなきゃいけない筋肉に力を入れて怪我をするのも理解出来る
筋トレで対象筋を意識することによって怪我するとかただの馬鹿でしょ >>292
支持してくれてありがとう
特に筋肉を意識しなくてもトレーニング効果は十分あるように思うし、
関節の痛みなどで十分に反復できなかったりトレーニングを休止せざるを得ない
ような状況を回避して停滞や退歩を防ぐことができればボディビル志向の人にもメリットになる
私は今筋肉や関節を意識してトレーニングしていてうまくいっている人を否定するつもりはない。
ケガもなくうまくいっているなら素晴らしいと思う。
ただ痛みがあるなら筋肉や関節を意識しないフォームを試してみる価値はあると思う
>>293
その人にアンカはつけないほうがいいと思う
人格障害を患ってらっしゃると推測できる
みなさんで温かい目で見守ってあげましょうよ
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1486790747/ ＞支持してありがとう
これにこいつの自信のなさ現れてるね
支持されるとかされないかより正しいか正しくないかが重要なんだよ素人君 >>299
いや言ってないよ
重たいものをもっても体を柔らかく使う
こういうのはスポーツの世界では当たり前の事な
で・・・筋トレは対象部を意識したり効かせたりするんだけど三土手は競技のための説明で俺の言ってるのは筋トレな
体を固めろなんて俺は言ってない >>302
おまえの書いてる事を俺は否定したけど
おまえは何を否定してない？ >>304
競技として体を柔らかく使うのは当たり前。
では筋トレでも体を柔らかく使うのが当たり前だというのかね？ >>305
あれ俺の質問はどうした？答えてから質問して欲しいね
つーかカクカクしながら筋トレしたらかっこ悪いだろｗ >>306
バカに端折って書いたのは謝るが答えるにしてもそこが重要だからね。 >>307
馬鹿の書いてる事をこちらは理解しようとしてるけど相手に伝わらない内容書いても伝わるわけないんだよ >>299
このタイプの障碍者のコミュニケーションの目的は他者の関心や注目を自分に向けることです。
その目的を達成するために一番簡単で効率的なのは他者を嫌な気分にさせるようなことを言動をすることです。
他者の注目が目的ですから完全に他者に相手にされなくなるような言動はしません。
拒絶と注目のギリギリを狙って巧妙に言動するだけで、このような人格障碍者は、
我々のように何が我々にとって有用なのかを議論することには実は関心がないのです。
ゆえにこのような人格障害者と議論しても無駄であり、無視するしかないと思います。 >>311
論破されたからって関係ない話ばかりするなよ >>280
その認識がそもそもおかしい
元々RM換算表なんてBIG3に適用するのみが普通だ
成り立ちの統計値が違う別種目に当てはめて、個人差もあるけど大体合ってるなんて抜かしてるのが頭弱いんだよ 簡単な内容でも頭の中が混乱してしまう奴が多いようだけど
混乱するのは俺のせいでなくおまえが馬鹿だからだぞ
そこだけは勘違いすんなよ >>312
身体を一部固めたからと言って動きがカクカクとはならんだろって言った方がよかったかな？ >>314
> 元々RM換算表なんてBIG3に適用するのみが普通だ
普通？って何？おまえの願望だろ
否定したいのならきちんと説明しみろ >>316
おまえは何の話してる？
聞きたい事があるならキチンと聞いてこい
馬鹿に説明してやるから >>319
具体的な話をしろよ馬鹿
何の筋トレだよ
種目によってはかためて対象部位を狙う筋トレもあるだろ
おまえの話はぼやけた曖昧な質問が多すぎる こういう目的によってやり方が変わる話はアホには難しいみたいだね
混乱するのはおまえが馬鹿だからね 具体的な話をしらと言われて出来ずに逃げたか
どうしょうもないな 競技もガチガチに固める動きだってあるだろが
筋トレも両方ある この馬鹿の換算式通りに懸垂できてる奴はどれだけいるのよ笑 とりあえず言い合いしてる2人が体をアップすれば良いかと
その方が説得力増すよ
漢なら黙って背中で語れ(｀・ω・´) >>326
おまえ新参か
ここは加重してる奴が少なすぎて確かめられないんだよ >>314
そもそも換算表は「大体合ってる」数値が出ることが前提ではないかな。
そこまで正確な数値が出ることを期待していいものなんだろうか。
確かに私は頭が弱いのかもしれないよね。
私が試しに使用重量のところに5RMの総重量を当てはめて計算したら誤差は下に2.5kgだった。
フォームは順手、手幅は肩幅、ストリクトでやってる。
試しにあなたもやってみたらどうかな
懸垂に対するこの式の有効性をテストするための一データを私たちに見せることが出来る 2.5キロとかその日の調子に左右される誤差レベルな >>332
何か都合悪い事でもあったのか？曖昧にしてごまかすのやめろよ まあ名無しは今日のように間違ったことを書いて俺に馬鹿にされても
次の日また他人の振りして荒らすだけだもんな >>335
何が都合が悪いのか指摘出来ずに逃げ回ってるのがおまえな
これが現実だよ >>336
曖昧にして誤魔化してるのお前なをお返しするわｗ 都合の悪い事があって欲しいというおまえの強い願望は伝わってきた
逃してやるよ そもそもこのクソコテ自身30kg加重も危うい雑魚だろ 30キロ加重出来たらレベルの低いウエイト板ではトップレベルだと思うわ 体もしょぼいし重量もしょぼい
おまけに人格障害でプライドだけ高い 今まで俺の体がしょぼいと言った奴で体を晒した奴は1％以下だと思う
俺の体に嫉妬してるようなレベルじゃ晒せるわけないよね 見た目より重量扱えないなら見掛け倒しの木偶の坊じゃないか うｐうｐ言う割にはベンチプレス150kgの動画も出せないし加重懸垂の動画も出せないんだよな
ホラッチョは このように挑戦者はコテすらつけれないようなレベルだからね
相手にならない
画像は無理ならコテぐらいつければいいのに またキャンキャン吠えてんのか(´・ω・`)
>>254
片手マッスルアップはやったことないなあ
片手ディップスはできても懸垂からのつなぎが相当難しそうだわ
肘いわしそう ただただ挑発行為を繰り返すだけだから相手するだけ無駄。
youtuberスレでyoshiの動画のどこが商売の匂いするんだよって意味不明な迷言残して逃亡してたしｗ 喧嘩もできないようなおまえと同じでヘタレばっかだわ >>355
はいｗ
逃亡していて欲しいと言う願望来ましたｗ
俺からしたらメルマガ？とか会員登録？興味のない世界だからね
おまえら初心者は商売の対象なのか？ >>357
あんな恥ずかしい勘違い発言してて逃亡じゃなかったらそれはそれで厚顔過ぎるわｗ このスレ50キロ以上が結構いるからそれ以下は人権なしでいいんじゃね こいつら馬鹿どもはよくわからん変な思い込みが激しい奴ばかりでよくわからんわ >>362
おまえは聞かれた事に答えれば良いんだよ
答えられない時は消えれば良いんだよ まあ口喧嘩でも筋トレ前にマグネシウムを摂るような馬鹿は俺には勝てないよね
自称京大なのになんでおまえは馬鹿なのよ >>363
やみにかーくれて生きる
おれたちゃ懸垂人間なのさ
早く人間になりたいﾐｰﾂｰ(´・ω・`) 自己評価高い割には野球もダメだったし京大も入れないんでしょ？じゃダメじゃん
運動してたんならミネラルしっかり摂るとか常識でないのｗ ミネラルはしっかりとる→わかる
筋トレ前に摂る→は？
野球のために京大入りたいやつはいないよ
東大ならいるけどｗ 筋トレ→そのままスパーだから何の問題もないなあ、最初からずっと書いててもミナトくんは覚えられないようだ
野球のために東大とかそれこそ口だけの馬鹿の戯言だろ(´▽｀)
東大のついでに野球なら分かるが >>364
商売の為の動画で商売の匂いがしないとの勘違い。
勘違いじゃなきゃただの世間知らずだな。 東大の野球部員の話だと6大学リーグというのは魅力らしいよ
まあおまえは馬鹿だから何も知らなそう >>371
商売のための動画って何？それはYou Tubeにあがってんの？ ＞東大の野球部員の話だと6大学リーグというのは魅力らしいよ
それが野球のために東大入ることと繋がるのか？ｗ入った後で考えることじゃないのか >>373
