ベンチプレス110kgを目指すスレ part2

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 22:53:33.38

110kgスレpart2です。
引き続き頑張りましょう！

※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1495541678/

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 05:33:10.17

>>1
ベリー乙

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 12:13:16.06

>>1
ありがたや

この前潰れた時にどこか痛めたのかどうも停滞期に入ったみたいで、
しばらく10kg落としてセット組もうかと・・・

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 12:26:21.01

あとそのかわりディップススタンド買ったのでディップスガンガンやろうかと

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 17:53:21.41

110が1発上がった時に90と100はそれぞれ何発いけてた？

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 18:00:46.54

100×3、90×7くらいやろ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:42:23.91

>>6
まじ？
100*4、90*9はクリア済だから次の胸の日の時に110にトライしてみるぜ

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:47:17.56

それなら挙がると思うよ、でも初めての挑戦だとわからんかもね。

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 22:54:08.93

友人とやり始めて重量は同じレベルで伸びてるんだけど瞬発力が違うのが悔しい
同じ90×8とかでも友人はボトムから上げるスピードが早い
軽々って感じなんだが8回で限界
俺はそんなに早く上げれず重くてゆっくり上げて8回で限界
スポーツのためにやってるから同じ8回でも友人の方がいい力の出し方できてると思うし今後の可能性も感じる
瞬発力ってどう着ければいいんだろ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 00:07:47.80

>>9
谷本センセの「使える筋肉・使えない筋肉」

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 07:50:18.50

>>9
ベンチはあんまりスコスコ挙げない方がいいよ、怪我するから。
あとそれならあんたの方が力あるってことだからいいじゃん。速い方が回数は稼げるからそいつがゆっくりやったら8回も挙がらんでしょ。
それでもベンチで瞬発力求めるならストップ&ゴーやればいい。

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 09:36:19.04

今日110kg挑戦します！90kgは11発挙がりました。102.5kgを数ヶ月前に達成してから100以上挙げてないのが不安材料ではありますが…

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 11:33:40.90

>>9
友人のが切り返しの仕方がうまいんだろうな
切り返しの仕方をうまくしたいならボトムを鍛えればいい
止めありベンチとかストップアンドゴーとかで

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 15:31:55.81

9です
ストップアンドゴーか
もう重量はそんないいからちょっと色んな上げかたやってみよう

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 18:48:45.19

12ですが110kg挙がったのでこのスレを卒業します。ありがとうございました。

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:54:45.39

>>15
見事目標達成と無事卒業おめでとうございますm(__)m
90kgを11回が目安ですね

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 22:57:39.46

>>16
10で上がるよ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 23:33:33.31

>>9
それ俗にいう反動ってやつなのでわ？

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 06:38:20.91

>>17
そっか、失礼しましたm(__;)m
とにかく俺はまだしばらくかかりそう・・・

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 06:56:30.18

一発に強い俺は7回であがった

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 07:09:53.22

110って体重60程度のクソガリでも1年あれば余裕だよな。

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 12:35:12.79

>>21
お前そういう煽りコメやめときな？
スレの流れ止まるし寒いよ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 13:39:13.54

肩が痛い。もう2週間経つが痛いままだ。
甘く見て違和感を無視して無理にベンチやったのがマズかったようだ。
医者に見てもらっても、「骨には異常ないですねぇ～」と毎度お約束のお言葉。
湿布と痛み止めしか貰えんし、年内達成は難しくなってきたわ。

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 14:25:52.75

>>23
捻挫は全治3Wな、教科書的には

焦らずいこーぜ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 19:00:08.60

>>23
そういう時割り切ってスクワットとデッドの頻度増やしてこう

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 19:09:09.70

>>18
いや、胸バウンドでもないから劣等感なんだわ
なぜあの勢いで俺と同じ回数なのかわからん
よく言えば俺は粘りがあるとも言えるのか...

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 01:12:29.95

いいなぁこっちのスレ
100kgスレには変なコテが現れてバカな脳筋どもが構うせいで詰まらん
100クリアした奴らの有能さは違うわやっぱ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 10:25:56.17

ジムで大好きな女性にベンチプレス115キロあがったら食事付き合ってくれるって言われたので
気合いが入ります！現在110キロです

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 12:07:32.71

>>28
その女性はトレーナー？
逆にそんな条件でおっけーという心理がわからん。脈があるのかないのか

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 14:44:24.30

>>28
良かったな。脈はありまくりだぞ。
ぶっちゃけ、その女はお前のベンチ記録には興味がない。
ただ、そんな子供っぽいお前が結構好きなんだよ。

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 16:48:46.18

増量有りなら余裕やろ
リーンバルク志向だとしてもあっという間に達成できる。頑張れ～

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 16:52:45.66

>>29
スポーツジムのバイトの大学生の女子です
結構前から誘ってるんですが散々断られやっと手の届きそうな条件まできました
>>30
自分４８歳、女性２０歳ですが頑張ります！

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 16:55:37.31

>>31
増量ありですがそれにしても１１２．５も失敗してる現状です
１０５を３レップ１００を５レップという段階で・・・

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 16:58:12.25

一回り程度ならともかく28歳年下の女性に本気で恋愛しようと考えてアタックできる精神が凄いわ...

