【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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釣られんぞ！←釣られてる
実際自己処理するとき、豆きれいにしとかないといたいわ。笑 タコを削り取るなりなんなりして、きれいにして、
その後になんらかの事情でしばらくトレーニング出来なくなっても、
タコだけは復活するのはなぜ？ 角質層が死んでるのと加齢でターンオーバーが正常に行われてないから ダンベルでデッドリフトやってるんだけど、しっかり背中に効いてついでに三角筋にも効いて嬉しいんだけど、何でこの動きが背中に効くんだろうね？
腰と脚に効きそうなのに腰脚には効かなくて広背筋に効くんだよね
不思議 もしかしてデッドリフトって下半身のトレだったんですな？
じゃあもう少し下半身に効かせるように研究してみますね！
ありがとうございました！！ >>572
デッドリフトは背中だけど
最近ウエイト板はレベルが下がって初心者のクソガリが増えてネットだからって上級のふりして煽る奴が増えて過疎ったから書き込み内容には気を付けた方がいい >>572
デッドは背中だけではなくハム尻のトレでもある
実際に持ち上げるのはハム尻で挙げる トップサイドデッドと床引きはなんかもう完全に別の種目だな 背中に効かせたいんだったら釣り竿デッド
俺は腰いわしそうだからハムケツ意識のデッドにしてるが 2レップMAX 腰に効く
5レップMAX 背中に効く
10レップMAX ハムケツに効く
個人的にはこんな感じ 10repが限界でやっと時の8rep目ぐらいからの体が引きちぎれそうな感覚が病みつきになる。 >>569
腕の動きだけ見れば伸展でストレートアームプルダウンと動作が同じじゃん
腰・脚に効かないのはフォームの問題か力の入れ方か
重量に対して上半身が弱いだけでは？ ダンベルだと負荷が軽いから下半身は物足りないだろうね
まあ、フォーム間違ってる可能性の方が高いと思うが 何セットぐらいやってる？7セットやってるんだが多すぎかな？ ジム改修で2ヶ月トレーニングできなかったせいで、かなり落ちてるわ。
何とか3年で160まで上げたいと思ってたが、無理そうです。 ィ㌔…
自分はなぜか首がおかしくなった。1日で治まったけど。1RM挙げたとはいえ、どこか変な力の入り方してたのかな～ 合戸さん意見は違いすぎますかね？
床引きじゃ効かせたいところに効かすことが出来ないとか言ってましたよね？ ゴウドンクラスなら、この筋肉のこの部位とかこだわってそうだから、床引きで僧坊脊柱起立筋ハムケツとかいうアバウトなのでは効かせられないということだろ 合戸本人は起立筋に負担を掛けずに、（起立筋以外の）背中全体に効くフォームと言っていた。 爺さんも罪作りだよな
爺さんクラスの完成した身体を更にインプルーブするために編み出したのが合戸式デッドなんだけど情報だけが独り歩きして
初心者のヒョロガリが背中にピンポイントで効くとか言って好んで合戸式やっているのを散見する
土台の全くできていない初心者がやる種目じゃねーよ 広背筋と大円筋にしか入らない俺式デッドがあるんだが、近いうちにYouTubeに公開しようかなw 床引きデッドを1レップ1セットが限界の重量でやると、大臀筋と脊柱起立筋の前に唸り過ぎて喉が痛くなる
フィットネスジムだからスゲー浮く >>593
エニタイムスレでその書き込みしたらめちゃめちゃ叩かれるで
試しに書き込んでみてよ 確かに、限界に近い重量挙げると「んっ！」「くっ！」「とぅっ！」みたいな声にならない声が出て恥ずかしいな 他のエクササイズでは「フッ！ヌァ！」くらいで済むんだけど、デッドリフト だと「フッッッ！！ヌアァァァァイ！！！」って感じになる
力を入れてる時間が長いからかな >>804
床引き狂信者が来ると荒れるから床引きの事はこっちで聞いてくれ↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
ちょうどこんな事書かれてるからタイミング的にいいんじゃね？↓
初心者のヒョロガリが背中にピンポイントで効くとか言って好んで合戸式やっているのを散見する
あっちでのレスバトル楽しみにしとるで！ >>598
↑ゴメンなさい誤爆しましたm(__)m
誤爆ついでにトップサイドスレから転載します
トップサイドしかやらない人から床引きやってる人への質問だそうです
良かったら答えてあげて下さいm(__)m
↓
背中の日
ハーフデッド
ベントロー
Tバーロウ
チンニング
ラットプル
脚の日
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
（カーフレイズ）
このメニューでやってる俺に教えてくれ
ここに床引き加えるならどこで
加える特別なメリットはどんな事があるかな？
ちなみに俺はパワリフ興味無いので練習は必要ないです >>599
すんません向こうでも要らない子なので
放置してあげてください 結局床引きとハーフでは結果というか効果はどうちがってどっちがより格好良い体になるの？ 見た目を気にする種目じゃないと思うんだけどなデッドは
