探検
スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛えるスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
俺はスクワット週1でダッシュを週2くらいやってるがスクワットだけやってたときよりも伸びもよいし、やはり高重量扱うことも大事だからスクワットもやったほうがいい
100mスプリンターも皆スクワットやってるし、9秒台出すような選手は300kg以上できるからな
いやいやそれはさ君の甘えじゃないかと言うことや。
スクワット300は本当なん？
そんなに必要なのかなあ
必要というか、物理原則としてあたりまえだけど力が大きいほうが加速度が上がるので
筋力は高いにこしたことはないよ
もちろんその筋力を走りにいかせなかったり、フォームなどが崩れたり、筋肉がつきすぎてスピードが落ちたりしたら本末転倒だけど
それらが起きないのであれば筋力は高いほうが有利
サラブレッド体型（中心部に筋肉が集中して末端は太すぎない）がスプリントでは圧倒的に有利とされているので
筋肉量、筋肉がついてる場所などスプリントに適した体型を持ちつつ筋力が高ければ有利なのは間違いない
https://i2.wp.com/www.scienceforsport.com/wp-content/uploads/2016/06/Squat-vs-Hip-Thrust-Effects-on-Performance.jpg
専門競技でギリギリのところで勝負してるような人たちでなければ、実際に走ったり跳んだりしたほうが効率がいいと思うんだ
ハーフなら300kg挙げられる人間が多数派だよ
一番の人がウエイトしてるからやれとは言わないけど、ボルトがやってるのは説得力あるくね？
まあウエイトに限らずメディシン使ったりボルトはいろんなことやってたが
壁を超えた
それでもなお越えられない壁を破る為に行き着いたのが
あの不思議なトレーニングなんだろうな
ベンジョンソンかカールルイスあたり270～280kgでフルスクワットやってた動画見たことあるわ
あーいうのって実際のトコどうなんだろうな
ホントに室伏の謎トレの効果があったのか。それと並列してやってるであろうベーシックなトレの成果が結実したのか、みたいな
9秒台なんてマジ全身の力出しきらないと出ないんだろうから、謎トレであまり使えてない部位の神経が目覚めたとかなくもないのかな
こういうアホみたいな与太話を信じるバカいるんだな
アサファ・パウエルがたったの160kgぐらいでやってるのに
＼(^o^)／
アホか
https://youtu.be/w-K5An8qf1Q?t=171
お薬を入れたベン・ジョンソンな
確かスクワット300キロだったはず
>>21
マイナスにならないものはなんでもやりゃいいんだよ馬鹿たれ
俺が昔見たのとは違う
階段を上るとすぐに疲れてしまうよねｗ
やっぱりウエイトだけじゃなく、ダッシュもやった方がいいのかな。
後半知らんけど前半は同感
俺も両方やってその配分が一番調子良い
>>27
良い起立筋してるな
いやボックスじゃん
フルスクワットとボックスじゃ50kg差でるよ
しかも相当台が高いボックスだからフルスクワット200届かないと思う
スクワットが使えない筋肉とか言ってる奴がいるのがうける
仕方ないとは思うけど階段ダッシュじゃなかなか肥大しないわ。
あとは大腰筋
30分しかない昼休憩中に27階まで駆け上がってから一気に1階まで駆け降りた後
一段飛ばしで時折全力のダッシュを挟みながらまた27階まで駆け上がっているのを繰り返したいがなかなか3セット以上出来ない
栄養とトレ内容見直したり対処しろよ
時期的なもんもあるからな
身体固まりやすくなる
駆け上がりはいいが、駆け下りはひざ壊すよ。
階段ダッシュの基本は、駆け上がり→歩いて降りる。
だから太もも自体そこまではぶっとく無い
普通の人から見たらかなりぶっといがウエイト板のバカな基準から見たら太く無い
そりゃあフロントスクワット（笑）とかいうアホなトレと比べればそうかもな
ヒップスラストはスプリント向上に比較的効果的でないという結果も出てるがな
ボルトはウエイトやり出してからベスト出せてないけどな
>>21
いつもの桐生に、非公認レベルの強い追い風が吹いただけ
関係者も証言してる
それなりに活かされてると思う。
どっちに打たれても取れるかどうかは別として少なくとも瞬時に
反応出来てる感覚はある。
しかし走りが安定しないから記録がなかなか出なかったんだよ
でボルトがこれ以上早く走ろうとするなトップスピードをキープしろとアドバイスしたわけ
的確な助言だったわけだ
追い風参考では9.87を出してたしな
スタートを改善すればさらに速くなるだろう
まあ、先日の9秒台レースはトップスピードもその記録位置も変わってたんだけどなw
風のおかげで
ボルトのアドバイス通りになってないよ
トップスピード位置が後半にずれたのは風の影響だね
じかもスタート後は2.0mを超えてた可能性大というｗ
多田が桐生に逆転されたのは多田が追い風の恩恵を受けにくい選手であるということ
あとはあのカメラ位置は手前側が後半異様に伸びるように見える
94年のカールも過剰に後半伸びてたように見えるがあれもカメラ位置のせいで別カメラだとそこまで伸びてないという
お前は何秒で走れるんだよwww
レッグプレスやエクステンション、カールはダメなの？
レッグプレスはわからない
昔250キロ10回ほどやってたが今じゃ150キロがやっとじゃね？
深く曲げてもパラレルぐらいだろうな
クォーター、ハーフ、フルを16周行った時の垂直飛び、40ヤード走の記録向上データだが
クォータースクワットがダントツで向上している
次からはクォーターにしてみるわ、ありがとう！
スクワットと階段ダッシュ、
パンチ力がよりアップするのはどっちだろう？
やっぱ一発の強さはスクワットか。
>>67
両方やった方がいいんだね。
意味不明
クォーターで向上してるのはジャンプで走りはマイナスやん。
タイムが減少したんだよ
10秒から1%減少してら何秒？
100分の1になっただけかよ笑
10分の1なら9秒になってしまうし、そもそも6秒台からスタートしたなら限界もあるしな。
8秒くらいのやつが筋トレしたらすぐ7秒とかに出来そうだけど。
タバタ式でやると死ぬ
回転力のための下半身だから、スクワットにはその要素が足りないんだよなあ。
単に屈伸力をつけても効果薄いと思う
https://www.youtube.com/watch?v=Q6_vcLBCFnE
上半身も打つ腕と引く腕で回転力。これもベンチプレスなどには足りない部分。
単にプレス力をつけても効果薄い
https://youtu.be/Wcq214fCN64?t=30
効率の良い動きが、いかに回転力をいかして動けるかにかかってるんだが、
ビッグ3には残念ながらその要素が全くない
軸を作り回転してるだけでは強いパンチは打てない
体重移動した力を回転運動に変えてパンチを打つ
井上は車を押すトレーニングをする
あれはスクワットのような下半身トレと同じだと思う
当て感は天性の才能
強いパンチ=倒せるパンチではない
だって相手は動くんだもん
1%減少したってのは例えだよ
タイムが減少するってのは速くなったって事でしょ
ハンドスピードの方が欲しいな
幼少期やゴールデンエイジでの運動で伸びるものなんだよ
だから使ってる奴はわかってない
1種目だけを書くとかアホでしょ
筋電図でどこが使われてるとか馬鹿どもは知らないでしょ
情弱しかいないから話が終わらないんだよ
正解書いても何が正解か馬鹿はわからないようだし
君凄いね
ずーっと2ちゃんで悪口言ってるんだね
よほど暇な人生なの？
凄い詳しいですね、何かオススメの本とかありませんか？
自分もそういうシッカリした知識が欲しくて
Boxing science Danny wilsonで検索
なんで片方だけなんだよ低脳がｗ
体脂肪10%切る位で平均体重位まて落とさないとタイムは出ないと思う
タータンの硬さ、スパイク、風、他環境があるからキロ=タイムじゃないけどね
タータンで運動靴
アスファルトで運動靴
上の条件で50mと100m走ったらどれくらい差が出るの？
個人的には1も違わない
中にはスパイク履いて遅くなるって人もおるみたいだから
50mが速くても100が速いこととイコールじゃないしね
100の走り方ができないと失速幅が半端じゃない
どれがどれと差がつくの？
には同意
１番はスパイクでタータンが一番速く走れる
アスファルトは坂があったり凸凹あったりで走るようになってない
条件が違うが走る人が走るに耐えられる身体と想定し同じ条件ならアスファルトの方が速くは走れるんじゃないかな
普段から走れる人ならね
ジムでいくら鍛えてても柔らかい土の上でもハムやっちゃうお父さんなんて風物詩だからね
硬いものはなんでも反発力がある分身体への負担が大きいから消耗が激しくて結果失速するからタイムが出ない人が出てくる
走り方も傍目にはわからなくても全部違うよ
だから言い切る感じで書いてないの
いえいえ、ありがとうございます
タータン+スパイク＞アスファルト+運動靴＞タータン+運動靴
一般的にはこんな感じですかね
一応レッグエクス70キロやれる
ゲルカヤノ23
特に醜い走りかたのやつ
縄跳びとかダッシュをすると体重落ちなくても体感は凄く軽く感じる
そうしたら走ってて尻とスネと体幹がきついんだけど尻はスクワットして補うべき？
駆け上がってみたら結構キツかったわ
ハムとお尻が結構張る感覚がある
できるだけ手間かけたくないので足腰は連続ボックスジャンプに切り替えた
すげー息上げられるし腿や尻もしっかり張ってなかなかいい感じ
仕方ないとは思うけどピンポンダッシュじゃなかなか肥大しないわ。
こらw
二人とも全盛期はフルスクワット200キロらしいが。
;' ':;,.,.,.,.,.,,,;' ';,
,:' : :､
,:' ＼ ,,. ､.／ ノ（ ::::::::',
:' ● ● ⌒ :::::i.
i ''' (_人＿) '''' ＊ :::::i ぎはらのやろおおおおおおおお
: {+ + +} :::::i まだ同じことばかり質問してんのか
`:,､ ￣￣ ::::::::: /
,:' : ::::::::::::｀:､
,:' : : ::::::::::｀:､
https://www.youtube.com/watch?v=r1IxUSNK8EQ
そのスゲーは歳の割にか？あの体型でか？思ったよりか？
筋肉もそうだけど筋力向上に特に良い気がする
ただ道路でやってるのがなぁ…寒いのもあるし固さが伝わってくるｗ
いい趣味になる
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
R8RI4
自転車にサイクルコンピューターをつけて50メートル測って地面に印つけて自分でストップウォッチ持って自分で計測するなんてどうでしょうか?
ゴキブリの初速って世界一らしいね
記事に書いてあったけど、たった1秒で体長の50倍の距離を走れるらしい
人間の体長に換算すると秒速80m たった1秒で280km/h超の速度に達する模様
もちろんあのサイズだからこそだが、アリにしろ昆虫の相対筋力、身体能力は凄まじいものがあるな
2018年03月29日-04月01日
リーダーボード
http://lpga.alba.co.jp/live/
ANA INSPIRATION＜日本語公式サイト＞ コース紹介
https://www.ana.co.jp/anainspiration/course/
https://www3.nissan.co.jp/vehicles/new/gt-r/nismo.html
メーカー希望小売価格（消費税込）18,700,200円
NISMO N Attack Package for NISSAN GT-R NISMO
http://www.nismo.co.jp/omori_factory/original_menu/nap/index.html
http://www.nismo.co.jp/omori_factory/original_menu/nap/img/p02_01.jpg
パッケージ内容 A kit：7:08.679を打ちたてた車両と同じ仕様のフルパッケージ。2シーター化により構造変更が必要となる。
価格表（単位：円、部品代+工賃）9,000,000円
NISSAN GT-R NISMO R35 N Attack Package 日産GTRニスモ2017 - 大阪オートメッセ2017
https://www.youtube.com/watch?v=x7LKziJYiT4
１トレッドミルを確保する
２ トレッドミルの傾斜を10-15%に設定する
３ 心拍数を測るハンドルを握って走る
各自の体力や目的に合わせて
メニューは調整する
ワークアウト例
30秒on30秒off 3-6set
これは？さらにカカトも上げて伸び上がる感じでさ。
https://www.youtube.com/watch?v=20Zkn0qxiMk
まあ普通にこれでもいいと思うけど
https://youtu.be/CofLF2KEcoc?t=84
200キロくらいは余裕で担いで上げ下げできるものなの？
巨人の沢村がMAX240kgとかなんとか
西武の菊池もそのくらい挙げてた
パワー系は下半身強い選手多いね
挙げれるけどハーフが多いよ
深くしゃがんでる人はあんまみねーな
腰が悪い人が走ると腰が落ちたヒタヒタ走りになる
ま～カスにスクワットは無理だ諦めろ 嘲笑大爆笑
なに選り好みしてやがんだ
そんなんだからお前ら使えない筋肉とか筋トレしてるのにヒョロガリとか言われんだよ
35才で年収800万くらいだろうな？
マーチ卒、上智、早慶、横国大
とかの出身だろ？
スクワットとダッシュを週1ずつぐらいがちょうど良いよね
両方やった方が良い
フルスクワット２００くらい屁でもねーけど、ダッシュはリスクコントロールが難しい
そんな薄給なやついるの？
おれなんかインスタだけで、それぐらい稼いでるぞ。
それフロントスクワットだな
お薬パワーすげーなあ
220か じゃあそんなに凄くねえな
ただこれボックスじゃねえぞ
深さの目安にしてるだけだな
これボックスじゃないしボックスで50kgも差がでるのは相当高重量扱う人間だけだわw
それさー、
フル、ハーフ、クォーターで扱う重量が違うからでは？
なんにもひざなんて悪くしない。
まあ体重が54ｋｇしかないからかもだがｗ
ちな、ベンチプレス90ｋｇ×1、ショルダープレス65ｋｇ×4、
スクワット85ｋｇ×4
パンチ力は肩＋体幹だと思うぞ。
肩はショルダープレスやっとけ。
下半身はバランス。常にバランスを考えろ。フォームこそがパワーの源泉だ。
それでもパワー対策をしたい君は、100ｍダッシュ＋50～60ｋｇくらいの軽いウエイトで早いスクワットをやっとけ。
100m何秒？
その体重でショルダー65キロを4回は凄くないか？
鎖骨付近まで降ろさない雑魚トレーニング
今は400ｍ走をやってるけど、100ｍの記録はないんですよ。
