【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured デッド大好きだけど専門家ではないのであくまで参考程度に。
前肩・反り腰で背中が強い人の場合、背中（特に上背部）が曲がって見えることがあるよ。
重量が順調に伸びて変な痛みがないなら問題ないのでは？
変に意識して腰を反らせ過ぎちゃうと、却って痛める可能性すらあると思う。
該当する人は背中・尻と比較してハムが弱いからべントオーバーの姿勢も辛いはず。
ただもう一段上を目指すならファーストプルで下半身使えるようになると良いかも。
上げ始めだけでもやや踵重心でまっすぐ上に立ち上がるイメージで上げる練習したら。 山本俊樹のフォームと自分のフォーム比べて、少しでも違っている部分があったら自分のフォームに疑問を感じた方がいいよ。 ケンドーコバヤシがデッドで腰やったそうだ
僕なんかまだ全然ね、110～120くらいで。本当は僕ぐらいの体格やったら200くらい
上げなアカンやつなんですけど、まだまだ練習中なんで120くらいでやってる時に
後ろでね、斜め後ろなんですけど、おばちゃんがね、倒れたんですよ。
腕で、バーベル持ち上げてるの、そのままなんか勢いつけて上げ過ぎて
イスからひっくり返って、ガシャーンなって。それを鏡越しに見て、ビックリし過ぎて
バキーンッてなったんですよね。 何の種目であれ、万人に共通する唯一絶対の理想的フォームなんてないと思うが。
大多数に共通する外せない基本があるだけで、それをどう応用するかは各自の身体特性や目的による。 >>519
>>520
>>521
皆さん意見色々ありがとうございます
確かにモテナイですね（笑）
後足を上手く使えるようファーストブルの練習もしてみます >>504
関連動画見たけどあんた２年前から２００ｋ引いてんのな、しかも５rep
これで大怪我してないんだから自分に合ってるのかしらんけど
２年で扱う重量全然変わってないんだからそのフォーム頭打ちなんじゃないか？
ベーシックなフォームに立ち戻ったほうがいいと思う >>529
見たけど、いいフォームじゃん
しかも200キロ5レップ軽々やってる
最近のは、減量でもしてたんかね >>529>>532
ああこれ俺がやってるのを友達が勝手に200とかタイトルつけて上げた奴でこれは実際200kgもないですね
確か160位だったと思います
後そこからウエイト半年ちょいやってなかった時期ありますね
こんなん残ってるんですね 床引きデットを初めて約1年半、ストラップ有りのオーバーグリップでMAX170、素手だとMAX100だったのに初めて素手のオルタネイトやったら150が軽く挙がって感動したわw
オルタネイトはストラップありだともっと伸びるもんなのかな？ >>534
オルタネイトのストラップなんて普通しないだろ
なぜなら意味ないから多分 >>535
あ、そうなんだw
オルタネイトストラップでやったらMAX更新できるのかなと期待しちゃったw オルタネイトでストラップまけますか？
オーバーハンドでなら巻けるんですが オルタネイトで握る時って順々に持ち替えたりします？ デッドリフト初心者なんですが
筋肉痛が腰上と僧帽筋から肩甲骨あたりにきます。
これってフォーム正しくできてるってことですか？ 20キロプレートを使った底引きデッドならば、
バーのスタートポジションはひざとくるぶしの間くらいで、
フィニッシュポジションはちんこのあたり。
（体格では微妙に違うがそれは無視）
この、スタートからフィニッシュまでの間で、
１番ケツに効くのは、
バーがどの辺のあたり？ >>541
筋肉痛とフォーム関係ないし。
鏡ないの？
誰かに撮ってもらえばいいじゃん。 デッドで出来た、手のタコって、
イボコロリで治せる？
無理なら、みんなどういう対策してる？ そこで乳首転がしてみろよ
気持ちいいだろ？相手にも応用可 プレートによっては直径が420mmしかないから、若干スタポジの感覚が変わる
エニタイムフィットネスにあるプリコー、ハンマーストレングスは420mmしかないから気をつけろ >>549
女のカラダに触るときに支障があるから相談しているんだよ。 マメやタコはT字のカミソリで上から下から右から左から剃ってます 小指の付け根が一番かたくて、人差し指はまったくきれいなんだけど
皆さんはどうですか？ 最初は小指と薬指だけだったけど、最近中指も固くなってきた
薬指が一番出来てる
人差し指は全然なし >>552
225ミリに対して210ミリか…
まぁ、これくらい低くなるだけなら
わずかにトレ強度アップ…って事で妥協出来るだろ
そもそもリフティングシューズと底ペッタンのシューズだと、同等かそれ以上の差が有るんじゃね？ 指先、爪の横の堅くなった所と掌のタコは
カッターナイフで削いでから、風呂入った時に天然軽石で(良く削れる)馴らしてるな タコぐらい
放置しとけや
しかしナイーブなガリザコどもやで >>563
釣られんぞ！←釣られてる
実際自己処理するとき、豆きれいにしとかないといたいわ。笑 タコを削り取るなりなんなりして、きれいにして、
その後になんらかの事情でしばらくトレーニング出来なくなっても、
タコだけは復活するのはなぜ？ 角質層が死んでるのと加齢でターンオーバーが正常に行われてないから ダンベルでデッドリフトやってるんだけど、しっかり背中に効いてついでに三角筋にも効いて嬉しいんだけど、何でこの動きが背中に効くんだろうね？
腰と脚に効きそうなのに腰脚には効かなくて広背筋に効くんだよね
