>>966ですが1日抱いた2000キロカロリーです。鳥ササミ、鶏胸肉、卵、玄米、オートミート、りんご、野菜色々。ある程度絞れた体ですが痩せすぎの感じですので少し増量したいと思います。やはりカーボを増やすべきでしょうか？