BIG3トータル重量600kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

◆pFAd4qIF8M · 2017/09/23(土) 21:46:07.42

スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし
トレ報告はコテつけ推奨

このレベルでは記録の伸びも鈍くなり
日々の変化も乏しくなりますが
まったりとトレ報告、雑談中心にSAGE進行で

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 20:18:30.48

デッドよりスクワットのほうが挙がる人は実際にいるし、なんら不思議なことではない。
こういうところで知識の無さが出るものだ。

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 21:38:13.81

>>59
デッドがベンチより挙がる人はもちろんいるが
軽量級ではきわめて稀

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 08:26:07.09

>>59
いるのは分かってるんだ。
なんで出来るんだってのが疑問。

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 11:09:37.25

>>59
スクワット195でデッド170とかまず無い
無知はお前

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 11:29:45.88

ウエイトリフターは意外とデッド弱い。
スクワット鬼強いけど。

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 14:02:50.16

トータル600行くような人ってデッド250とかやって重量稼いでるよね
ベンチ落ちてもデッド強化したほうがいいよなな…

53 · 2017/10/25(水) 14:30:15.61

>>55を読めばわかるが、デッドをやるのはスクワットの記録が伸びた時くらいでやっても月1くらい
それだとやってないといってもいいと思うが、
やってなくてもこれはありえない数字か？

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 21:16:32.40

おまえら三土手大介って知らない？

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 21:28:42.16

何度か遭遇したことあるけど

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 22:07:59.19

そういう意味ではなくて笑

**無記無記名** · 2017/10/25(水) 23:28:27.86

もしかして足と背中は余力あるけど握力が足りてないのか？

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 00:04:30.12

土手ちんはストラップ付けてデッドやっても、スクワットの重量上回れないよ。

**無記無記名** · 2017/10/26(木) 06:49:15.37

スクワットは体重の増加に比例してぐんぐん伸びるが
デッドリフトはそれほどでもない
重量級はスク、デッドの重量が逆転している人が多くなるが
軽量級にはほとんどいない

**無記無記名** · 2017/10/27(金) 20:15:12.17

んなこたぁない笑笑

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 00:46:51.70

https://i.imgur.com/St6hLFf.png
公式でたことないからわからんけどこんくらいだとパラレル扱いになんの？

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 00:54:43.60

ケツでっか

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 08:31:42.70

>>73
境目が非常に分かりづらいけど、微妙だね。地方の大会では多分白2本赤1本ぐらいじゃないかな？

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 09:21:43.65

横の金属板と見比べたら平行よりはやや下ではあるけど
厳しい人だと赤だろうな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:57:14.57

>>66
知ってましゅ、ええ

当たり前でしょ！そんなこと！

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 14:08:08.46

>>73
これは良いしゃがみ
全国でも白3つ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:05:01.74

意見ばらばらでワロタ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:27:09.02

>>79
いや、78だけだろ
他2人は大体同意見でしょ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:41:34.68

マジレスの民ええな

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 00:00:27.27

ベンチ120
スク200
デッド220
から全然動かなくなってはや3ヶ月

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 09:15:50.87

>>82
俺なんて2年ぐらい重量変わってなかったけど、ベンチは背中鍛えだしてから伸び始めて、135から150まで2ヶ月ぐらいでいったわ。他にもフォーム改善と、セットを5repだったのを10repに変えたりしたけど。やっぱり一番は綱登りして、背中と三頭が付いたことかな。

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 09:28:03.39

>>73
なにこのデブ
走らせたら面白そうｗｗｗｗ
LOSTに出てきたﾋｭｰｺﾞレベルだろ
普段からﾋｭｰﾋｭｰ呼吸してるだろ？
この程度のﾃﾞﾌﾞだと内蔵脂肪レベル20は超えてるな
脳卒中とでぶったおれてもいいように三大疾病の保険にはいっとけよｗ
今はよっぽどじゃないかぎり助かっちゃうからな
嫁子に逃げられて年寄りの親に介護してもらって生活するようになったら悲惨だろ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 22:41:00.42

ベンチ175
スク210
デッド195
どうやってもデッド200があがらん
195は5回ぐらいできるのにおかしい
何回挑戦しても少し浮くぐらい
ベンチスクは週3回の高頻度にしたら増えたけど
デッドは高頻度はどうなのか
スクの高頻度で腰がきつすぎるからデッドはもっと無理ですか

