フロントスクワットやらないか Part4 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/09/27(水) 09:49:55.95

【過去スレ】
Part-3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434013558/
Part-2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1397338184/
Part-1 http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93af-YKEd) · 2019/06/24(月) 09:36:18.60

>>491
わかる
↑でも書かれてるけど、脚がキツくなる前に体勢維持がキツくなる
フロントスクを否定するわけじゃないけど、やっぱメインはバックスクだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d94-9NVx) · 2019/06/27(木) 20:03:23.49

今日初めてフロントスクワットやってみたが、失神しそうになったわｗ
乗せる位置は鎖骨あたりだったけどやってればそのうち慣れてくるかな？

120～130kgでこれだからこれを200kg以上でやってるウエイトリフターってマジで半端ないわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sred-JA/P) · 2019/06/30(日) 20:09:46.23

ふーんじゃあ俺は180kgってことで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1ec-exV2) · 2019/07/02(火) 05:42:53.26

あまりに難しいので少し重量落として
替わりに深くベッタリしゃがんでやってみたら

やっぱり姿勢が維持出来なくて辛過ぎナイタ

しょうがないんでハイバーATGで追い込んだ
ナンだこりゃ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fec-xtiJ) · 2019/07/15(月) 22:02:59.74

このスレ、誰もいないのかな？

フロントスクワットやってるけど四頭筋よりも
上半身の姿勢を維持するのが辛すぎる
5レップス位が限界
そして翌日は必ず背中が痛い

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-/0Is) · 2019/07/16(火) 21:45:36.47

で？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b30b-w/Q4) · 2019/07/17(水) 01:16:07.11

肘をしっかりと返してやってみては？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Y0ho) · 2019/07/18(木) 01:30:34.99

https://youtu.be/_SGsa5EOGFc
カンディトのフロントスクワット

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Y0ho) · 2019/07/18(木) 01:32:09.79

>>496
> フロントスクワットやってるけど四頭筋よりも
> 上半身の姿勢を維持するのが辛すぎる
> 5レップス位が限界
> そして翌日は必ず背中が痛い

フォーム維持が難しいので二レップでセット数増やしていくのがよいとのこと

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Y0ho) · 2019/07/18(木) 01:36:13.82

>>43
> みんなどうやって保持してるの？
> 腕クロス
> クリーンのキャッチのような姿勢
> ストラップ巻いて吊るす
> その他

腕クロス(カルフォルニアスタイル)は
バーが安定しないのでおすすめしない
基本はキャッチ
手首の柔軟性がないとか高重量でやりたいなら
ストラップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f6c-7CRx) · 2019/07/19(金) 08:32:26.83

>>451デッドリフトはやめろ腰痛めるだけだ。
フロントスクワットはやるだけ無駄だったな。
というわけでバーベルハックスクワットをやってみます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ff6-PC47) · 2019/07/19(金) 18:39:55.62

デッドで腰痛めるならハックでもやりそう。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-tcMu) · 2019/07/22(月) 18:16:59.47

ハックション

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3faf-rG8U) · 2019/07/24(水) 17:40:36.59

かとちゃんのは分かりにくいなあ
誰かサングラス、マスク着用とかで動画上げてくれないかなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f35-k+pP) · 2019/07/24(水) 20:53:26.22

ワイは基本ホールドせず前ならえでやってる
重くなってきたら途中からクロスにする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fd2-jGuh) · 2019/07/24(水) 20:56:18.09

ゾンビスクワットできないわ
オレクシー・トロフティの言うとおりにストラップ使ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3faf-rG8U) · 2019/07/24(水) 23:10:16.94

重くなってきたら
＞＞そうそう
これが肝
軽いと保持するのは楽なんだよ
重くなると体型保持するので一杯いっぱい
結局バックスクワットでいいんじゃね？ってなる
以下「フォームが悪いだけ」禁止で頼むな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f6f-Uiz6) · 2019/07/24(水) 23:31:05.99

フロントは息をしっかりと吸ってお腹と胸に空気を送り込んで固める事が大事だよー！胸椎も立てる事を意識すると固めやすいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 060b-Sl1L) · 2019/07/25(木) 13:02:47.40