おそらく13台前半くらいかな？
>>178
>>179
たしかにバーが目線から鼻の頭くらいになるまでしか下ろしません。
シッティングだからチーティングはしてないですけどね。
ボクサーはみな痩せてても肩だけは発達してるので、意外と軽量級でも上がるんじゃないかと思います。
ちなみにスミスマシーンだと85ｋｇくらいでも同じことができます。
フックやアッパーは胸筋の影響大きいし、タイソンとか大胸筋も凄いしディップス、ベンチも強かったと聞く
後はミリタリープレスに加えてジャークやりこむと相当パンチ力の補強になりそうだね
http://www.boxingnewsonline.net/pressing-for-punch-power/
フェザー級スーパーフェザー級
世界チャンピオン
ユリオルキス ガンボアって選手は
インクラインベンチプレスを120kg2回出来る
ってあるがボクサーってこんな筋力あるの？
スーパーフェザーって普段は68kgくらいだろ？
その辺のトレーニーよりはるかに強いなw
興味深いな
ただフライ級（試合時50.8kg普段60kg弱）くらいの亀田長男はベンチ90kg以上挙げてたみたいだし、ありえんことはないな
Sフェザー（58.5kgくらい）だと普段絞れた状態で65kgちょっとくらいだと思う（内山高志が63～65kgくらいだったと聞く）デブってたら68kg以上あるだろうね
ちなみに元日本チャンピオンでフェザー級（57kgくらい）で最強パンチャーと呼ばれていた雄二ゴメスはギアありだろうがベンチ150kg挙げてたらしい
https://youtu.be/-XCmEqSGpjY?t=14
1500mモルセリのラスト400m、最後流して51秒台
https://youtu.be/VDnF4zEvmrc?t=231
https://youtu.be/cJOqQUbokhI?t=172
フェザークラスだと、たまに、でかいサンドバックが、叩くたびに縦揺れする奴いるぞ。
ミニマム級の世界チャンピオンがデッドリフト２００ｋｇとかやってる動画を過去に見たことあったような気がする
補助あったけど引いてたよな
漫画はじめの一歩の一歩はウエイトしないよね
鴨川会長は時代遅れだな
戦争経験者だからな
ベンチ140kg挙がるって言ってるな
http://www.coachmag.co.uk/sport/3674/amir-khan-pre-fight-interview
本当に140kgも挙がるんかいな
140kg
たしかに書いてあるな。
俺のクラスはミニマムだったからな。
http://www1.pictures.zimbio.com/gi/Amir+Khan+Floyd+Mayweather+Jr+v+Marcos+Maidana+TmKWNZqHGKql.jpg
俺の知ってるボクサーの身体つきじゃないわ
筋肉質なおかつ体脂肪率も低そうで
凄い瞬発力ありそうだわ
ミニマムでベンチ100kgって凄いな
グローブ付けてるとはいえ本気で殴り合いする事を毎日考えて実際やってる人達だから
テストステロン値も高そう
パンチは脳だよ
殴りなれて力の出し方を学習するんだ
それに最適化した方法を知りたい
筋トレしかしてないのは動きがださいわ
オリンピックで金メダル取れないと走れてるとは言えない。
本当にそう思うね
筋トレだけの時よりダッシュもするようになってからの方が扱える負荷も伸びが良くなった
サイズは？
われわれは大腿囲をウエストより太くしないといけないわけだが。
プレート計算すると160だった気がする
まあそれでも十分凄いんだけど
え？たった160？200かと思ってたよ
体重からして200のようなギリギリ感だと思ったら160かい
速さ等はそこそこだったけど翌日めちゃめちゃ筋肉痛に。
これまでスクワットやらレッグカールやらプレスやってた日々はなんだったのかとちょっと悲しくなった。
使う筋肉がまた微妙に違うとかなんですかね？
鍛えた筋肉で無理やり出力ではなく、反発を貰って効率よく動こう
https://www.youtube.com/watch?v=-c38jY9sYLY
こんなに推進力の差が出るんだぜ。まあ反発だけの問題ではないけどｗ
https://youtu.be/ehdrd62yc7U?t=42
自分もスクワットとかやり込んで太腿62cmぐらいまで鍛えたけどダッシュやり始めた時はかなりの筋肉痛になったよ
筋トレではできないようなスピードで筋肉の収縮と伸展をしてるから違う筋肉を使うんだろうね
天性の才能による部分が大きいからな
基礎だけやってても応用だけやっててもダメ
ランニングマシンはあくまで有酸素が目的で脚の強化には物足りないと思う
中学生は５０ｍを２０本とか平気でやるんだもんな、すげーよ
筋力と言うより単に慣れない運動したからってだけ
数回で慣れるよ
300mを48秒で30本とかやってた。ラストが43- 44秒。
翌日は60分12kmほどジョグで回復日
ダッシュすると、普段と違う筋肉痛なるな。
仕事前にジム行ってるからわざわざ外では出来ないし、ダッシュだけの日作るのもきついし…残念
でも、グラウンドを走ると早くなってるから効いているんだな～
足速くなりたい、足鍛えたいなら下るほうがきつい。
下り坂を走っているときに足に触れてみればわかるよ
本当に足を鍛えたいならストライド広げてピッチを落とせ
ジャンプするんだ
アホかｗマラソン選手なんてゴミだよ
100mはストライドが命
この動画を見ろ
https://www.youtube.com/watch?v=qjwye6P0Kpc
アンソニー・ジョシュアと高跳び選手は190cm以上あるし100kg近くあるけど圧勝だろ
マラソン選手よりもスピードのあるトライアスロンのアリスター兄弟とファラーでも勝負にならねぇ
バラつきが大きそう
速い奴は11秒3台で遅い奴は14秒とか
川内は去年で13秒9らしい
ケニア人とかは11秒中盤から前半いそう
ただ10秒台はおそらくいない
おっせえ。。。
ストライドは広げるものではないんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=yINzygMGK4w
50mの実験台は、よしき。長距離専門。
動画主
TKD 元東海大スプリンター 100mPB10秒7台
よしき 元東海大長距離選手
俺が高校時代の陸上部長距離は7人いたけど
短距離部と一緒にたまに測ることも会ったけど
長距離専門の7人は100mは12秒前半が2人、13秒前半が3人、13秒後半が2人だったよ。
一番速いやつが12秒2、ｹﾂが13秒9。
※スタブロ使用、土のグランド、スパイクあり、ピストルスタートの手動（煙で押す。）
動画のよしき（元箱根選手）は動画の50m記録会で電動計時で6秒7台出してた
タバコ吸って学校サボりまくってた中学生の俺がノースパイクで13秒1だった
長距離は本気で苦手
ダラダラ1500mも走る気にならないだろ普通
全力疾走で戦ってこそどっちの身体能力が高いか分かる
いろんな種目やってポイントで争うスポーツ番組らしい。
俺の予想ではファラーは11秒9あたりは出るはず。
スパイク履いたほうが約0.5秒速い。俺の陸上部では0.5秒ということになってた。
高校で陸上部もやっててタバコも酒も知らずにずっと真面目に学校行って体育の授業もちゃんと出て部活もやっててそれ？
やっぱ遅筋は致命的に弱いな
俺も遅筋かも知れんが
じゃあ俺は12秒6だな中3時点で
ちゃんと学校行って体育もやって部活にも出てタバコ吸わなきゃ11秒前半は行けたな
お前が同じ事やってたら中3で15秒台だろ（笑）
それぞれ長距離のタイムは？
１０００なんかいらない
なぜ５０がないねん大会に
水泳なんか無駄に距離別あんのに
わかるぜ爺さん!
そんな状態でそのタイムはなかなか才能あるな
確かに陸上部でまじめにやってたら県入賞とかの可能性もある
しかしそんな才能があっても中身がゴミだと宝の持ち腐れでただの情けないゴミで終わるんだから呆れる
11秒前半とかそのスペックじゃ無理無理
タバコ吸う吸わないは底辺レベルじゃ記録にはほとんど関係ない特に短距離はな
それどころか昔居たドノバン・ベイリーって100ｍの選手はオフシーズンはタバコ吸ってたが9秒台の記録持ってる
普通のシューズとは言え手動で13秒1じゃ短距離の才能全くないよ
真面目にやってりゃ相当速いぞそれ。県大会は余裕で行って入賞できるレベル。
元々の身体能力が高いんだろう。
中学三年で何にもやってなくて普通のシューズで13秒1とか学年でも普通に早い方だぞ？
おまけに授業も部活もやらずにだろ
普段なにもやらないオーバー３０が、全力疾走でそこそこ早く走るのはたいへん
足がマジで動かないから
ヤンキーとかたまに学校来てたまたま体育出て100のタイム測ってたぞ
あとバスケの授業は何故かフル参加したり
学校来るだけでヘロヘロだろうから無理
陰キャラには分からんのだろ。レベルが低いんだよ真面目な奴ってのは。野球の練習など一度もした事のない奴がいきなり120kmのボール投げたりとかな。
俺の中学の不良にはこういう奴もいた。もちろん脚も早くて初回でいきなりバク転できたり、泳いでも早いしジャニーズ系で女にもモテ、陸上部でもないのに顧問から大会に出てくれと頼まれてた。
テストステロンもモリモリでしょっ中喧嘩。教師もブン投げられたり、力も異常に強い。
世の中には身体能力が高い人間てのがいるんだわ。
まあスパイク履いてない無いからと言って中三で13秒1ごときで練習したら11秒台前半とか夢見過ぎもいいとこ
スポーツ経験無いヤツってそういう漫画の主人公にでもなったかのような妄想するんだな
しかし最凶で最狂はそいつらのボスA
そいつら全員が敬語で土下座するレベルの化け物
こいつがスポーツやったら大谷、室伏なんか話にならないくらいの怪物だった
普通にある事なんだけどこんなイジメられっこの巣窟の5ちゃんで言っても>>260←コイツみたいに泣きながらイジける奴が出るだけだぞ
レベルを下げて会話してやれ
例えばいくら練習してもタイムが伸びなかったとか、素質がなくて陸上部でもない奴に負けたとか、コイツらと同レベルの話なら喜ぶから
ランニングマシンで傾斜付けダッシュしたら反発が効かないから
実際走るのと動きが変わるので全く別物になるだろうな
確かにそうかもしれないが、ここは一つ心を鬼にして不良達のワルエピソードを語ろうや
下り坂で走れば自然とストライド広がるから
自然と足に負荷がかかって鍛えられるんだよ
その動画の意味がわかんねーけどなんの参考になるんだ？
http://www5.nikkansports.com/sports/athletics/column/noguchi/archives/14264.html
世界最速の人間、ストライド3mのバケモンでもスタート直後はストライド狭いんだから
最初から等間隔でストライド伸ばせば調子狂うし、ストライドを広げるには筋力が必要になるからね
ファラーが12秒台ってレース途中のタイムであって
スタートが入ると初速が遅いから無理
動画見ればわかるけどアンソニー・ジョシュアのほうがピッチもストライドもファラーより上なんだよ
どんくさいｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fWvMyu8lKNs
スポーツマトモにやってないヤツはすぐにタラレバ言うんだよ
不良少年ごときに身体能力で負けてる時点で雑魚確定だしね
100ｍ走の手動の13秒1で凄いとか言ってる時点でお察しだけど
https://youtu.be/-XCmEqSGpjY?t=10
スローペースだったがやばい速さ
それジョシュアのほうが速いのは確かだけど、いちおうそれバラエティ番組だからね。
様々な種目やっての総合得点で争う番組だし、面白くするために台本がある可能性は否めない
でも事故で死んじまったんだよなー。あつはダルビッシュとか室伏とか目じゃねーよ。
中学生でベンチプレス190キロデッド280とかありえる？そんでバック転できるんだから。
ボクサーなどやると化ける者は多い
元々荒事が鉱物なのでふさわしいスポーツではある
将来を真面目に意識し始めれば
いつまでもこんなバカな事やってられねえと
真面目に人生について悩みだす、葛藤が始まるのだが
アホはこれができない、現実を見ようとしない
バカな事をやって逃げ続ける
当然ながら何時までも続けられることではない
いつかは終わりがくる
刑務所行になるのか死亡するのかあれこれあるが
いくら才能があろうがアホでは宝の持ち腐れで終わる
周囲にまともな人間がいれば全く違った人生を歩んでいたであろうにな
ありきたりだが教育や子育ての重要性が分かるエピソードである
チビじゃん
うちの中学の番長は194あったぞ
警官4人を1人でボコって年少行ったわ
これはいいデータ。
ありがとう。
最後は後ろ確認して流して400m51秒台
https://youtu.be/VDnF4zEvmrc?t=231
スクワットの調子が全然違うし伸びるようになったわ
本当にそんな奴がいるなら俺が丹下段平になるわｗ
中学で194cmって寿命短そう
学校全然こなかった
https://youtu.be/uX7eNUXzdBc?t=63
トレ後のランニングの締めにダッシュ
脚はそれだけ
野球はやめてアメリカへ行って、その後プロレスへ転向したらしい
スクワットのMAXと50mまたは100mタイムなんぼ？
150kg 14秒8
脚トレも真面目にやってたときは
MAXは知らんが160×5ぐらいだったな
タイムは知らん
でも筋トレの中で走りに効果感じてたのはスクワットじゃないな
陸上本職？
11秒3くらいまでなら結構いるけど
その次が自己啓発書とかにハマって、専門書とか自分の仕事に関するものとかになって
今思うのは四季報が一番いい本だなと思う。
今日本で稼いでいる人間や会社の手法やバランスシートとかキャッシュフローとかが見れてしまう。
毎日読んでもいいと思うし大好きな会社は毎日見てもいい。投資にも活かせるが自分の夢も出来るし
成功パターンと失敗パターンが腐るほど見れるのよね。もうこれって最高の小説であり漫画なんだよね。
あとは自分の中でのバイブルを1～3冊だけ決めてそれも毎日暇があれば見る読む。これが不思議なもので
読むたびに新しい発見がある。本当の自分のバイブルってのはそれくらい自分を変えるすごい本になる。
それは小説でも映画でも自己啓発書でも聖書でもお経でも仏典でもトレーニング本でもいい。
もう本を読まなくなった。そんな人が多いと思うんだけど何度読んでも感動や発見がある本がある。
書き込みやシミや付箋や追記がアホみたいに増えていく本が実在するんだ。本に月2万円くらいつぎ込んでもいいと思う。
ほとんどは読まないかもしれないがそれは捨てていいし売っていい。何度も読むようになる本との出会いは自分にとって
最高の女との出会いと同じくらい大事な事であり重要ポイント。死期法もお勧めできます。
分かるわ～
フルやATGではやってなかったの？
陸上が本職
>>298
膝痛めてて高重量ではフルで出来なかった
痛みが出るギリギリまで降ろす感じだった
陸上選手はやらないよ
陸上は走りが速くなる事が目的だから
