スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 14:17:57.25

使えない筋肉はもういらない

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 17:04:54.26

陸上経験者の人、坂道ダッシュってどうなん？

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 17:27:48.33

中距離800mの過去もっともマッチョだったムトラ
女子だが男子800mでもここまでのマッチョは見たことがない
http://1.bp.blogspot.com/-_PCwtBUWKH0/UUuBnBnd9jI/AAAAAAAAABI/mGyzqT3jeDA/s1600/mutola.jpg

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 20:58:50.67

>>634
超絶良い
平地走るよりポイントをつかんだ走りをしやすい
数多くの名選手は坂で強くなった
なので陸上以外の人にもおすすめ
筋肥大効果も平地より大きいし

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 21:25:32.84

坂道ダッシュは、歩く・走ることに関する最高峰のトレーニングと思う。
日常生活から効果を実感できるほど大きく変わるよ。

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 21:42:12.96

>>632
世界的に見たら俺らもみんなゴミクズだろ？
お前は違うの？

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 23:22:40.58

>>636
サンクスおお、そうなんか
トレーニング初めようっと

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 23:44:33.47

もう一個坂ダッシュの良い所はダメージが少ない事
平地での全力ダッシュは実は結構ダメージデカい
だから平地全力ダッシュを本数やろうとすると知らず知らず質はガタ落ちしてるわダメージでボロボロになるわ
坂ダッシュなら本数こなせるしダメージも少ない

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 01:12:10.31

武井の事、悪く言うつもりはないが、武井の五輪や世界陸上での成績はどうだったんだ？
マスターズの話しか聞いた事がないわ。
武井だったら右代や朝原の話を参考にしたいな。

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 01:49:12.10

武井が朝原と対等に話してるのは違和感ある

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 04:04:39.01

>>629
大した事はしていない。
土とアスファルト混合。
走りのメニューと言える程でも無いが近くの公園と川辺を一周から二週。
ダッシュとチンタラを交互に、途中でポップステップ的な動きを入れたり、スローランジ的な動きを入れたり、途中で止まって昇降運動入れたりして変化を持たせている程度。

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 10:33:51.13

>>641
どうだったも何も、7600点程度だから五輪や世陸なんて出てない

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 19:32:19.78

武井は記録的には歴代でもかなり平凡だからね
右代と比べると全盛期のボルトと桐生くらいの圧倒的な差がある
ただでさえ十種は日本はレベル低いがその中でも特に谷間の時期に勝っちゃった感じだし

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 20:56:57.70

アリスターやボブサップですら雑魚扱いするウエイト板の連中が、なぜ武井のような五輪にも世界陸上にも出ていない平凡なスポーツ選手の話を引き合いに出してきたのかよくわからんな。

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 21:03:23.32

しかも武井ウエイトやってたっていう

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 21:11:59.54

右代はケツ上げ胸バウンドだけどベンチプレス190ｋｇ挙げるバケモンだよ

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 01:23:45.77

しかもボール投げても140km/hとか出せたらしいしね
野球とかやってらもっと稼げたんじゃないかな

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 02:26:32.12

十種競技の選手は、100mや投擲種目の瞬発力お化けたちとはまた違った凄みがあるね

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 12:11:18.16

武井さん　家にバーベルセットあるしね

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 12:40:01.56

ウエイトやってないってのが一種のステータスがなにかだと思い込んでる奴いるよね

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 13:15:34.77

ウエイトで付けた筋肉は～
プロテインで付けた筋肉は～

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 15:08:51.94

>>616
筋力と筋量はトレーニングの仕方が違うよ

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 16:58:45.50

>>652
ウエイトやってないのにパワーある俺凄いだろって遠回しに言いたいだけの人ってちょくちょく居るよね

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 17:41:51.24

筋トレやってないて嘘ついてカッコつけてイキがってる中２病みたいなヤツと、その嘘に簡単に騙されるバカて感じだなｗｗ
そんなに筋トレしたくないんだったらやるなよバカじゃねーの。
わざわざ武井みたいな微妙な選手を出してきて、ドヤ顔でアイツは筋トレやっていない！とかいちいちくだらん絡みすんな。