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 22:53:16.90

>>85
いやベンチ強すぎるだろ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 23:24:59.41

>>85
俺はデッドは230は上がるのにスクワットは170くらい。
スクワットは怖い

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 00:08:20.18

デッド200オーバーなんて凄いな
200オーバーだと簡単には挙がらないから
ぐう～とゆっくり挙がっていく感じだけど
そのスッと簡単に挙がらない所で
どれだけ頑張るのか諦めるのかが分からないんだよ
40代だから血圧も怖いし辛いしすぐ諦めちゃうから挙がらないのかな
ファーストプルが弱すぎなんだよ肘も痛くなるし
挙げる感覚が全く分からない
スクワットは高頻度でやったら
疲労してるから力入らなくてこうやってするのかと分かったけど

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 00:11:29.00

１７７cm　８７kg
ベンチ１５５kg　スクワット　２２０kg　デッド２８０kg

スクワット下手なんかなー
筋トレ１０年くらいやってるけど最近ようやくスクワットの足幅としっくりくる位置が
わかってきた。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 00:27:13.12

デッド280は意味分からないな
どうやったら挙がるというより動くの
やっぱりトレ歴で力の入れ方とか上手くなってくのかな
40代だけどまだ2年4ヶ月だからこれからかな
加齢との戦いだな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 01:28:35.82

俺はむしろ逆でスク２７０のデッド２００ちょいだけど一番のネックは握力がもたない。
オルタネイトグリップにしても。もちろんリストストラップ無しの話ね。

推測だけどデッド強い人は体にうまく引っ付けて握力をカバーしてるのではなかろうか。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 03:51:44.27

>>89
ローバーでやってないんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 04:10:11.06

オルタネイトなんて握力いらないよ
あげる寸前までしっかり握ってもない
リストストラップ使うのと変わらない
というかデッドリフト200kgは一年しない内に達成したけどなー
スクワットはいまだに170だけど

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 21:00:08.71

怪我から4ヶ月、ようやく怪我前の状態に近づいてきた。
今年は怪我のない一年にする。
目標はS240,B165,D245の650、頑張ります。

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:25:33.62

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**無記無記名** · 2018/04/29(日) 14:27:43.95

400が脱初心者の最低ラインとか抜かしてるスレがあるのに600目指すスレが過疎っていう矛盾

◆pFAd4qIF8M · 2018/04/29(日) 17:04:37.42

>>96
過疎るのはネタが無いからじゃないかな
ちょっと古いけどネタが出来た
http://uproda.2ch-library.com/9901726En/lib990172.jpg

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 02:17:28.69

土谷さんなんでそれがネタなの？

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 22:02:24.77

・・・。

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 22:02:40.16

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**無記無記名** · 2018/06/08(金) 14:54:08.82

>>96
実際のところ初心者卒業はどのくらい
１年間通えば初心者卒業でいいと思うから１年間で平均的に到達できる重量がいいんじゃないかな？
だからベンチ100、スクワット130、デッド140
370だな

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 14:55:11.57

>>93
まじでw
それ普通なのかな？

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 14:56:55.22

>>83
三頭かなりでかいよな

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 02:43:08.05

>>96
上級者が多いわけないだろ。

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 16:17:48.86

だいでんきんの付け根がピリッていっちゃって、スクワットが深くしゃがめなくなった死にたい

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:34:05.49

age

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 08:34:59.99

大抵の人間が1年で到達出来るのは
シャチホコベンチ100
(ベタ寝でやれとは言わないが、突っ込みどころがありすぎる)
ハーフスクワット130
(本人はパラレルだと思ってる)
ぶっこぬきデッド140
(頭打ち後、そのうち腰いわす)

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 11:43:48.00

体重80kg
BP135くらい？（MAXはできない）
SQ200
DL235

全盛期はそれぞれ＋20～40kgくらいできてたが
事故って肩壊してから、関節に左右差ができたせいで
全体的に落ちてしまった。
この辺にいる人なら言われるまでもないけど
怪我だけは本当に気をつけんといかん。

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 22:40:46.34

デッドとスクの頻度ってどうしてる？
デッドの背中、下半身の疲労と中枢系への影響がスクワットとベンチに多大なる影響を与えてる気がしてならない