0426無記無記名 (ワッチョイ 1f26-qmOZ)垢版 | 大砲2017/12/07(木) 15:17:55.45ID:x7L5rB3Z0 いきなりステーキを立って食べていたら背中が痛くなってしまいました。 どうやら脊柱起立筋が弱いため長時間立っていられないようです。 いきなりステーキで30分以上立ってステーキを食べられるような背中に したいのですが、どういうトレーニングをすればいいでしょうか?