フロントとバック。
背筋を多く使うのはどっちですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-zgPy) · 2019/07/25(木) 13:07:34.15

圧倒的にフロントですよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aaf-BZpS) · 2019/07/25(木) 15:39:30.38

前ならえでやってる
>>ええ？？　落とさんのか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-AW7L) · 2019/07/25(木) 18:42:28.63

俺はクロスより安定するね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Jy+i) · 2019/08/02(金) 16:45:45.05

暑て調子が悪いわ
お前らも気を付けろよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-asVA) · 2019/08/12(月) 22:33:28.65

盆休み、特に予定が無いので脚トレに特化した
メニュー組んでみた
昨日はフロントスクワット中心に四頭筋を責めた
5レップスだと上体が堪えられないので3レップスで多セットやってみた
暫くこのメニューでいこう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-LeYS) · 2019/08/17(土) 18:32:33.15

全然上がらんわ
暑て調子悪いしカロリー足りてないな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-0TFr) · 2019/08/19(月) 10:55:48.09

100kg 3repいけたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3c9-QMAU) · 2019/08/19(月) 23:08:21.16

大腿四頭筋に効かせたかったら、フロントスクワットにしなくても
ハイバーで背筋を垂直に伸ばして、ふくらはぎと太ももがひっつく
くらい深くしゃがめば十分じゃないかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg) · 2019/08/20(火) 07:18:58.17

十分かどうかは個人が決めることだが、
ハイバーフルボよりフロントの方が四頭筋に効くのは事実

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81e8-LeYS) · 2019/08/20(火) 09:06:36.13

フロントとハイバーで死闘金の刺激がそこまで変わるわけではないけどね
でも上背部と体幹にはいる刺激が全然違うから上半身も鍛えたいならフロントでしょう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-eIxr) · 2019/08/20(火) 16:44:22.79

フロントが不要だとは思わない　たまにやるのはいいと思う
でもやっぱメインはバックスクのがいいと思うけどなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2935-dCD9) · 2019/08/21(水) 08:01:43.80

フロントとバックは交互に組んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce0b-gQHD) · 2019/08/26(月) 22:26:21.94

俺みたいな人間は他の人がフロントとってると、
何も見なかったことにして、その人が帰るのを確認するまでは自分はしないｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce0b-gQHD) · 2019/08/26(月) 22:36:10.37

とりあえず、140まで戻して150以上まで伸ばしたいというのが
今年の後半の目標

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99e8-xBPW) · 2019/08/26(月) 23:21:44.17

>>523
やってる人が帰るまで何もしないってどういうこと？
観察するってことか？w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce0b-gQHD) · 2019/08/26(月) 23:24:29.69

さすがにそれはないよｗ
ジムの中をグルーって回って、もういてないかな？ってする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99e8-xBPW) · 2019/08/26(月) 23:31:13.25

何でわざわざそんなことするんだよw
隣でやればいいのに嫌なのかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xBPW) · 2019/08/27(火) 17:50:53.44

フロントやってる人に出会うなんてはぐれメタルに遭遇するみたいなもの
貴重な機会だから話かけたら良いのに…もったいない…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ae3-/0U5) · 2019/08/28(水) 09:56:59.51

バックで１００パーセントの力出せる重さを仮に１０とする
フロントだと１０は無理なんだ　フロントという体勢の時点で、そこに余力を割くから　ということはフロントは追い込むには不向きという結論になる
もちろん刺激を変えるって意味で月１くらいでやってはいるが　同じくランジやブルガリアンスクも月１～２でやってる　フロントはランジとかと同じ扱いかな
でもバックスクは絶対に外せない　プッシュ・プル・下半身・プッシュ・プル・下半身・休みのローテだからバックスクは週２になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4d35-P0k6) · 2019/08/28(水) 12:37:34.87

スクワット自体が追い込める種目じゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0150-ibNO) · 2019/08/28(水) 19:22:19.46

>>530
スクワットで追い込もうとすると脚なんかより腰回りが不安になるからできない
レッグプレスとかじゃないとできないね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-MS5V) · 2019/08/28(水) 19:54:24.71