競技動作で使わない筋肉を鍛えても無駄＆弊害になるから（例えばスプリントだと各部位の下部や末端に筋肉がついたら回転運動の邪魔になる等）
競技動作でもそこは意識して種目やフォーム選べという意見もあるよね
スクワットにおいては、フルの方が脚全体に刺激が入ると思うので、全体的に筋肥大はしやすいよね
>>301
何レップくらいやってた？ 脚全体の筋力の底上げという意味でやはりフルは大事だと思うので
筋肥大効果があまり起こらない程度のレップ数（低レップで追い込まない）でやってたとか？
300ｋｇ前後（データによってバラつきあり）という高重量
黒人だからね
生まれつき体の中心部が太く末端が細い
>>302のカッコ内みたいな事をグリーンに聞いたら「そうなのか？聞いた事無いな」と答えたそうだ
黒人はそんな事意識する必要がない
しかし黄色人種は末端が太いのっぺり体形だから意識して中心部太く、末端細くを意識しなきゃならない
ついでにフルスクワットとかはゆっくり長く力を出し続けるからスプリントとは真逆の力発揮だからスプリントが遅くなる
全くフルやらない時より
脚が遅くなるなんてエビデンスあるんか？
まぁいつもの素人の憶測だろうが
RFDが下がるのはハッキリ言われてる
あとスクワットと短距離のタイムにほとんど相関は無い事。しかしクリーンや立ち幅跳びなどは相関がらあるとか
あと日本陸上短距離のトップ選手でフルスクワット好んでる話は全く聞かない
ハーフスクワットとかクリーンはみんなやってるが
スクワットはそこそこにしてその２つやってみようかな
20年くらい前の陸上雑誌に10ｍ跳べたら10秒台行けるとか載ってたので
なるほどエネルギーを効率よく前に向かわせるってトレーニングにはなったね
ウエイトやる前と今現在
年齢17→25
体重69→76
フルスクワット60→180 ナローデッド70→190 パワークリーン30→130
まで伸びたのに立ち幅跳びは220しか飛べない
50mタイムも7.5秒でウエイトやる前より伸びてない
どうやったら前に飛んだり推進力に変えられるのか感覚が分らないんだよな
大谷（陸上指導者）さんの陸上講座「反発」
https://www.youtube.com/watch?v=-c38jY9sYLY
「前傾について」
https://www.youtube.com/watch?v=Lg-NMH_92YM
石塚晴子（400m選手）の反発講座
https://youtu.be/bSQ0WfMsid0?t=202
その続き
https://www.youtube.com/watch?v=3CfAHv0WaUU
スクワットはほどほどにしてダッシュやろうかな。
坂道や階段をダッシュすれば筋力アップもできるかな。
良いと思うよ
筋力の立ち上がりと言うか、スイッチをスッと入れられるようになる感じ
http://www.youtube.com/watch?v=ikFUWZLOTy0
http://www.youtube.com/watch?v=9ZgKMNMSDN8
http://www.youtube.com/watch?v=u31A6SVScz0
http://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk
深いの「も」やって結果残してる人もいる
そうか、サンクス。
なんか近年はそれもゼロになりつつある
今年のインターハイ出場者一覧記録みたら全員10秒台だった様な気がする
少なくとも去年の高校生10秒台は500人突破してるらしい
10年前の倍くらいに増えてる
ベスト10秒9台とかじゃ普段は11秒2とか3くらいだしな
スポーツ大将に出てた高校生もベスト10秒66と10秒69が揃って11秒台だったし
自己ベストではなく
公立にもいるし
ボルト超えるのは計算上だと30年近く無理みたいだけど
ポルトが出て来るちょっと前は人類の限界は9秒55くらいって言われてたけど追い風次第ではボルトはすでに破ってる計算だし
平均値じゃなくて世界記録の推移からの計算上じゃなかったっけ？
ハングリー精神があって努力したから
ちなみにスポーツに天才はいない
強い人ほど例外なく努力してる
日本で1番努力したのが桐生で世界で1番努力したのがボルト
努力は裏切らない
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=47
飛び方を教える人がいないらしい。
まあそれ以前にマットがないわけだがｗ
こんな化物民族が長距離走ってるからそりゃ勝てるわけない
真面目に何かに取り組んだことない奴の
言葉って感じだな
身体能力を100%生かす技能だけで見えない球が見えたりできないし
>>331
努力の方向性、質の問題も大いにあるからな
自分では、あるいは周りから見てもあの人めちゃくちゃ努力してがんばってると評価されたとしても
その努力の内容が効果的なものじゃなければ、少ししか努力してないように見えても、ものすごく効率的で最短距離で目的達成しようとしている人に負ける可能性はある
寿司職人とかも良い例
数年修行して、昔からの伝統的な指導方法等で、最初の1年は下仕事しかさせてもらえなくて、見て覚えろ的な空気があったりして覚えていった職人よりも
ホリエモンが話題にしていた半年間の寿司職人養成所で、最初から寿司の握り方や調理方法等きっちり教えられて最短距離で寿司職人になったほうが結果が出ていることもあるし
実際に☆も取ってるんだよね 10年修行しても☆レベルにならない職人だっているのにね
だから年数、努力量＝結果 ではないな どんだけ頑張っても、無駄なことやったら意味ないから
概ね同意
1トンのパンチが打てても当たらないと非力女の猫パンチと同等になるから当てる技術を練習して身体能力を100%生かす
そういうのはすぐ提供されちゃうとわかんなくなるんだよ。
朝鮮とか中国とかそうだろ？
とくに朝鮮。
基礎研究おざなりにしてるから産業を創造することができない。
先進国からの技術輸出がなければすぐに没落してしまう。
やっぱり丁稚期間は必要だよ。
そっちの方向の話はしてないので
なんか病気？
クッションが効きすぎて柔らかいシューズ履いてるとそうなる
お、サンクス
固靴でやってみる
5回5セットとデプスジャンプ5回５セットやったら下半身じゃなくて僧帽筋が筋肉痛になった…
重量で見栄張りてーのもわかるが、思い切って重量を半分にしてフルスクワットで20レップ×3セットやってみなよ。
日常生活で疲れることはまずなくなるし、階段駆け上がっても息あがらなくなるよ。走る必要なんてない。
歳取るほど走りの差でその違いが顕著に現れ、ハムケツだけで走ろうとする
まず腰が弱いと反発に耐えられない
腸腰筋が弱いとガニ股傾向、かつ足が流れやすく、もつれやすくなる
RFDなんか下がらんだろ
RFDが下がるならWL選手がフルやったら
極端な話競技力下がるって事にもなりかねない
ハーフより垂直跳びの数値が上がった
エビデンスはしっかりあるって言うのに…
あのエリートS&Cトレーナー河森氏も
フルスクワット推し
まぁあまりアホな事を言うのはほどほどにね
(・∀・)
お前みたいなカワモラー（失笑）のチンカス信者はどこにも湧くなw
あいつらの言うフルって、お前の考えるフルとは全く違うぞ
まともな反論来たらすぐチンカスやら信者か…
>>あいつらの言うフルって、
お前の考えるフルとは全く違うぞ
コレを詳しく説明してくれませんか？
ちなみに俺はQSやHSに否定的ではないからね
まぁ出来るならフルもやるべきかなとは思うけど
フルをやるとRFD低下って発言が
？？？って思って横からレスしただけだからさ
ウエイトリフティングは単に競技特性上フルスクワットも必要ってだけだろ
RFDが下がらない根拠にも反論にもなってない
クリーンやスナッチの力発揮の時間よりスプリントの方が短いってのも重要
だからウエイトリフティング選手はフルスクワットやり込んでも深刻に弊害が出るって事はないかもしれんが、
スプリントは違う
中学時代とかも途中フォーム乱れまくりだったよ…
俺は100ｍやってたけどスクワットはハーフかパラレルだけだったけどそこそこのタイム出てたし
ちなみにデッドもやってなかった
RFDって言葉分かる人なら全員知ってるor容易に想像出来ると思うんだが
RFDが多少下がってもそれ以上に筋力向上すればクリーンやスナッチではプラスになるだろうし(RFDという一要素がマイナスになったからと言って競技力全体が下がるとは限らない)、陸上短距離選手でもフルスクワットでタイム伸びるケースだってそりゃあるだろ
ただ上のレスにある様な理由で日本の短距離トップ選手でフルスクワットやり込んでる奴は少ない
ションベン臭い重さしか持てないオタクが知った風なこと言ってるぜｗ
SNなんてSQでいうフルボトムポジションからのRFDが全て
この場合RFDだけでなくSSCも考えないと童貞が女語るみたいなことになる
RFDって言葉分かる人とは到底思えないんだがｗ
ガリオタなんて所詮この程度だわ
それはフルスクワットでRFDが下がらない理由にはならないね
つうかなんでいきなり煽り口調なの？
幼稚過ぎだろ
マナー守れ
なんで勝手にスプリントの話にしてるんだよw
もうフルがクォーターよりジャンプ力が
あがりましたってデータもあるんだから
必ずしもフルがRFD低下にはならないって事でしょ。
とりあえずフル＞クォーターってだけでフルが最適解とは限るまい
それは>>305くらいから始まったから
垂直跳びは忘れたがスプリントなどではクォーターやハーフの方が速くなるという研究結果がある。実際トップ選手達は深いスクワットあまりやらないし
しかしトレーニング初心者の場合はフルの方が速くなるという結果だったそうだ
RFDという一要素が下がるからって全てがマイナスになるとは限らない
筋力が向上すればジャンプ力が上がっても不思議じゃない
それに当然だがジャンプ力向上狙うにしてもスクワットのみじゃすぐ頭打ちする
実際のジャンプとかプライオとか色んなトレーニングと併用しなきゃ
良いフルスクワットしてたけどなあ
ハイジャンのステファンホルムなんて
ATGスタイルでやってた
自分のマックスで出来るプッシュプレスでトルク(工夫して担ぎジャンプ、プッシュでフォロースルーにしてる。)、
エアロバイクでケイデンス、
トレッドミルMAX×maxでRFD(アキレスには気を付けてちょ。)って感じかな。
初心者やよっぽどレベル上げたくなったら基礎上げスタビライジング柔軟性のフルATG及びスクワットだろうけど機動力ならランクルじゃないよね。
そういうの、よく見ますねえ
バッタみたいな半端な体の3流ランナーが、屁みたいなウェイトで
トレーニングもどきをやってるんすよ
それ見てID:iw3TP6dwみたいなメガネオタクが意味ありげに首をひねるんですよ
アスリート風オタクってどこにもいるんすよねえ
フルスクワット程の可動域は使わないんだからやる必要ないと思っちゃうんだろうが、それは素人考えだ。
> 浅いしゃがみのローバー以外必要なし、みたいな思い込みが蔓延してるが
>
> http://www.youtube.com/watch?v=ikFUWZLOTy0
>
> http://www.youtube.com/watch?v=9ZgKMNMSDN8
>
> http://www.youtube.com/watch?v=u31A6SVScz0
>
> http://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk
>
> 深いの「も」やって結果残してる人もいる
国内はロクなトレーナーがいないんだよ
ほう
では具体的にどんなトレーニングメニューを組めばいいか例を挙げてくれ
君の今のレスは陸上知識皆無のウエイトオンリーの典型的な意見だから
本当によくある
この手の奴は浅はかな知識でアスリートを見下して失笑されてる
河森さんも同じこと言ってたな
黒人のスクワットと日本人のスクワットは違う。
それが問題なのです。
せっかくだからもうチョット書こうかな。
エアロバイクは高回転で回すと不安定になるから、それを脚筋でスタビライジングする感覚と引き付けによるスタポジ戻しと踏み込みのスピードバランスを身につけるのに役立ったと思う。
パワーマックス、スーパートレッドミルじゃない時点で専門的でないのは確かだね。陸上やった事無いし。
筋力というならエアロバイク、トレッドミルだけでつく。自分はウェイトやんなかったけど、やったらエクステ、カール、レッグプレスのマシン位ならフルマーク余裕だったから。
ただ、最初はどれもあまり上がらなかった位。一週間後位に全部最重量余裕になってた。筋力がそう簡単に上がる訳ないから多分潜在筋力だろうと。
プレスはしばらくトレやってなかったんでそれを取り戻そうとこうしたらいいんじゃないか？って感じでやってるね。悪くないと思ってる。クリーンやスクワットやるよりは。
あくまで機動力という事に関してとアマレベルの話だけど。
> 陸上やった事無いし
> 陸上やった事無いし
> 陸上やった事無いし
> 陸上やった事無いし
じゃあ黙ってろよチンカス 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
違うんだよ
スプリンターがそういう理由でフルをやらないのではなく筋肉の特性。
羽状筋の特性を考えると可動域よりも高重量を扱うことに重点をおいたほうがいいから。
パーシャルで高重量扱うのは簡単
逆はまるで難しい
両方やるのが良いに決まってる
フルだけは有りだが
パーシャルだけはどうしようもない
フルもやってる外人は
ここでフル無駄おマヌケ理論満開のヲタ以下なのかと、なｗ
https://youtu.be/uLQEjaYI92Y
ガチなスナッチ、スピードと安定感に驚け雑魚ども
https://youtu.be/DTKebU7bwhc
そして真打登場、日本一のジャークがこれだ
https://youtu.be/Y-jpxG95VDU
S&Cの道は遠く険しい…
このフロントスクワットヤバくないか？！
上体が前に倒れすぎ&爪先浮きすぎで
脹脛に凄い不可かかってそう
https://www.youtube.com/watch?v=nC4We8ulqrI
抜群の結果出してる外人は、しっかり深いの「も」やってんだな
フル無用とかいうお花畑のトンデモ理論は
ある特定の嫌がってる勢力が垂れ流してる、単なる電波なんじゃね？ｗｗｗ
パラレルが二人くらいでパラレルよりちょい深めが一人って感じでは？
いちいち突っ込むのすらアホらしくなる
なんかもう意地になってるだけだね
>>389とかに対してね
全く根拠になってない
いや、これ以上の根拠はないだろ
逆にこれ以上の根拠があるなら聞きたいレベル
机上の理論で物事が進む事なんて少ない
だいたいはこれをやったら結果が出た。その理由は何だろ？って事ばかり
または机上の理論からでも、実際に結果が出たらそのまま広まっていく。
しかし机上の理論ではいくら正しくても実際にやって結果が出ないならみんなやらなくなる
ようするに、愚かな思考停止にするのが好きなだけだ。