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 18:55:27.72

まぁいくら筋トレしても運動音痴は運動音痴の
ままだけどね
やらないよりはマシだけどw

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 19:42:05.98

まあスポーツにもよるんだろうけど、十種でウエイトやってないって単に効率悪いだけだよな

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 21:12:15.77

>>655
ウエイトやってないのに、ではなく、ウエイトよりも効果的なトレーニングをしてる俺凄いだろ。の方が近いと思う
ウエイトには弊害が多いからウエイトを肯定したくない人は多い

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 21:53:12.56

十種は得意種目にもよるが1500ｍを落とすだけなら大したことないが投擲落とすと痛いからウエイトは必要だな

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 01:38:08.55

弊害なんかないだろwwwwwwwww

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 04:32:43.77

陸上はまず体格が全てだからな
180センチ以下のやつはどんだけ鍛えようが
ろくに鍛えてない連中にすら負ける

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 04:37:03.08

ろくに鍛えてない180以上の連中

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 09:01:46.26

オチビな小竿のスタダ
引退後は練習もウエイトもやってないのにほとんど錆びない
https://youtu.be/Nf_sbU0UBqM?t=62

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 10:31:59.55

そもそも180cm以上の日本人で強い奴がいない件

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 11:46:41.66

そうなの？

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 11:56:16.84

180の体格を動かせるパワーを持ったやつが
いないからな

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 13:00:44.82

そうなの？

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 13:32:01.34

>>662
少なくとも100mはその限りじゃないな
9秒7台で今季最速のコールマンが174cm、アジア最速の蘇炳添が172cm

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 14:07:27.42

投擲と跳躍は身長が命だよな～
特に円盤と高跳び

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 14:09:39.88

国にもよるけど基本的に外人は平均身長自体が180cmあるからな
元々平均身長が170cm程度の日本人が身長だけ真似したところで対等にはなれない

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 18:04:36.49

今時ウエイトトレーニングやってないアスリートいるの

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 18:06:12.70

もうそんなのアスリートじゃなくて
スポーチュマン(笑)だろ

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 18:12:28.42

蘇炳添はモロ薬物だし参考にならん

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 19:52:38.86

日本含む他の国の選手は薬物じゃないと思ってんのか
おめでたいね（笑）

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 19:59:53.68

陽性出るのなんてマスキングしくじったアホだけだからな

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 20:51:18.03

https://i.imgur.com/jywVZrK.jpg
https://i.imgur.com/H7SUuQ4.jpg

↑こういうチューブ付けて走ったりするのって何の効果があるの？

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 21:57:33.31

ただのレジスタンストレーニングや、それ以上でもそれ以下でもない

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:03:53.96

>>675
今年の中国短距離は露骨だったぞ

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:08:14.13

高跳びは両足とびが解禁されれば世界記録は抜かれる可能性があるな
https://www.youtube.com/watch?v=2W7H7sLdIYw
なんでもないストリートタンブラーでこれだしな。しかも硬い路面で

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:09:11.64

>>679
でも検査で黒が出てないからなあ。
山縣も怪しいけど黒が出てないし。
怪しさは同じくらいなんだけどね。

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:12:46.41

まあ何が怪しいかと言うと体つきもなんだが
記録がトントン拍子に成長しすぎ
普通はすぐに壁にあたって伸びない時期とか劣化したり繰り返すもんだが
毎年トントントンとあやしいくらいに成長してて安定しすぎ
かつてのベン・ジョンソンの成長過程を彷彿とさせる

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:16:14.37

山縣は何年も連続で成長してて気味悪いからそろそろ9秒89あたりを出すと思うが
どうせ日本人だからナチュラルだと決めつけるイメージで誰もが疑わないんだよなあ
そして仮に陽性が出たとしても、病気の治療で、サプリに入ってました、などお決まりの言い訳だろな