動画まともに見てないなら首突っ込むなよ。
本当にウェイト板の連中にケチ付けたいだけの暇人なんだな。 >>375
逆におまえが何を言いたいのかわからない
質問したことに答えられないなら消えてどうぞ >>374
京大にはいないけど東大にはいるってこだよ
マグネシウムを筋トレ前に摂る馬鹿はわかりましたか？ >>376
またそれか。そういうのを逃亡って言うんですよ。 こういう摂取タイミングを知らない馬鹿は寝る前にカフェイン摂ってそう
「今日は筋トレしたから寝る前にカフェイン多めに取ろう」
馬鹿の行動は読めないからな >>378
説明出来ないなら無理すること無いよ
おまえには最初から期待もしてないし >>380
どこが理解出来ないか理解出来ません。
あなたこそ今後絡まないで貰えますか？ >>381
おまえの敗因は聞かれた事に答えられないような事を書いたことだよ >>382
敗因って何ですか？意味が分かりません。 >>359
1repでも上がれば人間として認められますか？ >>377
東大に入る前の学生が言うなら分かるが、野球部員がそれ言っても意味がなかろう
よく話がいきなり飛躍するとか言われない？統合失調症の人なんかでよくあるけど >>377
六大学で野球やるだけならわざわざ入試難易度の高い東大行かなくてもいいんじゃないの？って思うんだけど、東大以外の六大学だとレギュラーとれない人が東大目指すって解釈？
いるかもしれんけどかなり少なそう え？東大だぞ？
東大入れる知能あれば行くだろ
野球『だけ』やるだけなんて誰もお前以外言ってないしな >>386
野球の実力に自信がないけど学力があるタイプは
東大が一番試合に出る確率が高いんだよ
早稲田が東大と同じ最下位の5位だったけど試合に出るのは層が厚いから大変 >>385
おまえは知らないのなら勉強になっただろ >>387
野球のために東大入るんでしょ？
大多数の学生は無茶苦茶勉強して、東大入りたいから入るわけで、それはイコール野球やりたいとは結びつかない
中には家が近いからとかの理由で受けるやつもいるけどな >>390
家が近いからは結構いたりする、間違いなく野球よりは多いｗ
>>391
だよなｗ
まあ口だけなら幾らでも言えるが(´・ω・`) 現役で早稲田は受かった
でも東大で野球したいから浪人しようみたいなのもいる
ここ「も」柔軟性のない馬鹿が多いな > 家が近いからは結構いたりする
こいつほんと馬鹿だな
こんな当たり前のことをわざわざ書く自称京大ｗｗｗ
馬鹿すぎ なぜ野球のために東大に行く人間が多数いると脳内変換してしまったのか
さっき自己紹介してたけど統合失調症なのかな >>390
だから野球のためだけに東大にいくんじゃないだろ
野球のために東大行くって言葉を弱く主張しても同じ事
東大に入れる知能があれば東大にいくよ 灘出身の慶応行ったネットの有名人誰だっけ？
東大行かなかったじゃん 早稲田で浪人するなら一般入試でそれなりの上位に入る奴だけだな
つまり野球だけのパッパラパーには縁のない話
早稲田すら行けない糞コテには全く縁がない ぱっと見で話の流れが全く分かりませんが
ワテもトレ前にマグネシウム飲んでるわ
カリウムも飲むとより良いらしいから
バナナも食ってる
あと寝る前もマグネシウム飲んでる >>395
うーん、やっぱり君文章読解力にだいぶ難があるんじゃないか？(´-ω-`) >>401
誰もが知ってる事をわざわざ説明するのは嫌われるでしょ？ >>400
摂取タイミングを間違えるポニョ系のアホは
クエン酸と一緒に摂るとかそういう工夫ができないんだよ >>404
クエン酸って買ったことないけど
やっぱり効果高いのかな？ >>405
牡蠣とレモンは相性が良いけどレモンを掛けることによってミネラルの吸収率があがる
たからこの季節ならみかんと一緒に食えば良いんじゃね？ >>406
キレートってやつでしたっけ？
アドバイスありがとうございます
手元にあるみかんとマグネシウム飲んでみます キレート効果のためにみかん食うならクエン酸買った方が安上がりだろ(;´･ω･) ((((；ﾟДﾟ)))))))クエン酸買ってみます。 さすが京大！ｗ
俺もクエン酸買ったけどあまりサプリばかりに頼りたくないしPHの調整が面倒 あの～もうどのスレでも糞コテはもう無視されまくってんのに何故にここだけいまだに絡むんよ、相手してもらって喜んでるのよコイツ、ムカつくのは分かるけど頼むから無視してよ >>402
この前俺に「誰でも知ってるようなことでドヤ顔するとか頭の弱い子かな？」って言われたせいかちゃんとそれ踏まえててワロス
だけどな、この状況でそれは違うわｗｗｗｗｗ
ここまで池沼とは思わんかったｗｗ >>413
すまんすまん
俺的にあまりに面白い出来事だったんでついなｗｗ
これっきりにしとくから >>414
この前？ 何の話？
またおまえの脳内の話か 突然意味不明な話を始める馬鹿が多くて面白いわ
名無しに「俺」と言われてもおまえが誰なのか知らないしいつ会話したのかもわからん
まあ馬鹿にされて悔しかったんだろうな さてよくわからん馬鹿の相手して
朝起きれなくなると困るから寝ましょうかね スレ更新したら140超レスあったのに表示されてるの40以下なんだがなにがあったんや NGとかいう臆病者御用達機能を使って逃げるのは情けない あーあいつか
んじゃこのスレも落ち着くまでサイナラ 嫌ならＮＧにすればいいと思う
俺はここまで読みましたとダストはＮＧにしてるw ダストは加重できないから人権ない
懸垂やめるも何も人じゃない 在日韓国人一家で生活保護保護一家なんだから懸垂よりまず働かなくちゃ
働かないなら国に帰れ日本に寄生しないで 家買ってもらって引きこもってステ使って、ではないのか
もしそうならブクブクに肥ってるだろうしな あー駄目だいくらやっても背中に効くフォームができねぇどうすりゃいいんだ あっでも
懸垂しただけで関節を怪我しちゃうような軟弱な奴もいるからボリュームを増やすのは良くないか 体重100kgの奴も世の中にはいるからな。
バカ質問にバカ返答だな。 100キロあるならゴムでも使って負荷逃がせば良いだけ
頭の悪い奴は柔軟性がない マッスルアップ楽しい。やっと連続２回できるようになった。ビギナーだと上達がわかりやすくて楽しい。
自分は加重やってないけど、加重もきっと重りを増やす度にビギナーみたいになって楽しいんだろな。
0回→1回とか、達成感ありそう。 >>438
バカ返答には変わりないがｗ馬鹿だから分からんだろうがｗ 何か意見があるなら書いてご覧
馬鹿の書き込みを読んでやるから 50kg加重も出来ない身体的弱者は人権ないんだから書き込む時は許可を願い出ろよ ここはRM換算値を知らないような馬鹿が威張るようなスレだぞ ディップスついてなくて耐荷重高いチンスタってある？
吊り輪使いたいからディップスの棒が邪魔なんだけど意外とないんだよね。 ギネスで１分42回ってあるけどギネスの時のやり方詳しくわかる人いる？ RM換算わからない雑魚も、50キロ加重できない雑魚も書き込む時は謙虚になればいいじゃないか >>445
アトラスかYYで特注で作るかパワーラック >>451
10kg加重でイキってる猿よりよほど見込みがある
人間への扉はすぐそこだ、さあ重りを買い足して 230:坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2017/10/29(日) 22:19:35.53 ID:yORg3nE/
片手マッスルアップは片手懸垂で比較的勢いよく顎上まで上げられたらあとは上体を被せて片手ディップス動作だから、筋力的なハードルよりバランス感覚の方が問題だな(´・ω・`)
>>206
更なる加重考えてるならディッピングベルトはチェーンの太いものかナイロンの買い直すのが痛くなくて良いですよ 354:坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2017/10/31(火) 22:55:50.21 ID:DKXprjLC
またキャンキャン吠えてんのか(´・ω・`)
>>254
片手マッスルアップはやったことないなあ
片手ディップスはできても懸垂からのつなぎが相当難しそうだわ
肘いわしそう >>452
こりゃ縦棒の付け根部に強度たもつのに補強いれないと厳しいべ ワイドで12回できた