下半身の筋量ならスクワットだし背中ならベンローのがいいし 床引きデッドって意味あんのかね？キツイし
ハーフでよくね？ 行ってるジムのバーベルのローレットが浅いから、160kg以上からオルタネイトでも左の握力が持たない 普段腰の痛みはないけど、米研いだり皿洗ったりしてる時の、少し曲げて固定してる時に痛くなってくる。。 >>610
むしろデッド直後より米研ぎとか家事の方が辛くね？w デットリフト終わった後、すぐベルト外したら死ぬなw
30分ぐらい付けっ放しにして外せば、あの腰が抜けて分離しそうな痛みがこなかったわ。 30分も付けっぱなしとか痛みとかベルトの意味があるのか。 >>615
腰痛持ち？
腰痛ある人はデッドリフトやらないほうがいいよ・・・ベントオーバーロウにしようや いままで約一年ストラップなしでデッドリフト→ベントロウ→ダンベルロウで追い込んでいたつもりが、ストラップを試してみたら、より高重量を扱えるようになり、デッドリフト→ベントロウだけで、強烈に追い込めたわ。
もっと早く使い始めれば良かったら デッド自体より、終わって一個20kgほどのプレートを一個一個中腰で外して戻してる時が一気に腰にくるわ。。 デッドリフトが終わってもしばらくベルト外さないほうが安全だな
外した途端、腰に来る・・・ >>622
わかる
妙に背中まっすぐのまま外してる ベルト外すっていうか終わってすぐ急に力抜くと尾てい骨あたりが変になるわ よく考えると拷問みたいなことやってるんだよな
将来影響が出ないか不安がよぎる事がある 終わった直後にバンテリンをゴテっと盛り付けて
そのまま何食わぬ顔でパンツ上げ直してご覧
気持ちいいーよ 10REPでラットプルダウンもやってるとさすがに握力がもたん。。
皆さんはやっぱリストストラップ使ってる？ 得るものと失うものを天秤にかけたらデッドはちょっとねw BIG3の中で何を一番最初に止めるかと聞かれたらまずデッドリフトだわ
スクワットはまだ余裕があるし、ベンチは全然平気だが、デッドリフトはいつも（腰の）死を覚悟している >>631
確かに。デッドリフトは嫌いじゃないけど、負担がでか過ぎるね。今はスクワット強化中で高頻度でやってるから、デットは辞めてるわ。ベンチはやってるけど。 >>629
フックグリップにしなされ
親指にテーピングするか炭マグ塗るといいぞ >>631
ベンチのほうが既にやらなくなった
重さ追求したところで胸に効きにくい、肩痛める、時間対効果がなさすぎる
インクラインダンベルベンチやフライやってるわ デッドリフトのデッドは死とか死体ではなく、静止してる状態の物という意味だぞw >>32
わかる。落ちるまではいかないけど、ずれる >>631
ベンチは肩痛めて1ヶ月経ったが未だに完治しないからもうやらない 質問すみません。パワグリ使ってデッド250㎏でセット組むようになったんですが、パワグリ使っても把持力が
もたなくなってきました。どんな練習を取り入れたらいいですか？ 体重６０キロだとどのくらいからベルト使った方がいいの？デッドは週１ぐらいでそんなやり込むほどじゃないけど >>641
そのレベルだとここで聞いても返答無いと思われ >>645
普通のストラップ上手く使えなくて、手首が痛かったり把持力補助の役割を果たしてなくて解決しませんでした。 >>647
上手く使える様になればいいだけだと思うけど
慣れたらすぐじゃん
というか250kg引ける人ならそこまでに色々工夫してると思うんだけどなあ… >>648
とりあえず今日から家とかでも鍛えてみます。 >>649
効いたらなんでもいいかという感じで、ほとんど工夫してこなくて今に至ります。 一回一回床に置いてから、レップを重ねると、かなり効くな。いつもは、プレートが床に着くか付かないかくらいで切り返してたけど、今日は一回一回完全に脱力してやってみた。
これが本来なんだろうけど、今日やってみたら、かなり回数落ちてた。 >>652
トレーナーさんの指示で、いつもそれ
レップごとに握り直し
きついキツイ 俺は逆に、握力が持たないからって理由で3レップぐらいで握り直してる
MAX160kgのレベルだけど、3セット目の120kgで↑やったらレストポーズ的効果もあってか限界突破して酸欠で意識飛びかけた >>647
手首が痛かったら手の甲まで下げればいい this is EVIL
everything is EVIL なんでプロレス？
俺は今110kgで10REP3セットやってるけど、握力が持たないからリストストラップ始める。 昨日初めて、親指を内側に握り込むフックグリップやってみた。親指痛いけどほとんど握力使わないし、慣れたら使えるね。オルタネイトより楽かもしらん >>658
今までよくストラップ無しでやってたね
だいたい100kgを超えると握力が持たなくなってくるよね 握力って皆なんかして鍛えてる？
俺はリフトカールとその反対の甲を上に上げるカールをやってる。
所詮小さい筋肉で重いものも持てないしで、成果でるまで途方もないと感じてるわ。。 >>660
たった100キロのセットなら素手のダブルオーバーハンドで余裕だろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