頻度は少なかろうが、ハーフよりは軽いのだろうが、外人選手は深いのもやってるのが多い。（そういう場面の動画がいくらでもある）
一方、深いのは一切やらない派がほとんどだ、という証明は事実上不可能。
お前も含めて、世の中には馬鹿が多数いるんだよ
トップアスリート並べて実験しても参考にならなそう
運動神経悪いのを集めて実験したら一番効果が出る種目が分かるんじゃないか？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508343326/2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508343326/3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508343326/31
北島先生ガーーーーー
グリーン始め外人スプリンターは何故フルでも大丈夫かとっくに説明してるしフルは一切やらないなんて抜かしてる奴もいないだろ
人が言ってる事半分しか聞かずに意味わからん妄想混ぜてわけわからん話作って勝手に暴れてくる
ここはスクワットを捨てた人々の集落なんだから、フルだろうがクォーターだろうがスクワットを推す奴は出てってくれ
クォーターだけハーフだけをやるなんて
まずないから
そもそもウエイト自体そこまでやり込んでない人も多いのだし
あとハーフとかクォーターと言うより初動負荷や伊東浩司の本に載ってる股関節スクワットだな
つうかまあ陸上選手って言っても何千何万とも いるしトレーニング法なんて千差万別だろうな
正しい正しくないは別として
小さな世界しか見たこと無いのに
よく若い人はフルやってないと言えるな
> バカの壁作って、自分の嫌いなことは敢えて見ないようにしてるだけ。
> ようするに、愚かな思考停止にするのが好きなだけだ。
ホンコレ
一般公開とか、カメラや取材が潜入した時に手の内全部見せるかよ。
だから足腰が弱いんじゃないか？
ほどほどにやるぶんには良いトレーニングではないかと
ドッタドッタ走って日本最強。
マゲ結ってオリンピック出てしなやかな黒人と骨格デカイ白人を脇に金メダル。インタビューで勝因聞かれて「パワーでごわす。」人気爆発間違いナイ。
その次は四股と平地トレのみだ。
例えばクリロナのアジリティパフォーマンスなど、広筋群の圧倒的な強さがキモになっている
ハーフでハムケツ鍛えただけでは足りない部分が出てくるのは理解せんと
極論vs極論で罵倒合戦、という馬鹿の吹き溜まりのお約束にはまってどうすんのよ
柔道史上最強と言われてる木村政彦はうさぎ跳び徹底的にやってたな
効率重視の一般はそこまで手がまわらん。
誰一人そんな断定してないよ
> ハーフでハムケツ鍛えただけでは足りない部分が出てくるのは理解せんと
ちこちこバーベル揺すりだけを信奉しちゃってる思考停止の奴等ばっか
> NTCにいた人間以外あてにならん
http://kawamorinaoki.jp/post-175794272/
フルATGをやり込み余計な筋肉を付ける事によってボクシングにおける胸筋の様に回転力を妨げるのではないか？ってイメージが自分にはあるな。
プレスはコーディネーションとフォロースルー信者だから。ボートもただ力と回転早くするだけじゃ本当に速くならないのと似た発想かな。
スクワットの基礎力は否定しないが。
ダッシュでは無いが坂道の自転車は結構な筋肉付くよな。
あと、部活で良くやった階段ダッシュってのはどうなんだろう？
アレも意味あるのかな？
大昔の日本人走り幅跳び選手が階段ダッシュを沢山やって8m跳んだらしい
山田だったと思う
そりゃ凄いな。
後は自転車ダッシュは有る程度はスクワットの代わりに成ると思うんだがどうなんだろう。
スクワットほど膝腰に負担掛から無い気がするし結構太くなる。
筋肉をつける為というか、機能的に必要なのかなと。人間が本来持っているフル可動域がしっかり使えるようになることは運動能力向上に効果があると思います。その上で、競技特性の可動域で高重量をしっかりやり込めばいいのでは？
今は週1ジムで週3走ってるから150キロフルボトムで挙げられるが。
身長170体重70でベンチ130フルスク150、1月の横田基地の40代の部のマラソンで表彰台にやけにゴツい奴がいたら俺だw
オーバートレーニングは逆効果だよ。
脳みそ小さ過ぎるのかなこいつ
身長体重がユーチューバーの加藤ちゃんと同じくらいなんだが、あれをゴツいと思わないならそれでいいよ。
ステビルダー基準で考えてるなら話しても不毛だし。
マラソンランナーにしてはゴツいって
言いたかったんじゃ？！
消防士の坂本兄弟の弟は170cm78kgで2時間54分だ
https://stat.ameba.jp/user_images/20180415/22/ushiyamaj/85/7c/j/o1080081014171342989.jpg?caw=800
その時のゴールシーン
https://runnet.jp/topics/report/__icsFiles/afieldfile/2017/12/26/171225_06.jpg
有酸素をとことんやってもガリガリにはならないということが分かる
リアルマラソン競技体型も筋肉YouTuberでビルダーカトちゃんも扱いはガリらしいぞ
相手にするだけ無駄なので放置推奨
現実のお前らは身長１６０あるかないかの部活どころか体育の授業すらまともにやったことないチビハゲデブメガネの陰キャのクセにｗｗ
自慢タラタラのクソみたいなブログ書いてそうだなこいつ
ダッシュって何秒何セット？
痛たたた
そりゃーある程度まではスクワットの代わりにはなると思うよ。
でもどのくらい強く踏む事が出来るかは上半身のパワーに比例するからより太くしたいなら結局ウエイトする事になるし、
じゃあついでにスクワットもやっとけっていう話になる
世間一般の感覚だと君の方が明らかに残念な奴
マラソン大会にその体格ならどう見てもゴツい
一般社会でもゴツい
それを何故かウエイトオンリーの基準持ってきて必死に罵倒とはあまりに見苦しい
170の70はやけにゴツいよね、まるで大巨人
走る巨人として有名になりそうですね
自分がやってたメニューは
エアロバイク30分
回転90を目処に脈拍145に留めるのを基本に20分、
残り10分でHITT的に30秒モガキと脈拍145に下げるを繰り返し、
最後の1分、30秒、10秒で徐々に上げる段階ダッシュ。
トレッドミル10分
早歩き5分、ラン4分、最後の1分で最大スピード30秒、最大傾斜で残り30秒(タイムラグがあるから実質10秒位だろう。)。
負荷やスピードはその時のレベルによって調節してたな。割とカタボリック上等で毎日やってた時もあったけどパフォは下がらなかったな。筋力自体はエアロバイクで付いたと思う。
今はリカバリー重視のエアロバイク軽負荷高ケイデンスでやってるんだけど筋力は多分伸びないね。チンタラやってても伸びないだろうし負荷とスピード乗せてこそ意味があるって感じかな。
自分がスクワットやるならウェイト載せないフルATGジャンピングスクワットで回数こなし、スティッキングポイント対策でパラレルかなんかのウェイトかな。やる順番は逆だけど。親の遺言でもあればね。
可動域大きいトレは動作の速いチーティングで、力入れるべきトコはパーシャルで、が基本だと自分は思ってる。
チラシの裏にでも書いてろ阿呆
そのナルシスっぷりが痛いのよ、わかる？
何が言いたいのかわからんし読みづらい。
もうちょっと読む人の事を考えて文章書いて。
では、リクエストに応えてあなた向けに(1回だけダゾ。)。
エアロバイクは使えるよ、以上。
他の人向けで、レッドゾーンで負荷は抜けるがソコは使い様。
ラース・フォン・トリアーもビックリのウェイト村だな。
部活やってる子供から、健康目的の大人までやる価値あるよ。
坂道ダッシュは何方かと言うと(パワークリーンみたいな)クイックリフト的なモノなんじゃ無い？
ブルガリアンは普通の筋トレで。
瞬発力狙いか筋力筋肥大狙いかで違う気がするが如何だろう？
ボディビルなら加重ブルガリアンの方がいいけどな
機能面というか瞬発的な全力運動を繰り返す筋持久力、心肺能力とか走るという人にとって汎用性の高い運動動作の洗練、瞬発力向上の話だろ
足使うスポーツやれば一瞬でわかるけど走るのをブルガリアンで代用しようとしても全く話にならんよ
スクワットやレッグレイズなどではほとんど期待できない
トレーニーの多くが陸上トラック選手よりはるかに劣ってる筋肉
オカルト情報
足の速さって腸腰筋の発達に依存するらしいな
だからスクワットではいくらやっても
足が太くはなっても速くはならない
速く走る方法は個人の骨格や筋肉の特性によって全然変わって来るからね
一般的に効果低いって言われてもそれが向いてる人も居るよ
日本のウェイトトレーニングはレベルが低いままなんだよ
高重量スナッチほど体幹フル動員する種目はないな
自重相当のスナッチやらせてみる
↓
ヒィーwww
逆に自重相当のスナッチがバリバリできるヤツに
タイカンガーやらせたら
↓
息をするように何事もなく簡単に淡々とこなす
こんな感じかな
機能性も抜群に鍛えられるし平地ダッシュよりダメージも少ない
歴代の日本トップスプリンターの多くも坂ダッシュをやり込んでいた
色んな意味で最高のトレーニング
そんなのどうでもいいんだよ。
ただ速く走りたいだけなんだ。
脚が遅くなる、飛べなくなるってのはもはや定説なんだがな
ジムトレーナーってオタクばっかりなのがよく分かるわ
陸上とか生まれて一度もやったことねーんだろな、>>475みたいなのは
日本人ではゼロだし
やってる本人が自分は慎重にやってるから大丈夫だと思っていても、上手くいかない場合が殆どだったりする
下半身を今よりも更に筋肥大をさせた選手が陸上でも出てくるやろな
しかしそれは人間の限界を超えたパワーを出せるからこそ為せる業であって
薬物なしには作りえない体だよ
走るための筋肉だけを都合よく増やすもんじゃない
高重量を扱える筋力をつけたらパフォーマンスが落ちるって定説に反してるでしょ
ここは一番跳んでみようかなと思った。
跳べなかった。
実力ではない。衰えたとはいえ、かつては不老不死を目指してトレーニングしていたこの身だ。ウサギ跳びの1回や2回はいつでも跳んでみせる。跳んではいけないと感じたのだ。
それを確かめるために繰り返してみた。
その場で跳ばずにチョット腰上げ戻しをリズミカルに繰り返してみると良いトレになる予感がした。
重量を背負ったフルスクワットが何故怖いかと言うと可動域の大きいモーターユニットを鈍重な筋肉にしてしまうイメージがあるからだ。
しかし、この挙動範囲ならば全体への影響力も少ないだろうし欲しかった踏み込みの起動力が養えるのではないか？と推測する。なんならウェイトを背負っても面白いのではないか？
名付けて"ウサギ跳ばない"もしくは、フルスクワットの起動部をパーシャルでやるのだから"フルスクワットパーシャル"だ。
確信に近い予感だが、ネーミングのウケ狙いである事も否定はしない。
世界で最も成功したボディビルダーは
アーノルドシュワルツェネッガー
752:無記無記名 2018/11/14(水) 22:01:54.23 ID:vZR/dPey
水曜日のダウンタウンでジャイアント白田と篠原が
大食いと柔道を同時にやるみたいな勝負をやってたけど
篠原が軽く払うだけで白田が簡単に何度も転ばされてたな
ほんと、しょーもないことばっかヌカシてるウスラだよww
ID検索してまで粘着してるお前が一番しょうもないよｗ
高重量(笑)スピード落ちる(笑)
投擲は言うまでもなく、跳躍、短距離他、陸上の人間なら大抵やっとるわ
スナッチがどういうもんかも知らん無知な馬鹿だろ（知ってたらとても恥ずかしくて言えん）
コケにされても仕方ないマヌケだな
陸上やってて11秒2台だったけどそんなのとても無理だった
10秒0台の多田はクリーン結構やってるみたいだけど体重65キロでクリーン100
高校時代は10秒5台でクリーン85
クリーンやスナッチと短距離タイムの相関はそこまで無いだろうけどこんなもんだよね
三段跳び選手はクリーンとかかなり強いが100mは大した事無い人多いし
ああいうユックリとした動きを自重でやってれば
速くなり、飛べるようになって
一方、たかが自体重程度のバーベルを、爆発的に素早く動かす種目やったら
高重量(笑)は遅くなる(笑)飛べなくなる(笑)
なんちゅうトンデモ
まさにオカルトだよ
クリーンやスナッチではよほどの人でなければ高重量で出来ないし
あと陸上でよく言われるのは重さに拘るなみたいな事
クリーンでもゆっくりと挙げたらスピードに結びつかない
いかに速く爆発的に挙げるかで、スピードに結び付く
そんな事を山縣のトレーナーも本で言ってた
https://www.youtube.com/watch?v=gaMXnV62UNo
1位 5秒82
2位 5秒83
3位 5秒84
4位 5秒89
5位 6秒11
皮肉にも一番筋肉がないやつが優勝した
何が一目瞭然？
で何が言いたいんだい？
http://www.youtube.com/watch?v=0CzALPDR_iw
あそこは30年は遅れてる
ローカルスポーツゆえに閉鎖的だからスポーツ界でも一番遅れてる部類
http://kawamorinaoki.jp/post-175794272/
> たかが自重程度の、しかもスナッチで
> 高重量(笑)スピード落ちる(笑)
>
> 投擲は言うまでもなく、跳躍、短距離他、陸上の人間なら大抵やっとるわ
>
> スナッチがどういうもんかも知らん無知な馬鹿だろ（知ってたらとても恥ずかしくて言えん）
>
> コケにされても仕方ないマヌケだな
それ
逆に怪我しまくってるよね
明らかに間違ったトレーニング方法なのに
本人が気づいてない
投げれば常に不安定だし、ケガ多いのに無駄に高年棒だしな。
去年のワールドシリーズなんかは最悪だったし、最終戦もよく登板さしたよな。監督はなに考えてたんだ？
ダルビッシュは筋肉や栄養について凄く勉強してはいるみたいなのにねー。
自分の知りたい事しか勉強してないとかなのか
もしくは半端に知識があるからトレーナーとかの言う事聞かないのかも
ドッタドッタ投げてシーズン最多勝。
帽子の下にマゲをのぞかせながらWS出て多国籍な選手を横目にMVP。インタビューでやはり「パワーでごわす。」人気回復はあまり有るだろう。
その次は鉄砲と四股と投げ込みのみだ。
自分はさほど心配してないよ。
SNSでファンのDNAと混ざり合って闘志を燃やしているし、今はトレの回復期だから結果が出ないのは仕方ない。筋肉投法完成の為の長期契約。
万が一結果が出なくてもビルダーとダルビッシュはエターナル。自分は違うのが残念だ。
> 玉乗りしたり、ヨガもどきしかやらないのが、いわゆるタイカンガーw
ああいうユックリとした動きを自重でやってれば
速くなり、飛べるようになって
一方、たかが自体重程度のバーベルを、爆発的に素早く動かす種目やったら
高重量(笑)は遅くなる(笑)飛べなくなる(笑)
なんちゅうトンデモ
まさにオカルトだよ
クイックリフト指導するより簡単だから
盲信してくれる純真なマヌケも存在する
