ベンチプレス110kgを目指すスレ part2
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110kgスレpart2です。
引き続き頑張りましょう!
※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1495541678/ >>972
そのアドバイスもどうせここの住人でしょ?
ウ板ほど的外れなこと言ってるところは無いからYouTuberの動画見た方がいいよ
普通とは違うこと言って上級者ぶりたい雑魚が匿名でイキってるのがここの板だから YouTuberは実演してる分、文字だけよりも説得力&信頼があるってことでしょ >>972
971ですが軌道確かめました
やはり合ってましたね、横に開いて下ろしてたのが縦方向に脇の角度変えずに下ろす感覚です
100キロ8回くらいと105キロ4回くらいでフォームのチェックをしましたが、慣れていないせいか切り返しがうまく行かない時は重く感じました
調子に乗り110キロ上げようとしましたが潰れましたね笑
これだと無理なく腹側に流すフォームになりBラインもしくはCラインなります
でもCラインまで下ろしたら切り返しの力が入りません
トレーニングはダンベルから入ったんですがおそらくダンベルの軌道で下ろしてたんだと思われます
これで慣らしていってみたいと思ってます >>973
忠告ありがとうです。
まあ自分に関してはそのアドバイスは有益だった訳で
事実長年挙がらない諦めていた100キロを再々度(4度目)挙げる事ができましたから。
それが偶々ハマったからなのかは分からないですが。。
確かにあなたが仰るとおり何でも鵜呑みにするのは危険ですよね。
年令、体格、骨格によって合う合わない出来る出来ないありますものね。
その辺は肝に命じておきます。ありがとう! >>976
お疲れさまです!
なるほどダンベルは脇開き気味の感じでバーベルに移行された訳ですね。
それでフォーム改造で脇の開き具合を少なくした。
ラットプルの様に肘の軌道が内側へ向かうの意味ではなかったのですね。失礼しました。
で、脇の開き具合は何度位になってます?
やっぱり45度位ですかね?
それとも縦軌道に感じるならもっとせまいかな?
それでも新フォームでもう100キロ以上ですか!
フォーム改造は何キロから始められました? >>978
動画撮って確認したわけじゃないからはっきりした角度はわからないけど多分45度くらいじゃないかと思います
ボトムまで下ろした時は手首はかなり寝てる感じです
切り返しは頭方向に押し上げるみたいな感じですね
フォームの見直しは本当にここ最近です
105キロから停滞して一念発起でフォーム変更に取りかかりましたが、これが自分に合ってるのかはまだ分かりませんが最近の流行りらしいので笑 >>979
944です。縦の動きという表現が私の感覚ととてもよく合っています。
切り返しは頭方向に押し上げるというのもまさにその通り。
同じことを言いたかったです。
自分は70kg2秒止めくらいで脚も使って爆発的に押す練習でポジションと
角度を調整しながらフォームを固めてる最中です。
切替しのときには前腕の角度がほんの少しだけ頭側に倒れるところがベストと思っています。
少なくとも脚側に少しでも傾くと押せません。 >>980
979です
同じフォームのことを言ってると思います
下ろす位置で切り返しに力が入らないのは腹側に下ろしすぎてるんだと思うのでその辺の調整が必要だと思われます
何はともあれ今までのフォームと違う動きをしますので慣れるまでは大変だと思うけどお互い頑張りましょう! お二方ありがとうございました!大変参考になりました。
少し思うところがありもう一度下へ降ろすの考えてみます。
Alan Thrallの動画見て勉強します(笑) それはそうと腹側に流すメリットって何?
肩のストレス軽くするため?
まさかの八の字グリップと同じで流行?
八の字グリップは向き不向きが判明してるよね?
腹側に流すのも向き不向き有るんじゃね? >>983
あるわけねえだろ
上級者ぶりたい110も上がらん雑魚のカスが斜に構えた妄言ほざいてるだけ 本日のトレ 公営ジムにて
アップ略
100×1
102.5×1 以上通常ワイド止無
85×5
85×4 以上ワイド止有
100挙がってフォーム改造に取り組んで3ヶ月。
久しぶりにMAX更新。
前述のラインで言うと100はABの中間102.5はAに近い感じで降ろせました。
特に100は今でもバーの感触が残っているので間違いないかと。
100挙げた時は乳首に触れていたので結構下になってますね。
一時期試行錯誤し過ぎて肩、肘の痛みもありましたが今日は程よい張りのみでこのフォームでいけそうな感触を得ました。
フォームについて色々意見、アドバイス頂いた皆さんありがとうございました!(アンチの方も)
さぁまた地力トレが待ってます(笑) なんかめんどくさい奴がいるから書くの嫌なんだが取り敢えず良かったですね
お互い思考錯誤して110卒業しましょう >>989
ありがとうございます!
取り敢えず102.5挙がってほっとしてます。
自分もフォーム固まって来たのでこのまま怪我なく重量上げていきたいです。
フォームに対する疑問点も今は無くなったので以降はトレ報告を主に(笑)
お互い頑張っていきましょう! part2を立てた者だけど、part3が立てられないわ
次はワッチョイ付でお願いします 最近暖かくなってきたせいか他スレでもガチの基地外出てきてるからマジでワッチョイあったほうが有難い 公安調査庁 | 地下鉄サリン事件から23年
2018年2月26日 更新
http://www.moj.go.jp/psia/aum-23nen.html
地下鉄サリン事件
平成7年3月20日,朝の通勤時間帯,東京・霞ケ関駅を通過する3つの地下鉄路線を走る5つの車両に,猛毒の化学兵器・サリンを散布し,
死者13人・負傷者5,800人以上の甚大な被害をもたらした
麻原死刑囚の三女がTV生出演“刑が執行されたら…”複雑な胸中語る
スポニチ Sponichi Annex 社会
https://www.sponichi.co.jp/society/news/2018/03/15/kiji/20180315s00042000413000c.html 90/8
90/6
90/5
90/5
90/3
807 http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
なんとかスレ立ててみました。
初めてなのでワッチョイ解らなかった。。。
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life time: 163日 21時間 37分 16秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。