しかも散々断られているのによくできるな
向こうも客相手だからキツく断るわけにはいかないし、本音と建前は違うからな（女は特に）

調子乗ってるとストーカー、ブラック扱いされかねないよ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 17:04:07.16

>>34
確かにそうなんですが
彼女が今度ハーフマラソンに出るんですが
そこで２時間を切ったらご褒美に食事連れててください
とも言われています

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 17:54:45.21

>>35
良い雰囲気やな。
やり取りが一方通行ではないところが更に良い。
相手が20歳というガキに毛が生えたような好奇心旺盛な年齢も君にとってはむしろアドバンテージだな。
もしその女が28歳くらいだったなら、中年オヤジのヤバさも知ってるしガードも固いだろうが。
焦らなければ勢いでチューくらいは年内イケるで。

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:29:10.21

イケメンじゃない限り確実にカモだぞそれ、本気になれる精神がすごいわ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:42:18.82

>>36
恋愛感情はないんですが
めちゃ可愛くてジムでも人気のある子なんで
食事にいくためにベンチがんばります

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:44:17.12

>>37
本気とかではないんですがベンチのモチベーションとしては
最高だと思います
挙がりそうだったら言ってください、見に行きます
と言われてます
動画では証拠にならないらしく

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 18:47:12.35

年齢聞いたらうざいけど業務的に食事だけは付き合ってやるかってパターンにしか見えん
そりゃーごく稀に成功する例もあるけどあまり夢見ない方がいいかもな
確実に他の若いやつからもアプローチ受けてるしあんたについての相談を通して仲良くなってんじゃないか

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 19:31:18.61

>>40
最初は連絡先を交換するのもスタッフとお客さんでは禁止なんですとか
いわれてたんですが「でも私がプライベートでトレーニングしてるときならいいですよ」
と言われて連絡先交換しました
で、こっちも一人連れていくからそっちも女の子誰か誘って四人でごはんいくと
いうことになり快諾してもらえたんですが（こっちの友達はジム友の１８歳高校生）
ドタキャンされてしまい、複数はやはり面倒ということで二人で行きませんかと
誘ったところ彼氏ができたので男性と二人では食事にいけませんといわれて
数か月たって彼氏と別れたというので改めて誘ったところベンチプレス２００キロ挙げたら
いくというので実質的に完全に断られたんですが
昨日話してて急に２００キロから１１５キロという現実的なノルマになったということです

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 19:59:38.11

>>41
うん、なんか犯罪臭がする

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 20:10:58.69

>>41
もしかしてあなたのジムってゴールドジム？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 20:22:46.83

>>41
今後、経過をここに書くように。
スレ違いだが気になるわ。

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:13:16.91

もう110kg突破しとるがな

応援してるけど
一回り違ってしかも大学生なら子供みたいに思えません？

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:16:58.08

２回り以上でしたか

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:45:46.99

50近いじじいが20の女て端から見たら完全に親子やん

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 21:48:09.42

みんなモテオヤジのことわかってないな
20の男が48のおばさんはないが、逆は全然ありだわ
イケメンオヤジなら余裕
渡部篤郎とかモテるに決まってるだろ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:11:11.57

>>42
犯罪ではありませんよ。なぜか友達に若い人が多いのです
元カノも２３歳年下でした
>>43
いえ、普通のスポーツジムです。
ただ自分は一年前までもう少しガチなジムでトレーニングしてました
>>44
ありがとうございます。１１５キロを目指すスレがなかったのでお邪魔しています

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:13:50.82

>>46
かなり年下でも普通に女性として接します。周りからみたら親子かもしれませんが
>>47
なかなかそんな話はきいたこともないので自分がそのハードルを超えればいいなと
思っています。ちなみにさっきまで食事にいってました。相手の女性は同じジムで知り合った２６歳
の看護師さんです

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 22:15:31.46

>>48
モテないです。
今日２６歳の女性と食事にいっててそれとなく結婚相手に求める年齢とかを
きいたんですが３個上までで限界とかいってました
自分は害がないようにみえるのか食事までなら結構いってくれるのです