パワーとスピードを高いレベルで両立できるラインを見極めて筋肥大させる事だと思う
> バカの壁作って、自分の嫌いなことは敢えて見ないようにしてるだけ。
> ようするに、愚かな思考停止にするのが好きなだけだ。
自重ならパフォーマンス上がって
重りなら下がると本気で信じてる馬鹿がまさにコレ
其れを言い出したらバーベルスクワットで足太くするのも同じじゃね？
結局はある程度は筋肉付くのは良いけど、付き過ぎるとマイナスになる。
足の筋肉を筋肥大させて回転力を
あげる方が有利なので自転車レースの選手は
みんな足をパンパンになるほど鍛えてる
人間の足は股関節から腰の筋肉を連動して
動かすから
足が太くなりすぎると足の重量が重くなって足を振るスピードが遅くなり逆に
遅くなってしまう
脚力は腰を鍛えないと速くならないから
足だけいくら鍛えても無意味
付きすぎたと言うより該当部位以外に筋肉が付くのが行けないんだろ
野球選手なんかデブになっただけで肉体改造とか言ってるから論外だけど
腕じゃなく肩や背中、腰を重点的に鍛える
だから彼らの腕はアームレスラーみたいな図太い腕にはならないというわけ
走って筋肥大させるのは無理だよ。
インターバルトレーニングである程度スクワットの高重量は上がるようになるけど筋肥大はしない。
陸上の短距離の選手みたいなのを目指す人が集まるスレかと思ってたけど、コンテストビルダーを比較に持ち出されると目的が違いすぎて話にならんと思う。
該当部位も含めてだと思う。
人間の筋肉は同じ太さなら同じ力が出るわけでは無い。
同じ長さ同じ筋肉断面積でも人によって力が面積当たりの筋力が２倍違う事が分かっている。
此れが腕が細いのに異様に力が強い人が居る理由。
そして、600馬力のトラックより400馬力のポルシェの方が早いように、
"物を動かす体"を目指すなのか"動く体"を目指すのかで違うと思う。
"動く体"が欲しいなら重要なのは"体重比"筋力の方。
筋肥大を狙うのと筋"肥大しない"で筋力アップを狙うのは違うと思う。
力が２倍になっても体重も２倍になったのではスピードは同じで意味が無いからね。
(初心者が最低限の筋肉を付けるのまでは否定しないが)同じ"筋トレ"と言っても、どちらかと言うと筋肥大系では無くて神経系の筋トレの方が有効なんだと思う。
例えでトラック出してるけどそれは人間で言うとこの脂肪を増やした状態だろ
素人考えだけど、坂道ダッシュは無酸素運動だから筋肥大できるんじゃないの？
違うよ。
筋肉だよ。
筋肉は有る一定の限度を超えて大きくなり過ぎると絶対筋力は上がるが筋肉体重比筋力は逆に下がる傾向が有る。
太さが２倍になっても筋力は１．５倍とかそんなイメージ(あくまで例えの為数字は適当だよ)。
此れは懸垂でもプレスでもスクワットでも全てにおいて同じ傾向が有るよ。
理由については「筋肉が太くなっても健や骨が太くなる訳では無いから」とか「面積は二乗で増えるが体積は三乗で増えるため」とか色んな説が有るが、ハッキリしない。
しかし、限度を超えると体重比筋力が下がり始める事だけはハッキリしている。
無酸素運動でもクィックリフト系のような神経系の運動は余り筋肥大しないよ。
もちろん、全然肥大しない訳じゃ無い、ある程度は筋肥大するだろうけど。
腱も太くなるよ強度はほぼ上がらないけど
筋肉つける為に並行して栄養しっかり取るだろうからね
デカくなったのはお尻まわりだけだな。
太腿もほとんど変わってないと思う。
肉暮らしのアリエーティーは最速じゃないんだね
ごめん。
"肉暮らしのアリエーティー"知らない。
???(変なあだ名付けないでくれる？)
http://hissi.org/read.php/muscle/20181114/dlpSL2RQZXk.html?thread=all
ID:vZR/dPey
？
レス間違えている？
身長同じでも骨格が違うからなぁ…
骨格とは何で、何がどの点において異なるのか
特に日本人は脚が短すぎるわ
グラビアアイドルとか見てもほとんどが短足
だから下半身をほとんど映さない
ガタイの事を骨格の一言で片付ける人はいるよね
確かにジムのトレーナーが白人とか黒人は
日本人とはもう骨格から違いますからね！って言ってたわ
槍投げ溝口のことだが
純日本人で国際大会優勝、幻の世界新記録の伝説のスロワー
当時のトレーニング映像も流れてたが
見事なフルスクワット
室伏へのウエイト指導シーンもあり
かなりの高重量クリーン等
骨格の違い。
https://mobile.twitter.com/_143Vh/status/369384601858240512/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
体重なんぼ？
玉乗り、ヨガもどきメインにして、ノッソリ、モゾモゾばっかりやってるタイカンガーだったら、あの実績にはなってないだろう。
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20161123/dms1611231000004-p1.jpg
こんな骨格日本人ではいないな
http://www.ambal.ru/52952667022.jpg
日本人同士掛け合わせてもじゃ絶対にあんな体型にはなれんよ
最近バスケでNBA行った渡邊って奴は、黒人より手足長いぞ
まあ親父が190母親が170のサラブレッドだが
これで垂直跳び96cmだぜ
十種の右代の方が普通にデカいだろ
パワーもスピードもスタミナも上だし
特にアキレス腱は一度痛めたらまず治らない
一線級でこんな発想はないだろう
俺達はただのトレーニーだ
一流がなんだあの選手はなんだなど評論するのは虚しいだけだ
いわば基礎と応用
1流選手は1流選手に足りないところを補う練習をするんで、
足りないとこばかりの俺たちがそれを参考にしても全く無意味。
素晴らしい意見だ
リスクが足りんのだよ
道行く女のケツを触って逃げきれ
背が高いと短距離は不利になるんだよ
体がデカいと重くなるから走るのは不利になる
ボルトは例外
背が高いスプリンターも結構いるが、皆スタートが遅い
しかし世界記録を出していた頃のボルトはスタートから超絶速かった
だからボルトはバケモノ
しかしそのボルトも20代後半からはスタートも苦手で遅くなった
腕振りも前に出すときはルイスのように拳を体幹から離すことはせず、自分の顎を殴るようにえぐって突き上げるように持っていく。
常に体幹へくっつけてコンパクト。
こういう腕の振り方はマイケルジョンソンからだな。
ルイスは体幹よりずっと前に拳を突き出す
https://youtu.be/RwNw6zT2s-U?t=29
ボルトは体幹にべた付け
https://youtu.be/PH-3cHxXAK0?t=46
もうピーク過ぎちゃったからなあ
ベスト出した頃に世界大会が重なってれば・・・
せめて8%ぐらいは無いと10種やる上でパフォーマンス維持するの大変でしょ
だから今は週4回ジャンプトレをしている
あと水泳2キロ泳いでいる
それに加えてラントレもそろそろするけど膝への負担が気になる
36歳の中年だし
もちろん完治はしないんで今でもある程度の重量だとフルスクワットはキツイ
いずれすっ転んで二度と走れない体になる
フォームが悪かったのはその通りだと思うけど悪化したのはあくまで元々痛めてた方ね
・故障した状況
・医師の診断
・手術の感想
をくわしく
なるかもしれんけど、適切なメカニクスありきよな
例えばどんな事？
坂道を駆け下りてその勢いで走るとなると、故障につながるオーバーストライドを誘発しやすいのよ
そうなんだ、じゃあ辞めとくよ
良い走り出来てる時はグングン記録更新したけ、どこかしら走りが崩れていると驚くほど記録下がる
その原因がどこでどうやれば解決出来るのか分かれば良いけど、いくら考えても分からない
だから一度低迷したきり戻らない選手も多い
動画で自分のフォームを見ても
遅くなった原因はわからないもの？
気付けないまま頑張って、つまんない怪我をして心が折れる
元トップ選手が怪我でも無いのに消えるとか良くある
初心者でもグングン伸びる奴もいれば頑張ってても全然伸びない人もいる
たまたま良いフォームで走れてたら練習すればするほど速くなるが、どっかがおかしい動きならいくらやっても伸びない
そんな人でもある日たまたま良い動きを覚えたら一気に伸びたりする
知識はあればあるほど良さそうだけど、色んな知識ある割に伸びない奴もいれば、何も考えてないのに良い動き出来る奴もいたり
頑張ってても的外れな動きになってたら疲れるだけで良いトレーニングにならない
プロ野球選手でも「今の走りキレキレっしょ！」とその選手は満足気だけど、ピッチが速いだけで全く進んでない走りだった
みたいなのが良くあるらしい
これらはちゃんとやるための練習自体必要だからな
なので大人数手っ取り早く記録あっぷさせるなら単純にダッシュやったほうがいんだろうけど
陸上経験者云々どうでもいいよ
アホだからこんなとこ湧いて経験者云々いってんだろうけど
勘違いしてるのはお前の方
雑魚だからさらせんか？
熊に追いかけられたら瞬殺されるんだから
意味ないよ
走って命からがら災害とかわけのわからん暴漢から避難した例いくつもあるし走力が生死を分ける事がないなんて誰も言えないぞ
最悪の場合どうにもならないからって最悪一歩手前の場合を想定できずに生存の確率を放棄するアホいるよな
ミサイル対策の避難訓練を馬鹿にしてた人らとか
スクワトあ～んどダッシュ～♪
すごく効く。
これで10秒台やな。
ちなスクワットは265がまっくす。
ダッシュは唯やってもだめね、走る研究研究
スクワともある程度まで筋量つけたらそこからはパワーひねり出す感じのトレ
を大会に時期に向けて調整していく
あの頃はいい脚してたなあ
ま、どっちがじゃなくて両方せんと駄目よ
だからどっちも駄目なんだお前らは
今さら言うまでもなく
一般的なスクワットと短距離走の能力はだいぶ異なるから無理
投擲選手でさえ公認10秒台出せる奴は歴代でも極少数
には出す記録だしな
インハイの100メートル決勝の選手にフルスク
やらせて200キロあがるやついるのかって話
俺は高校の時に11秒0で限界を感じて諦めて一旦やめたけど20代後半で再開して電動で10秒6台まで行ったけどね
学生時代はと比べたら筋トレはかなり力入れたよ
結果どんどん遅くなるバカ
結局それも才能ありきじゃん
高校で11秒♭走るのは明らかに普通じゃないよ
肝心なトコ書いてないからチョット判らんな。
何のスクワットなのか？筋量はそのままなのか？走る研究とは何か？パワーをひねり出す感じのトレとは何か？パワーをどう活かしたのか？
が知りたいトコだ。
デッドリフトやグルートハムレイズもいいと。
大腿四頭筋よりハムストリングを鍛える方が効果的らしい。
石井って陸上専門じゃないよな
ハムケツは重要ではあるが四頭筋が弱いと腰が落ちるからな
ちなみに四頭筋を筋トレで追い込んでから走るとまともに走れない
腰が落ちるってのはトップスピードで走ってる時のこと？
「四頭はブレーキングマッスルだから鍛えるな」なんてトレーナーもいるけど
あいつらが頭でっかちのウンコ野郎ってこと？
特定の筋肉をアイソレートしたいならボディビルやってろ
大腿四頭筋の必要性は少なく、筋力もある程度で良い
普通に走ってりゃ充分
特別鍛えなきゃならない事はない
無理に走ったら膝悪くしたよ。
石井教授の説だと基本的は走るのは筋トレの後の方が良いらしいが俺はダメだった。
二回やったが二回とも数ヶ月で膝痛くなって止めた。
膝痛くなると数ヶ月脚トレ出来なくなるので。
今は足の筋トレは走った後に完全に追い込まないで有る程度焼き付け感が出たらストップしている。
効果は低いんだろうが仕方ないと諦めている。
長距離選手は知らないけど
周りがバーベル上げたりしてるの見て
なんでそんな無意味なことやってんだろって思ってたとか
走りのメニュー教えて。
あと、土か芝かアスファルトかも。
周りのレペルが低すぎるだけだろ
結局世界的に見ればゴミクズ
運動音痴マッチョw
現役時代はクリーン110キロって言ってた
女子だが男子800mでもここまでのマッチョは見たことがない
http://1.bp.blogspot.com/-_PCwtBUWKH0/UUuBnBnd9jI/AAAAAAAAABI/mGyzqT3jeDA/s1600/mutola.jpg
超絶良い
平地走るよりポイントをつかんだ走りをしやすい
数多くの名選手は坂で強くなった
なので陸上以外の人にもおすすめ
筋肥大効果も平地より大きいし
日常生活から効果を実感できるほど大きく変わるよ。
世界的に見たら俺らもみんなゴミクズだろ？
お前は違うの？
サンクス おお、そうなんか
トレーニング初めようっと
平地での全力ダッシュは実は結構ダメージデカい
だから平地全力ダッシュを本数やろうとすると知らず知らず質はガタ落ちしてるわダメージでボロボロになるわ
坂ダッシュなら本数こなせるしダメージも少ない
マスターズの話しか聞いた事がないわ。
武井だったら右代や朝原の話を参考にしたいな。
大した事はしていない。
土とアスファルト混合。
走りのメニューと言える程でも無いが近くの公園と川辺を一周から二週。
ダッシュとチンタラを交互に、途中でポップステップ的な動きを入れたり、スローランジ的な動きを入れたり、途中で止まって昇降運動入れたりして変化を持たせている程度。
どうだったも何も、7600点程度だから五輪や世陸なんて出てない
右代と比べると全盛期のボルトと桐生くらいの圧倒的な差がある
ただでさえ十種は日本はレベル低いがその中でも特に谷間の時期に勝っちゃった感じだし
野球とかやってらもっと稼げたんじゃないかな
プロテインで付けた筋肉は～
筋力と筋量はトレーニングの仕方が違うよ
ウエイトやってないのにパワーある俺凄いだろって遠回しに言いたいだけの人ってちょくちょく居るよね
そんなに筋トレしたくないんだったらやるなよバカじゃねーの。
わざわざ武井みたいな微妙な選手を出してきて、ドヤ顔でアイツは筋トレやっていない！とかいちいちくだらん絡みすんな。
ままだけどね
やらないよりはマシだけどw
ウエイトやってないのに、ではなく、ウエイトよりも効果的なトレーニングをしてる俺凄いだろ。の方が近いと思う
ウエイトには弊害が多いからウエイトを肯定したくない人は多い
180センチ以下のやつはどんだけ鍛えようが
ろくに鍛えてない連中にすら負ける
引退後は練習もウエイトもやってないのにほとんど錆びない
https://youtu.be/Nf_sbU0UBqM?t=62
いないからな
少なくとも100mはその限りじゃないな
9秒7台で今季最速のコールマンが174cm、アジア最速の蘇炳添が172cm
特に円盤と高跳び
元々平均身長が170cm程度の日本人が身長だけ真似したところで対等にはなれない
スポーチュマン(笑)だろ
おめでたいね（笑）
https://i.imgur.com/H7SUuQ4.jpg
↑こういうチューブ付けて走ったりするのって何の効果があるの？
今年の中国短距離は露骨だったぞ
https://www.youtube.com/watch?v=2W7H7sLdIYw