そろそろ荷重した方がいいかな？ しても良いけど俺みたいに肩痛めないように注意しろよ？ 懸垂では怪我する気配すらない
気合が足りないのかな 懸垂は追い込んだ後ダラーンと肩伸ばして掴まると肩外れる危険性がある、らしい
サスケのラダーとかでは注意される 肩の関節のハマリ方は個人差あるから
それは俺には当てはまらん 308 名前：無記無記名 2017/11/04(土) 02:07:48.16 ID:G7kh0+fg
東大卒のフリーターより
高卒のプロ野球選手選ぶのは
カネ
いい加減現実みろや
使えるだのスポーツだの手段でしかない 平和だなあと思ってたら彼はダ板で今度は暴れてたわw 暴れたというか意味不明な事を書くバカに対し正しい事を書いてるだけなんだよね
馬鹿にとってはそれが暴れてるようにみえるのか
勉強になるわ おかえりw
名前あげて無いのに良くわかったね
トレーニングで忙しいでしょうにその合間に色んな板で活発に活動して尊敬してますw 正しい情報の伝え方が出来ないのは発達障害なのかな？とおまえのような奴を見るとよく思う 早いw流石！
いつ寝てるんだろうというくらいの活動っぷりですね
あ！今頃またダ板でも呼ばれてるんじゃない？見てきなよw 荒らしに構うやつも荒らしだぞ。自覚してるか？
もし会話したいなら専用スレがあるからそこでやれよ荒らしども
>>458
加重したほうがいいね。
自重で五回五セットできる？できるなら2.5kgか5kg加重で5回5セット。5セット目は限界まで反復。
5セット目に5回以上できたら次回2.5kg増やしてまた5回5セットって感じが一番ベーシックな伸ばし方だろうね。 >>477
12回出来るんだから5*5出来るに決まってんだよ
周りを失望するほどの馬鹿である自覚を持て また馬鹿に対してクリティカルヒットをかましてしまった
こういう馬鹿がアンチになるのです >>452
その画像の1枚目のラック持ってる。確かEbayで送料込みで20,000だったな
耐荷重140キロだったか。固定用の穴にボルトで床に固定できればマッスルアップもできそうないいラックだぞ
おれは固定してないから普通のマッスルアップはできないけどフォルスグリップマッスルアップならよくしてる
高品質なラックが一万ちょっと出せば手に入るってとこがアメリカのがいいとこだよな こういうのは角材二本ひいて角材にボルトを打ち込むとかなり安定する
住居の床にはアンカーボルト打てないからな
https://imgur.com/a/jQiuj 物干しの柵を利用して懸垂しようかな
公園行くのちょっとあるし懸垂台は買えないし
今のとこおもいついたのがコレ屋根にでて物干しに外からぶら下がる
裏のおばはんから警戒されるおそれあるけどｗ >>483
警戒されるのはいいけど強度的には大丈夫か？ケガしないようにな 肩弱い人はウォームアップやクールダウンに足付く場所でゴリラハングで少しづつ慣らすと良いよ
片手の負荷に慣らせば多少の加重にも対応できる >>27
2年ぶりくらいに見たが腹筋デカくなった気がする 懸垂は上腕二頭筋もそこそこ使うって言うけどほとんど肥大してない
三角筋後部はかなり発達した >>488
そうだね
スキーも前後方向は安定して倒れにくいからね >>490
鉄棒でやるならアンダーグリップで
二頭に刺激が入れやすいフォームで入れるしかないよ >>498
今追っかけ録画見終わった
面白かったわ 家でやりたいけどスタンド置場がない。
手摺を改良してどうにかできないかな？ 背中に聞かせるためには後傾気味に上がるべきなんですね
昨日始めて気づきまして 懸垂ってマジで辛いっスね、最初の時点で10回も出来ないですし
やればやるほど回数落ちて7セット目ぐらいにはもう1回上げるのもしんどいっスわ
ここの人達って加重して20回とか30回とかを何10セットもやる人達
ばかりみたいですけど回数落ちてったりとかしないんっスか？ >>509
どこをどう読んだらそんな奴ばっかりだと認識するの？ >>509
釣り？
それともガチで馬鹿なの？
雑魚なのはわかるけど 1セット目で16回やると？2セット目は10回できんわ >>509
懸垂を何十セットもやる奴いねーよ
てか7セットも出来ないだろ >>509
去年の今頃は5回しか出来なかった
今は30回 懸垂６回ぐらいしかできなくなった…
しかものびない 回数ばかりこだわるとダストみたいに万年進歩の無い体になるから注意
バキバキにしたいならやはり荷重
5×3セットをクリア毎にウエイト増やして行けば間違いなく厳つい背中になる
荷重は俺らを裏切らねえから ほほう
これまで1セット目10回達成したら5㌔＋するのを繰り返してきたけど5rep5セットクリア毎に重量あげるやり方の方が効率いいんだ？
あと5rep×5クリアできるコンディションで1セットMAX挑戦した時何レップできるのが相場なの？ >>517
結局おまえのやってるのは筋肉にとって刺激が少ないんだよ
自重で何回出来るかチェレンジしてもいいし5RMしか出来ない高重量でやっても良い
刺激が同じだと成長しにくいんだよ
でも筋トレ初めたばかりは賢いやり方でなくても伸びるからどうでもいいか >>518
なるほど。
いつも同じ位の重量でやってて長いこと停滞してるわ
ディップスはジワ伸びするからドカドカ重量上げてったけども
懸垂も躊躇せず重量あげてみようかな >>27
これの２枚目とか、めっちゃかっこいいと思う。ボディビルダーみたいなゴツい体にみんなが憧れるわけではない。 懸垂だけじゃなくワンハンドローイング入れるといいよ
回数の伸びが劇的に早くなる >>521
片方ずつやるのめんどくせえじゃん
バーベルベントローじゃだめなん？ >>517
あくまで回数よりもパワーとバルク重視の俺個人の意見だが
ウエイト上げる目安は5×3
1セットMaxで何レップかは10以下でも全然構わないと思う
常に初期ボーナス感を獲られるくらい短期間に負荷あげてった方が絶対にお得
ただ肩肘手首などの怪我には常に気を配ってる >>525
1日の種目数、1日の総セット数、週の頻度を無視して語るようなやつが多い
俺から見ればボヤケた話だけどおまえは何か重要な事でも語ってると思い込んでるんだろうな >>526
記憶違いだったらすまん
体重63㎏とかでペラペラの裸のっけてた奴だっけ？ >>527
73キロの時の写真はアンチがよく貼ってるよ ああ、やはり彼か
高校生の甥っ子よりも筋肉無かったのは覚えてる
まあ人それぞれだから>>517氏がやりたいようにやるべきだわな >>530
意味不明すぎる
高校生の時は今より軽かったけど筋力は学年でも上位だったよ 63キロだと俺が中学生ぐらいの時だと思う
あの時は懸垂をあまりやってないけど30回ぐらい出来た記憶がある
懸垂は体がペラペラのほうが有利 あと525のやり方が正しいとか正しくないの話はしてない
530で寝言を書いてる馬鹿がいるようだが
説明が不十分すぎると言ってるだけ
2ちゃんによくいる素人特有の意味不明な説明な 常に完璧な説明がないとクレームいれるタイプの人かなｗ 完璧じゃなくて木ばかり見て森を説明しないから読み手は何言ってるかわからんだろ まあウエイト板なんてオナニー会場だから木だけ説明して終わりでもいいけどな
あまり正しいことばかり書くと馬鹿がついてこれない >>539
なんで色つけないん？ なんかぼやけて見えるからカラーで頼む カラーでも撮ってあるけど晒す気はないね
ウエイト板自体体を晒す人間が非常に少ないし晒すことに価値を感じない >>542
それがいるんだよ
ダイエット板でおまえはデブに決まってるといわれたから奇跡的に細く映った写真を晒したんだよ
当然アンチは偽造だ！後から写真に英数字を貼り付けてる！とかとかいちゃもんつけたげ結局消えた
アンチにはこの写真がかなりの一撃だったらしいｗ >>544
奇跡的に細く写ってなかったらデブみたいな言い方だなｗ 中学生で懸垂30回できたのに去年は5回しかできなかったの？
しばらく何もやってなかったのか
だっせえ >>545
ダイエット板では奇跡的に細く写ったなんて言ってないだろうよ
ありのままの、むしろデブに見えちゃった写真って言ってるはず つべこべ言わずに自分の画像晒せば良いと思うよ