私はフロントスクワットだけでは四頭筋を追い込めないので、その後にバーベルハックスクワットやシシースクワットで追い込んでます

フロントスクワットは姿勢を維持するのに難易度高杉周作

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saad-z5Jr) · 2019/09/02(月) 11:24:27.49

昨日も懲りずにフロントスクワットやった
相変わらず難しさ満点

そして安定の、本日も背中が筋肉痛
四頭筋よりも背中が効くわい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-OGPl) · 2019/09/03(火) 02:18:21.03

>>533
逆に背中に効かせるとか達人の域だぞ笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-IUu6) · 2019/09/03(火) 07:14:22.08

このように「背中」という表現は誤解を生みやすい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b38f-drPI) · 2019/09/03(火) 08:21:03.61

体の固い俺にはすげえ難しい。手首の柔軟さ以上に足首のが重要じゃない？
これ、かかとが浮いたら即膝壊す気がするんだけどウエイトリフティングシューズ
必須なの？それともみんな裸足やスニーカーでもできるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99e8-jO9F) · 2019/09/03(火) 08:31:37.26

>>536
リフティングシューズはあった方がいいよ
それと正しておきたいが、肩周りや手首や足首は最初のうちは柔軟性が無くて痛かったり違和感が出たりするのは当たり前の話
誰でも最初から楽に出来るわけじゃなくて、続けるから身体が適応して柔軟性も付くし出来る様になるわけ
俺には身体が硬いから難しいとか、無理とかそんなのはただの甘えで寝言でしかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6135-cRT5) · 2019/09/03(火) 09:56:46.90

いや、いくらやっても身体柔らかくならない人っているから向かないことはやらんほうがいい
リフター目指すってわけでもないんだろうし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99e8-jO9F) · 2019/09/03(火) 11:14:01.56

何を寝ぼけてるんだかw
タコみたいな軟体目指すならともかくフロントスクワットに適応する身体くらい誰にでも作れる
甘えんなよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5104-cZkx) · 2019/09/03(火) 11:59:51.69

いくらやってもフロントスクワットの姿勢ができないってのは身体障害者レベルで骨とか腱に異常があると思われる
冗談でも何でもなく

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9394-hioB) · 2019/09/03(火) 13:38:46.89

スクワットってハイバーの方が脚（特に四頭）には刺激しっかり入るけど
ハイバーだと垂直方向に負荷が乗るので、脊椎への負担及び身長縮みの弊害が大きいと聞くが
フロントの場合はどうだろうか？　乗せる位置は鎖骨だけど上体は垂直に近いから負荷の掛かり方はハイバースクワットと
ほぼ同じだろうか？　それとも直接背中にバーベルを乗せない分マシなのかな？

そういう点ではローバーの方が垂直方向に負荷がかかってなくて、かつ臀部、ハム、背中と負荷が分散するので
上記のような弊害は少ないと聞くが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-PSVU) · 2019/09/03(火) 15:32:00.16

フロントスクワットは姿勢を維持するのに難易度高杉周作
>>これ　この問題を解決しないかぎりフロントスクワットがバックスクワットに代わりメイン種目になることはない　　フロントスクワットを否定してるわけじゃない　メインじゃなくサブ種目ってこと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-PSVU) · 2019/09/03(火) 15:34:28.77

>>541
自分はデッドはワイドメイン　たまにナロウでやってるからスクワットはハイバー一択
もしデッドやってる人ならハイバーでいいんじゃないかな　　ロウバースクとデッドはかぶってる部分がまあまああるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6135-cRT5) · 2019/09/03(火) 19:20:24.34

>>540
そのレベルで硬い人って案外いるんだよ
バックのハーフスクワットすら腰曲がるくらい
俺も身体かなり柔軟な方で裸足でベタ下しでも平気な方だから最初首傾げたんだけど
柔軟を長い間やってんのに全く可動域変わらないし
そういう人に無理にスクワット勧められんよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-PSVU) · 2019/09/03(火) 20:00:13.80

