フロントスクワットやらないか Part4 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/09/27(水) 09:49:55.95

【過去スレ】
Part-3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434013558/
Part-2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1397338184/
Part-1 http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-L0Kb) · 2017/09/27(水) 09:51:02.66

前スレからのコピペ
ttp://groundupstrength.wdfiles.com/local--files/forum:thread/front%20squat%20wtih%20strap%20handles.jpg
ttp://www.verticaljumping.com/images/front_squat_with_straps.jpg

おススメのやり方を教える！
ttp://www.biggerfasterstronger.com/p_magPrint_NoMember.asp?id=22
これの下から三番目の画像のように最初からラック内のセーフティーバー上にバーベルを置いて
フロントスクワットをやる。つまり潰れた状態から始めるというもの。
これだとフロントスクの弱点の足の位置設定の煩わしさを解消できる。

ttp://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&hl=ja&gl=JP
ttp://www.youtube.com/watch?v=83PZnYjDj3w
コピペおわり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7f6-CBMc) · 2017/09/27(水) 10:42:36.61

最近始めたわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-gGqf) · 2017/09/27(水) 10:52:46.64

俺も近年はスクワットはフロントばかり。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-lh6b) · 2017/09/27(水) 11:47:42.03

おっ！フロントのスレできたんですかー！
嬉しいですね
スレ立て乙です

ここ3年フロントスクワットしかやってない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa3-L0Kb) · 2017/09/27(水) 12:25:34.09

フルスク後の追い込みにやってる

1 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-L0Kb) · 2017/09/27(水) 14:39:20.67

>>5
やっと立てられた(´∀｀;;)
トレ自体できなくて、FSQも今月全くできてないけど、
そろそろ頑張っていきたいな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bf6-En2W) · 2017/09/27(水) 16:44:16.02

怖くてスミスでしかできない…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-1dsn) · 2017/09/30(土) 08:55:40.21

誰もやってるやついないんだが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-htdp) · 2017/09/30(土) 12:48:47.07

ウエリフやってない人はフロントはバックほど高重量上がらない、四頭筋目当てならハイバーやランジの方がやりやすい、と趣味の領域な気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2368-asy+) · 2017/10/02(月) 17:54:01.72

自分は腰痛治療（股関節周囲の稼動域改善）のためにウエイトトレーニング
をしているので、バックスクワットは一切やらない。
フロントスクワットのみ。
別に「四頭筋目当て」だの「筋肥大」だの、一切必要ないので
ランジだのブルガリアンだのハックスクワットだの一切やらない。

筋トレの目的なんて人の数だけ、星の数ほどあり、人それぞれ。

匿名掲示板の名無しの糞カスに趣味の領域云々言われる筋合いはない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5f6-HYaE) · 2017/10/02(月) 18:22:21.46

何で1人でキレてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b6b-1dsn) · 2017/10/02(月) 18:50:34.04

ジジイなんだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-/u4W) · 2017/10/02(月) 19:13:31.43

バックと違って恐怖感ないのがいいよな気が楽だわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-QQCp) · 2017/10/02(月) 19:40:36.88

>>11
フロントスクワットって、可動域改善にこうかあるんですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2361-+HSL) · 2017/10/02(月) 21:44:48.33

スレが消えたと思ったら新しいの立ったのか
かれこれ9年くらいフロントだけやってたけど最近バックも再開した
これがフロントの重量アップに繋がるといいな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ObMk) · 2017/10/05(木) 05:03:33.14

フロントとバックの使用重量の差ってどれくらいありますか？
ちなみに僕はフロントが30%減になってしまいます