おまえらはほんと文字だけの雑魚 クソコテはダ板に上げた画像をめっちゃバカにされたから悔しくてダンベル買ってウエイト始めたんだよな >>550
ダンベルもバーベルも昔持ってたけど人にあげたり捨てた
必要だから軽いアジャストダンベルを買っただけの話でおまえのように体にコンプレックスはないと思うよ 体にコンプレックスを持ってる奴の憶測はこいつのように非常に偏ってると思う
だからコンプレックス全開な憶測を初めてしまう
俺は一応はスポーツではエリートだったのよ
そこを考えて憶測してほしいね >>548
ここは匿名掲示板だから
晒さない、コテなんかつけない
これが普通なの
文字だけが当たり前なの >>552
スポーツエリートwwwww
高卒ニートの雑魚がほざくなよ
大学や社会人でやってないどころか今何もやってないし高校時代すらなんの実績もないくせに >>552
コンプレックスなど誰にでもある
筋肉がでかくなればなるほどコンプレックスはでかくなる
鏡に映る自分が小さく見える
お前が匿名掲示板でいきがるのもリアルコンプレックスからだよ おまえらとと比較したら選手としてエリートね
体育で5だった！とかそういうレベルの低い話はしてない スポーツエリートで結局何にもなれなかったプライドだけが高い奴ってのがたちが悪いんだよなｗ >>557
嘘であって欲しい願望が強いとおまえのように嘘に決まってる！！になるんだよね
根拠がないのに嘘だ！！！とわめくのやめたら？ お前しか自分語りしてないのにどうやって比較したの？ >>559
プライドだけが高いと文字だけで粋がって画像さらせないようなおまえのようなゴミになるんじゃないのか？
ヘタレなのに粋がってるのはプライドだろ？ >>539
しょぼw
白黒だと普通陰影がついて筋肉が増量されて見えるんだが白黒でなおこの体かw >>546
陰キャ丸出しで運動してない学生時代とかキモすぎる >>562
お前を馬鹿にしてるだけで粋がってなんかないよｗ >>562
お前以外スポーツエリートじゃないってなんで勝手に決めてるの？
どこに根拠があるの？ アンチはエリートの俺に対しての嫉妬だよね
あの画像ですら嫉妬が止まらないような低レベルな体なんだよ >>568
経験者だからこそ語れる話をたくさんしてきたけどおまえらは運動経験がないやつが多いから語れないんだよ
そこでも嫉妬が生まれてしまうｗｗｗｗ
正直に言い過ぎな俺もあれだが
おまえらとは格差がありすぎるんだよ 野球なんてただでさえレジャースポーツなのにそれで飯食ってない奴がどう転んだらエリートになるのか 嘘つきデブニート毎日朝から夜まで楽しそうだなw
今度はこのスレにしたのかw >>572
エリートに対しての嫉妬はその辺にして画像でも晒したらどう？
文字でドヤ顔して楽しいのかな >>532
プロテイン噴いたじゃねえかｗｗ
もっと興味もってやれよｗ 異様な伸びだと思ったらw
まあ、あぼーんなんだけどさ だっておまえらの憶測ってコンプレックスが強いと感じるものばかりだから
俺ってエリート？エリートなんだろうなと思うのはしかたないだろｗｗｗｗ
おまえらがコンプレックスまみれなのが悪いかも
面倒なので人のせいにしておこう >>575
どうせそいつは記憶力の弱いアホだから関心を持ってもすぐ忘れるようなアホだよ
この板は記憶力に障害あるのか？と思うような奴ばっかじゃん コンプレックスって恥ずかしいとは思わんけどな
向上心の原動力やん だいたい煽る奴は言われたくないワードを入れるわけよ
この糞コテは「願望だろ？ 嫉妬だろ？ コンプレックス持ってんだろ？」が言われたくない言葉だろうな >>579
アンチのような性格がねじ曲がってなければな
性格がネジ曲がってる奴が多すぎる >>578
普通はお前みたいに2ちゃんにつきっきりじゃないのよ >>580
俺は客観的なしてんで意見を言ってるだけ
相手は願望で語ってる
ものの考え方がかなり違う
その辺の分析力もこの板はないやつがおおいな >>584
いやお前はこの板の人に嫉妬してコンプレックス持ってんだろ？ >>583
次から次へと馬鹿が出てくるから2ちゃんをしてるとかなり忙しい
リアルを充実させたいけど馬鹿が多すぎてほっておけない
俺は馬鹿の多いスレに書き込みが多くなる傾向がある
悪い癖だと思ってる >>584
どの辺が客観的なの？
君がエリートという客観的な根拠は？ ということで画像は？ｗ
コンプレックを原動力に筋トレしてるんだろ？？？
文字だけ粋がって終わりか？ >>588
相手がエリートか気にするって君、コンプレックス持ってるね こいつらの真似して
エア筋トレを俺も始めようかなｗ
でもそれつまらなそう
ハーゲンダッツうまっ >>590
アドバイスや意見を求めて画像を晒す人はいても煽られて画像晒すようなバカはいないだろさすがにw 客観的な根拠を出さないで自分はエリートなんて言ってんのがバカ
実績ないんだろ 自称頭がいい人｢俺の友達がベンチで150上げてたから俺はベンチなんかやってないけも140くらい上がる｣ >>591
エリートかどうかは重要ではないよ
流れを見ればわかるはずだが 嫉妬厨からのレスにたいしてハーゲンダッツの甘さ
このコントラストがたまらん >>597
自分の願望が満たせず現実逃避はじめちゃったよw >>595
俺はベンチは高校生の時にカジッたからかなりスタートは早いと思う
2～3回やってすぐにエリートなので70キロあがった記憶ｗｗｗｗ
やっぱり俺ってエリートなのか？？？ｗｗｗｗｗ エリートだわ！！！間違いないわｗｗｗ
ハーゲンダッツうまっ もう一個！ >>601
とりあえず俺の自分語りは嘘であって欲しい願望が強すぎるようだね >>602
俺を煽ってもお前が5ちゃんに書いてる願望は満たされないしコンプレックスは解消されないぞw 何キロとか何回とか動画じゃないと証明できないような物はいいから
大会の賞状とかメダルとか一目で分かる物出せばいいだろ >>604
認めて欲しい願望が強いのならおまえが出せば良いと思うよ
遠慮するなよまずは自分で動け >>605
お前は認めて欲しい願望が強い割りに行動が中途半端だなw
あんなしょぼい画像なら晒さない方が良かったぞ？ 最近どこかに行ってしまった甲子園の土が棚の中から見つかったけど
これうｐしても庭の土だろと言われるだけななろうなｗｗｗ
なんてたってエリート相手だと願望で語る奴が多いからな！！！ >>607
庭の土わざわざ掘って甲子園の土だと思い込んでるのか？
お前はコンプレックスの塊だなw >>608
ちょっとまて！ｗｗｗ
おまえは願望の塊すぎるよ プライドだけ残った自称元スポーツエリートってのが気に障ったかなぁｗ 俺はプライドは高くないけどどうみても色々と格下の名無しが粋がってるのは気に入らないだけだよ 甲子園出てるなら地方大会優勝のメダルがあるよな
それを出せば客観的な根拠になるだろ 甲子園の土は小瓶にいれてあるんだけど
紙に貼った紙がなんとも言えない年数が経ってる感じを出してる
紫外線で黄ばんだのかな 早く貼れよなんでもいいから
結果出したって証明したいんなら貼れ
貼れないならスポーツエリートとか名乗るな
まあどうせ貼れないだろうが そういえば片手懸垂左だけ90度まで曲げられるようになったわ
顎つくまで頑張ります 貼ったものを見たいと思ってるのならまずおまえが貼るものだよ
この板は自分の画像すら貼れないのに他人の体に対して批判的な事を書く奴が多い板なんだよ
自分では何も出来ないけど文字だけ粋がるだけの雑魚ぞろいね
そういう面を考えてもやはり俺ってエリートだわ 甲子園出場なんてお前しか言ってない
嘘ついて見栄張りたいなら名無しでやれよ まあ別に甲子園に出たとしても出なかったとしてもどっちでも良いだろ
甲子園に出た俺すげーといった記憶もない
ただおまえら雑草を見てるとエリートだなと思っただけだよ 自分にある過去の栄光(真偽不明)にしがみつき、他人を嘲笑する事でその僅かなプライドを満たす為日夜2ちゃんに入り浸ってるクズってところかなｗ 過去の栄光にしがみついてる人いますか？
俺はしがみついてないけど願望まみれない馬鹿は過去の栄光にしがみついていて欲しいと思ってそう おれには過去の栄光なんかあったっけ？？？？
スポーツ関係の賞状とか沢山あるけど実家のどこにしまったかわからん
捨てたかもしれない あっ筋肉系だとアームのローカル大会で準優勝してる
でもメダルをどこにしまったか覚えてないｗｗｗ