体勢が維持できないっていうのは自分も理解できないなあ
体勢の維持に労力を割くので、漸進性過負荷に労力を割けないっていう理論ならすげーわかる

できない人は具体的にどうできないのか教えてほしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-T2hw) · 2019/09/03(火) 20:08:30.40

バーを載せてる所が痛いから前に傾いて落とすとかじゃねぇの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e3-PSVU) · 2019/09/03(火) 20:10:45.33

痛い・・・？
そういうのもあるのか・・・
バックスクは深く追求されてるけっど、フロントスクはあまり追及されてないからなあ
動画とかで追及されてほしいもんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-T2hw) · 2019/09/03(火) 20:12:00.28

バックスクワットはチクワ巻いてりゃアンガールズでも痛くないけどフロントはどうにもならんからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-IUu6) · 2019/09/03(火) 22:21:43.13

フロントスクワットは猫背だと軽重量でしかできない
胸椎の後弯が強いとバーをフロントでキープできなくなる
フロントが得意な人はわざと猫背を作ってやってみるといいよ
アホみたいに重量落とさざるを得ないから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-jO9F) · 2019/09/03(火) 22:59:37.76

わざと猫背にして重量落とすとかただのアホじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-IUu6) · 2019/09/03(火) 23:13:56.95

>>550
アホｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saad-z5Jr) · 2019/09/04(水) 16:32:49.15

フロントスクワットで背中が効くオヤジです

スクワット中から終わった後暫くは四頭筋に入ってる感じがあって効いたなぁと感じるんですが、翌日からは背中が痛い
まっすぐな姿勢を保持するのが大変過ぎますな

あとはローバーもそうだけど、心肺が辛すぎて
終わるバーを前に落としそうになりながら必死でカチ挙げるのでもう何がなんだかww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-OGPl) · 2019/09/04(水) 18:11:26.80

>>552
1レップマックスの何パーセントの重量でセット組んでる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 460b-rLS3) · 2019/09/05(木) 07:30:17.92

普段からハイバーでやっていればフロントも背中に入らないのでは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 861e-stHu) · 2019/09/08(日) 04:19:04.62

フォーム崩してやるくらいならセット毎のレップ数減らしてセット数増やせばいいんじゃないの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 69c6-G1PU) · 2019/10/06(日) 15:59:47.30

近いうちに採用したい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-t4wb) · 2019/10/06(日) 19:49:07.32

リフティングシューズでだいぶやり易くなるが手首痛い
https://youtu.be/HmCMwziCWuY
結局これで解決　

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11e8-3b1D) · 2019/10/06(日) 19:53:29.81

手首が痛いのは上腕が床に対して平行を維持出来ていないからだよ
上半身が前傾してしまえば必然的に上腕も床と平行にならない
そうなると当然のごとくバーがずり落ちて落下しそうになるのを手首や指の付け根で支えることになるから痛みが出てくる

ストラップに逃げてないで動作習得しろよカス

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-Y2Dl) · 2019/10/09(水) 20:34:15.72

アセンディングでやるとき、重量の割合と回数はどうしてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d44-xdwu) · 2019/10/09(水) 22:30:11.07

久々に復帰してやってるけど相変わらず心肺にくるわ
スクワットハーネスとリフティングシューズがないとできない雑魚だが腰へのリスクが低いのがいいよねフロント

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6e3-2rUB) · 2019/10/09(水) 23:20:26.53

バックよりフロントの方が腰にくる俺はおかしいのかな
前傾はあまりしてないんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11e8-3b1D) · 2019/10/09(水) 23:25:17.86

完全におかしい
前傾してないと思ってるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 170b-PE7p) · 2019/10/10(木) 01:14:23.40

フロントスクワットの方が越しにくるんだが
たぶん肩甲骨が開くせいだとおもう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-tG3J) · 2019/10/10(木) 19:46:07.76

オレは腰にはこないけど、背中にくるよ！
前傾姿勢直してからは背中にも刺激がww

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxcb-cjPd) · 2019/10/12(土) 20:40:05.73

https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 77c6-NJTS) · 2019/10/14(月) 18:16:39.68

今週やってみっか

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd52-FG04) · 2019/10/18(金) 20:25:41.79

