【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>490
> >>483
> 150あたりからバーがしなってラックの高さが背伸びするくらいだと外せなくなるよ
無理だろうねえ >>934
リストラップじゃなくてリストストラップのこと？
ある程度は緩和されるが、重量が上がってくるとそれでも手のひらへの負荷がかかってくる
まあその頃にはタコいっぱいできて手のひらもかなり鍛えられてるはずだからそんなに心配いらんw ストラップ使って重いの引くときだけオルタネイトだけど腰に違和感感じるな
オルタネイトだと腰にくる人他にいる？
やっぱり重いの引くときもストラップ使ってる場合はオーバーの方がいいのかな 皆手のひらで握るの？ 俺はデッドもクリーンも手のひらで握りこむようなグリップだと
動作がぎこちなくなってかなり違和感あるんだが
指に引っ掛けるような感じで強く握った方が違和感なくスムーズにやれる オリシャをｶﾞﾂｰﾝと握りこむんじゃなく指に引っかけるかんじでその形をガチ固定するイメージで俺はやってるが間違いなのかな？ 握り込んだ上で前腕から先はフックにすぎないってイメージがいいね まじか…握りこむべきか
しかし自分のガチ高重量になると指をフックの形
で固めて保持してる感じになるんだよなあ おれも握り込まない方がやりやすいけど
リストストラップ使っているからなー 引っかける様に持つことを推奨してるところの方が多いけどね
デッドリフトに限らず、「握り込め」なんて言ってる人は見たことない デッドリフトやったあと、ルーマニアンデッドリフトの流れってどうですか？
やや腰にハリを感じます。
ちなみにガラガラなので占領してません笑 >>949
デッドリフトはハムケツの日にやっているので、DL→RDLの流れでやっている 今からパワリフ目指すならフックグリップが主流なん？
最近オルタネイトグリップがヤバい認定されとるが。 二頭筋ってそんな簡単に断裂しないでしょ
フックグリップはなれるまで相当時間かかりそう >>952
確かに300上げるリフターでもオルタネイトやけども。
一応、ダンベルローから取り入れてみとるんやけど、痛いわ 笑 924だが握り込むって言葉だと握力を全力で使うって感じで語弊あるかもしれん。
ただストラップみたいに引っ掛けるってのも間違い。
包み込んで保持って感じ？言葉で伝えるのムズい。 >>951
フックグリップって把持力、普通の握りとそこまで変わらんぞ。
高重量になってきたら一部の人間以外はオルタネイトにせざるを得ない。 質問です。
高重量あげる際、握りはサムレスでやってますか？
パワーグリップ、リストストラップは使用する前提です バーが回転しようとする種目においてなぜサムレスなのか 俺パワーグリップ使ってサムレスだわw
パワーグリップだと親指ちょっと握りづらいから自然にそうなってるんだと思う あ、高重量っていっても200kgまでね
自分にとっての高重量 一般的なデッドのスタートポジションって、前傾してバーの位置より肩が前に出ていなければならないとあるけど
ウエイトリフティングの選手がクリーンする時って結構上体の前傾が浅めでバーと肩の位置がまっすぐで同じで引きはじめるが
クリーンするときは後者の方が有利なの？ クリーンの時は肩の高さまで一気に引き上げるから、肩が前に出てたらできないだろ >>963
ストラップだからそうなるかな。パワグリは使ってないや ストラップ使用時はサムレスだよ
握り込まないから肩周りがリラックスして楽に引けるわ
普段、200kg前後のセットは素手オルタネイト >>962
ファーストプル～セカンドプルまでの軌道は共通だと思うんだが違うの？
セカンドプルからそのまま引き上げないで終わるかそこから伸び上がってバーベルを引き上げるかの違いだと思うんだが
スタートポジションで肩が前に出てるのとバーと同じ位置にある場合とでどう変わってくるのかが知りたい >>966
競技見てこいや。ウェイトリフティングは上体はたて気味や。 >>966
極端にいえばお辞儀した状態でジャンプして最高記録が出せるかって話だよ
人間の体で一番重い頭とバーベルを一直線上に揃えた方が
クリーンするとき共に同軸上の上下運動になるから重心的にも安定するじゃん
てか膝上まで上げればOKな種目と床からオーバーヘッドしなきゃいけない種目を同一視するなんてねぇ デットリフトすると脊柱起立筋だけ効いてる気がするけど他は効いてない気がする
フォームが間違ってるのかな？
撮影禁止だから確認できない 床引きです
特に重量上がって行くと起立菌が先にいきます >>974
俺は逆に脊柱起立筋とかより先にハム辺りがガクガクになってきて挙げれなくなってくるわ
まぁきっとフォームなんだろうな 床引きの初動で意識的にハムで上げるようにしたらハムガクガクになるよ。
自分は脊柱起立筋とハムだけ効いて、広背筋には効いてる気がしない…… ナロー、ミドル、ワイドと足幅によってもかなり効く場所変わってくるからな >>967-968
伸び上がるのはセカンドプル（バーが膝を通過するかしないくらいか）であって
そこまでのファーストプルは共通じゃないの？
デッドリフトやるときもセカンドプルの地点ではクリーンとフォーム共通なはずだが
むしろ前傾していたほうがセカンドプルの時、下半身＋背中の上体が起き上がる力も利用できると思うんだが
立て気味の方が有利なら、通常のデッドもそっちのが記録狙えるの？ クリーンはファーストプルで一気に肩まで挙げると思え 手幅の違いじゃないの
ワイドグリップでやろうとしたら、立ち気味のフォームになったよ >>974フォームじゃないかなあ
ファーストの時、ケツが上がってて足を使えてないんじゃない？ >>983
https://youtu.be/YpDnYJJMs0s
この動画の0:50頃のワイド真似してやったからだった
普通にやろうとしたら手を広げる分前傾するね
失礼しました リストストラップしたら手首にストラップが変に食い込むから痛い 包み方が悪いんかな？ >>915
だよな、独占しているやつに言ってやってくれよ バーベルの滑り止め？
ギザギザで手のひらの皮を厚く強くするように
手首も
ストラップの材質に負けないように強くする デッドリフトをすると、足の裏が痛くなります（脚ではなく足）。
なにが原因でしょうか？ 青竹踏みや足の裏でボールを転がすなどのマッサージストレッチ >>990
足底筋(膜)炎
ひどくなると足が着けなくなる
痛みのあるときは湿布を足裏に貼って、安静に
痛みが和らいできたら、踵を床・つま先を壁に着けて軽く足裏をストレッチ
いずれの場合も、青竹踏みとかはやらない方がいいと思う ワイドデッド195の3発とかでやったら2ヶ月ぐらい左の股関節が痛いんだけど......安静時でもたまに痛むぐらい
同じ症状の人いる？ フラットシューズとリフティングシューズどちらが重量挙がる？
後者の方が踵が高い分腰の位置は高くなるよね？ みなさんありがとうございます。
フォームが悪いというよりも、足裏のストレッチが足りない感じですね。
足裏をストレッチしている人なんて見たことがなかったので、参考になります。 このスレッドは１０００を超えました。
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