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 23:10:03.26

スレチなので他所でやった方がいいと思う
このまま続けるとスレが荒れてみんな不幸になる。目標めざして頑張ってください

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 09:18:35.36

>>51
何事にも積極的に突き進む君は楽しい人生を送ってるようだね。
まわりからやめとけ！とか、うまくいかねーよwとか言われても気にしない鈍感力も持ってるようだ。
若い女性から見ても、一緒にいて素の自分を出せるような安心感を与える人なんだろう。
同じオッサンとして励みになるわ。
やっぱり男はいくつになっても、粋で優しい馬鹿でありたいものだな。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 10:35:29.72

>>52が上手くまとめてくれたんだから空気読んで欲しかったわ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 12:04:05.10

こういう空気読めないやついるよね

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 15:36:02.22

7だが昨晩110にトライしたけど僅かに挙げられなかった
めちゃ悔しい、また月末にリベンジしてやるぜ

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:16:30.77

ショルダープレスで首筋痛めた。
年内には110kgいけるかと思ってたのにしばらくベンチできねー。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:32:23.45

風俗嬢はすぐやれるよね。うちのジム風俗嬢大半やし。100㎏ベンチこなせるとたくさん良いことあるね

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 19:56:19.83

>>57
フロントじゃなくてバックで痛めた？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:25:57.01

いや、フロントで痛めた。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 21:29:10.14

多分最後のギリ1レップを無理してあげるときに首を捻ってたんだと思う。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 23:19:18.90

>>53
ありがとうございます
頑張ります
今日はちなみにベンチ１０５キロ３レップ　１００キロ５レップでした
換算なら１１５に近づいてはいるんですが・・・

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 23:48:08.97

数セットで限界までやれるトレやってきてる人は110kgあがるかあがらないかレベルなら
80～90kgで3回10～15セットとかやったら面白いように伸びるよ
高頻度トレと合わせてやればうまくいけば1カ月で10kg以上伸びる

インターバルは最低5分　セット後半は10分くらいとる

そしてそれらができる環境をつくることがベンチ強くなるための一番の近道

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 02:29:20.71

ウエイトジムに通いだしてまだ2か月たってないぐらいなのにフリーウエイトベンチ100kg数回を当然尻つけてバーも体につけてあげれたんだが？どうかな？
身長179の体重90前半だよ
どうかな？
このままでは来週ベンチの日に110など卒業どうかな？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 04:29:55.61

あぼーん

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 04:48:33.75

素質と才能の塊の基地害コテが羨ましい
物凄い丸太腕でガチムチ筋骨なんだろうな

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 05:05:37.50

誹謗中傷バンバンのテストステロン値高いはみだしものの集まるウエイト板こそ筋肉系SNSや掲示板あわせて最強だと思うので近日ガチ動画なり出しますね
Twitterインスタとか誤魔化しやおせじや嘘やきれいごとばかりだし　サバ読みホラ吹き野郎を中傷したり喧嘩売るとすぐに、凍結やロックばかり
ウエイトの本質は中傷や喧嘩ですよね
法律には勝てないのでリアル喧嘩は出来ませんがウエイト記録に真実を出さない相手に文字でレスバトルなど当然ですし

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 11:18:48.94

>>64
お前人並みより自分が体重多いのわかっとるやろ？体重60の人が70を数回挙げるのとかわらんぞ、ましてや2ヶ月。まあ普通だな

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 11:19:56.53

>>63
なんで肥大トレやれば伸びるんですか？

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 11:32:42.38

体重(笑)恥ずかしい(笑)

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 11:34:03.29

>>63
興味深いトレーニングですね。
もしも、インターバルを2分にしてセット数を半分にしたら効果はどれほど下がりますか？
セットの後半からキツくさせていく効果には変わりがないと思うのですが？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 11:36:52.65

>>71
あ、半分は減らしすぎかな。
インターバル2分で7セットくらいだとどーですかね？
ホームトレ以外、ベンチを交代で使うにしてもそんな多セットで長インターバルなんて無理なんで。

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 11:38:18.70

こういう直球な書き込みや、喧嘩商売の石橋のクソガリに対する名言を読んでみ？
わざわざ低体重を維持する理由はあるかい？

0231 無記無記名 2017/10/13 21:32:45
体重があれば喧嘩も強いしな
細マッチョを目指すのも否定はしないが
女に媚びすぎだ
ID:ybHOekjN

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 11:40:34.42

>>63
こんなクソガリ障害者レベルの重量でそんなトレーニングは必要無いよね　それは最低でも150正しく上げれる人間のトレーニングであるよ

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/14(土) 12:03:26.11

>>41
女々しい過ぎる　女なんかに頭を下げるな
おう！ちんぽぶちこませろや　お前穴貸せや！今ちんぽﾊﾟｷｯてるんやオネーチャンぐらいの精神で居るべきだろ男ならば