なんでもないストリートタンブラーでこれだしな。しかも硬い路面で
でも検査で黒が出てないからなあ。
山縣も怪しいけど黒が出てないし。
怪しさは同じくらいなんだけどね。
記録がトントン拍子に成長しすぎ
普通はすぐに壁にあたって伸びない時期とか劣化したり繰り返すもんだが
毎年トントントンとあやしいくらいに成長してて安定しすぎ
かつてのベン・ジョンソンの成長過程を彷彿とさせる
どうせ日本人だからナチュラルだと決めつけるイメージで誰もが疑わないんだよなあ
そして仮に陽性が出たとしても、病気の治療で、サプリに入ってました、などお決まりの言い訳だろな
言うだけ無駄無駄
頭大丈夫か
お前いっつも山縣はステって言ってるな
僧帽筋が～とか言ってたのもお前だろ?w
単純に筋肉つけてもそれ以上速くならんからだよ
もともとの筋量が低いアジア人が不必要に
筋肉つけたところで無意味だから
そへいてんは9秒台だしてからずっと微妙だったのに日本に記録抜かれた次の年にベテランなのにいきなり大幅に記録更新して来たからなあ
しかも中国短距離は今年になって「偶然」にも男女で3人も大幅な自己新記録を5～6月に更新した
日本に記録抜かれて悔しいから秋冬で薬入れて鍛えましたってのが丸出し
山縣に言ってこいよ、馬鹿wwwwwwwww
公に作り出して最強の記録作ってくれねえかな
IMGやオランダのトレセンを拠点にしたり、アメリカやフランスからコーチを招聘したり、中国陸連の強化策が上手くいってるだけだろ
昨冬からはサニブラウンを0台連発まで育てたオランダ陸連のレイダーに師事してる
他国との交流がなくてロクな強化策を打ち出せない日本陸連とは大違いだよ
無能だから単に筋肉をつければ速くなるとか思ってんだろうな
何とかして見下したくて必死
単純な世界じゃないからな、陸上は
99％が持って生まれた才能で残りの1％が努力
ウェイトトレしたくらいでどうにかなるような世界じゃない
どっちもやれで終わり
陸上選手で使える筋肉使えない筋肉なんて言ってるやつはいないよ
何故なら全員いかに使える筋肉かを追求するウエイトしてるから
ウエイトだけ没頭とか一切しないとか偏ってる人もあまりいないし
成功者が語る事は、結果を出した事に理由付けしているというのが半分ぐらいだと思う。
アスリートもまずその体に生まれるかどうかが９９％。そして選ばれた人たちが努力を語る。
やればできると成功者は言うけれど、できる体に生まれる事が大前提。
文句あるなら山縣に突撃してこい
あと山縣がしてるウエイトはウエイト板のウエイトオンリーがしてるものとは次元が違う
そんな奴、このスレこねーよ
ウエイトしないなら帰れw
>>683
トントン拍子に成長してるから怪しいとか言われたらアスリートはどうすりゃいいんだよw
言いがかりもめちゃくちゃ過ぎるw
0.1秒すら伸びてない山縣でさえ気味悪いとかあまりに理不尽過ぎて笑える
ウエイトはやるだろうけどバルクアップ目的のウエイトはやらない、もしくはやっても少ない奴は居る。
どちらかと言うとクィックリフト系とか神経系とか筋持久力系だろう。
そんなんで都合よく3人もベスト更新出来たら苦労しない
しかも女は11秒台なのが一気に10秒7台とか出してなかったか？
最近では黒人でも滅多に出ない記録だぞ
つまりもっと死ぬ気でウエイトやるべき
日本の立場から何言っても負け惜しみにしかならんわ
元々黄色人初の9秒台も世陸ファイナルも取られてるしな
ウエイトどれくらいか気になるわ
無い方が不自然な国だろ
100m9秒台で走るような黒人選手ってハーフだけどスクワットものすごい高重量扱えるよね
高重量のウエイトを挙げる等の低速域での力発揮しか向上しなければ意味ないかも知れんが、
それが高速域の筋力、パワー発揮でも発揮できるようになればやはり力が増える分有利になるとは思う
エンジンデカくするようなものだから
スピード出ないが、高回転型であればやはり排気量に比例して速くなるしな
黒人では差がありすぎ
黒人が凄いのは足より腸腰筋。
確か生まれた段階でアジア人の二倍くらい太かったはず。
まぁ、黒人と言っても色々有るが。
むしろ持久力なら黄色の方が白人よりは優れてると思う
脚長くて銅が短いと比率として脚にかかるエレルギーも少ないし
もし日本人で同じ足の長さがあっても中身が別物だわ。こんなカーフは日本人では一人もいない。
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
こういう民族が長距離走ってるんだから勝ち目はない。大迫にこれは出来ないし。
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=45
https://youtu.be/6BR1TUWnY6Q?t=890
あと2017年インターハイ3000mSC決勝のキプラガット
https://www.youtube.com/watch?v=K86jnQz1l64
環境や努力という生ぬるいものではない、人種という越えられない壁があった
大迫以前にキプチョゲもベケレもゲブレシラシエも出来ないだろw
https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/production/uploads/images/7116486/picture_pc_755c193eaa0ba71fcd482db0ec4f9d14.jpg
NBA公式ハイライト
https://m.youtube.com/watch?v=XrKt73jk-Lg
割りと的を射てる表現だぞw
水泳代表の瀬戸大也(174cm)とのツーショット
https://www.instagram.com/p/Blh39MJHLqO/
馬でも足長くて先端が長いサラブレッドは平地では早いが、山岳地帯とか行くと直ぐに疲れてしまうと言うのは聞いた事有るな。
山岳地帯とかは脚が短くて太いポニー系の方が強いんだとか。
修正
先端が長い→先端が細い
陸上女子の魅力がわからんやつは去ね
だけどケニアの長距離エリートであるカレンジン族の住むところは山岳地で坂ばかりというね
普段から陸上とサッカーバカにしてる癖に野球がちょっとでも下げられると血圧上がっちゃうんだな
メンタル弱すぎ
バスケが駄目になったら、ぜひプロレス界を盛り上げてほしい
馬場正平、アンドレ・ザ・ジャイアントのような巨人症レスラーを
我々は渇望している
何年も前から他競技馬鹿にしくさってる大谷オタいるよな
大谷は凄いけどああいう奴はキモいわ
／// | | | l iヾ
/./ ⌒ ⌒ ＼ヽ､
＿,,......._ // （・） （・） ヽヽ
／ "''-.,,_ ｒ-i./ ｀⌒,(･･)⌒´ ヽ.l-､
/ ｀ヽ__ | | | ),ｒ=‐､( | | ﾉ
!、 ._ ＼｀''-.,, ｀| |ヽ ⌒ ﾉ| ||
ヽ、'''ｰ-- ''"´ （ ,. ,. ､ヽ ｀,x | | | |＼ ｀ｰ-‐'' ／| || ||
｀''-.,, 丨 ﾉ .,ｒ ｨ i _ ￣￣￣ 一一 ￣￣--‐‐::..,,_
｀''-.,,_ ｀ﾞ^‐トtｲ,,ｨク三ﾆミ＝- ...,,,,＿ / ／, ｀ﾞ''''ｰ-::...,,＿
''-.,, |;'{ `ｰ'´￣￣""'''''ー-=ﾆ､三三Y _/／ ｀ ヽ、
｀i/ ｀ﾞ''＝t.｀''ヾ､ｒ'''ﾄ‐‐'^ヽ、 ＼
/ ￣V ﾉ ! ＼ i
ノ .:, l ∧ ＼ ﾉ
／ /i '; } i !｀''ｰ--:::..,,,_ _,.:-''´
/ / ! ij ,!./ ￣￣￣
ｉ / l |l!´
.|::::.:.. / ! . . . !'
!;;::::::::.. / ﾍ . ..:.:::::::::::::::. /
ヾ;;::::::::: ／ ヽ:.::::::::::::r,､::::::.: ノ!
｀ー‐'i''´ ｀''-;;::::::::.:;;;;:-'' ﾉ
プロがやってる20sダッシュ20sインターバル×5setの3分でしねる
タバタはきつすぎて後半ぐだる
最近でもいるの？最近は一切見当たらないが…
お前が何年も執着してんのは色んなスレ見てて知ってるけど
陸上で言うと20秒150m走を20秒ジョグでつなぐインターバルトレか
まあ200m30秒で15本を30秒でつないだことはある
もちろん長距離やってたときだけど。これを60秒でつなぐとエンドレスで出来てた。
大谷オタくんお得意の大谷ageしなくていいの？陸板でオナニースレたててたみたいだけどw
両手に10キロくらいのダンベル持ってダッシュして
ゴールしたらその場でスクワット
融合させたら最強の脚トレになる気がする
黒人と言うのが全て同じと考えるのは間違い。
黒人の遺伝子は28種類有り、白人５種類とモンゴロイド５種類より多い。
つまり白人とモンゴロイドを合わせたより黒人間の人種差の方が大きい。
これがアフリカ人類誕生説の根拠になっていたはず。
くだんの件で言うと短距離で早いのは西アフリカ人で短距離チャンプの黒人の95パーセントが西アフリカ人もしくは西アフリカ人にルーツを持っていると言われている。
東アフリカ人は長距離が得意と言われ西アフリカ人より脚は短いく短距離は苦手。
もしかすると東アフリカ人がアジア人の祖先だったのかも知れないね。
まぁ、そこは分からないが黒人が全て同じと思うのは間違いだよ。
蘇の様子からして9秒8台は行けるだろう
俺は「黒人が」と一括りでは一言も言ってないよ
カレンジン族と言ったはずだが
黄色でしかも172のチビで9秒91だかだろ
しかもいい年なのに
練習拠点とかコーチとかが良いとか言うヤツも居るけど朝原だってドイツとか行ってたからな
馬鹿識別ワードと化しつつあるな（笑）
中国とか中国とか中国あたり
ヘボ桐生の記録が抜かれたのがそんなに悔しいか
黒人の話している所に突然カレンジン族限定の話を持ち込んで何がしたいの？
9秒台連発してるわけでもあるまいし
検査引っかかってから騒いでくれ
陽性出なけりゃシロよ
とかの動画出してくれたら笑う
実践的ないい運動だよ
ファイヤーマンダッシュにすればさらに良い
おんぶじゃなく肩に担ぐやつね
サンクス
ちなみに抱っこしてダッシュは？背筋に効いたりする？
レスリング選手がよくやってるやつだね
背筋に効くけど勢いつきすぎて転倒して
相手を後頭部から落とす危険があるからな
それだったら抱きかかえた状態で深く腰をおろしアヒル歩きする方がいい
これは背筋はもちろんハムケツ脊柱起立筋にめちゃくちゃ効くから
筋トレ的なものとしてはいいが
反発とか一連の動作ができない
それに対しての回答が>>759だろ。
そしたら違うと言う。
やっぱり走ることでしか鍛えられない部分もある
上半身、腕の振りも大事だから
ああいうのは使える筋肉だよなカッコイイ
いくら２００キロでスクワットできてもちょっと走ったらゼーゼーいう
ビルダーとかは使えない筋肉だ
くっ付いたタイヤが何個かあったな
今度使って見ようかな
ロードの途中の坂でダッシュもやってる。
坂ダッシュにしろ有酸素にしろやっといて損はないわ
昔、高1の時に部活に入らず筋トレを始めました。
そして2年か3年の時に50m走の記録が5.9秒でした。
もちろん、ストップウォッチでの計測なので誤差はあると思いますがかなり速い方だったのは間違いないです。
小学生の頃から足は速かったのですが、特に高校に入ってからはダッシュなどは一切やったことなかったです。
ボディービルダーを目指していたので、ひたすらバーベル、ダンベルで全身を鍛えていただけです。
どう考えてもウェイトトレーニングをすると動けなくなるというのは間違いだと思います。ドーピングでもしないと、そう簡単にはゴリマッチョにはなれないのでしっかりとスクワットとかをやった方が良いと思います。
もともと鈍臭い運動神経の悪い人間は逆効果になる可能性は否定しません。
週1でもダッシュとかトレーニングしてるとしっかり効果あるしね
細々と続けられるペースを見つけるのが良いよね
手動はマジで全く参考にならんからな
ボディービルじゃなくウエイトリフティングしてたら4秒9とか出たかもねw
弊害の多さには個人差はあるにせよ、スピード、RFD、効率的な体の動きへの妨げなど、どう考えても大きなマイナスにはなる
795だけど、もしかして俺は凄い才能持ってた可能性があるってこと？マイナスの事をやっていなかったら、もっと速く走れたはずだとw
なぜ、素直に事実を受け止めれないのかな。
あなたは真剣にウェイトトレーニングをやって、ある程度の結果を残したことがあるのか？
走る練習しなくても速い俺と、口だけは達者な凡人のお前とでは、素質が違いすぎて理解出来ないだろうな。
俺の言っていることを妄想決めつけるのは、お前に並以下の素質しかないからだよ。他に趣味探した方がいいと思うよ。向いてないことをいつまでも続けても結果出ないよ。
あとはせいぜいハーフやクォーターのスクワットか
普通のデッドリフトやフルスクワットの重量自慢は無い
何故ならそれは短距離とは方向性がズレているから
侮れん
お前、文章理解する能力あるのか？
ストップウォッチだから誤差があるかもと認めてるだろ。
https://youtu.be/thZ457SXjX0?t=133
この動画見ればわかるけどプロスポーツ界隈の50ｍ走ストップウォッチ計測ですらメチャクチャ
この中では5秒79って言ってるけど走り出しを見てからの計測でも6秒1～2かかってる
正式な手動計測だとおそらく6秒4～5、電動換算で6秒60～70がやっと
素人の計測なんて0.5～0.8くらい速いタイムが出てると考えてもいいくらい適当
自分のリアルな足の速さ知りたいなら陸上の大会出た方がいい
夏から秋にかけて全国の主要都市でやるかけっこチャレンジなるイベントでは陸連登録しなくても1000円くらいで50ｍか100ｍの正確なタイム計れる
本当に雑魚ばっかりだな。
書き込みが知恵遅れ全快すぎる
虚言症のカスは死んだ方が良い
「鈍臭い運動神経が悪い人間」って言葉が気に障ったかい？
ゴメン、謝るよ。鈍臭君。
そりゃ滅茶苦茶な計測ならわんさか5秒台出るだろ
陸上素人の手動なんてほとんど参考にならん
電動で5秒台なんて専門の人以外では相当厳しいと思う
誤差があるのは認めると初めから言ってる。
小中高の体力測定なんてストップウォッチ計測が普通じゃないですか？
それとも今の学校には厳密に計測する機械が導入されてるのか？いずれにせよ、走る練習を全くやらずに筋トレのみの俺が相対的に足が速かったのは間違いない。
で、お前は何秒だったんだ？
6.5秒？7秒？
お前の実際のタイムは8秒近いんじゃないのかなw
才能ない奴は市民マラソンでもやってろ、ヒョロガリ。
ここでイキってないで公式の試合で走ってくればいいじゃん
そして現実を知ればいいよ
その誤差がデカ過ぎて参考にならんって話
そもそも計るルール知らない人が多いからね
走り出してから時計スタートしたりヨーイドンの音聞いてから時計スタートしたり、距離がそもそも50mなかったり追い風が強かったり
ちなみにちゃんとルール分かってて慣れてる人が計っての5秒台なら手動でも文句無しに超絶速い