貰った時は嬉しいけどああいうものって年数が立つと意外と邪魔 396https://goo.gl/kwvbgn2017/10/05(木) 11:03:10.24ID:kh5wQESy
松井がガリガリとかねーわ
目の前で見たが飛び抜けてデカかった
あと大阪桐蔭はウエイトトレに熱心でないんだよ
616https://goo.gl/kwvbgn2017/11/07(火) 22:05:32.26ID:WjIx3a82
甲子園の土は小瓶にいれてあるんだけど
紙に貼った紙がなんとも言えない年数が経ってる感じを出してる
紫外線で黄ばんだのかな そんなマイナー競技の町内大会なんかよりも甲子園の方がずっと価値がある
けど甲子園は嘘
引くに引けないからどっちでもいいだろという始末 町内の大会じゃない都道府県の大会な
つーか町内の腕相撲大会で勝っても価値がない ローカル大会でもJAWAのテレビでみたことある偉い人も来てたよ
町内の大会であって欲しい願望と現実のギャップｗ
なぜこのキチガイは願望ばかりを優先するんだろう
おまえは脳の病気かなと真面目に疑ってる 甲子園に出るより準優勝は簡単だったよ
今出たらレベルがあがってそうだし勝てないかもしれないな よし
今日も願望まみれの頭のお病気をボコボコに出来たか
しかし願望だけで会話してくるって相当やばいな >>639
嫉妬の次は願望か
荒らしてるって自覚はあるの？ >>639
自分がまともだったらって願望持ってるんだよな？
叶わなくて残念だな 正しい分析のできる俺と出来ない名無し
この差は大きいと思う 何か質問のある方はきちんと書いてくださいね
願望ばかり書かずにきちんと頭の中を整理しましょう！ ダストと俺は体重的に15キロ以上違う
脂肪も筋肉も俺のほうが多いけどダストは締まった体なのになぜか懸垂の回数をこなせないのが不思議 >>539
題名 【俺、腕立て腹筋背筋を毎日100回やってるからさ。筋肉つきやすくて困るわ】 お前らしつこいから白状するけど甲子園も出てないし偏差値低いバカ高校出身の高卒だよ このスレまで筋トレエアプの糞コテ連投スレになってるのかよ・・・ >>82
>>84
>>514
>>533
これを読む限り偏差値42では無いはず
本当にめちゃくちゃ頭良いエリートだと俺は思う
アンチはスルーして頑張れ ちなみに勉強はそれなりに出来たけどトップではない
運動と違いクラスの中に俺より出来る奴はいた
体育会系の板で勉強が出来る出来ないはどうでもいい
というかここって体育会系のやつって少ないよね
画像晒せず文字だけ頑張るようなやつがいる https://imgur.com/a/VcWZz
アンチのお気に入りの写真の体重とこの体重はほぼ同じ クソコテngにしとるからレス番めっちゃ飛んでる
いちいち構うなよ わざわざNGにしてそのNGが気になってしまうキチガイ荒らしはホント邪魔 このバカは気になるためにNGにしてるのだろうか
バカの行動は読めない 友達が150上げたから俺も140上がると言ってて勉強できる方か
特殊学級だろwww 俺が挙げて嫉妬するならまあいつものことだからわかる
でも知り合いが挙げただけで嫉妬するな
俺のパワーにだけ嫉妬しろ 嫉妬できるパワーがないよねBIGどれもやってないみたいだし やれば挙がるのわかってるし必死になってあげてその先になにがあるのか？
みたいに考えるとやる価値はないなと思うだけで体が小さいとか俺に嫉妬してるような奴のように体にコンプレックスがある人は頑張れるんだろうけどね あの70kgくらいしか上がらなさそうなペラペラな体でw
この前ジムに来てた高校生の方がお前より筋肉あったわw だから高校生の時はマッチョと言われてた
クラスでなく野球部でな
だから俺はおまえと違いフィジカルエリートなんだよ まあ勝ちたかったらエリート様相手に画像でもあげてみなさい
半分ネタっぽいけどエリートはガチなのが自分で笑えてきた
雑魚は画像を晒せないエリートの俺は画像を晒せる
この違いは大きい ちなみに35キロのダンベルベンチですら10回は余裕
15回は出来るだろうな
20回は自信ない >>674
今日はお仕事ですよ
7割片付いたから残りは3割
休憩時間にバカを罵倒して息抜き >>674
しかも昼から書き込み
昼に起きたんだろうなw ダンベルベンチ27キロで50回だと40キロだと何回出来るんだ？ｗ 例えばYou Tubeｒは30キロぐらいのダンベルベンチを10回とかそのレベルが多いと思うけど
ウエイト板はそれ以下の奴ばかりだからな
やっぱりここでも俺はエリートか
そりゃ嫉妬されるわｗｗｗ 仮に過去に甲子園出てて、身体能力本当に高かったとしても高卒ニートじゃなんの価値もないよな
指さされて笑われるレベル
まあ甲子園出たとかも全て嘘なら笑われるどころかもう精神病だけど 虚言癖過ぎてやべえな
一日前に何書いたかそれすら覚えてなさそうだな
このクソ雑魚コテｗ エリート仕事終わりました
ニートの皆さん留守番ごくろうさま
さてご飯ですよ 体には自信はソコソコぐらいしかないけど筋力はかなり高いと思う
まさにエリートｗｗｗ
落ちこぼれの多いこのスレだと光り輝き過ぎるエリートな俺
嫉妬されてうれしいです エリート中のエリートの俺が夕食後に紅茶を飲んでまったりしてます
8時から筋トレ軽くやります 普通こんなキモいとり方しないよね
正面から取れよ
筋肉のかけらもないからごまかしたいのはわかるけどさｗ >>691
ウエイト板的にはショボいのか知らんけど、一般的にはいい体じゃないか。 >>693
プヨガリでダサい
まだ変な筋トレホストの方がマシ エリートの俺は今日は調子はイマイチ
ダンベルベンチ27キロ 39回しか出来なかった
エリート不調ｗｗｗ >>692
エリートは斜めが似合うのです！ｗ
エリート見習って斜めを真似してうｐシてみろ非エリート！
https://imgur.com/a/6DhQB ガラケー並の画素数で白黒ってのがセコくて笑える
ハゲがバーコードにしてるような見苦しさと同じ どうせ画像をあげれない雑魚相手なんだから
写真はもっと小さくても良いと思ってるからもっと小さいのにしようかなｗｗｗ
エリートはそれが許される 以前クソコテはこのスレで三角筋ディスられて画像アップ合戦になり大惨敗して赤っ恥かいてトンズラこいてたな 晒すのは三角筋でもいいぞ
雑魚はエリートに挑戦してきなさい 三角筋が小さいと雑魚に言われて
エリートの俺は三角筋をうｐしたら相手は黙っちゃった
まあいつもの事です >>706
どう記憶をねじ曲げてんだ
相手はメロン型のカットバキバキでファビョッたお前はサイヤマンの画像転載してごまかそうとしたけどすぐばれてたじゃん こいつなんの話してる？ｗｗｗ
記憶力の良い俺と頭の中がメロンのこいつでは記憶力が違い過ぎるのか 体重70後半、20kg×5×3完走しました
25に上げるか、10×3まで20やるか、皆さんならどちらでしょうか？
10→15→20までは10回だったんですが、重いのやった方が伸びが早いような体感もあるので、どちらにしようか考えてます チンスタ壊れたー(´・ω・`)
だが俺の手首は溶接部分よりも頑丈だったとポジティブにとらえるぞ(｀・ω・´) 金属疲労で割れたんだろうけど繰り返し力が加わると折れる
溶接部分からしたらテコの原理で力が加わってるからな
その点人間の骨は少しずつ入れ替わるから折れにくいし強くなる ２ヶ月やらないと神経的なもんなのか結構落ちるねー 駄目な時も良い時も鉄棒握った瞬間にわかるよね >>711
重いので伸びを体感できてるなら、重くしたら？
無理しすぎて糞フォームにならんようにね
がんばれー >>717
ありがとう(｀・ω・´)レッツ鉄棒生活！ 作りを見ればわかるけど耐久性ない
1～2年ぐらい持てばいいやぐらいのが多いと思う アップ自重で10回2セット
メイン加重ワイドプルアップ
20kg5回 30kg5回 40kg5回 45kg3回
やる気がなかったわりにはまあまあでした。 >>721
リーディングエッチ耐荷重150k…
俺75k、40k加重して……きやあ(´・ω・`) >>725
（ ＾ω＾）怪我がなくて何よりだお
懸垂中に手首ブチッといった自分からすると頑丈な手首はマジでうらまやしいお
((((；ﾟДﾟ))) 加重してみたいけどまた手首やりそうで怖いお 奇遇だなオレも昨日壊れたわ