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 17:27:58.68

こんなスレあったんだな
でも90kg11回で110kgやっととか珍妙なこと言ってるな
オレだと90kg11回のときで110kg3回くらいできてＭＡＸ115kgだったけどな
今現在は怪我でトレできなくてようやく体が回復してリハビリ中だけど
最近90kg8回まで戻ってきて110kg挙がるまで回復してきた。

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 17:53:52.73

>>76
90×11で110×3なのにMAXが115とかお前がだいぶ珍妙だわ

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 18:00:05.88

>>77
尻上げインチキベンチだろたぶん

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 19:36:54.01

はぁ？？
76だけど
何言ってんだこの程度で　尻上げインチキベンチだあ？？？
115kgＭＡＸで120kg狙うレベルだぞ90kg×11とか12回って

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 08:12:33.91

こう言うのって人によりけりで、換算は目安だろ。
珍妙とか言い出した奴が悪い。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 09:51:30.25

>>79
謝れよ

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 10:43:36.49

止め無しで鳩尾微妙に上あたりにバー落とす感じなら換算式より少し記録上がるだろ
デッドで床にプレート反発させるのと同じだ

その重さに慣れてたらな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 10:49:36.89

今日112.5kg挙がった
メインセット97.5kg4repだけどあまり重く感じなかった

自分なりのポイントとして
充分に休息を取る、
たんぱく質の摂取量を今までより増やす
高重量低レップでセットを組む

って感じでグングン伸びてます

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 10:59:30.14

デッドで背中と前腕腱に疲労感じるけど中3日だし明日仕事忙しそうだからベンチしてくるぞ

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 11:03:43.73

憎しみや妬みの力を集中力に変えるイメトレを今ドトールでツナチェダーチーズ食いながらしてる
110kgなんかおもちゃだな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:09:13.91

>>85
そうゆうの大事。

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 13:33:19.62

10月15日日曜日ベンチ　前回確か(違ったらすまんこ汁)水曜日で中3日
身長179.ちょいの体重90kg半ばアラウンド　ウエイトジム入り過去最高体重　鏡見て服からも心なしか微妙に0.5回りはデカくなった気してアガる

アップ

140kgただのラックアップ成功しばらく保持(正直クソ重い、今の障害者の俺では150ラックアップからは微妙な危険あるかもと感じたそもそも150ラックアップは出来ない可能性現時点、出来るかもだが)

人居ないしロングインターバル集中力尖らせ

110kg3回(4回絶対行けたと思うが軌道が早めに頭側になりバーのせてるとこに下からぶつける痛恨の知恵遅れ障害者ミス、次回ベンチ位置下に微調整必須)

110kg1回尻浮き1回の2回

100kg5回(いつも通り一気になんか集中力下がりぎみ、最後尻浮き6回目は取りたかった、きいてるのかもだが)

丁寧な90kg9回？

マシンでえげつない位置調節してねちねちガチボトム強化と首トで終わり

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 13:37:45.31

やはり食うのが大事だな
料理手間やプロテイン作る手間や洗い物手間が女々しいからサラダチキンとザバス紙パックプロテイン大量に冷蔵庫に詰めてるわ
体重100目指そ　歯ゴッソリ磨いて今日食いまくり強姦DVD見てテストステロンあげまくりさらに食うかな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 14:12:52.21

プロテインのシェイカーいつも水でシャカシャカして洗ったことにしてるけど皆どうしてる？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 14:32:10.77

教えてやりたいがスレチなので、教えない

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 14:42:26.44

＞＞81
なんでそんなむなしいカキコしてんだｗ
情けねーやつだな

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 15:31:14.68

>>91
お前の方が情けないわ

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 15:42:44.55

>>89
水でしゃかしゃかだけだと１日だと良いが数日とかだと雑菌うじゃりそうじゃないかい？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 17:00:09.54

>>93
俺何年もそうだけど

**障害者級モヤシマン** · 2017/10/15(日) 17:54:24.34

まじか　腹壊さないなら良さそう
俺の知り合いは水シャカだけで定期的に熱湯かけてるって言ってたなあ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:26:29.24

ダニは熱風乾燥に弱いから、洗った後食器乾燥器にシェイカーいれたら良いアルよ。
プロテインの粉にはダニ沸きやすいし。
布団とかも洗濯用乾燥機に入れるとダニ死滅に一番効果あるし。

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 21:56:50.50

スレチだけど、もっと簡単なこと教えてやるよ
キッチンハイター入れて、しばらく置くだけ
こびりついたプロテインもキレイに落ちる

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 10:02:00.72

食器乾燥機もキッチンハイターもないんだけど

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 13:15:44.46

>>98
甘えるな。なら他の方法を自分で考えろ。

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 13:39:12.75

どっちも無いなら普通に食器用洗剤で洗えば済むだろ