0708無記無記名 (アウアウウー Sa11-48cP)垢版 | 大砲2018/04/09(月) 13:29:28.60ID:bYNeykqGa 僧帽筋だけ狙うなら腕は伸ばしたままで肩甲骨内転させればいいんじゃないか? ベントオーバーシュラッグ的な感じ 鈴木雅史がやっていると何かで見たことある