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:51:27.28

バレてないだけで、世界トップランカーの全員とまで言わんが大半はユーザーだろうよ
言うだけ無駄無駄

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 23:55:53.17

そろそろ9.89もなにも今年去年一昨年とずっと0台止まりじゃん
頭大丈夫か

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 00:04:58.25

リフターのスクワットスレで連投してた奴ここでも同じこと連投しててワロタ

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 00:05:58.44

オグノデ

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 00:29:50.89

>>683
お前いっつも山縣はステって言ってるな
僧帽筋が～とか言ってたのもお前だろ?w

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 00:36:54.36

僧帽筋って言われてもクリーンしてるから肥大しちゃうだろ

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 01:25:09.61

まあ筋量で言えば山本は怪しいが山縣は大した事ないな、記録も大幅に伸びた訳じゃないし、むしろ山縣ぐらいが標準的でしょ、他の奴がウエイトから逃げてるだけにしか見えん

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 02:35:04.18

山縣や小池は日本選手内だとごつく見えるが、体重で言ったら別に普通だからな

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 05:22:25.29

記録が伸びてる奴捕まえて怪しい怪しいって言うだけなら無能でもできるわな

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 06:09:49.95

ウェイトから逃げてるってより
単純に筋肉つけてもそれ以上速くならんからだよ
もともとの筋量が低いアジア人が不必要に
筋肉つけたところで無意味だから

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 07:23:30.89

小池は時代と逆行した体型だと思う

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 10:30:21.29

>>681
そへいてんは9秒台だしてからずっと微妙だったのに日本に記録抜かれた次の年にベテランなのにいきなり大幅に記録更新して来たからなあ
しかも中国短距離は今年になって「偶然」にも男女で3人も大幅な自己新記録を5～6月に更新した
日本に記録抜かれて悔しいから秋冬で薬入れて鍛えましたってのが丸出し

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 10:41:44.70

>>693
山縣に言ってこいよ、馬鹿wwwwwwwww

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 10:46:37.07

もう非公式でいいからドーピングしまくった選手を
公に作り出して最強の記録作ってくれねえかな

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 13:56:18.81

世界陸上二大会連続ファイナリストで微妙だったら日本の選手とかみんなゴミじゃん

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 14:09:37.29

>>695
IMGやオランダのトレセンを拠点にしたり、アメリカやフランスからコーチを招聘したり、中国陸連の強化策が上手くいってるだけだろ
昨冬からはサニブラウンを0台連発まで育てたオランダ陸連のレイダーに師事してる
他国との交流がなくてロクな強化策を打ち出せない日本陸連とは大違いだよ

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 16:27:51.35

ウエイトから逃げるって発想は無能ウエイトオンリーならではだな
無能だから単に筋肉をつければ速くなるとか思ってんだろうな
何とかして見下したくて必死

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 16:57:13.87

バルクがすごいやつがすごい記録出せるかっていう
単純な世界じゃないからな、陸上は
99％が持って生まれた才能で残りの1％が努力
ウェイトトレしたくらいでどうにかなるような世界じゃない

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 17:02:32.49

天才がウエイトやってさらに記録伸ばしてる中で凡人が使える筋肉使えない筋肉言ってどっちかに偏るの滑稽だな
どっちもやれで終わり

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 17:42:02.88

山縣は優秀なトレーナーのおかげでウエイト大成功してるけどウエイト重視し始めても記録伸びない人は沢山いる
陸上選手で使える筋肉使えない筋肉なんて言ってるやつはいないよ
何故なら全員いかに使える筋肉かを追求するウエイトしてるから
ウエイトだけ没頭とか一切しないとか偏ってる人もあまりいないし

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 17:53:16.16

為末大

成功者が語る事は、結果を出した事に理由付けしているというのが半分ぐらいだと思う。
アスリートもまずその体に生まれるかどうかが９９％。そして選ばれた人たちが努力を語る。
やればできると成功者は言うけれど、できる体に生まれる事が大前提。