耐荷重には余裕あったんだけど経年劣化かね
しばらくはディップスとニーレイズだけやります >>729
ずっと1分でやってたけど、2セット目以降は回数が激減するから、ほんとにこれでいいのかと思ってたんだよね。
次は3分でやってみる。 1分だと筋トレのための準備が出来ないし物理的な刺激が減ってしまう
科学的刺激であるパンプ目的なら30秒とか1分でも良いだろうけどね 50キロ加重できない雑魚は書きこむの控えるか、初心者ですがって一言添えたらどうだ 182cm、145kgから筋トレしながらダイエットし体重125kgで
BIG3が450kgなり何とかチンニングバーにジャンプしてゆっくり降りれるようになったのですが、これ続けながら痩せていけばそのうち懸垂できるようになるでしょうか？ 相撲取り？
BIG3が400kgオーバーならジムの人に
補助してもらえば？ 素人予想だと高所で消火活動中にサムレスだと滑りやすいから？ >>734
http://imepic.jp/20171109/663050
総務部移ってから座りっぱなしになって一気に太ってしまいましたw
↑のように自宅にハーフラック置いて、それでやってるので補助は厳しいですね。。。 145キロって座りっぱなしで太るとかそういうレベルじゃないだろ
まあ痩せればいいよ >>727
てんきゅう(｀・ω・´)
手首ブチッとか経験したこと無いけどそりゃトラウマになるよね
お互い気をつけて頑張りましょう(゜∀゜) 手首がプチって断裂？
なんでぶらさがっただけで断裂すんだよ
捻ったりしなければ痛めにくいはずなんだけどな >>744
幼稚園卒の僕の意見は？ｗ
エリート小学生の僕に教えてください 高卒でも働いててマッチョならいいが
無職の虚言癖でプヨガリだからなw 怪我をする原因とかエリートだから俺はよく知ってるわ
さすがエリートの力！ >>739
ゴムチューブあっても無理そうかなと思ってましたが、試しに買ってみようと思います！
>>740
125kgと20kg痩せながらBIG3の重量上がったのでこのまま減量も頑張っていこうと思います！
くだらない質問したにも関わらず色々教えていただきありがとうございました！ どう見ても何も教えてないやつにありがとうございました！！ってｗｗｗおいおい
だいじょうぶかな >>749
デブすぎて肩壊すかもしれないからチューブ２つ使うくらいがちょうどいいんじゃないか？ >>729
>>731
この辺で終わっとけばちょっとええ体の気の良い兄ちゃんでいけるだろうに(´・ω・`) 化学的な刺激目的の高レップの書き込み
インターバルは短めでバカを追い込む >>756
あれでいい体w
バルクがなくて脂肪が無駄に付いた中年体型じゃんw クソコテはダ板に上げた画像をめっちゃバカにされたから悔しくてダンベル買ってウエイト始めたんだよな 世間的には良い体なんだけどな
貶すのはネットで文字だけいきがる奴だけ
マラソンが趣味の人からしたら速く走れない体だろうけどｗ
759はマラソンスリムな愛好家なのかなｗ ダ板にあげた画像にすらなぜか嫉妬されてるけど
バカどもは画像をあげれないのでしょうか
答え 「あげれる体じゃないから」 画像アップ合戦に惨敗してサイヤマンの画像転載してごまかそうとしたけどすぐにばれて赤っ恥ミナト KTMとサイヤマンの太ってる時の胴体画像をバカを釣るために使った事はある
また暇な時にバカを釣るためにやろうと思う >>759
まあウ板のバルク志向からしたら違うだろうから感じ方は人それぞれやね
俺は流石にそこまでは思わんな バルクって対象物がないとわかりにくいんじゃね？ｗ
写真だとカットが評価されやすいから体重は軽くても良い >>767
この写真だとベンチとスクワットいくつに見える？
ベンチ150キロ狙えそう？ｗ こっちが貼ったらだんまり
おまえが貼れと言ってもだんまり 全員でNGにして触らない
レス番飛んでたら再発防止のために定期的にNG呼びかけだけする
スレが勿体ないからこれで頼むよ このスレはさ
スレを大事に使うほど良い内容を書く奴いないからな
だから遠慮なく書き込める >>724
55kgまでは引けますが60kgなどは初めに軽く
チートしないと挙がりませんね
ふと家のクローゼットの上の荷物置きの板で
懸垂してみたら握れないから結構キツイ
これはこれで良いかも！ 都合の悪いものを貼るとアンチはこのように毎回消える こいつはワッチョイには来ない雑魚だから次はワッチョイで頼むぞ >>712
この顔文字の奴はコテをＮＧにしてるぽいねw
コテにだけ全くの無反応 ギネスだと１分で42回が記録なんだけどさ（他にも１時間で何回とかカテゴリー分けされてるけど）
回数だけなら出来そうではある
多分ちゃんとキツイやり方でカウントしてるから42回で止まってると思うんだけどギネスの時のやり方とか規定を知ってる人いる？ 小林直己はめちゃくちゃ不細工、ショービジネスを選んだらあかんやろ
でも惜しみなく体晒しとる、自信あるんだろうな >>785
やっぱコレわかる人おらんか
テキトーなやり方なら昔からもっと回数いくはずだからギネス用の規定があるはずなんだよなぁ 1年近くワイドしかしなかったら肩幅よりワイドのほうができるという謎状態になってしまった件
しかも僧帽中部～下部がぺらっぺらでクソキモい体になった AYAがやってるやつか
懸垂には関係ないけどAYAあんま好きじゃないんだよねw なーんの根拠もないクロスフィット式なんじゃねという妄想に
反応なんかしてるからおまえは30秒でギネスの記録を見つけられないんだよ >>794
なんか３０秒小指だけで懸垂16回でギネスってのもあるみたいだぞ >>797
そんな記録あるんだw
顎下までなのかな、それとも胸か >>799
腕ちぎれるわww
不眠不休だとしても1分間に平均5.2回って絶対無理だわ どの板でもそなんだけどさ
情弱のアホほど俺をあぼーんするんだよね不思議とｗ
ちょっとバカにされたぐらいであぼーんに逃げるから情弱のままなんだよ クロスフィットじゃね？ｗ と言ってたやつどこ行ったｗｗｗｗ >>803
おおーーーーー！！ギネスって書いてあるからギネスじゃね！？
というと俺が求めてた答えじゃん！
ありがと！マジで感謝
結構顎は適当なんだなw
42回なら抜けそうな気がしてたけど54回かw >>806
すまんギネスだな
どういたしまして
顎はたしかに結構適当な感じだな
というか42回抜けそうな時点ですごいよ >>795 エリートがギネスの記録を見つける ←第一発見者
>>797 エリートが貼ったところからギネスの記録を書く
>>799 エリートの貼ったURLを再度貼る ←盗っ人猛々しい
>>802 エリートが情弱をディスる
>>803 エリートが貼ったURLをまた貼る ←盗っ人猛々しい
>>807 エリートの言うとおり！ >>808
いや本当に助かった
部活で死ぬ程やったから懸垂は得意なんだ
ちょっとやってみるわ あれれエリートがまた来てるんだぁ
NGにしてるからサッパリ何書いてあるのかはわからないなぁ アウトロー野郎のデカイ背中の作りかた【筋トレ】
http://youtu.be/gH9Tp486Jg0
この人すげぇ >>814
すげえw
漫画のタフに出てきそうw
>>813
レスリングだよ
毎日100回とか普通にやってた >>816
レスリングか
確かに引く力鍛えまくるもんな
またなんか質問あったら聞いてくれな >>819
そうそう吉田沙保里がテレビでやってるロープ登りもよくやってた
どうも本当に感謝っす 他人が貼ったURLを貼ってドヤ顔してる嘘つきに感謝したらいけません >>821
はぁ？
俺は自分で見つけてきたんだよなぁ ID:o8avZQJA
誰かさんと交代したみたいに連投開始・・・
恥ずかしい奴 >>820
レスリングやってた人の体見てみたいな
KIDとか宮田みたいな体してるの？ 指がひび割れる季節がきたねえ
ハンドクリームぬりぬり ギネスの申請ってかなり面倒だった気がする
無料申請だと挑戦の前にまずルールブックの発送に半年くらいかかったような
動画もカメラ二個必要とかタイムキーパーもトレーナー経験ある人がやらなきゃならないとか細かい決まりがある
だからYouTubeの動画のほうがギネス記録越えてるのとか結構ある 順手ストリクト15回から伸びない...
