0707無記無記名 (ワッチョイ a144-e+DZ)垢版 | 大砲2018/04/09(月) 13:16:30.85ID:EbkRZAav0 僧帽筋ねらうときは手幅広くして肩甲骨の内転で引く意識もつようにしてる バーは上に挙上するつもりで 広背筋は手幅狭めて肩関節の伸展、バーは後方へ