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 22:39:34.16

とりあえず、ウエイトしない奴はウ板くんなよ

文句あるなら山縣に突撃してこい

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 23:00:08.53

とくにウエイトしてなさそうなレスはないね
あと山縣がしてるウエイトはウエイト板のウエイトオンリーがしてるものとは次元が違う

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 23:03:09.23

>>706
そんな奴、このスレこねーよ

ウエイトしないなら帰れw

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 23:14:44.77

山縣はずいぶんクリーンやり込んでるみたいだな

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 23:41:19.09

>>682
>>683
トントン拍子に成長してるから怪しいとか言われたらアスリートはどうすりゃいいんだよw
言いがかりもめちゃくちゃ過ぎるw
0.1秒すら伸びてない山縣でさえ気味悪いとかあまりに理不尽過ぎて笑える

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 02:59:38.59

アジア大会のオグノデ弟は正直不気味だった

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 04:11:14.26

>>672
ウエイトはやるだろうけどバルクアップ目的のウエイトはやらない、もしくはやっても少ない奴は居る。
どちらかと言うとクィックリフト系とか神経系とか筋持久力系だろう。

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 12:23:59.67

オグノデ弟はさすがに疑われても仕方ない

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 12:37:50.64

>>699
そんなんで都合よく3人もベスト更新出来たら苦労しない
しかも女は11秒台なのが一気に10秒7台とか出してなかったか？
最近では黒人でも滅多に出ない記録だぞ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 15:10:35.13

10秒7台なんて今年は一度も出てねぇよニワカ

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 15:31:35.81

仮にステロイドで記録伸びるんなら、それは今までの筋トレが足りてなかったっていう事になるんじゃない？
つまりもっと死ぬ気でウエイトやるべき

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 15:48:23.29

死ね

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 16:39:03.15

>>713
日本の立場から何言っても負け惜しみにしかならんわ
元々黄色人初の9秒台も世陸ファイナルも取られてるしな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 00:56:21.30

まぁ蘇はバケモンだからな～
ウエイトどれくらいか気になるわ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 01:28:08.91

あんだけ力んでてよく前に進むな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 15:44:06.84

中国とかロシアなんてドーピングやって
無い方が不自然な国だろ

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 18:51:51.80

足の速さとウエイトと直接的な相関はなくても
100m9秒台で走るような黒人選手ってハーフだけどスクワットものすごい高重量扱えるよね

高重量のウエイトを挙げる等の低速域での力発揮しか向上しなければ意味ないかも知れんが、
それが高速域の筋力、パワー発揮でも発揮できるようになればやはり力が増える分有利になるとは思う
エンジンデカくするようなものだから

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 18:59:42.90

車で例えるなら、エンジンの排気量あげたとしても、低回転、低速トルク型のエンジンだったら
スピード出ないが、高回転型であればやはり排気量に比例して速くなるしな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 19:56:41.41

筋肉を支えるだけの骨や関節の強さも必要になるけどね

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 00:04:27.78

骨（笑）関節（笑）

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 00:10:24.18

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 02:18:15.52

内臓からして日本人と
黒人では差がありすぎ

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 04:32:00.38

>>721
黒人が凄いのは足より腸腰筋。
確か生まれた段階でアジア人の二倍くらい太かったはず。
まぁ、黒人と言っても色々有るが。

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 12:31:54.68

陸上で長距離を見てて思うんだけど、黒人の持久力がエグいよね。生まれながらの環境や骨格とかの影響もあるとは思うけど、あんな人達がもしスクワットも極めていたらと思うとゾッとするわ(・・;)

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 15:34:16.26

なんでゾッとするんだ？

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 16:55:42.27

持久力って言うより脚の長さよ
むしろ持久力なら黄色の方が白人よりは優れてると思う
脚長くて銅が短いと比率として脚にかかるエレルギーも少ないし

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 17:13:58.04

ただ単純に脚が長くて歩幅が広いのもあるかも？

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 20:09:56.89

なわけねえだろこのスケベ

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 22:45:51.11

これ見て分かるだろ。筋腹が極端に短く、代わりにアキレスが長い。
もし日本人で同じ足の長さがあっても中身が別物だわ。こんなカーフは日本人では一人もいない。
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg

こういう民族が長距離走ってるんだから勝ち目はない。大迫にこれは出来ないし。
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=45

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 22:54:08.77

バレンティンがあんなにホームラン打てるのもチョウヨウキンのおかげらしい