それを走るトレーニングどころか走る機会すらないボディービルトレオンリーの人が出したとしたら、日本トップレベルの才能を持つ超天才って事になるよ
いや、別にイキってるつもりはないよ。
ただ事実を言っているだけ。タイムに誤差があるのは初めから認めている。
誰でも何かしらの才能はあるでしょ？絵が上手い、歌が上手い、数学が得意、喋るのが上手いとかなんでもいいけど何か一つぐらい特に練習したわけでもないのに秀でてるものがあるはずだよね。
俺は小学生の頃から速く走るのが得意だった。
ただそれだけ。他の事に関してはこのスレの住人よりも劣っていると思いますよ。
匿名で粋がるならもっと設定練り直してこい
珍獣ランド
重要なのは5.9という数字ではないんですよ。
実際のタイムは6.5ぐらいだったのかもしれないですけど、仮にそうだとしても平均よりはかなり速い方ですよね。
で、このスレの住人の理論だとスクワットなどの筋トレをすると動きが鈍くなるんですよね？
自分は全く走る練習せずに筋トレだけで、けっして遅くはないタイムで走れた。
矛盾してないですかと。
妄想だとか叩いてくる人はこの矛盾を認めたくないから、揚げ足取りしてるだけにしか思えないです。
矛盾はしてないよ何も
スクワットやデッドリフトに走る上でのマイナス要素はあるけどプラスの要素もそりゃある
だから元々走るのが速い人なら全く運動しない状態に比べたらマシになる事もあるだろうよ
そんな例が一個出ただけでどうという事も無いが
こんな話でクイックリフトをやめてボディービルトレに移行しようなんて陸上選手もいない
競技者レベルならボディービルトレなんて愚かなだけだから
俺は陸上やってるからどうすれば速くなるかを日々追求してる
そんな立場からしたら無知な素人が的外れ低レベルなトレーニングを出して「これで速くなるだろ！否定すんな！」とか言われたらムカつく
こちとらお前らの数万倍はどうしたら速くなるか？を追求してんだよ
そんな短絡的浅はかを強く推されたら低次元抜かすなと否定したくなるわ
クイックリフトですか・・・
ボディビルトレのことを勘違いしてないですか？
なんかバーベルとかをゆっくり挙げ下げしてるイメージがあると思いますけど、挙げる時はなるべく速く、下ろす時は重さに逆らうように1～2秒掛けるのが基本です。
本人は爆発的に挙上しているつもりでも、扱っているものが重いのと、対照筋に負荷をかける目的で関係の無い筋肉の関与をわざと断ち切っていて全身の力が使えない場合があるんです。
動作は遅く見えますが使っているのは、クイックリフトと同じ速筋です。
自分の例は確かに極端ですけど、スクワットやレッグカールなど走る時に必要な筋肉を鍛える種目をやって本当にマイナスになるんですか？
世界のトップ選手は筋トレやってないんですか？
あと、あなたが陸上の何の種目をやっていてどれくらいのレベルか知らないですけど、遺伝的に向いてない競技でいくら頑張っても大した結果は残せないと思いますよ。
ましてや、基礎的な筋力を養うスクワットなども否定しているわけですよね？
補強トレでＢＩＧ３をやってたんだ確かにガタイは良くなったし重量も上がった
でも身体の動きにキレがなくなりウエイトは上がるけどそれが人間相手にはまったく反映されない
それからウエイトやめてダッシュ取り込んだらめちゃくちゃ動きが良くなったしスタミナもついた
格闘技に限って言えばバーベルスクワットよりダッシュの方が使えるよ
タックルにしても踏み込みにしてもパンチもそう
だからダッシュで鍛えるのは理にかなってるってことだろうな
後は量の配分の問題でどっちかに偏ったトレじゃあまり大きな成果にはならん気がするんだけど
スクワットでも自重でジャンプスクワットみたいなのは
体に瞬発力つけるためには意味あると思う
でも高重量かつぎ筋肉に効かすためロックせずにゆっくりあげる
みたいなビルダー式スクワットは逆効果だな
筋肉がデカくなっても動きがおかしくなる
まんまやってる事はピーキングに近いもので
ウエイトでフィジカル面を強化してからの
競技練習と瞬発系トレーニングへの移行に
なってるんだから、身体へのダメージが
大きいウエイトを辞めて、その分
速い動きを取り入れて競技練習を
重ねればそりゃあパフォーマンスは上がっても
不思議ではないだろうに
格闘技に限ってはーなんて言ってしまうんだからなぁ
こう言う奴が下手に人に
教えたりしない事を願いたいわ
ハイハイ
格闘技やスポーツもやったことないウエイトオンリーが
ネットから拾い集めた用語並べてせいいっぱい理論武装してるつもりだろけど
まったく説得力ないしｗｗｗ
そんなのは当たり前だけどいくら爆発的にあげようとしても高重量スクワットやデッドリフトだとスピード出ないだろ
だからスピードにもRFDもマイナスになるんだよ
ウエイトリフティングや陸上がクイックリフトの基礎の為にスクワットやデッドリフトもするのと、それオンリーではまるっきり違うんだよ
別に通常のウエイト一切やらないとは誰も言ってない
ウェイトオンリーマッチョを馬鹿にしにきてんのか？
哀れだな
そうなんですか？
プロレスラーの船木誠勝は薬入れて筋肉増強したら試合が楽になったと言ってましたよ。
動画探せばありますよ。
ちょっと調べたらすぐに、外国スプリンターがバーベルスクワットしてる動画見つかったんだけどw
日本人はやらないってことなの？
だからいつまでたってもリレー以外結果でないのでは？
いや、俺もウェイトのみでいいとは言っていない。
日本短距離界もやってるよ。
80年代以前からすでにやってたし
バカか？
ダッシュトレの有効性の話してるのに
ステロイドがどうとか
スレチだよあんた
https://youtu.be/m6zO8hQMEpE?t=557
さすが室伏だなこれが一流の教えだ
「高重量のバーベルスクワットやれば筋肉とパワーが付いて足が速くなる」
みたいなデタラメを教えるウエイトバカの指導者とは大違いだ
クイックリフトは神経系の発達狙いですよね？
今持ってる筋肉でいかに効率良く瞬発力を発揮するかみたいな。
ただ基本的に筋力は筋肉の断面積に比例するものなので、より大きな瞬発力を得るには限界があるわけです。
であれば、走る時に必要な主働筋をボディビルトレで肥大させてポテンシャルを引き上げた後に競技に特化したトレーニングした方が効率が良くないですか？
知っていると思うけど漸進性過負荷の原則というのがあって、毎回同じ重さ、同じボリュームでは筋力は発達していかないんです。
同じドライバーならより高性能な車の方が速いよね。
軽自動車でいくら小手先の技磨いても限界あるでしょってことです。
コンバットレスリングかな？
自己紹介か？
自分では何一つ努力できない無能がよお
室伏がスクワットやってる動画は無視かw
https://youtu.be/2jsUKm02Kxg
聞いてもいないのに君が勝手に自己紹介始めたんだろ
妄想するのは楽しいか？
そんなことでしか自尊心を保てないのは
大変だなあ
レスリング君は自称足速い君の自演キャラやろ
悪いが俺も格闘技経験者だよ
強いて言えば現役のボクサー
まぁ口が悪かったね
謝ります。
そんな人がいるのか…
筋肥大トレをするにしてもあくまで走りに必要な箇所を肥大させて無駄な箇所は極力つけないようにする
だから一般的なボディービルトレはあまりやらないな
あと筋肥大しか考えてないボディービルトレでは肥大しても機能性が大きく下がるから効率悪い
ウエイトで筋肥大は成功しても遅くなる例は多い
あと特別筋肥大目的のウエイトなんかしなくても世界レベルの10秒0台は結構いる
走る練習でも結構肥大するから
だから結局機能性が一番重要
ウエイトで成功してる選手達も、機能性第一での肥大に取り組んでいる
筋肉のデカさに拘るのは典型的な陸上知識皆無の素人考え
こんな妄想を真っ先に言い出したカスがよく言うわ
説得力の欠片も無い
頭がよほど悪いのかアルツハイマーなのかw
834 無記無記名 sage 2018/12/21(金) 12:27:56.50 ID:3OGBflLg
また金も稼げないスポーチュマンがわざわざ
ウェイトオンリーマッチョを馬鹿にしにきてんのか？
哀れだな
あまり自分の意見に対する答えになっていないような気がするけど、まあいいです。
で、骨格的に劣る胴長短足低身長の日本人が世界レベルの記録を出すにはどうすればいいんですか？
どれだけ走り方を工夫したところですぐに限界が来ると思いますけど？そこで、走る時に特に必要な筋肉を肥大、強化するという選択肢はないのですか？
過去に具体的な失敗例でもあるなら別ですが、やりもしないで否定するのはどうかと思います。
過去にもナンバ走りで成績あげた陸上選手もいたし
野球の桑田も再起した
ウエイトは使えない筋肉つくるだけ
本当に強い男たちはウエイトを否定した
野球でもウエイトバカのダルビッシュは活躍できないが
ウエイト否定のイチローは凄い成績残した
走って鍛えた脚は様々な運動やスポーツや格闘技で役立つ
それが結論だな
世界的スプリンターのスクワット動画も探せば見つかるよ？わざわざ貼り付けるところまでやってあげなきゃダメかい？しゅぽーちゅ君w
別に日本人は低身長じゃないから
身長面でのハンデは全くない
足の長さも言われるほど影響ない
さっきも言ったが肥大だけさせても意味は無いし、90年代80年代の筋肉信望の時代にウエイトしても強くならなかった例が凄い多かった事実がある
まるっきり知識ないくせに何を根拠にやりもしないでとか決めつけてんのか知らんが適当抜かすな
本当に日本人選手は貧相な身体やな。
これ見てなんとも思わないのか？
こんなヒョロイ選手どんだけ量産しても100年後もメダルは無理やなw
藤光、高瀬は日本人でも特別細い2人だからな
もっとガタイ良い選手はいくらでもいるがこの2人が200m日本歴代3位と4位
五輪や世陸で準決勝進出の経験もあるし記録も世界トップクラスで決勝進出してもおかしくないレベル
筋肉量しか見てない奴には気にくわないだろうがな
でウエイトはあまりやらずひたすら200ｍとか走り込むタイプだった
俺は別にウエイト否定派じゃないしむしろウエイトやりまくって記録伸ばしたタイプだったけど
短距離は走り方によって筋トレが効きやすい人と効きにくい人が居ると思うし難しいよ
その大会のランキング1位で2003年の世界ランキング3位
世界ではウィアーとかジュボドワナとかンドゥレとか細い体でもメダルや上位入賞の選手はいるし
ずば抜けたセンスや素質があって結果残してる選手には何も言うつもりはないよ。
このスレにいるような凡人レベルのしゅぽーちゅマン達は順調に記録伸びてるの？このまま行けば日本代表も夢ではない？
ほとんどの奴が違うだろ。自分の周りでは1番かもしれんが、記録自体は停滞してるんだろ？
コーチの教えはこうだからとか、常識ではこうだからとか言ってたらいつまでたっても進化しないよ。気が付けば平凡な選手で終わっていくのが目に見えてる。
たしかに俺は陸上知らないけど、逆に選手本人が気が付きにくい事が客観的な視点で見えるんだよ。
肩が痛いとか腰を痛めたとかで逃げてるだけじゃないのか？スクワットもまともに出来ないなら、本当にバランス感覚悪くて運動神経が悪いよ。しゅぽーちゅマン達が馬鹿にしているビルダー以下の素質しかない。
桑田は新ストライクゾーンがハマっただけでは？
日本歴代3位とかどうでもいいよ。
実際の映像で、ヒョロイ日本人が筋肉マンの外人に負けてる。
あんな天才的な走り方出来る後継者がいるの？
これさえやれば、なんて言う万能なものなんてそうそうないと思う
どうせ凡人しゅぽーちゅマン達は、あれは例外、特別、向いてただけとかで片付けるんだろ？
そして今まで通りのやり方で平凡な記録w
ちょっと落ち着け
スクワットでバランス感覚とか運動神経を語るなよｗｗｗ
それってスクワットでしか使えないバランス感覚と運動神経でしょ
よく見ろ
室伏のスクワットは両端にハンマーぶら下げてるだろ
つまり感覚を磨くトレしてる
使えない筋肥大のスクワットとは別物
ビルダーを11人集めれば最強のサッカーチームできるし
ビルダーが格闘技やれば世界最強になるってことになるだろ
なわけねーよな
スクワットいくらやっても運動神経もバランス感覚も磨かれない
筋肥大＝運動能力の向上みたいなオカルトから離れろよ
スクワットなんてやってる一流スポーツ選手なんていない
選手本人が気付きにくいってよりも単に浅はかなだけ
選手やコーチは君の短絡的な発想の10倍先を行ってんだよ
ただのボディービル的スクワットなんかやってんのは80年代の奴ら
君が思ってる100倍は陸上選手達は考えてるし進んでる
ダッシュや四股踏みに変えたら動きは良くなった
スクワットは言われてるほど効果ないなと思ったけどね
でも足が太くなってもキックの威力が増大するとかステップワークが鋭くなるとかはない
逆につけた筋肉が重りになって動きが悪くなる
必要最低限の力しか使わない感じの走りが日本人には合ってると思ったけど、高度な技術だから無理か
横レスすみませんが
ちゃんとしたスクワットてなんですか？
膝が爪先から出る出ないでさえ意見がわかれているのに
正しいフォームとかあるんですか？
それとスクワットで運動神経はつきませんよ
横レスすみませんが
ちゃんとしたスクワットてなんですか？
膝が爪先から出る出ないでさえ意見がわかれているのに
正しいフォームとかあるんですか？
それとスクワットで運動神経はつきませんよ
俺もこの意見に同意する
スクワットはあくまで筋肉の肥大にのみやくだつ
お前は妄想だが俺の言ってるのは事実だろw
なんだっけ？格闘技だっけ？
それでギャラもらってんの？w
お前みたいな、爪先とか膝とか1から10まで教えないと出来ない人が運動神経悪いってことだよ。
別物w
しゅごいですね～。
今のしゅぽーちゅ選手はかしこいねー。
結果出てないけどw
恐らく次の大会までにきっちりパクられて、結局身体能力に優る外国勢に奪い返されるのが関の山だな。
小手先の技術磨いても根本的な解決になってないんだよ。
書き込みがいくつかあるが同一人物か？w
技術は全民族共通ってわけじゃないからなあ。
黒人の骨格にはハマっても日本人には合わない技術ってのはいっぱいある
それは陸上競技全般に言える
https://www.youtube.com/watch?v=0BmuHGu-SB0
100m伊東もそういうこと言ってただろ
どうせ、今でも昭和の高校野球部員みたいな根性論トレやってんだろw
馬鹿みたいに毎回何十本もダッシュして、その後におまけ程度のヌルい筋トレやって終わりだろ？
身体見たら分かるよ。スプリンターなのにマラソン選手とほとんど同じような体型してるw
そりゃ才能がない奴が何やっても
効果を出せませんよ
MMAですよね？知識が乏しいのでプロではなさそうですが、もうほとんどの選手がS&Cで
スクワットやデッドを取り入れてる時代
でも貴方には効果がなかったと
正直言って貴方自身のフィジカルの
ポテンシャルが低いのだと思います。
ただし自分に合わなかったトレーニングを
否定してこの競技には必要無いと言い切るのは
かなり浅はかな発言になります。
最先端トレーニングの成果とやらを。
https://youtu.be/sfYsXSDcqJY
あさふぁ ぱうえる?