最近ようやく背中であげるコツを掴めてきたんだがなぁ
やっぱ加重するべき？ >>833
ここまで読みました厨とクソコテは同じ奴だったのか
今初めて気付いた 回数が15位から全然伸びなくなるよな
一回一回の負荷のかけ方が良くなってるのかもしれないけど 別に15回以上やる必要ないけどな
足りないなら重りでもつければいい 回数を伸ばしたいのか
効かせる方法をしたいのかハッキリしろとエリートは素人に対して思う ヒョロガリの爺の糞コテは黙っててスレのレベルが落ちる もしもエリートの言ってることに間違いがあるのならきちんとした説明をして書いてごらん
まあ無理だろうけど まあたしかに俺も回数チャンレンジをする時にやり方を決めてやってる
グリップは順手小指間81センチ、もう少し狭いほうが回数が伸びるがこれでやると決めてるｗ 背中の日は一年ぐらい懸垂→ベンロー→ダンベルカールの流れでやってたけど
逆にカールからしてみたらめったに筋肉痛にならない背中が筋肉痛
メイン種目はカールのつもりでやってたのに意味不明すぎた
マンネリはいけないということか プル系の日に二頭をやるということだけど非エリートは頭かたいね 高卒がバレてからやたらエリート連発してるな
もしかして中卒か >>849
今まで無意識のうちに二頭使った腕引きになってたんだろな
カールから先にやったことで二頭が事前疲労して結果背中をより使えるようになった、と >>854
そうだろうね。懸垂の加重＆ボリュームを減らしたのにこの筋肉痛ｗ
ということで今日は三頭→大胸筋でやってみた
http://www.berserker.jp/column/show/87
＞「バタフライ→ベンチプレス」と、「ベンチプレス→バタフライ」で比較した研究がある（※1、※2）。筋電図の測定によると、大胸筋への刺激はほとんど変わらなかったようだ。
＞ただし「バタフライ→ベンチプレス」の方は、上腕三頭筋への刺激が著しく大きくなったらしい。これは結局、「ベンチの時には既に大胸筋が疲れていたので、
＞三頭を使って挙げてしまった」ということだろう。それでは事前疲労法の意味がない。
＞どうも対象筋が効きにくいというトレーニーは、先にアイソレーション種目を“軽く”行い、その後にコンパウンド種目を行う。それが解決法の一つとなるのかもしれない。
あとはベントローをリアレイズ気味にアイソレーション種目っぽくやったのも影響してるのかも おまえいつも2ちゃんやってるなwww
変態男爵とかと同じ頻度じゃね？w 明日は朝から忙しいぞ
下手すると泊まりになるかもしれない 一つ嘘をつくとそれを隠すために嘘を重ねて辻褄が合わなくなる
その典型が糞コテ ひとつ嘘だと思うとその関連のものがすべて嘘だと思う
いつも思うのが嘘である根拠ぐらい言えるようになれということ 根拠を出さないで嘘だと確定させないのが糞コテの手口
しかし辻褄の合わないことからみんな嘘と見抜いている バカが好きな言葉 「みんな」
こういうバカが増えるとTwitterで嘘が拡散される
拡散されたものは正しいに決まってるとね エリートVS願望まみれのバカ （心のよりどころはみんな）
みんなというのは何人いるんだろう 2～3人か？ｗ 昼過ぎから深夜までどこにいるんだろうね
いやここに願望としてずっと居てほしいんだろうな
仮にずっと2ちゃんを眺める生活をしたら退屈だろうな
バカしかいないんだから 名物ガラプーみたいに直近の写真をうpするのと違って名前URLは何もないからな
いいおもちゃならいいけど、流石に変化なくてNG非表示だわ ガラプーおじさんって毎回撮ってんの？毎回同じ写真じゃないのか？ｗ 糞コテの心の拠り所は2ちゃんTwitterで煽ってかまってもらうこと 正直他人の画像はまた開いた瞬間即閉じだから印象に残らない
体にコンプレックスがある奴は他人の体をじっと見つめるのか？ｗ きもっｗ NGにしろとか言ってる奴は懸垂したことあるのかな
荒らすために来てるとか 糞コテはNGにされてスレが進行するとコテを外して必死にかまってほしいアピールする
スレが過疎るがIPスレにすれば糞コテは書き込まない じゃあ次はIPスレにしよう
担当者は忘れずに立てるように >>872
この前NGにされてたっぽい時のやりとり完全にピエロになっててワロタわ
あれでたまにクソコテ擁護してるレスは自演だってバレたよな エリートであり主役でもあるのか
サーカスのピエロは最も実力のあるものが演じるものなのです 以前書き込みをしていた腹筋ローラーのスレも直近２スレはIPスレだから糞コテはビビって書き込まない アブローラーはたまにしかやらない
月に3回ぐらいしかやらないから完全に停滞ぎみｗ 2ちゃんやる時間は毎日十分すぎるほどあるのになwww 時間がないからやらないんじゃない
頻繁にやりたくないからやらない 1セットで終わる時もある
少頻度少セット数でも衰えないというエリート特有の発見もある >>880
腹筋ローラーのスレに何か書き込んでIP表示出してみて 大好きな2ちゃんなんだから早く書き込んで来いよマヌケwww 「好きだからこそ距離を置きたいんです」
これ言われたことありますか？ 広背筋ってベンチと比べて回復早いって印象
チンニングなら数時間置けば最大repまた出来るけど
ベンチは数日経たないと同rep前後いけないわ >>885
個人的には回復が早いというより追い込みずらい種目なのかなと予想する。
限界まで反復しても意外と追い込めてないから余力が残りやすいみたいな感じ >>892
どうやって追い込んだ方がいいんですかね？
毎回限界repやってますがドロップセット（自重）までやってるのですが >>893
ネガティブレップがおすすめ
足が届く位置に台を用意しておいて自力で上がらなくなったら脚で補助して上がってゆっくりネガティブを5レップほどやる
最終セットだけにした方がいいかもね >>893
個人のテクニックの問題というよりも人類の人体の構造上の問題じゃないかなと推測してる
だからそういうもんだと割り切るしかないかもね >>893
広背筋が限界くる前に、補助部位の二頭筋や腕橈骨筋が先に限界くるんだろうな。 広背筋って字のごとく範囲広いから懸垂だけで筋肉痛出すのは難しい
追い込みで体制崩れると姿勢歪むし スター帰宅
あっすたーじゃないエリートだ
昼になっつ食っただけで昼から何も食ってない >>901
レジスタンスバンドで補助するのがおすすめ
https://youtu.be/KOh1AaGsaj8?t=1m8s
他には台やジャンプしてネガティブレップメインの方法もある >>197
かっこよ過ぎ、到達できないレベルだけどモチベあがりまくるわそれ >>908
いい動画だよな
懸垂ってほんと魅力的だ 金村氏の背中目指してるがあそこまで広くならんな
ワイドグリップ苦手なんだよな ワイドで懸垂する器具が置いてある公園見つけたんでやってみたら1回も上まで行かなかったわ
ふつうの鉄棒なら8回できるのに ワイドは上腕二頭筋の補助が弱いからね
>>903のやり方でワイドに慣らしていくしかない >>910
ステロイド使って金属バットで殴られればおk(適当) 懸垂5回しかできないけど自宅でマッスルアップに挑戦中。ただ、反動つけるとチンスタがグラつくので無反動。
腕を伸ばしきった状態から、胸まで引き上げる懸垂はできるようになったけど、その先が難しい…。 >>916
ちゃんとサムレスグリップで握らないと
懸垂からマッスルアップに移る動作がスムーズに行えないから頑張ってね！(*´ω｀*) とりあえず20回はできるようになれよ。
近道なんてねえから。 懸垂でワイドって言ったらどれくらいの手幅のことを指すの？
ベンチプレスなら81cmラインを基準にしたりするけど 何の意味があるのか判らないけどチンスタのカタログスペック調べて横幅から拳1個分引けばいいんじゃないかな >>916
本当にその調子じゃいつまでたってもできないよ
>>918の言う通りまず懸垂強くするほうがいい
>>917
サムレスでマッスルアップしたことない。
逆に手から鉄棒が離れそうで怖いし、普通の順手でいいと思うんだが・・・ 一番つらいところで溜めるようにしてると3回くらいで限界きちゃって回数が増えない。溜める時間は増えてるんだけど。 >>922
懸垂中に勢いつけて飛んだりしないのか？
マッスルアップのいい練習になると思うけど
と思ったけどまだ懸垂5回なのか
サムレスで勢いつけて上がって、手を離してまたキャッチができるようになるとマッスルアップにつながりやすいよ 懸垂からディップスに切り替わる部分が難しくて、そこさえマスターすれば懸垂五回の筋力でも反動つければマッスルアップは可能だとは思う。
しかしそのマッスルアップの練習が滅茶苦茶キツイので、懸垂五回の筋力たとそのコツを掴む為の練習ができない。
一、二回練習するだけでヘロヘロになるんじゃなかろうか。 蹴上がりをやってからマッスルアップやるものじゃないのか
