【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured デッドリフトも筋肥大が目的ならば、
5レップよりも8レップとかでトレーニングした方がいいのでしょうか？ 肥大目的ならばオールアウトが1番良い。
オールアウトはほとんどの人が出来ているようで出来ていない。
例えば私の今日のチェストプレスだが50回、30回、20回、10回10回10回10回10回、5回5回5回【ここがメイン】限界+α 最後に相当軽いものにして
１５回１５回10回 重さは適時変えるしインターバルはなるべく短くする。
これで１種目、３種目やる頃にはかなり軽量でもキツいかもしれないがそれでこそオールアウトに近づいている証拠 ありがとうございます。
でもデッドリフトでそれをしたら死んでしまうような気がします。 デッドでオールアウトはどうだろう
そういう種目じゃないと思うけど
たまに延々デッドでドロップしてる人見るけど デッドでオールアウトなんて怖くてできない。
1レップ毎に床に一度置いて、5rmの重量でやってる。
上手く足であげれた感覚の時でも、翌日の腰方形筋の筋肉痛がヤバイ もちろん脊柱起立筋や多裂筋にも効くんだけど、一番筋肉痛が辛いのは腰方形筋
ベルトなしでやってるからなのかな 毎回腰の片側の奥がトレーニング後４日間くらい筋肉痛のようなよくわからない痛みがあるけど、それは多裂筋なのか、それとも腰方形筋なのか デッドでストラップでなくラップ巻いてやる人チラホラ見るんだが意味あるのあれ？ >>14
手首ケガしてるとか？
私はどの種目でもTFCC損傷やった方の手首にラップみたいに巻き付けて固定するタイプのサポーターしてトレやってるけど。 >>14
画像貼ってくれ
ないなら、君の周りだけか釣りだ 今日久しぶりに背中の日に床引きで行うと240kgで3発挙がりました。 >>19
ひでえw
向こうはお前の要求に答えたんだから、とりあえずなんか答えてやれよw よくわかってないやつが効果あると勘違いしてやってるだけじゃないの？ 俺ラップ持ってないから使わないけど、長袖のウェアを羽織るよ
汗が手を伝って落ちてくると滑るから
そういう理由じゃなくて？ >>23
でもなあ、>>17の画像見るとよく分かってない奴ばかりにも見えないんだよな
俺は、他のリストラップ必要な種目をやってからそのままデッドやってんのかとか思ったけど、こういうのは聞いてみるまで分からんこともままあるからなあ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