不思議 もしかしてデッドリフトって下半身のトレだったんですな？
じゃあもう少し下半身に効かせるように研究してみますね！
ありがとうございました！！ >>572
デッドリフトは背中だけど
最近ウエイト板はレベルが下がって初心者のクソガリが増えてネットだからって上級のふりして煽る奴が増えて過疎ったから書き込み内容には気を付けた方がいい >>572
デッドは背中だけではなくハム尻のトレでもある
実際に持ち上げるのはハム尻で挙げる トップサイドデッドと床引きはなんかもう完全に別の種目だな 背中に効かせたいんだったら釣り竿デッド
俺は腰いわしそうだからハムケツ意識のデッドにしてるが 2レップMAX 腰に効く
5レップMAX 背中に効く
10レップMAX ハムケツに効く
個人的にはこんな感じ 10repが限界でやっと時の8rep目ぐらいからの体が引きちぎれそうな感覚が病みつきになる。 >>569
腕の動きだけ見れば伸展でストレートアームプルダウンと動作が同じじゃん
腰・脚に効かないのはフォームの問題か力の入れ方か
重量に対して上半身が弱いだけでは？ ダンベルだと負荷が軽いから下半身は物足りないだろうね
まあ、フォーム間違ってる可能性の方が高いと思うが 何セットぐらいやってる？7セットやってるんだが多すぎかな？ ジム改修で2ヶ月トレーニングできなかったせいで、かなり落ちてるわ。
何とか3年で160まで上げたいと思ってたが、無理そうです。 ィ㌔…
自分はなぜか首がおかしくなった。1日で治まったけど。1RM挙げたとはいえ、どこか変な力の入り方してたのかな～ 合戸さん意見は違いすぎますかね？
床引きじゃ効かせたいところに効かすことが出来ないとか言ってましたよね？ ゴウドンクラスなら、この筋肉のこの部位とかこだわってそうだから、床引きで僧坊脊柱起立筋ハムケツとかいうアバウトなのでは効かせられないということだろ 合戸本人は起立筋に負担を掛けずに、（起立筋以外の）背中全体に効くフォームと言っていた。 爺さんも罪作りだよな
爺さんクラスの完成した身体を更にインプルーブするために編み出したのが合戸式デッドなんだけど情報だけが独り歩きして
初心者のヒョロガリが背中にピンポイントで効くとか言って好んで合戸式やっているのを散見する
土台の全くできていない初心者がやる種目じゃねーよ 広背筋と大円筋にしか入らない俺式デッドがあるんだが、近いうちにYouTubeに公開しようかなw 床引きデッドを1レップ1セットが限界の重量でやると、大臀筋と脊柱起立筋の前に唸り過ぎて喉が痛くなる
フィットネスジムだからスゲー浮く >>593
エニタイムスレでその書き込みしたらめちゃめちゃ叩かれるで
試しに書き込んでみてよ 確かに、限界に近い重量挙げると「んっ！」「くっ！」「とぅっ！」みたいな声にならない声が出て恥ずかしいな 他のエクササイズでは「フッ！ヌァ！」くらいで済むんだけど、デッドリフト だと「フッッッ！！ヌアァァァァイ！！！」って感じになる
力を入れてる時間が長いからかな >>804
床引き狂信者が来ると荒れるから床引きの事はこっちで聞いてくれ↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
ちょうどこんな事書かれてるからタイミング的にいいんじゃね？↓
初心者のヒョロガリが背中にピンポイントで効くとか言って好んで合戸式やっているのを散見する
あっちでのレスバトル楽しみにしとるで！ >>598
↑ゴメンなさい誤爆しましたm(__)m
誤爆ついでにトップサイドスレから転載します
トップサイドしかやらない人から床引きやってる人への質問だそうです
良かったら答えてあげて下さいm(__)m
↓
背中の日
ハーフデッド
ベントロー
Tバーロウ
チンニング
ラットプル
脚の日
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
（カーフレイズ）
このメニューでやってる俺に教えてくれ
ここに床引き加えるならどこで
加える特別なメリットはどんな事があるかな？
ちなみに俺はパワリフ興味無いので練習は必要ないです >>599
すんません向こうでも要らない子なので
放置してあげてください 結局床引きとハーフでは結果というか効果はどうちがってどっちがより格好良い体になるの？ 見た目を気にする種目じゃないと思うんだけどなデッドは
下半身の筋量ならスクワットだし背中ならベンローのがいいし 床引きデッドって意味あんのかね？キツイし
ハーフでよくね？ 行ってるジムのバーベルのローレットが浅いから、160kg以上からオルタネイトでも左の握力が持たない 普段腰の痛みはないけど、米研いだり皿洗ったりしてる時の、少し曲げて固定してる時に痛くなってくる。。 >>610
むしろデッド直後より米研ぎとか家事の方が辛くね？w デットリフト終わった後、すぐベルト外したら死ぬなw
30分ぐらい付けっ放しにして外せば、あの腰が抜けて分離しそうな痛みがこなかったわ。 30分も付けっぱなしとか痛みとかベルトの意味があるのか。 >>615
腰痛持ち？
腰痛ある人はデッドリフトやらないほうがいいよ・・・ベントオーバーロウにしようや いままで約一年ストラップなしでデッドリフト→ベントロウ→ダンベルロウで追い込んでいたつもりが、ストラップを試してみたら、より高重量を扱えるようになり、デッドリフト→ベントロウだけで、強烈に追い込めたわ。
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