俺は蹴上がりやってたらいつまにか出来たぞ 自分は蹴上がりやったことないな。マッスルアップできるから、蹴上がりもやればできるのんだろうか？
動画見てるかぎりではなんかすごく難しそう。 >>916>>925
スターナムでバーが胸超えるくらいの懸垂をそれなりの速度で5回上げれるならできるだろうが、その頃にはスタンダードな懸垂はもっと回数伸びてると思うぞ(´・ω・｀) マッスルアップ、反動の付け方が上手くなるとディップスの力を殆ど使わずに上まで到達しちゃうよな。
ディップスも鍛えたいなら、あんまり前後に体振りすぎるといかんね。とりあえず、できたら最初は嬉しいけど。 >>916
っておい無反動かよ。懸垂５回からだと年単位で考えないと全く無理だろうな。 マッスルアップの一番きつい局面って腕相撲の時とフォーム似てる気する へそまであげる感覚でやりこめばディップスの動作など要らぬ。 >>935
ノーフォルスグリップでスローマッスルアップ？
それなら難度高いよな。強烈に前腕が強くてとたぶん三頭も強くないとだな
フォルスグリップありなら女でもできるけど まあスローマッスルアップと普通のマッスルアップは違うからな。
マッスルアップ10回くらいできればスローも出来るが。 リュックにウエイト入れて荷重懸垂しても狙ってる部位に入らないのはウエイトの重心が斜め後ろにあるせいか。 天井低すぎてマッスルアップできないんだがどうしたら >>939
気にすんな
練習してたらそのうち天井突き破れるやろ マッスルアップは公園だな。ほとんどの人は家にできる環境ないよ
>>937
マッスルアップ10回くらいできればスローも出来るがってホントー？
あんまり関連性ないとおもうが。スローはとにかく前腕を個別で強くしないと
ノーフォルスなら特に 反動マッスルが10回出来たらスロー出来るとかエアプだろ
10回近くは普通にできるけどスローは遠く及ばんしチャレンジして前腕痛めたわ スローマッスルアップ、動画で観てるとめっちゃ簡単そうなんだよな。
マッスルアップ自体が見た目が簡単そうだけども。自分の通ってる公園ではマッスアップなんてしてる人みたこと無い。 フロントレバーなんかも動画では簡単そうに見えるよな。 あーもちフォルス(手首引っ掻ける感じ)ね。俺三頭強いのかなぁ。。。 前のレスで荷重30から動かんと言ったら5rmまで負荷高めてみては？とアドバイス貰ったものです
あれから懸垂35㌔ディップス55㌔でやってたら
マッスルアップがスムーズにできた！
押すに切り替わる時露骨に肘たてるのがほぼ無いかんじ
だからスローとフォームや軌道はほぼ同じで少し早めなくらい >>948
荷重どういう風にやってます？
リュックにプレートいれるしかないけど
底が破れそうで怖い >>951
https://dotup.org/uploda/dotup.org1392947.jpg
会社の産廃置き場からリボン切り取ってきました
通常の荷重ベルト同様に腰に引っ掛けます
1年たってもまったく壊れません 昨日やってて気付いたんだが懸垂背筋に聴かせるなら別に棒から上に顎だすとかしなくても充分にきくな、下手したら頭すら棒に届かなくても良さそーだよね。 地震体験のできるトラックの荷台に鉄棒を設置して震度7の状態で懸垂をする
新しい刺激のためには震度3ぐらいでも十分かな たまには綱登りとかもやりたいけど
出来る場所ないんだよなぁ >>959
女子レスリングの代表チームは、アップで綱登り10往復やるって、吉田沙保里が言ってたな。
こないだテレビで浜口京子が、ワンローを60kgでやってたけど、それ聞いて納得した。 >>956
いいフォームなんだろうねボディビル的な観点からみれば
だけど個人的に思っているのは
懸垂は自然なフォームで上げたらまともに効くのはほぼ広背筋と二頭だけで、
そもそも背中全般を鍛えるためのエクササイズではないと思ってる。
懸垂で僧帽筋中部等を鍛えようとフォームを工夫するっていうのは、
例えるならハイパースクワットでハムストリングを鍛えるためにフォームを工夫するみたいなもので
非合理的で不自然なんじゃないかと思う。
そもそも僧帽筋中部等を鍛えたかったらロウ種目やればいい話だよなあ・・・という感じがする。
とにかく効けばいいんだっていう人もいるだろうけど不自然なフォームってケガしやすいんだよね >>962
僧帽筋中部の走る繊維方向からして
肩甲骨を下げながら寄せると上手く刺激出来るよね(´・ω・｀) 956は腕ばかり使う懸垂に対して背中を使うって言ってるだけだと思うけど >>背中全体とか誰も言ってないよね
確かにw
早とちりだったわ。ごめん
おれは普段考えていたことを書きたくて仕方かっただけだみたいだ 今5㎏の加重で懸垂してるのだけれど、数十㎏の加重とかでやってる人はどれ位の年月でそこまで出来るようになったのでしょう？
ちなみに懸垂始めて今丁度1年です
当初はマシンのサポート有りでやってたので、5㎏とは言え加重してやれてるのは成長したなと思ってはいるのだけれど… マッスルメモリーがあると半年ぐらいで昔の筋力に戻ったりするけどマッスルメモリーがないのなら成長は遅いかもね 最近懸垂してたら手が滑るんで思ったんですけど
皆さんは懸垂するときにグローブって使ってますか？ 無反動自重5→15まで一年
そこで加重始めて10kg加重5回1セット→今20kg5回3セット(10kg11くらい)まで五か月
10回以上上がるまでやっても良さそうだけど俺は重くした方が伸び早いっぽいので今日25やってみる 20じゃ数十ってレベルじゃないか
上級者より近い方がすぐ参考にしやすそうだしまあ多少はね？ たぶんおれは歴1年半～2年くらいときに20kg10回、自重で20回前半くらいだったかなー
最初はよく伸びて楽しいよねぇ
おれは今停滞気味だ >>971
いえ！参考になります！
今は5㎏で9回7回6回6回5回といった感じなので、少し負荷上げて1set目5回な感じの負荷を今度試してみます 20㎏位の加重になるとやっぱカッコいいですよね
5㎏の加重って極細のショボいダンベル腰に巻きつけてるだけだから…憧れるw わたしはケトルベル2個つけて加重してるんでお前の金玉でけぇなってよく言われます >>967
トレ歴9年で30kg加重で8～9回、40kg加重で3～4回
3年半前の記録みたら28kg加重で10回やってたようだから成長してないな >>976
30とか40なんて異次元過ぎて想像つかないけど、焦らずコツコツやって行こうと思います
レスくれた方ありがとー！
ディップスは結構加重進むのに懸垂は遅々として進まないから、少し不安になってました ディップスは進歩早いのに懸垂進歩遅いって普遍的現象といっていいくらいだから
気にせず頑張ってね～
>>976
おれもあなたと同じくらいで同じく停滞ぎみだから、最近今までやってこなかったことしようと思って
一回のトレーニングで加重ちょっとあげた後に、自重で合計200～250回上げることを目指してやってるんだ。
今120回くらいで限界だけど。そして来年から切り替えて高重量を大量にやる計画。ひゃっほーっ感じ。 >>969
手は滑らないけど豆が痛いんで軍手してます >>982
脇を90°開いた（フィニッシュで上腕と体の角度が90°）斜め懸垂なら三角筋後部を狙える >>983
すまん、よく分からないからどこか説明してるページない？ >>967
今マックスが30キロで9repだけど、四年前の時点で自重で15回はできた
加重始めたのは三年前くらいから
去年のベストが25キロで10回だったからゆっくり成長してる ジムではじめて加重懸垂した
加重50kgで1回半できた
ヒョロヒョロの俺を見てやるのを必死に止めてた女トレーナーざまあ 1回半じゃ向こうも言わんこっちゃないって感じなんじゃないのか 懸垂1回もできない。ベンチ８０はあげる。
アルインコの懸垂マシン買ったほうがいい？
ジムでは他のメニューやっているのと、時間がない。 >>992
ありがとう
懸垂2年やって今体重70kgで自重だと20回だわ けど懸垂以外は特にしてないから腕は女みたいに細いわ 俺も同じく荷重重量のわりに前腕ガリガリなんだけども
前腕細いからか腕相撲じゃ筋トレしてないやつにもしょっちゅう負ける
もちろん懸垂してきたおかげで勝てない奴に勝てるくらい成長したのも事実だが… 俺は前腕トレもしてるけど前腕なんてまったく太くならんぞ
やっぱ加齢でデカくなるんだろここは
おっさんは太いの多いもんな ワイドばかりではなく肩幅でパラレルグリップ
でやると前腕もある程度でかく強くなるよ
色んな手幅とグリップを取り入れたほうがバランスをとりながら効率よく強くなれると思う このスレッドは１０００を超えました。
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