聞いたことあるような名前だけど、スクワットやってるから雑魚なんだろうな。
まあ、キミはこの雑魚のウンチ以下の実力しかないと思うけどw
いや、だから現状筋肉量で劣ってる日本人がどれだけ工夫しても限界あるでしょ。
まずエンジンの排気量アップしてからでも遅くないでしょ、技術面は。
100mのタイム9.74だって。
まあまあ速いぐらいかな？w
スクワットやってなかったら8秒出てたで、これw
自分自身、某競技で経験した実体験だからね。
素質ある奴もそれなりに努力してるはずだから、普通に練習してたら勝てないよ。
高校インハイ予選は県出場レベルである支部決勝6位ボーダーが100mだと11.20秒。
1500mでは6位ボーダーが4分01秒だった。
県大会いきたければそれ突破が指標。強豪校2校がいる（各校3名出る）から誰かを破る必要があり辛い。
県で決勝6位以内に入ればブロック大会だけど、更に強豪校が増えてきてこのボーダーが全国クラスの接戦。
いつのまにかガイジだらけになってる
青春だわ
やっぱ大会は熱い
ウエイトオンリーだとあの熱気の中で披露することが一生ないし
狭い小屋の中で永遠に暮らしてるようで・・・
筋トレのみの高校生で50mストップウォッチ計測で5.9秒（実際は6.5秒前後）が信じられないと大騒ぎするこのスレのしゅぽーちゅマン君達には、県代表レベルどころか学校代表も無理だなw
ボディビル大会とかフィジーク大会って知ってる？
コテ付けろよ薄毛犬
池沼丸出しの自分語りしてりゃ馬鹿にされるわな
50mストップウォッチ計測（笑）
悔しいか。50m8秒の雑魚すぽーちゅマンw
キミも平凡な記録で競技人生終えてから、「昔俺陸上やっててさー」とか口だけのただの一般人になって行くんだろw
ウエイトオンリーであること自体はそいつの勝手だけど、>>795からここに至るまでの池沼っぷりが凄まじくてつい突っ込んでしまう
ただ、ビルダーやフィジーカーを馬鹿にしたり下に見るのはちょっと許せないね。
だったら、ヌルい筋トレをするだけの自称スポーツマンはジムに来ないでほしい。真剣にやってもない奴にマシン占領されるのは本当な邪魔だわ。家で自重トレやればいいだろ。
君の実績ってマイナー競技の県代表か芸能人によくいる団体競技の何となく県代表になりましたレベルか？
その程度でよく上から目線で語れるな
そして君の言ってる事が仮に正しかったとしてもその言い方では賛同者は現れないよ
別に賛同してくれなくてもいいよ。
ただ事実として海外スプリンターがバーベル担いで筋トレしてる映像はいくらでもある。
俺が言わなくても、素質があり自分の頭で考えてる未来のメダリストは筋トレに力を入れてるはずだから。
自分が失敗したから言ってるんですよ。
上から目線ではないです。自分も小手先の技ばっかり磨いて基本的なことを疎かににしていたんです。途中で気が付いたけど遅かったです。
その間に素質ある奴は遥か先へ行ってしまった。
自分は素人ながら陸上短距離の基本は全身の筋力、瞬発力ではないかと思うので、もっと筋トレに力を入れて体型変えたらどうですか？と言ってるんですよ。
これをやるだけで足が速くなって運動神経アップし格闘技も強くなるってかｗ
もうこれは宗教だよ
ついでにスクワットやれば彼女もできましたってのも入れておけよ
筋肉さえ肥大させたらすべて解決って信じたいわけだ
疑似科学とかオカルトも真っ青だよ
現実こうはいかないからなw下手したら弱体化する
スクワットさえやってれば足速くなるんじゃなくてスクワットやった上でそのつけた筋肉をスキルトレーニングで使えるようにするのが一番ってことだろ
フルスクワットの後にハードル飛びとかボックスジャンプの動画いれてるそのアサファパウエルの動画が全てだよ
逆だろスレタイ読めよ
ここはスクワットを捨てダッシュを選んだやつがくるところ
そこに巣くって必死にスクワットを布教しているヤツの方が気持ち悪いぞ
少しは頭使え
お前もちゃんと文章理解しろ。
誰もウェイトだけやれみたいな極論は言ってない。
大勢が失敗してる
ビルダーを馬鹿にするぐらいだから、さぞかしキツい事やってるんだろうね～。
筋トレを頑張るのと実際に筋肉をつけるのは違いますからねー。
本人は筋肉つけたつもりでも全然ついてなかっただけでは？
ウェイト否定派は綺麗にパウエルの動画無視してて笑えるなw
しかし黄色人種は中心部は太くなく、末端が太いのっぺり体型
その黄色人種がフルスクワットなどをしてしまうと、末端に筋肉がついてのっぺり体型がより強調されてしまう
これが日本人がウエイトで遅くなる理由の一つ
そういう事とかを教訓にして伊東浩司を指導した小山は中心部が太く、末端が細くなるウエイトを伊東に課して、日本記録を異次元に更新していった歴史がある
以来日本の陸上はそういう考えが主流
中国の110mハードル元世界記録保持者劉翔のコーチも同じ事言ってる
山縣も今のトレーナーに会う前から一貫してその考え
君らの言う「黒人がフルスクワットしてるから絶対なのだあ！」みたいな素人丸出し意見は20年前に完全論破されてんだよ
残念ながら
バーベル上げ下げする以外に何ができるの？
走れるの？ボール蹴れるの？ハイキックは？登山は？
スクワットやってりゃ運動神経発達するって言いきってんだから
スクワット語りたけりゃスクワットスレでやれよ
お尻を突き出して大臀筋やハムストリングス上部をターゲットにし、太腿の下部は太くしないスクワット
あとは片脚スクワットみたいなのとかランジ系も結構見かける
劉翔も伊東がやってるようなスクワットしてた
ボディービルやパワーリフティングの様なフルスクワットは黄色人種のスプリンターには向かない
小山さんは陸上に限らず野球とか他のスポーツでも良くないと言ってる
フルスクワットで末端まで太くなった太腿は、進化ではなく退化だ、とも言ってる
ウエイトオンリー涙目か？ごめん
このスレにウェイトオンリーの人なんていないけど？
ビルダーも普通にランジやってますが？
誰も全身ボディビルトレやって必要以上に筋肉つけろとは言ってない。必要な筋肉を外人並みに肥大させろと言っている。
https://youtu.be/V50yzq01GKs
本当にこれ見てなんとも思わんの？
筋トレやってるつもりでも、実際はヒョロガリ。
必要な部位をウエイトして結果が出るなら
そんな簡単な事はないし、ウエイト自体がもっとメジャーになってて外人選手のような筋骨隆々のスプリンターで溢れてると思うんだけど？
それこそステでも何でも使うだろ
ワロタw
パウエルのスクワットはどうした？w
マッチョな外人スプリンターも日本人スプリンターもいくらでもいるが、そのほとんどが2人より遅い
陸上は速くなる事が目的であって見た目をどうするかではない
見た目だけ見てギャーギャー騒ぐのは陸上選手の目的とズレている
筋肉つける事だけ目的にすればいくらでもつくけど、それじゃタイムに繋がらない
タイムを伸ばす事を目的にトレーニングして、その結果が世界20位前後のタイムとこの見た目。わかる？
藤光、高瀬以上のマッチョになれる奴は無限にいるが、高瀬、藤光並みのタイム出せる奴は全世界で20人前後しかいない
可能性があるとすれば黒人とのハーフの選手ぐらいだな。日本人はずっとあーでもないこーでもないと小手先の技術ばっかり追い求めて根本的な肉体改造はやるつもりないんだろ？
一ニワカスポーツ観戦者として言わせてもらうと、貧相な体した奴がチョコチョコ走ってるのを観るより、逞ましい黒人がダイナミックに走ってるのを観る方が面白いよ。
そしたらメダルラッシュだろｗｗｗ
運動神経なくてもビルダーなら東京五輪で金をとってくれるぜｗｗｗ
プロレスでも見てればいいと思うんだ
伊東、朝原はウエイトガンガンやって根本的な肉体改造してただろ
しかしそれをしないで短距離種目個人でのメダル取ったのが末續w
最近も山縣や飯塚やケンブリッジはガンガンウエイトやってるね
劉翔もウエイト本格的にやる前に世界タイと五輪金メダル取ってるし
つまり根本的な肉体改造して結果出してる奴は沢山いるし、ウエイトあまりやらないで同等以上の結果出してる奴も沢山いる
>>949
ビルダートレでは結果出ないからなw
短距離で結果出すには一般的なベーシックなウエイトではなく、短距離専門のウエイトが必要
朝原良いじゃん。あれぐらい鍛えれば。
末續？だからあんな天才的な走り方を他の奴が出来るの？
あと高瀬、藤光の場合は単に骨格が細いからよりガリガリに見えるってのもある
しかしああいう体型の2人が他の骨太やマッチョを抑えて日本一や五輪、世界陸上で準決勝とかの結果を残してる
なんて当たり前だし逆に筋肥大はビルダーの
ほうが上手いのも当たり前なのになんで
スポーツマンは執拗にビルダーを貶めるんだろ
そんなにビルダーより動けることが大切？
それが心の拠り所なのか？
俺は他の競技の能力とかどうでもいいわ
自称スポーツマン達は、筋肉なんて付けようと思えば簡単に付くとでも思ってるのではないですか。
トレーニング以外の側面、特に栄養管理の大変さを知らないのでは？
日本人はスタートはいいけど後半失速するイメージがあるね。
一見関係無さそうな腕や肩の筋肉も太くすれば、もっと速く走れそうな気がするけど。
まあ、しゅぽーちゅマン達は俺たちウェイト肯定派の人間の100倍は考えているそうなので、こんなこと当然考えてるんだろうね。
膝立ちで挙げるやり方もやってたけどあれキツそう
多田みたいなひょろい兄ちゃんだったのがなかなかスプリンター然とした体格になってきた
筋肥大がスポーツにたいして意味が無いことに気づいて
初動負荷理論を構築した立派な人もいる
一方で未だに筋肥大させたらパフォーマンスも高まると単純に考える
ビルダー崩れのコーチも多い
BIG３やってればすべて解決みたいに単細胞な考えから抜け出せない
コンプレックスの塊だから筋肥大こそすべてって思いたいんだよ
前にジムに松下のバレーの選手がトレに来たけど
いつもドヤ顔でベンチ占拠してるチビのビルダーたちがその日はやたらおとなしかった
生物としての圧倒的な差があるからね
デカイのがゾロゾロ居たら一般トレーニーはビビるんじゃないの？
みんな１９０越えてテレビで見たらひょろって感じだけど胸板も厚いし肩幅も広い
実際目の当たりにしたら体の厚みとかごつさがハンパなかったぜ
身長１６０代のビルダーが筋肉付けて「デカいデカい」とか称賛してるのとは別次元のデカさ
相当情けないやつだな
ウエイトや筋肥大が絶対的価値をもつのはボディビルの世界だけ
それなのにスポーツの世界にその狭い論理を持ち込んで騒いでるわけじゃん
お前みたいな自称スポーツマンみたいなのがジムにいるけど、ビルダーよりよっぽど運動神経悪そうだけどね。
まともに筋トレも出来てないないんだけど？w
高校生で素質ある奴（チビ以外）を海外の一流コーチに預けた方が良いんじゃない？
理論がどうのこうのはいいんだよ。実際の映像みたら日本人だけヒョロガリだよ。
ヒョロガリスポーチュマンがいるスレはここですか？
黒人は筋肉が真っ直ぐついてるから筋肉をスピードに結び付けられるが、黄色人種は斜めについてるのであまり大きくしてもスピードに繋がらない
と朝原が言ってた
後半失速して見えるのは慣性よりもトップスピードの差だな
リレーで取ってるだろ
素質はないからズバ抜けた選手は出せないが理論が進んでるからそこそこ強い奴は安定して沢山出せる
人種的に劣ってる黄色人種が黒人抑えてメダルなど、簡単な事じゃない
リレーはバトンの技術が良かっただけでしょ？
外国勢にマネされたら終わり。
根本的な解決になってない。
まず黒人並みの筋肉量の選手が過去に一人もいないだろ？
朝原レベルでもまだ細いよ。
とか言いながら中途半端なヌルいウェイトだけは取り入れてるんだろ？
いっそのことウェイト全くやらずに末續みたいな天才的な走り方だけ追い求めたほうがいいんじゃないのか？
筋肥大が悪だみたいな奴に中途半端な筋トレされて効果ないとか言われたくない。
ニワカだからよく知らんけど。
❌スポーチュマン
⭕しゅぽーちゅまん
寝っ転がってへこへこバーベルあげたり
肩にかついでちょいと膝曲げるだけの楽なトレーニングしてたらいいだけで
吐きそうなきつい走り込みや反射神経も運動神経も要求されない
で筋肉がちょいと膨れたら「この筋肉はスポーツに活かせる喧嘩にも強い」と幻想もてるんだからｗ
でた、筋肉をちょいと膨れさせることも出来ないクソガリすぽーちゅマンw
練習時間だけ頑張って、コンビニ弁当とカップ麺食って結果出せるんだもんね～。
せめて走り込みぐらいは黙って文句言わずにやろうか？しゅぽーちゅマン君w
それよく言われるが、バトン以前に走力が高かった
10秒0台クラス4人は世界でもほとんど無い
>>983
黒人並みってどの黒人だよw
イギリスのアリエーティーとかよりも山縣や桐生の方が速いだろ
筋肥大が悪w
誰もそんな事言ってねーだろw
筋肉をつければつけるほどタイムが伸びていくならとんでもない筋肉量のトップ選手もいるだろうけど、そうならないから極端に筋肉つける奴がいないんだよ
筋肉つけてもタイム伸びなかったり遅くなるから
つうか980で理由言ってるじゃねーかよw
字が読めないのか？
キミはそうじゃないかもしれないけど、殆どの奴はそういう反応してるよ。
とか平気で言ってるヤツいるから俺は反論するわけ
だったらボディービルダー集めて各分野のスポーツやらせたら最強になるわけだろ
現実はそんなわけないよな
ベンは？
ドーピングがーとか言うなよ。筋肉量が多いイコール遅いのは間違いだろ？
末續目指すのか朝原進化型目指すのか、はっきりしろって！
中途半端なウェイトやって効果ないって言うなよ。
だからまず>>980w
初動負荷の小山だったりするんだよ
それを取り入れて活躍したのがイチロー
ウエイトがんがんやって失敗したのがダルビッシュ
一流のビルダーだった小山が否定してるんだよ筋肉肥大の信仰を
ビルダーとまで言わなくても投擲選手を短距離に転向させりゃ最強って理屈だからな
実際はそんな例は無いw
浅はか過ぎて呆れるよな
ビルダーが技術練習したところで元より足速くなるだけで別にそれ以上はいかないだろ
あとビルダーは筋力そこまですごくないぞ筋肥大と筋力はある程度比例するけど完全にではない
ウエイトリフターとか見ればわかるけど細くても死ぬほど強い奴はいる
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