フロントやるといつの間にか肩の皮剥けてる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-Swg3) · 2019/10/18(金) 22:13:58.02

>>567
肩は痛くないが、いつもバーを押さえつけてる首の皮がめくれて血が出て痛い。鎖骨ちょい上のキスマークの場所。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05ec-Tcgi) · 2019/11/16(土) 17:29:11.46

初めてスミスマシンでフロントスクワットやってみたけど､これスミスでは難しいな
フックが邪魔でやりにくいから前後逆向きにした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 15e8-5YqU) · 2019/12/05(木) 20:39:21.59

180kg初成功して喜んでたら170kgしかついてなかった…
何か軽いと思ったんだよな……(´･ω･`)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7ec-mgjj) · 2019/12/22(日) 05:35:57.59

今夜はフロントスクワットやる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aeec-MpvQ) · 2019/12/27(金) 22:00:50.22

フロントスクワットとハイバースクワットって、扱う重さは同じくらい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e06-0Y9p) · 2019/12/27(金) 22:07:04.10

全然違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-K0SF) · 2019/12/27(金) 22:12:08.75

ローバー >> ハイバー >>>>>>>> フロント >> ザーチャー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-9b8j) · 2020/01/08(水) 07:42:25.04

7度の角度付きのスミスでやる時ってどっち向いてやるのが正解なの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df91-kfQc) · 2020/01/09(木) 02:40:17.17

>>575
スーパースミスで検索したら出てくるが基本的にはバーが下がる時に前に動く方向
まぁどっちでもいいよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-1oCC) · 2020/01/09(木) 05:26:17.02

雑魚に限ってやりたがるよなこの種目

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-9b8j) · 2020/01/09(木) 12:31:29.06

>>576
ジェイはそれでやってたけど、どうも自分はボトムで体からバーが離れていくのが腰に嫌な感じするから逆にした

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-iMAe) · 2020/01/23(木) 18:41:09.36

今夜は冷えるゼ@関東
フロントスクワットで暖まるかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-iMAe) · 2020/01/24(金) 18:13:03.49

100kgでセット組めた
ここまで長かった
これ以上はちょっと無理だな歳だし
あとはもっとキッチリ深くしゃがみたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6aee-Mzu+) · 2020/02/01(土) 13:18:00.09

>>508
支えられるより重かったらそれはバックも同じでフォーム崩れるだろ

悪いのはフォームってより、適正な重さがわからない頭じゃね？弱いくせに見栄張るから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11ec-73To) · 2020/02/02(日) 07:30:05.42

今日はプレワ飲んでフロントスクワット頑張る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11ec-73To) · 2020/02/02(日) 16:34:29.11

そろそろ始めるわ気が進まない脚の日のトレww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-I47A) · 2020/02/24(月) 16:34:41.31

しっかし人気の無いスレだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83e8-/JR3) · 2020/02/24(月) 16:56:48.02

>>584
そりゃバックスクワットと比較すればやってる人が圧倒的に少ないからな
たぶん1割いないと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b30b-IsGT) · 2020/02/24(月) 18:28:08.13

スーパースミスでプレート踏んでやるのが快適でいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-k24o) · 2020/02/24(月) 22:36:31.14

やっぱフロントが好き
ジェファーソンとハックなんぞに浮気してごめんなさい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-I47A) · 2020/02/24(月) 22:47:13.06

なんだ、何人かは住民いるんだなww
自分もやりにくいけどフロントスクワット好き

やってる人が少ないから余計好きなへそ曲がり
なのかもww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-I47A) · 2020/02/24(月) 22:51:36.74

難易度というかハードルが高いのは事実

まぁ変人向けだよねww

やり過ぎるとなんか体中が痛くなるし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-0Ypp) · 2020/02/24(月) 22:57:49.41

腱板損傷でバックスクワットできない間にフロント身についたわw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Nz9x) · 2020/02/24(月) 23:04:32.82

たまにジムで見かける程度だけどやってる人は少数ながらいるにはいるよ
格闘技なんかだとこっち動きの方が則してるからあえてやる人もいるしね