0580無記無記名 (スップ Sdbf-DFNx)垢版 | 大砲2018/02/05(月) 22:04:35.37ID:liFnsc4+d バックエクステンションは安全じゃね? あとは腕は伸ばしっぱなしで肩甲骨を伸縮させるシーテッドローとか