BIG3トータル重量600kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

◆pFAd4qIF8M · 2017/09/23(土) 21:46:07.42

スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし
トレ報告はコテつけ推奨

このレベルでは記録の伸びも鈍くなり
日々の変化も乏しくなりますが
まったりとトレ報告、雑談中心にSAGE進行で

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 23:04:49.04

スク200
ベンチ145
デッド220
だわ
スクワットをもっと頑張りたい

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:18:16.03

>>2
バランスだけはいいな(笑)

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:51:55.24

ありがたい。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 00:52:37.18

実際にこの板に600目指してる人はどんだけいるんだ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:06:32.68

>>2
俺は
ベンチプレス145
スクワット165
デッドリフト230

なんだけど、スクワットなんでそんな挙がるの？
前におもいっきりバーベル落としてから怖くてmax狙えないんだよね。
やったら出来んのかな。

スクワットの方がデッドより挙がる人もいるけどあれも意味わからん。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:12:40.77

>>6
ベンチ豚のチキンレッグやん

ヤル気あんのか？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:17:43.18

>>7
やる気はあるんだがなぁ。
前に一度スクワット180は挙げたことあるんだけど、怖くて最近maxしてないから今出来るかわからんのよ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:21:30.20

>>7
ちなみにベンチ豚ではない。
ベンチだけに力を入れている訳ではない。
足、背中、肩、胸、腹で五分割してる。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 01:48:39.89

>>5
600ともなると
ほとんどいないと思うよ。
ベンチスレにしても
賑わうのは６０ｋｇ～１２５ｋｇ目指すスレまでで
１５０ｋｇ以上目指すスレになると過疎る。たとえ目指す人がいても、特別話すことも少なくなるってのもあると思うけど。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 03:52:58.45

>>10
そうなんだよね。
でも500くらいは才能なくても時間かければ越えれそうな気がするんだけど。

継続の才能のみで余裕で到達出来るよ。

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 07:29:35.18

>>2
俺かよ
ほぼ同じだわ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 08:05:00.76

トレーニング歴5年弱、体重91キロ
スクワット185
ベンチプレス135
デッドリフト200

2年くらい停滞中
伸びないものかね？

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:05:06.86

>>13
怪我がなけりゃ
スクワット+30
ベンチ+20
デット+40
は体型とかにもよるがちゃんと指導して貰えればすんなりいくかと
トレ時間がしっかり取れるならどれか一つの記録アップを目指してトレ組むのもありだよ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:57:36.40

>>14
サンクス
トレ時間は取れるから頑張ってみるよ
どれかが伸びるとどれかが下がるような感じで、2年くらい経ってる
40過ぎのおっさんだけど、年齢的なものもあるのかな

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 09:23:10.50

体重90あって5年もトレーニングして600いかないっておかしくね？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 11:13:01.74

>>6
多分今本気でやったらもっとあがるんじゃない？
セーフティ付けてやってみたら？

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 13:58:43.02

>>16
おかしいのはお前の頭だよ

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 17:34:47.04

>>17
セーフティはあるんだ。

ふと思い出したが昔ローバーだった気がする。
ローバーでやってみようかな。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 18:54:56.47

>>16
元ゴールドジムのオレンジトレーナー
体重98キロ、トレーニング歴10年
ベンチプレス155、スクワット190、デッド210でトータル555だぞ。

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 20:12:01.71

ベンチ120
デッド180
スク200

それまでもちょろちょろやってたけど
半年くらい仕事が暇できっちりやってたら記録伸びてきて最近やっと500乗った
でも最近また忙しくなってきて維持するのでいっぱいだ
あ～宝くじ当たんねえかな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 03:25:14.53

>>21
なんでスクワットの方が上がるんだ。
重心低いデッドの方が上がるだろ。
デッドはどういうフォームでやってるの？

足曲げないで背中だけであげてるとか？

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 04:31:57.53

手が小さかったり握力が弱かったりで、グリップに難があるのか
自分ではしゃがめているつもりでも、スクワットがパラレルくらいの浅さだったりな

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 08:36:23.88

>>22
デッドリフトやってなかったからだよ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:48:27.88

>>22
三土手っちもデッドよりスクの方が上がってるから別に珍しくないでしょ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 14:55:55.65

**無記無記名** · 2017/09/27(水) 10:07:18.28

S200
B150
D250

これで600
楽勝やん

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 13:35:37.51

>>22
正直、公式の試合出てない限りスクワットの
記録ほどあてにならないものはない。
試合に出てない一般トレーニーのフルスクワットはパラレルより少し浅かったりするし
俺もハーフだと200立てるけど、パラレルより深くなると175だよ。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 20:04:59.84

ざっこなんでこのスレいんだよお前