0001 ◆pFAd4qIF8M 垢版 | 大砲2017/09/23(土) 21:46:07.42ID:wVKfuzd8 スクワットはフルかフルボトム デッドリフトは床ひき ベンチはケツ上げなし トレ報告はコテつけ推奨 このレベルでは記録の伸びも鈍くなり 日々の変化も乏しくなりますが まったりとトレ報告、雑談中心にSAGE進行で