自分もデッドはたまにしかやらない
月１くらい
スクワットでも腰はそれなりに強化されるからスクワットの記録が伸びた時にデッドの記録を測ったりする
スクワットはフルで180
知り合いに動画を撮ってもらったからしゃがみは問題ない
デッドはスクワットのあとにやると170
デッドは3か月くらい週1くらいでしっかり練習すれば神経系が発達してどんどん伸びていくかな？
ベンチの記録を最優先してるから、スクワットも最小限のセット数にしてる
脚が細いのはバランスが悪いから仕方なくやってる
デッドをやらないのはスクワットだけでなくデッドをやるとベンチの記録の伸びが悪くなりそうだから